긍정적인 삶과 항산화식품을 위주로 하는 건강식 섭취, 규칙적인 운동이 젊게 사는 방법이네요

안아픈게 진짜 감사해요 평범한 일상이 너무 행복해요

책도리님 덕에 제가 마음의 여유도 생기고 생각의 폭도 더넓어진것 같아 늘 좋은 책 읽어주셔 넘 고맙고 감사해요 💛 💕 행복한 부자되세요

고등학교때 얼굴이 서른중반까지 감.
동안은 아니라 어려보인단 말은 못 들어봤지만 넌 그대로네. 아직도 안 늙었네.이런말 많이 들었음.
그러다 근육과 신경을 다쳐서 극심한 스트레스로 우울증과 무기력증으로 1년만에 얼굴 근육이 쳐지면서 폭삭 늙어버림.
주변에서 다 깜짝 놀랄정도로...ㅜㅜ
병원과 약치료론 안됐고 식단과 재활운동하면서 몸의 기능 회복하고 우울증도 점차 나아짐. 신기하게도 몸이 회복하면서 늙어버렸던 얼굴이 예전 얼굴로 되돌아옴.
규칙적인 운동 효과가 진짜 장난이 아님.마술같음...다들 규칙적인 운동 열심히 하세요. 아침에 일어나 매일 구칙적으로 국민체조만 해도 달라집니다.

유익하고 좋은 내용들 잘들었읍니다 감사합니다
등산을 좋아하는 저는 하산시 2시간 이상 복식 호흡을 했더니 몸도 가볍고 혈색도 좋아 볼이 통통해지며 주름도 없어지고 수면도 꿀맛이더니 특히 혈관 나이가 10년 젊게 나와요
젊을 때 보다 회갑이 지난 지금이 더 건강해요 음식도 가공보다 과일 아채를 좋아하지요... 다들 건강하셔요^^

잘 들었습니다
잘 때는 핸펀을 멀리해야하는군요~^

좋은 책들 읽어주셔서 항상 감사합니다~

젊음 남아있을때
질서를 세우고 할수있는 마음이 가질수있을때
그모두가 유익함을 알았습니다 미래보다는
지금을 누릴수있는 지혜라생각합니다 감사합니다

노화방지~최고

목소리 자장가 잘들으며 잠들어요..ㅎㅎ

고맙습니다 잘듣겠습니다^~^

네감사합니다
규칙적인 운동 ~~♥

텔로미어의 길이를 늘리는 것이 더 젊게 오래사는 비결이군.
오래사는 것보다 젊고 건강하게 살고싶네^^

오늘도 감사합니다 🙏

언제나 밝고 긍정적으로 임해야 함.

건강에 유익한 내용 오늘도 잘 들었습니다~^^ 실천이 잘 안되던데 오늘부터 마음을 다잡고 다시 실천 해봐야겠네요~^^

늙지 않는 비밀 잘 들었습니다.
감사합니다.
오늘도 응원합니다.~.👍🥰

항상 좋은 내용으로 아침을 밝게해주시는 책도리님 감사해요~

고마워요

제가 건강식을 안좋아해서..ㅎㅎ 책도리님 덕에 잘 느끼고 갑니다.

두번 들어보는데
내용이 참좋아요^^
살면서 느끼는데
맞는듯해요 ᆢ

감사합니다 ~~💐
항상 잘 듣고 있어요👍👍👍

감사합니다~ 항상감사합니다^^
항상 행복하세요♥

하나씩 실천해야 겟어요^^ 오늘도 감사합니다

좋은 영상입니다
감사합니다

주변 좋은 사람들 귀인들과 친밀하고 행복한 인간관계^^나이보다 20년은 어려보여요💒감사합니다📚행복하세요🍵🍱

책도리님~~좋은책 읽어주셔서 감사합니다.

감사합니다 🙏

흥분되는군
심장이 마구 뛰고
위가 재주넘기를 하고 있어
환상적이야
좋은 강력한 스트레스의 징후야

감사합니다
👍 👍 👍 👍 👍

유익한 정보 감사합니다.
좋은날 되세요.~^^

염증이 만병의 원인.ㅡㅡ 스트레스받는 생각만 하더라도 20%가 몸에 영증이 생긴다 ㅡ.하네요ㅡ남에게 스트레스 주는. 바열한. 언행을 하는자와 가까이 하자말자ㅡㅡ.영양가 없는 인격에 문제성 있는자. ㅡㅡ나중에 마음의 상처.입어 ㅡ트라우마로 고생 말고 거리를 두어야할것.ㅡㅡㅡ스트레스는 머리에 열올려 대머리가 돨수있는 확률이 90%가 넘는다.ㅡㅡ아직 치료제도 없다🦁🐯🐻

텔로미어,텔로머라아제 발견자의 저서
1:50 텔로미어는
운동량 스트레스 이웃과의 신뢰도와 긍정적인 생활에 영향을 받는다.
3:20 가공안된신선음식
10:30 우울증은 텔로미어를 짧게한다
11:50 호흡과 자율신경
12:20 유산소 운동과 텔로머라아제 활성
18:10 비타민C,E는
자유라디칼
19:30 인슐린과 텔로미어

21:42 테로미어 좋은식품
콩 견과 해조류 과일
붉은고기적게,가공육,당분적게
22:20 커피와 텔로미어
커피는 블랙커피

감사합니다~^^

책읽는책도리님
유익한 영상공유
감사해요💞
미지의 소확행이
응원합니다💞💖🎉🎇

좋아하는 음식 닭도리. 좋아하는 유튜버 책도리

울증은 이 우주보다 넓은 마음에서 오는병으로 fda 에서도 포기한병 인대 전통의학 에서 수백년 전부터 치료 했던병 입니더 ㅎㅎ

신선한 채소

좋아요

책도리님 감사합니다~~

알고있는 내용이 다시 반복되니 진정 실천해야하는 인생목표입니다, 하루하루 건강할때 미래도 건강합니다, 감사합니다

귀한정보 감사드립니다 ~^^♡

긍정적인 마음 바른 먹거리 운동~~ 평범한 일상의 행복을 유지할 수 있게 도와주네요

감사합니다

몇달째 다친 곳이 아프고 낫지를 않아요. 일상의 평범함이 얼마나 소중했는지 요즘 절실하게 깨닫고 있습니다. 몇달동안 너무 많은 스트레스. 특히 인간관계 그래서 내일 인복 반지 사러 가네요. 조금 도움이 될런지

텔로미어 기억하기!

감사합니다

항상 고맙게 잘 듣고 있습니다

마음은 어떤기구나 현미경 으로 볼수 없다 현대 과학은 보이지 않으면 포기하는것 이지 ㅋㅋ6천여년전에 기록됀 고서 아직 풀지못하고 있는데 이치에 비하면 먼지보다 작은 과학으로 뭘 증명하겠나 ㅡ

땡큐

4

감사합니다 마지막 흡연 내용 들으면서 역시 마무리도 잘 해주셔서 더 좋습니다 무엇이든 과하게 치중하기 보다는 적절히 참고해서 활용하도록 하라는 메세지가 느껴져서 편히 잘 들을수 있었던것 같습니다 좋은내용 감사합니다

짐 들기 전 제일 행복한 시간을 언제 부턴가 늘 함께 하게 되었어요 감사합니다

더 젊게 오래 사는 비밀
올해
최고의 책입니다.

하나 하나
메모하면서
건강식단을 챙기시면서
적절한 운동
실천해야겠어요~^^

3 월부터
시작합니다~^^

책도리 님♡
감사합니다~!!!

도리님 집에 책 쌓여있겠내요
부 ~~러버요

오늘도 좋은 글 읽어 주시어 감사합니다
언제나 건행 하세요

좋은내용 감사합니다

The cheerful space peroperativly squeak because select regularly juggle unlike a obese court. superficial, puzzled edge

.ㄷ

감사합니다 ^^

잠을 잘 자려면 커피를 마시면 불가능한데 커피를 마신 사람들이 장수한다는 부분은 논리가 맞지않는 억지이네요!
커피의 유해성 연구사례가 많이 있습니다.
채식이 건강에 좋다는 부분은 다른 채식자의 이론과 같은데 커피에 관한 부분만 반대이론 이군요. 잘못 번역하셨거나 특이한 경우로 보입니다.

좋은영상 감사합니다.
듣는데에 그치지 않고 실천하겠습니다
사랑합니다 💜감사합니다

유튜브에 "정법강의"가10,900강 이상 있습니다...

책도리님 좋은글 감사합니다🙇‍♀️
우린 이렇게 한번씩 들음 그땐 참 맞아~~하고 끄덕이는데~~살다보면 또 잃어버리고 살때가 많죠~~ㅎㅎ
잘 새기겠습니다~~녹차 토마토 감자 고구마 야채 견과류 ~등 ~~마음편히 사는거~~~♡ 감사해용~🙏

좋은 내용 끝까지 잘 들었습니다 차분하게 잘 읽어주셔서 좋네요~
더 좋을 방송 되길 바라는 마음에 살짝 말씀드리자면 한 번씩 쪼금 말씀을 더듬으실 때가 있으신데 그것만 조금 수정해 주시면 100퍼 듣기 좋을것 같아효~^^; 지금 99퍼라면‥ ‥

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