기적의 장스트레칭 / 하루 15초 장을 움직이면 온몸의 탄력이 200% 살아난다
장 기초가 되는 면역물질과 호르몬 생성 장이 처지는 이유 1. 변비 등으로 쌓인 똥의 무게 2. 나이가 들면서 근력이 약해져서 3. 구조적으로도 장은 다른 장기보다 ......
장 기초가 되는 면역물질과 호르몬 생성 장이 처지는 이유 1. 변비 등으로 쌓인 똥의 무게 2. 나이가 들면서 근력이 약해져서 3. 구조적으로도 장은 다른 장기보다 ......
책읽는 책도리 | 유튜브 
띠로리 19
2021년 4월 19일 1:32 오전만성 변비예요ㅋㅋㅋ 나를 위한 내용인가봄
봄이 18
2021년 4월 19일 6:45 오전걸으면서 복식호흡하면 먹는것 이상으로 많은 양을 보는데 요즘 입원해 있는 상태라 갈수록 시원찮네요
운동 복식호흡이 최고네요
감사합니다^^
정원 13
2021년 4월 18일 10:49 오후📚도리님 덕에 매일 매일 건강해지는 책속의 지혜를 들려주셔 감사드려요
곰돌이 12
2021년 4월 19일 12:15 오전벽에 기대고 물구나무서기운동하니 머리숱이 많아졌어요 ^^
정효숙 12
2021년 4월 19일 7:18 오전장에 대한 유익한 정보 감사합니다🙂🙂🙏
꾸망 10
2021년 4월 19일 8:57 오후우리 몸 면역의 80퍼센트가 장에서 만들어 진다던데.. 대두 사서 갈아 마시고 스트레칭도 해야겠어요 안그래두 요즘 먹거리가 너무 다양하고 달달한 후식들까지 유혹해서 식단이 예전보다 무거워져요 ㅠㅠ 자극 주셔서 도움됐어요 낭독 감사합니다!!
멍멍아 10
2021년 4월 19일 2:01 오전책 들으며 불로불사의 꿈을..ㅎㅎ
감사합니다
박정현 9
2021년 4월 19일 3:33 오후내삶의 괜찮은 옵션이 될것같은.
Clara* 9
2021년 4월 19일 12:55 오전오늘도 어김없이 도리도리 책도리님
감사합니당~📖🍀💙💙💚💚
럭키라이프 8
2021년 4월 18일 10:42 오후항상 감사드립니다
Martin K 8
2021년 4월 23일 2:03 오전청와대 청원사이트 벡신접종증명 디지털출입증(통칭: 벡신여권) 제도 도입반대 청원 부탁합니다.신체의 자유,거주이동 자유 없다면 더이상 인간이 아닙니다.백신접종은 개인의 선택사항입니다
https://www1.president.go.kr/petitions/597430
벡신접종 디지털출입증 제도 시행하면 점차 확대 시행해서 관공서, 병원, 대중교통, 쇼핑센터, 체육시설, 학원ㆍ학교ㆍ식당 등등 사람들 많이 가는 시설은 벡신 접종자만 입장 허용할 가능성 대단히 높습니다......,....................
고진숙 8
2021년 4월 19일 7:01 오전머리감고 잘 안 말리면
난 감기 걸리고 배 냉해지는 경험을 많이했다
아무리 바빠도 꼭 말려야겠다
좋은 영상 감사합니다.
경제뉴스 구독자 8
2021년 4월 19일 6:11 오전식이섬유듬뿍먹고자면 똥이 가라앉던데 무거워서.... ㄷㄷ
뽀글이 아줌마 8
2021년 4월 18일 11:37 오후맑은목소리잘듣었습니다👍👍👍👍👍
장한나 8
2021년 4월 19일 6:26 오전좋은정보 감사합니다.
매일매일 행복합니다.
반짝이 7
2021년 4월 19일 12:13 오전유익한책들 편안하게 잘읽어주셔서 잘들어요.
사실 잠자기전에 듣다가 넘편안해서 자장가처럼듣다가자요^^
암튼 편한게좋아요. 귀에 거슬리면 구독도 않했어요^^♡
Athena 7
2021년 4월 18일 11:00 오후꼭 필요한 내용이네요 항상 도움받아요 감사합니다..☺️🙏🙏❤️
구다윤 7
2021년 4월 19일 9:13 오후좋은정보 감사합니다
박영삼 6
2021년 4월 19일 1:09 오전고마워요~~~
isabella 6
2021년 4월 18일 11:01 오후감사합니다
미소 6
2021년 4월 20일 7:18 오전정말 중요해요 너무감사해요
책 사서 선물하고싶네요
무궁화 6
2021년 4월 18일 11:23 오후책도리님 감사합니당~♡
ks Lee 5
2021년 4월 19일 7:31 오전도움이 많이 되었어요
고맙습니다()
young"@ 불사조" 5
2021년 5월 6일 6:16 오후📖 도리님 요즘 도리님에게 꽃허서
건강을 찾아가고 있습니다.
서남이 5
2021년 4월 19일 7:47 오전요가 동작에 많은것이 포함되어 있군요
화장실 하루 한번 갈때와
그렇지 못 할때는 확실한 차이가 있더라구요
바나나 많이먹는것도 줄여야겠어요
감사합니다
장선영 5
2021년 4월 19일 10:22 오전도리도리 책도리님 목소리 또 듣게 되네요
주영현 5
2021년 4월 19일 6:55 오전감사합니다 🙏👍
이탈리안와인사랑#amoreperilvinoitaliano# 4
2021년 4월 20일 4:27 오전감사합니다!!
Sanghee Dahlman 4
2021년 4월 21일 11:15 오전가라앉는 변이 좋은거라고 의료진에게 들은 것 같은데...
김소연 4
2021년 5월 13일 3:47 오전젊잖은 목소리로 똥이라하셔서 쿡웃었네요ㅋㅋ
박금순 3
2021년 4월 19일 7:04 오전감사합니다
Garam kim 3
2021년 4월 21일 9:56 오후스트레칭 자세가 나오면 좋겠네요. ㅡㅡ
토닥할미 3
2021년 4월 24일 7:49 오전언제나 도움받고있습니다 생활의 활력까지 생기네요 감사합니다
김철중 3
2021년 5월 4일 10:37 오전감사드립니다 훌륭하십니다
일체유심조 3
2021년 4월 18일 11:15 오후감사합니다 자주 애청하고 있습니다
멍멍야옹 2
2021년 4월 20일 7:43 오후조아용
정한겸 2
2021년 4월 20일 10:22 오전실천이 잘안대요 50넘으니 안좋은곳만 나오고~~^
감자허브 2
2021년 4월 19일 8:52 오후장스트레칭
호흡법으로
푸푸푸
호흡법실시간으로
발바닥 밀면서ㅡ땡기기
다리올리기
장이 처지면
쌓인변. 독소
잘
들었습니다
변비
숙변
을 사라지게하자
수선화 2
2021년 4월 20일 5:51 오전변비에 넘 힘든 내 얘기 같군요 자몽은고혈압에 안좋다해서 못 먹지만 향만 맡고 ~~ 천천히 꼭꼭 씹어 먹 고 장스트레칭으로 변비 쫓아 낼래요 ~~
별이 2
2021년 4월 19일 1:12 오후치질수술후 병원에서산 차전차피식이섬유 ~~ 11일째. 쾌변
김성복 2
2021년 9월 8일 3:46 오전감사합니다 선생님 감사합니다 선생님 👍🌷👍🌷👍🌷👍🌷
Gil m Ko 2
2021년 4월 22일 11:13 오후감사합니다, 아주아주 좋은방법입니다.👍🍀💕
허윤경 1
2021년 4월 19일 7:03 오전많은 도움이 되었습니다.
감사합니다 ~^ ^
형명희 1
2021년 4월 25일 4:10 오후감사합니다
anna jung 1
2021년 4월 21일 12:19 오후감사합니다
박은주 1
2021년 6월 12일 5:46 오후장 건강에 유익한 운동 실천하고있습니다
관련된 정보 또박 또박
설명해 주셨어 고맙습니다
감사합니다~~
Yung Park 1
2021년 5월 5일 2:39 오후Everything good
최미향 1
2021년 4월 19일 12:55 오후안녕하세요 잘듣갑니다 감사합니다 ❤
안성연음악이 너무 멋져요 1
2021년 5월 26일 2:09 오후좋은 정보 감사합니다
그린호프 1
2021년 4월 19일 6:57 오전꿀 청취하고 갈께요
김진상 1
2021년 9월 2일 6:25 오후변이라는 좋은말을두고똥이라고이야기할필요가있나요?
Helping | 도움주는 Joy 1
2021년 4월 21일 7:00 오전첨가물 안들어간 두유는 시장에서 파는 (콩국수 먹을때 부어먹는 달지않은)콩물을 말씀하시는건가요?
leo kim
2021년 9월 7일 12:17 오후역시 모든건 똥이 문제~~~ㅋㅋ
비만인의 가장큰 착각 다른 비만과 비교해서 나는 아직 괴아너~~~ 로 피차마차 망해 간다는~~ㅎ
먹방 공화국의 민낯~~~~
j산
2021년 5월 5일 7:26 오전하루에 3번 💩?왜쾌 많이 뇨요?? 장이 처지면 다이어트 한들 말짱황~ 배꼽이 ㅣ자라야 장내 넘버원 그럼 말라야 하는거?
박정미
2021년 4월 28일 2:44 오후ㅂㅂㅃㅂ
드림비전
2021년 6월 10일 7:28 오전어떻게 주문하나요
Youn Ju Lee
2021년 4월 26일 6:44 오후벨리댄스가 답이네요~~ㅋㅋ
서어람
2021년 5월 20일 11:33 오후전 아무리봐도 장이많이 쳐져잇는데
말랏고 변도 3, 4일에 한번식 하는데 좋지않은가 보네요
노당익장(동해바다)
2021년 5월 13일 10:05 오전감사드립니다