식물식, 소식, 12시간의 공백, 4시전 음식섭취.. 고맙습니다()

매일 하나씩 듣고 복습합니다 정말 감사합니다

책을 읽지 못하는 일상생활 중에도 책도리님 영상 틀어두며 좋은 정보를 얻고 있어요. 책 선정도 언제나 공감되고 항상 감사합니다♡

와우 정말 공감이 가네요

오늘도 듣고 자야겠네요~
감사합니다~🍀🌸

옛날엔 젊은 시절 로 가고픈적도 있었는데 ~~ 요즘은그래도 큰 사고 없이 80 가까이 잘 살아왔음에 늙음이 좋네요 ~~~ 아프지 않게 살다가기 위해 걷기도 하면서 ~~~🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️ 오늘도 잘 듣고 갑니다 책 도리님 감사드려요^*^

오늘하루를 열심히 사는것이 젤인거같아요^^
감사합니다♡

먼저 가볍고 편한 신발을 사세요

감사합니다~^^

마음의 세계를 넓여주셔서 감사합니다. ♡

고맙습니다 ~~

덕분에 여유시간에
좋은시간을 보낼수 있어서 감사합니다

감사합니다 늘 행복하세요 :)

감사합니다♡
나름 소식하고 날마다 걷기하고 살고있는데도 나이드니 건강하기 힘드네요. 그럼에도 불구하고 좀 더 나은 노년을 위해 노력해야겠네요^^

🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

풀을 먹어라. 적게 먹어라. 굶어라🙌

항상 감사하고 고맙습니다 🙏 💕

잘 먹어야 건강하죠~~^^
ㅎㅎㅎㅎㅎ

감사합니다

항시 감사드립니다 ~~

감사드림니다 ^^

오늘도
좋은내용
보약같은정보주셔서
감사합니다
수고하셨습니다

햇빛은 역시 빠지지 않네요^^

듣다가 씻고 운동화 신으러 갑니다 맬들어야 동기부여 될듯요 감사합니다^^*♥

건강은 밸런스에서 유지 됩니다.
수많은 운동, 식이요법도 내 몸의 밸런스를 유지하는데 도움이 않되면 소용 없습니다. 내 몸은 내가 먹어보고 움직여 보며 좋은것을 선택해야 유지 됩니다.

오랫만에 펑화로운 일요일 아침을 책도리님과 함께합니다 항상 좋은 리뷰 감사드려요^^

늘 감사 ...^^

정말 유익하네요. 책을 읽어주셔서 감사합니다

근데 넘 안먹으면 장운동이 더뎌서 변비가 문제이기도 합니다.
그냥 운동만으론 한계가..
저만 겪는 불편함 일까요~?

규칙적인 식사와 운동

아담은 900살까지 살았어요..
노아도 역시 900살정도 살았지요.
6천년전 사람입니다.

긍정적인 생각
운동
햇빛
소식과 단식
밀가루 설탕 과자 인공화합첨가물 끊기
감사합니다. 유익한 유투브...

감사합니다 건강하게 오래오래 행복한 하고 건강하게

이현수님과 수카님과 책도리님께
너무 감사합니다💕
기쁨에 미칠 것 같아요 ㅋㅋㅋ

감사합니다

항상 차분한 목소리로 집중이 잘 되게 읽어 주셔서 감사드립니다.
앞으로도 좋은 책 많이 읽어 주세요
목소리들을 때마다 힐링이 됩니다.^^~

오늘도 좋은책 감사하게 듣고 있습니다~

기가운이산다
공감
저자신께
반성할게요~!!
감사고맙고~!!!

소리가 이상하네요. 왼쪽 오른쪽 스피커가 꺼졌다 이어졌다 하는 듯요

감사하고 또 감사합니다
그냥 감사합니다

노인되가는데 시뮬레이션 무서워서 ㅜㅜ

건강에 대한 책 읽어주셔서 고맙습니다 감사합니다. 구독 벨 좋아 😀 요

현실적 조언 실천합니다.

감사 합니다

항상 잘 듣고 있습니다
오늘도 좋은 책 소개 감사합니다
행복한 시가들입니다.

감사합니다

공감이갑니다
항상좋은말씀새겨듣겠습니다

따봉 아주 좋아요

감사합니다

책한민국이랑 같은분이세요? 목소리가 똑같은거 같은데

늙음에 되해 유익한 정보 넘 감사합니다

감사합니다 좋은 정보로 많은 도움 됩니다
건행하세요

감사합니다.

책 도련님 감사합니다^^
날마다 잘듣고 있습니다
머리속에 쏘옥 들어오게
읽어주시네요^^
항상 건강하세요♡~♡