나이들지 않는 절대 원칙 / 상위 1% 항노화 시크릿

울동네 80할머니 피부가 백옥인데 살짝 여쭤봤더니 마트에 널려있는 흔한 채소를 골고루 매끼 드시고 매일 걸어다니신다고ㅋㅋ

진심으로 감사합니다.
산책할때,
잠자기 전,
마음이 우울할때,
의지력이 약해질때,
책도리님의 목소리는 제게
힘이되고 위로가 되며
사랑입니다.

균형있는 삶이 아름다운 삶인거 같네요 과하지 않게 적절히 참 유지하기 어렵지만 꾸준히 오늘도 화이팅!

사람마다 자기의 특징이있는데
책도리님은 책성우로써 최상이군요
공짜로 들으니 감사할 따름입니다

울 엄마 걷지못해 힘들게 사시다가 가신것 보고 죽을때까지 걷자라는 맘으로 하루만보는 꼭 걷고 있고 그외도 지키려 고 하고 있어요 어제 산소도다녀왔는데 ~ 꿈에라도 하번 뵙고 싶네요~~책 도리님 오늘도 잘 듣고 갑니다 ^*^

늘 감사합니다 :)
아침식사를 거르며
고민 중에 있었어요
글 중에 호르몬레시피로
건강한 하루에 도전 !!!!

[호르몬쥬스 레시피]
아몬드 5알
사과 1개
케일 100g
양배추(삶)/브로콜리/양상추
중에서 1가지 100g
두유 종이컵 1/2 또는
두부 1/4
삶은계란 2개

목소리가 참 잘들립니다 감사합니다 최고이십니다^^

나이들지않고 늙지않는게 아니라 잘 늙어가는게 품위있는 노후라고 생각합니다

오늘책은 어떤 사람도 그냥 지나갈 수가 없겠네요.!!

조용하게 읽어주셔서 잠잘때 자주듣네요

내 인생에 나타나 주셔서 고마워요 책도리님...🍀💕

책한민국님과 분위기가 비슷하면서도 책도리님만의 개성이 있어서 좋습니다

깊은 울림을 주는 내용
감사히 듣겠습니다💕👍

책도리님 13만 구독자 시네요 ㅎ
오랜만에 들어왔는데 살짝 목소리에 생기가 더 도는듯 하구 너무 성실한 분이란 생각 했었는데 ㅎ
지금은 하는일로 좀 경황이 없다보니 가끔 오지만 잘되시고 계서 같이 기쁘네요
응원드리고 가요
늘 사랑받으시길 오래 하시길요^^

구구팔팔 123!!!~
저도 그렇게 살아볼것을
희망하고 간절히 원해 봅니다~
오늘 공부도 많은 도움 됐습니다~
고맙고 사랑합니다~~~

감사합니다 오늘은 더 잘 들어야겠어요

감사합니다

감사히 잘 듣고 있습니다. 항상 건강하고 행복하세요!!

감사합니다.. ☺️👍🏻 오늘도 편안한 밤 되세요

아름답게 나이들수록 인생이 더욱 기대 된다^^20년 더 어려 보여요✨💫⭐감사합니다💒행복하세요🍀

구독한지 어느덧 한달이 훌쩍 넘었네요
감사합니다
목감기 걸리지 않도록 건강하세요~ㅎㅎ

아침에깨어서 점심이후 저녁에도 늘 잘 듣고있네요♡

오늘도 잘 실천해 나가겠습니다^^

탄수화물 밥 한공기 이상 먹으니까 살찌더라구요 어떤 음식이든 많이 먹으면 살찜~

책돌리님 목소리 치분하여 저녁에 누워서 듣고 아침에 한번 더듣고 정말 감사합니다 구독자되였네요

잠들기전에 좋은글 읽어주셔 고맙습니다
책도리님덕에 생각의 정화가 되고 부정적 사고에서 긍정 마인드로 변해가는 제 자신을 보며 감사한 마음 전합니다

거의 들어봐서 알고는
있는데 실천이 넘
어려웡

감사합니다 🙏

덕분에 젊어지겠네요 감사합니다 ❣

감사합니다 감사합니다 감사합니다

감사합니다
좋은내용 넘 감사합니다

포인트만 제대로 축약된 리뷰에 감탄합니다 쌩유!

정말 유익한 책 소개
감사합니다~~

오늘도 좋은 내용 감사합니다

Very useful information! ♡♡

항상 좋은 책 소개해주셔서 감사합니다 🙏 ✨

이 글을 읽은 사람들은 모두 행복하길....

전 고탄수 저지방 식사를 합니다.고기는 끊었어요.남자인데 53키로 입니다.탄수화물은 결코 살찌게 하지 않습니다.지방으로 변화되는 양이 극히 적습니다.

감사합니다 🙏
늘 고맙습니다

They look so young here! The good old days when we could still go out. For sure, they still got it. I saw them 2 years ago and it was impressive!

18:44 📖♥️✨ 감사합니다.
정말 좋은 책입니다. 공감하고 갑니다. 감사합니다.🙏🏻

감사합니다 🙏

소중한정보 주셔서많은도움이되었습니다 감사합니다^^!~

완전 정갈하게 귀에 속속,들어오게
설명해주네요

감사합니다
실내화분 정리하면서 듣기시작합니다~^^

"인슐린 저항성"
음식을 규칙적으로 먹지 않고(간식등) 폭식으로 생긴것 같애요
공복상태를 유지하고 규칙적으로 저탄고단식(일정량)으로 건강을 유지해야겠네요
오늘도 건강업으로 듣고 갑니다~ ♡감사합니다♡

언급해주신 종류로 앞으로 식사를 해봐야겠어요. 좋은 내용 감사합니다.

ㅋㅋㅋㅋ 웃겨...

감사합니다

빵을 좋아해서 ㅜㅜ
규칙적인식사로 건강한생활 해야겠어요
좋은정보감사합니다

난 50인데 노화가 할버지 됐다 기쁘당

건강한 삶을 위한 저자의 항노화 식사요법,생활 습관
요약 전달에 진심의 감사를 드립니다~^

책도리님ㆍ늘ㆍ탱큐쇼마치

책돌이님 편안한 목소리가 늘 좋습니다 감사해요 책도리님 알라뷰~♡

와~ 정말 설명부터가 머리에 쏙쏙 들어오네요~
불면증 때문에 괴로웠던 나를 좀 바꿀 수 있겠다는 생각이 드네요~

책도리는 사랑입니다~

정말 많은 도움을 받았습니다.
책 읽어주셔서 감사드려요

돈이 있어야지, 일도 적당히 하지

이책은 보약이네요 ㅎ

사과껍질엔 왁스 콧팅이 되어있어요
실험하고싶으면 뜨거운 물을 부워보면
알아요 유튶에도 나와있어요 ^^

감사합니다

목소리넘듣기좋고
귀에쏙쏙들어옵니다
항상건강과좋은날되세요

양서 선택 읽어 주시는 책 도리님 ! 감사합니다
명심 보감 하겠습니다 잘 되라고 애써주시는맘 고맙습니다

믹스 야채쥬스가 안 좋은점은?
간에 부담을 주는 것.꼭꼭 씹어서 침과 함께 먹어야 됩니다.야채쥬스는 조금만 드세요.바쁠 때만..

책 읽어주셔서 감사합니다.

감사합니다

종말? 그럼 아프고 끙끙거려 질 때마다 왜이러나 그래야겠다

마음 편한기 최곤기라..
음식과 마음과운동 세가지를 균형있게~~~♥
인슐린은 신이 개인당 한병만 주시는데 아껴써야 됩니다.술,사이다,커피 넘 먹지 마세요.너무 즐거워하거나 슬퍼 마세요.도파민 나오면 인슐린도 함께 소비되죠.
중도로서 살면 죽을 때까지 건강해요.따라서 공부해야 건강합니다.마음을 살피는 공부를 하면 정신과 육체는 건강 장담합니다.
젤로 쉬운 방법은 허경영 부르기.

감사합니다~♡

좋은 글로서 건강을 알게 해주신것 감사해요~~^^

감사히잘듣고갑니다 행복하세요~^^

정말로 감사합니다 👍

수행을 하는게 가장 빠르고 안전한 길입니다.

항상 감사드려요 ~~♡♡♡

좋은 내용들 늘 잘 듣고 있어요 항상 감사드려요
건강하셔요^^

정말 유익한 내용이 많아서 메모까지 하며 들었네요~짱이십니다!^^👍

도움되는 얘기 잘 들었습니다

40대를 앞에두고 건강에 부쩍신경쓰게되네요.
좋은책소개 감사합니다~

책도리선생님♡
늘 넘 감사 감동의 마음
을 드립니다 💕
그리고
더욱 건강~행복도 빕니다^^

글로도 내용을 써주셔서 감사드립니다~~! 목소리도 억양도 발음도 좋아서 잘 듣고 있습니다^^

많은것을 배우고갑니다 감사합니다~

좋은책만읽어주시네요
수고하셨습니다

귀한 정보 감사 합니다

믿을 만 한 정보라서 더 감사 드립니다