'작심삼일'은 당신의 탓이 아니다!

꾸준히 점을 찍어 점들이 선이 되고 선들이 아름다운 그림이 될 때까지,, 부디 포기하지 말기를

데일리리포트 오늘까지 나흘동안 성공했어요! 구체적이지도 않고 아직은 턱도 없지만 뿌듯하네요!
초6때 기말고사 없어지고 공부도 안 하고 독서도 잘 안 하게 되고 운동도 안 해서 엄청 게을러지고 머리도 나빠졌는데 중1되서 최근에 정말 바뀌어야 되겠다 생각하고 진짜 작은 거부터 도전하고 있어요!
가족들은 제가 노는 줄 알고 공부 안 하냐 운동 안 하냐고 타박하지만 저는 좋은 습관 만들기에 중점을 두고 있어서 제 단단한 멘탈로 가볍게 무시하고 있답니다! 정말 작은 것부터 실행하고 있거든요!
이게 다 체인지그라운드 덕분이에요! 좋은 컨텐츠 너무 감사해요^^

B(행동) = M(동기) + A(능력) + P(자극)

영상 잘 보았습니다! 저 또한 매일 독서하고 글쓰는 습관을 꾸준히 이어가겠습니다

위대한 변화를 만드는 사소한 행동 설계 ▶https://bit.ly/2ThHWUi

스마트폰만 없으면 동기부여 됨











독서실서 이 영상 보고있으면 ㅊㅊ

글을 쓰는 것이 더욱 기억에 잘남기에..

행동 = 동기 능력 자극에 의해 결정되어 진다.

3:25 작은 습관 기르기
하고 싶은 행동을 정해서 작게 쪼개고, 일상속에 자연스럽게 끼워넣을 곳을 찾고, 그것을 꾸준히 해나가는 것이죠.

4:30 행동은 동기(motivation), 능력(ability), 자극(Prompt)이 동시에 갖춰져야 한다.

체인지 그라운드 덕분에 좋은 습관을 만드려고 노력하고 있어요. 항상 좋은 영상 감사합니다 💙

제가 진짜 진짜 애정하는 책♡ 그런데 책의 가르침을 실천 하려고 하다가 매번 포기.. 오늘 강의 듣고 다시 읽고 도전할께요!!

좋은글 계속 청치하먼
나는 결국 변하지
않을수 없을것이다
항상 감사드립니다
건강하시고 행복하세요 ~^^

좋은 영상 갑사합니다!

습관은 B
동기 M
능력 A
자극 P

🍀🍀...포그행동 모형...🍀🍀
Behavior(행동)
.....♥ B=MAP ♥....
Motivation(동기)
Ability(능력)
Prompt(자극)
이 3가지가 동시에 일어나야함이 중요함.

좋은 영상 감사합니다

능력이어떤걸 말하는고지..

동기를 유발하고 능력을 키우고 자극을 받아
행동으로 옮기는 방법으로 실행력을 높이도록 해야겠네요.
항상 좋은 영상 감사합니다.

행동의 법칙인가요 !너무좋은것같아요 ㅠ ㅠ감사합니다...이제저를 자책하지 말아야 겠어요.. 그동안 너무 힘들었어요..

실행할 수 있는 계획이여야만 의미있는 계획이란 것과 통하는게 있네요.

아니다. 작심삼일은 내탓이 맞다 ㅠ

동기와 자극의 차이점이 뭔강료?

능력이라는게 참이해거안가네요..

shitty newstalk brought me here

Thank you for this great content.
I learned B = MAP
In order to change our behavior we have to know the right formula. Without any one of them, it's very difficult to trigger a behavior.