왜 스쿼트일까? '평소와 뭔가 다르다'라는 몸의 불편함은 하체가 약해지면서 시작되는 경우가 많다. 실제로 노화에 의한 근력 저하는 상체보다 하체가 현저하다....
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항상 감사하는 마음으로 듣습니다. 전 2019년도에 사고로 다리를 다쳤는데 아프다는 이유로 많이 걷는 연습을 안했는데 일주일전에 여기 들어와 듣고보니 우리가 생활에 접하는게 너무많아 4일전부터 걷는 연습을 하루에 만보는 걷지못해도 차차 걷는 연습을 합니다. ^^&^
따뜻한 맑은 톤으로 읽어 주셔서 행복합니다😊항상 건강하세요😊
오늘도 어김없이 감사합니다~건강에 대한 책 넘 좋아요~ 📖🍀💙🧡
도입부 음악이 참좋아요.책도리님 목소리도 부담없고 차분해 듣기 참좋아요. 좋은책 많이 읽어 주셔서 감사합니다.
잊고있었던걸 다시금 상기시켜주었어요.돌아가신 엄마생각하니걷지못하게 되어, 누워계시다 돌아가셨거든요.다시 잊지말고, 꾸준히 다리운동도 열씸히,스쿼트도 열씸히 해야겠어요.늘 감사드립니다.
저두 감사합니다~♡
스쿼트 하루100개! ♡
선생님의 꿈을 응원합니다 🙂😊😊대박 나세요 꼭이요💖💞💗🎀💓💖💞💗💓💖💖💖
평생 걷고 싶어요!
감사합니다 오늘도 행복하세요
책도리님 안녕하세요^^좀 힘든 하루였는데 책도리님 낭송 들으며 편안한 잠자리에 누우니 행복한 느낌이 드네요.감사하고 응원합니다!
스쿼트를 보완한게 snpe1번 운동 자세입니다감사합니다 모두들 건강하세요
늘 감사합니다ᆢ책도리님 덕분에 행복만땅입니다
스쿼트의 효과가 이렇게 많을 줄 미쳐 몰랐네요...저도 하체가 별로 안좋은데..정말 좋았습니다.
큰돈과 시간들여 운동 안해도 되고~~ 오늘 책도리님덕분에 유익한 정보를 얻었네요 실천하겠습니다 ㅎㅎ늘 감사합니다^♡^
감사합니다^^ 열심히 할게요~ 헛둘!! 헛둘!
늘 너무 감사히 잘 듣고 있습니다.^^
무한 신뢰가 가는 목소리 예요 늘 감사히 듣고 있습니다
스쿼트가 건강에 좋다고 해서 해본 적도 있지만 꾸준하게 안되더라구요ㅜ스쿼트에 대해 자세하게 들을 수 있어 좋았습니다~유익한 정보 고맙습니다~^^들으면서 스쿼트를 했는데 좋네요~ㅎㅎ 앞으로 매일 5분 정도 시간을 내서 꾸준히 해봐야겠네요~^^덕분에 더 건강해질 것 같습니다~^^
50대 중반 주부예요 10키로 바벨 스쿼트 100개 매일 해요 하체가 튼튼해지는 기분이예요 푸쉬업 10개도 매일 하고요걷기는 1시간 기본이구~ 하루가 바쁘네요 일도하구~~
도가니 나가느니라.. 무릎 아껴써라
요즘 외롭고 힘든데 ^^책도리님 목소리가 위로가 되요..ㅎㅎ새벽에 들으며 잠들어요..
요점까지 적어주시는 친절함에 두번 감사~~^^
아 그렇군요!!! 일주일에 두세번 이라도 저녁 먹기전에 해봐야겠습니다 적당한 스트레스는 건강을 위해 필요하다는게 긍정적으로 들립니다 고맙습니다
그림 보다 보니 유격훈련이 떠오르네요 ㅋ잘 보고 갑니다
감사합니다💕
감사합니다 감사합니다 감사합니다
허리가 아파서운동을안했는데 조금씩 스쿼트을 해보아야겠네요.스쿼트가 참좋은 운동이네요.~
책도리님 께서 읽어주시는 책 덕분에 제, 몸과 마음이 차분해지고 정리가 되고 있습니다.감사합니다
감사합니다
스쿼트운동의 중요성, 적당한 스트레스!감사합니다()
좋은 정보 감사합니다
감사합니다. 저도 매일하고 있습니다.
감사드립니다
와~ 보기쉽게 정리까지 해주시고 감삼해요~~^____^
감사합니다 !실천해 보겠습니다
감사히 잘 들었습니다 꾸준히 하고 있지만 구체적으로좋은점을 알게되어 참 유익한 시간 이었습니다
감사합니다.
유익한 정보감사합니다
감사합니다~^^
좋은글 읽어주시는건 좋은데 왜 늘 일본분이 쓴 글을 읽나요?다른나라 사람들 얘긴 없나요?
매일 30개 졸꾸~
스쿼트 운동이 이렇게 중요하군요! 더 열심히 할게요~~
감사해요
스쿼트가 자율신경도 조절해 주는지 몰랐네요.👍
무릎연골수술하고 나서 재활치료를 하는데 스쿼트를 왜 하는지 몰랐는데 오늘 좋은 책자를 듣고 실천에 옮기고 싶습니다.감사합니다.
저또한 디스크로 다리까지심하게 아파 걷기가 힘들었는데 요즘 용기내서조금씩 해봅니다
항상 좋은글 읽어 주셔서 고맙습니다~^^
고급 학원에 강연 듣고온 기분이네요 목소리도 classic 차분하고. 감사 해요🎏
잘 보고 갑니다
감사합니다 스쿼트운동 열심히 해야겠어요
스커트에 대하 자세히 알려 주셔서 감사합니다. 실천 해 보게습니다.
도움이 많이되어 감사합니다
영상 정말 정성스럽네요텍스트도 주시고~이게 요긴하네요다시 되집고 싶을때요감사합니다^^
유익한 정보 감사합니다
유익한 정보 감사합니다.좋은날 되세요.~^^
어머니가 무릎이 아프셔서 잘 못 걸어요.~~ 스쿼트 권해 봐야겠네요~^^
항상 좋은정보 좋은책 감사합니다👍👍👍👍👍🌺🌺🌺🌺🌺🇰🇷🇰🇷💐💐🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷💐💐💐👋👋👋👋👋
수고하십니다 스쿼트의 중요성을 알려주시니 감사합니다 시중에 판매하는 헬쓰기계로 운동하는 것은 과연 몸만으로 운동하는 것과 같은 효과가 있나요? 궁금합니다
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책읽는 책도리 | 유튜브 
전경연 21
2021년 4월 6일 3:21 오전항상 감사하는 마음으로 듣습니다. 전 2019년도에 사고로 다리를 다쳤는데 아프다는 이유로 많이 걷는 연습을 안했는데 일주일전에 여기 들어와 듣고보니 우리가 생활에 접하는게 너무많아 4일전부터 걷는 연습을 하루에 만보는 걷지못해도 차차 걷는 연습을 합니다. ^^&^
미미: 꽃마음 & 벗: 선한귀욤둥 항상 네편 17
2021년 4월 6일 5:44 오전따뜻한 맑은 톤으로 읽어 주셔서 행복합니다😊항상 건강하세요😊
명랑맘 13
2021년 4월 6일 12:14 오전오늘도 어김없이 감사합니다~
건강에 대한 책 넘 좋아요~ 📖🍀💙🧡
트리샤 12
2021년 4월 6일 1:00 오전도입부 음악이 참좋아요.
책도리님 목소리도 부담없고 차분해 듣기 참좋아요. 좋은책 많이 읽어 주셔서 감사합니다.
프레디 12
2021년 4월 6일 3:59 오후잊고있었던걸 다시금 상기시켜주었어요.
돌아가신 엄마생각하니
걷지못하게 되어, 누워계시다 돌아가셨거든요.
다시 잊지말고, 꾸준히 다리운동도 열씸히,스쿼트도 열씸히 해야겠어요.
늘 감사드립니다.
무궁화 12
2021년 4월 6일 12:33 오전저두 감사합니다~♡
초록네모박스 11
2021년 4월 6일 6:20 오전스쿼트 하루100개! ♡
미미: attractive 벗:my delicate cute angel 11
2021년 4월 6일 5:42 오전선생님의 꿈을 응원합니다 🙂😊😊대박 나세요 꼭이요💖💞💗🎀💓💖💞💗💓💖💖💖
제갈대중 9
2021년 4월 9일 10:22 오전평생 걷고 싶어요!
황학 8
2021년 4월 6일 8:49 오전감사합니다 오늘도 행복하세요
ppory9 8
2021년 4월 6일 12:12 오전책도리님 안녕하세요^^
좀 힘든 하루였는데 책도리님 낭송 들으며 편안한 잠자리에 누우니 행복한 느낌이 드네요.
감사하고 응원합니다!
Kenosis 7
2021년 4월 6일 8:56 오전스쿼트를 보완한게 snpe1번 운동 자세입니다
감사합니다 모두들 건강하세요
아바타 7
2021년 4월 6일 5:38 오후늘 감사합니다ᆢ책도리님 덕분에 행복만땅입니다
감미로운 성식이형_Reader 6
2021년 4월 6일 10:19 오전스쿼트의 효과가 이렇게 많을 줄 미쳐 몰랐네요...저도 하체가 별로 안좋은데..정말 좋았습니다.
토끼와거북이 5
2021년 4월 6일 8:34 오전큰돈과 시간들여 운동 안해도 되고~~ 오늘 책도리님덕분에 유익한 정보를 얻었네요 실천하겠습니다 ㅎㅎ
늘 감사합니다^♡^
UCOB 5
2021년 4월 6일 6:37 오전감사합니다^^ 열심히 할게요~ 헛둘!! 헛둘!
김수정 5
2021년 4월 6일 9:53 오전늘 너무 감사히 잘 듣고 있습니다.^^
권효임 5
2021년 4월 9일 9:49 오후무한 신뢰가 가는 목소리 예요 늘 감사히 듣고 있습니다
복받은 사람 5
2021년 4월 6일 9:45 오전스쿼트가 건강에 좋다고 해서 해본 적도 있지만 꾸준하게 안되더라구요ㅜ
스쿼트에 대해 자세하게 들을 수 있어 좋았습니다~
유익한 정보 고맙습니다~^^
들으면서 스쿼트를 했는데 좋네요~ㅎㅎ 앞으로 매일 5분 정도 시간을 내서 꾸준히 해봐야겠네요~^^
덕분에 더 건강해질 것 같습니다~^^
ᄋ해피해피 5
2021년 4월 18일 6:39 오후50대 중반 주부예요 10키로 바벨 스쿼트 100개 매일 해요 하체가 튼튼해지는 기분이예요
푸쉬업 10개도 매일 하고요
걷기는 1시간 기본이구~ 하루가 바쁘네요 일도하구~~
네오 5
2021년 4월 7일 11:21 오후도가니 나가느니라.. 무릎 아껴써라
멍멍아 5
2021년 4월 6일 5:20 오전요즘 외롭고 힘든데 ^^
책도리님 목소리가 위로가 되요..ㅎㅎ
새벽에 들으며 잠들어요..
you're a buddha 4
2021년 4월 6일 12:39 오후요점까지 적어주시는 친절함에 두번 감사~~^^
꾸망 4
2021년 4월 6일 3:16 오후아 그렇군요!!! 일주일에 두세번 이라도 저녁 먹기전에 해봐야겠습니다 적당한 스트레스는 건강을 위해 필요하다는게 긍정적으로 들립니다 고맙습니다
Ulrich Kesler 3
2021년 4월 6일 7:16 오전그림 보다 보니 유격훈련이 떠오르네요 ㅋ
잘 보고 갑니다
따뜻한 살림 3
2021년 4월 6일 11:06 오전감사합니다💕
유튭쟁이 Joy's Joy in Canada 3
2021년 4월 7일 10:18 오전감사합니다 감사합니다 감사합니다
김갑순 3
2021년 4월 8일 10:43 오후허리가 아파서운동을안했는데 조금씩 스쿼트을 해보아야겠네요.스쿼트가 참좋은 운동이네요.~
꽃사랑길 3
2021년 4월 6일 2:01 오후책도리님 께서 읽어주시는 책 덕분에 제, 몸과 마음이 차분해지고 정리가 되고 있습니다.
감사합니다
강용진 2
2021년 4월 6일 1:03 오전감사합니다
채숙자 2
2021년 4월 6일 2:44 오전감사합니다
검정콩 2
2021년 4월 6일 11:01 오후감사합니다
ks Lee 2
2021년 4월 7일 5:52 오전스쿼트운동의 중요성, 적당한 스트레스!
감사합니다()
류성금 2
2021년 4월 6일 10:10 오전좋은 정보 감사합니다
Han Myoung Shin 2
2021년 4월 6일 4:25 오전감사합니다. 저도 매일하고 있습니다.
김문식 2
2021년 4월 6일 6:50 오후감사드립니다
Ho Mi 2
2021년 4월 6일 4:56 오후와~ 보기쉽게 정리까지 해주시고 감삼해요~~^____^
J S PARK 1
2021년 4월 6일 12:46 오전감사합니다 !
실천해 보겠습니다
이태영 1
2021년 4월 7일 11:40 오전감사히 잘 들었습니다
꾸준히 하고 있지만 구체적으로
좋은점을 알게되어 참 유익한 시간 이었습니다
장한나 1
2021년 4월 6일 5:49 오전감사합니다.
출발해바라기 1
2021년 4월 6일 3:46 오전유익한 정보
감사합니다
김현숙 1
2021년 4월 6일 9:18 오전감사합니다~^^
하트! 1
2021년 4월 11일 8:15 오후좋은글 읽어주시는건 좋은데 왜 늘 일본분이 쓴 글을 읽나요?
다른나라 사람들 얘긴 없나요?
박성민 1
2021년 5월 9일 11:09 오후매일 30개 졸꾸~
이춘산 1
2021년 4월 25일 12:48 오전스쿼트 운동이 이렇게 중요하군요! 더 열심히 할게요~~
최양숙 1
2021년 4월 6일 4:14 오전감사해요
S H 1
2021년 4월 18일 1:00 오후스쿼트가 자율신경도 조절해 주는지 몰랐네요.👍
박성민 1
2021년 5월 9일 11:09 오후매일 30개 졸꾸~
이춘산 1
2021년 4월 25일 12:48 오전스쿼트 운동이 이렇게 중요하군요! 더 열심히 할게요~~
전명숙 1
2021년 4월 12일 2:57 오후무릎연골수술하고 나서 재활치료를 하는데 스쿼트를 왜 하는지 몰랐는데 오늘 좋은
책자를 듣고 실천에 옮기고 싶습니다.감사합니다.
민들레 1
2021년 4월 7일 12:37 오전저또한 디스크로 다리까지
심하게 아파 걷기가 힘들었는데 요즘 용기내서
조금씩 해봅니다
정혜연
2021년 4월 16일 4:22 오후항상 좋은글 읽어 주셔서 고맙습니다~^^
Purple Moon7
2021년 4월 11일 5:31 오전고급 학원에 강연 듣고온 기분이네요 목소리도 classic 차분하고. 감사 해요🎏
미소힐링센터 임서현
2021년 4월 27일 9:05 오전잘 보고 갑니다
정혜연
2021년 4월 16일 4:22 오후항상 좋은글 읽어 주셔서 고맙습니다~^^
이슬
2021년 5월 6일 11:35 오전감사합니다 스쿼트운동 열심히 해야겠어요
김종녀
2021년 4월 18일 10:52 오전스커트에 대하 자세히 알려 주셔서 감사합니다. 실천 해 보게습니다.
임영미
2021년 4월 6일 7:23 오전도움이 많이되어 감사합니다
이루리
2021년 4월 6일 3:59 오후영상 정말 정성스럽네요
텍스트도 주시고~이게 요긴하네요
다시 되집고 싶을때요
감사합니다^^
윤정숙
2021년 4월 12일 12:38 오전유익한 정보 감사합니다
정형숙무용단
2021년 4월 7일 8:21 오전유익한 정보 감사합니다.
좋은날 되세요.~^^
이미자
2021년 4월 7일 2:00 오후어머니가 무릎이 아프셔서 잘 못 걸어요.~~ 스쿼트 권해 봐야겠네요~^^
정인숙
2021년 4월 19일 5:09 오후항상 좋은정보 좋은책 감사합니다👍👍👍👍👍🌺🌺🌺🌺🌺🇰🇷🇰🇷💐💐🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷💐💐💐👋👋👋👋👋
안향록
2021년 4월 9일 2:27 오후수고하십니다 스쿼트의 중요성을 알려주시니 감사합니다 시중에 판매하는 헬쓰기계로 운동하는 것은 과연 몸만으로 운동하는 것과 같은 효과가 있나요? 궁금합니다