삶의 질을 200% 올리는 법 [동기부여 영상]

깨달음은 어디에나 있다.
이런 책들을 통해 얻기도 하고, 단순히 떨어지는 낙엽에서도 얻을 수 있다.
다만, 깨달았다면 그것을 유지 해야 한다. 우리는 너무 나약한 존재이기에 항상 잊는다. 깨닫고 되새기고 되새겨야 한다.

Amazon 평점: 5점 만점에 4.8점
Goodreads 평점: 5점 만점에 4.31점
정말 강력하게 추천하는 책! 일독을 권합니다!
👉https://bit.ly/38mm6qW

현실에 집중하는 삶이 얼마나 큰 행복을 줄 수 있는지 여실히 깨닫고 있는 요즘입니다. 글 써주신 것처럼 뇌를 재설계해서 인생을 바꾸기에 너무 늦은 때란 없는거 같습니다 ^^

항상 감사하고 열심히 하여 소방관이 되겠습니다

요즘 내가 내마음을 잘 모르겠고 사람들 말에도 휩쓸리는거 같고 방황하는거 같아서 힘들었는데 잠시나마 위로가 되었습니다 감사합니다 ☺️

오늘도 동기 충만하려 들어왔습니다. 🙇‍♀️🙇‍♂️🙇‍♀️
포기하고 싶을 때 약해질 때 계속계속 마음 다지기!! 🙋‍♂️🙋‍♀️🙋‍♂️

어디에 있든
그곳이 출발점이라구요
정신이 납니다
이제라도
참신하게
에쁘게 살고싶습니다
노력할께요
감사합니다!

죽음의 수용소란 책에서 반응과 자극사이에서 반응을 선택할수 있는 자유 란 말이 참 좋았는데 궁굼하네요 어떤 내용일지

반사용 뇌, 사고용 뇌, 저장용 뇌를 적절히 잘 사용해야겠다는 생각을 다시한번 하게됩니다.

명상은 코티졸 수치를 낮추고 BDNF를 올릴 수 있습니다

왠지 동양이 ‘정신력’, ‘인내’를 강조한 마음챙김이라면 이 책은 ‘뇌’와 ‘데이터’를 강조한 서양식 버전 <마음챙김> 같은 느낌이네요~비슷하지만 뭔가 다른~~~

영상에서 강조한 ‘반응’과 ‘대응’, ‘고통’과 ‘괴로움’도 비슷한 것 같지만 다르듯이 이 책은 뭔가 다른 새로운 시각과 답을 제시해줄 것같아요~😁
이 책 읽어보고 2021년 행복한 마음 상태을 가져보고 싶네요~😁

화가 많아진 요즘 너무 필요했던 영상... 감사합니다
객관적으로 바라보고 생각하는 것은 언제나 필요한 일이네요

어제보다나은오늘이 되기위해!!!!~

감사합니다. 순환. 회귀. 재귀.

항상 감사합니다

와~ 도입문구 보고 좋아요 부터 누르고 봅니다 !

새해부터 저에게 꼭 필요한 책을 추천해주셔서 감사합니다!

50초전이면..ㅡ 절대 못참습니다.
내 인생에 큰 도움을 주는 영상이라면 더더욱!

방송 잘봅니다 수고많으셨어요 감사합니다 😊

감사합니다

마음챙김

글을쓰는격투기스킬트레이너 김석훈입니다.
적절한 대응연습을 해보겠습니다.
감사합니다.

마음에 밝은 빛을 선사하는 수행하는 마음챙김 책 친절하게 소개해주셔서 감사해요
수행 전진하겠습니다
덕분에 나를 더 사랑하고 타인을 더 사랑하고 세상이 더 아름다워 보여요~~♡
모두가 마음챙김 도서로 힘내시고 행복하시길~~*

체인지그라운드가 저에게 마음챙김이네요...오늘 하루도 좋은 vibe로 시작합니다...

코로나 시국에 정말 꼭 집에서 읽으며 마음챙김에 도움을 받고싶은 책입니다. 이 책은 꼭 읽어보도록 해야겠습니다.
좋은 동기부여영상 오늘도 감사드립니다.👍

화는 반응이쉽게온다 대신 멈춤과 긍정은 좀늦게반응된다 참고 또참으니 시간이 흐른후에는 자신이 고맙고 뿌듯하다 명상과 수행 기도 일상생활에서 해야한다

항상 고맙습니다. 덕분에 유튜브도 하고 블로그하며 매일 열심히 배우고 있습니다.

오늘영상은 어떤사람이든 꼭 필요한것 같아요. 이제야 이 말들을 듣게되서 아쉽지만 감사한맘이 더 큽니다♥

바꾸는인생은힘들껄요그보다더쉬운것도바꾸지못하는데잔머리는굴리는습관버리지않코는앞으로터지는사건들이우수수더욱잔머리굴리지않코는힘들껄요 더욱전진전진하시길오늘공감된말씀최고로말씀하셨씁니다 화이팅.

모든것이 내맘대로 내뜻대로 된다면 야 ......

늦은거 같아서 지레짐작하고 포기함

1등

1등인가

99,900년 동안의 변화

거짓말잘하는친구와 옆에있으면 정말화난다 거짓말을 할수밖에없는 이유가 있을거라고 이해하려 한다 그리고 자주만나지 말아야한다

마음챙김을 통해서 일단 멈추면 상황을 명확하게 보고 대응을 선택할 공간이 생긴다. 그 공간에 우리의 대응을 선택할 힘이 있다. 그리고 그 대응에 우리의 성장과 자유가 달려 있다. 감사합니다.

마음 공부는 책으로 먼저 하시기 보단 법률스님 영상과 책추남님 영상을 추천드립니다. 사람마다 다르다는걸 알지만 글을 읽어 마음을 아는거 보단 들어 알게 되는게 좀더 쉽게 다가옵니다.
"누구나 듣고나서 알고 있다"말 합니다.
고작가님 항상 감사합니다!

♡,♡ 소중한 친구님과
가족 모든 분!! 일가, 친족분들을 위해,
또 이 방 친님들을 위해서 기도합니다.

💖 하나님께서
영육간에 강건케 하시고
모든
🎁 다양한 복을 주시길 축복합니다
(요3서 1:2)

화가 변하여 🎁 복이 되는
😄 생명의 길!!
😀 진리에 길로만 인도 하옵소서
(빌4:7)

너희 말이
내 👂귀에 들린대로 내가 너희에게 행하리니
(민수기14:28)

가로되 예수여

당신의 나라에 임하실 때에

🙏나를(...저들을, 그를...) 생각하소서 하니🙏

(누가 23:42)

🙏예수님 이름으로 기도합니다.🙏

저는 💗 주님의 감동을 통해 💗
현실적으로 이루어 지는
🔊 실속있는 기도만 합니다

주께 영광/ /

GOOD MORNING, I LOVE YOU! 신영준 박사님 고영성 작가님 스터디언 구독자님 참 좋은 아침이에요. 여러분 사랑합니다. 오늘도 새벽에 저한테 긍정에너지와 용기 힘 주셔서 감사해요. 추석 명절 가족분들과 좋은 시간 보내세요. 우리 살아있을 때, 살아계신 부모님이 계신 분들은 따뜻한 말 한마디 더 하고, 부모님께 사랑 표현하며 살아요. 불효녀는 조금씩 나아지는 사람이 되어갑니다. 덕분입니다 참 고맙습니다 신영준 박사님 고영성 작가님 스터디언 임원님, PD님, 직원분들 덕분입니다. 함께 그리고 오늘도 용기내서 꿋꿋하게 살아가는 아름다운 구독자님 덕분입니다. 사랑을 보내요. 명절이여도 주말에 책 한권은 꼭 읽겠습니다. 제 자신과 약속을 지킵니다. 저를 살게 해주셔서 숨쉴 수 있게 다시 해주셔서 참 고맙습니다. 은혜 잊지 않고 노력하는 나 뇌를 재설계해서 성장하는 반전하는 삶 살아가겠습니다 모든 것은 나로부터! 인생을 바꾸기에 너무 늦은 때는 없습니다. 행복합니다. :)

삶의 질을 올리는 데 있어
최고의 도구는
마음챙김.. 감사합니다

태초에.하나님이.천지를.창조하시니라.예수믿으세요.안믿으면.지옥.

마음챙김 책은 가슴 설레게 하는 유일한 책이다~~~~😍😍😍🙏

뇌를 바꾸기에 늦은 나이란 없다.
좋은 책 소개해 주셔서 감사합니다 🙏

외부자극에 항상 "순간멈춤"을 하고 상황에 맞는 해석으로 올바르게 행동하겠습니다.
매번 상황에 반응했던 순간들은 항상 마음상하고, 싸우고,괴로웠던 날들입니다.
지금이라도 순간멈춤! 아 잠깐만 나에게 왜 그러지?라고 생각해보면
그동안의 반응했던 나들이 후회되고, 상대에게도 항상 상처를 주었던것 같습니다.
순간멈춤은 상대의 관점애서 생각해보라는 말,
내가 지금 이상황에서 이말을 하는 것이 맞을까라고 생각하는
상황이 순간멈춤인것 같습니다.
어? 뭐지?기분이 나쁜데? 같은 상황또한 순간멈춤이고
그, 상황에서 나는 어떻게 대응하는지가 중요하다는 말씀같습니다.

앗!!! 23년도 6월에 읽은 책입니다.
그런데 생각이 잘 안나는..ㅜㅜ
오늘도 반응하지않고 대응하도록 노력하겠습니다.
감사합니다.

마음챙김이하단전주입니다 mbsr은무기입니다

1211222²²122⅖²²²²2

4 39

ㄷㅎㅋㅎ..

✍ 본능적으로 인류 발생이래 발달해온 감성적인 생각을 이성적 생각으로 바꾸어 몰입 집중 감정과 생각의 폭을 변화!

2025.2.13 am 11:15 완료 ^^♡

공룡

서울시장허경영을지지합니다

평생 수행하는 마음으로..

영상잘봤습니다 구독좋아요눌러드리고 갑니다 화이팅 하세요 😀😄