"잠 잘 못 잔다면 꼭 보세요" 『원시인 수면법』에서 찾아낸 획기적인 수면(불면증) 치료법! / 뜬 눈으로 밤 홀딱 새거나 자다가 중간에 깬다면 이렇게 하세요! / 건강 베스트셀러

잠을 '잘 자야 한다'는 강박에 지친 분들에게 꼭 권해드리고 싶은 책입니다. 완벽한 잠을 목표로 삼는 순간, 잠은 자연스러운 휴식이 아니라 매일 밤 치러야 하는 괴로운 과제가 되어버리죠. 책에서 제안하는 3주간의 실천 계획을 따라가다 보면, 수면을 둘러싼 오래된 오해를 걷어내고 애써 통제하지 않아도 깊이 잠드는 법을 자연스럽게 익히게 될 것입니다. (여러분은 평소 잠에 대해 어떤 고민이나 강박을 갖고 계셨나요? 편하게 댓글로 나눠주세요. ✨)
⏱ 타임라인
0:00 인트로
0:34 오프닝 및 책 소개
3:43 들어가는 글 (책 낭독)
11:40 원시인들의 수면
19:50 수면 압력
23:21 당신에게 딱 맞는 수면
34:47 수면에 대한 지식
37:52 짧게 자는 것이 더 나을 수도 있다
47:04 3주 만에 수면을 개선하는 방법
53:52 클로징 멘트

감사합니다.

감사히 잘 듣겠습니다

안녕하세요

감사드립니다 🙏

늦은밤 잘들으면서
잡니다.나이들면서
잠이 짧아지지만
어찌겠습니까?
받아들이는게 좋은거죠.
감사합니다 ♡

감사합니다