탄수화물 먹으면서 항노화 하는 법 / 늙지 않고 살찌지 않는 몸을 만드는 '상위 1% VIP 안티에이징 주치의' 안지현 원장의 최강의 항노화 관리법 / 건강 책읽어주는여자

자연에서 답을 찾을 수 있습니다.
밤이면 자고 아침이면 일어나 적극적으로 운동하고 몸이 불편하도록 활동을 하는 것입니다.
건강한 음식을 먹고 머릿속에 고민 같은 것을 그때그때 정리하는 것입니다.
내 마음이 깨끗할 때는 자연처럼 욕심이 사라졌을 때입니다.
내가 가지고 있는 것에서 만족하는 삶이야말로 건강을 찾을 수 있는 비법입니다.

분노와공포는 치매와 노화를 재촉하고 명랑함은 건강한육체의 절친이된다!
댄디에프스키!
ㅋㅋ

나는 그저 오래도록 유지해온 지금의 건강함에 감사하다!

감사합니다

오늘도 좋은 정보 고맙습니다..
즐거운 저녁 시간 되세요~^^

노화는 누구에게나 다가오지만 노화의 속도는 사람마다 다르다고 이야기하는 책입니다. 지친 몸에 에너지를 채우고 노화의 속도를 지혜롭게 늦춰줄 실전 원칙들은 무엇인지, 들어보세요!😊
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:24 오프닝 및 책소개
2:01 프롤로그
6:38 본문 시작
39:18 클로징 멘트

감사합니다~❤

굿모닝 소다님
재생목록 중 마음 공부 편 들으면서 매일 잠들어요 참 고마운 소다님 ❤❤❤
오늘도 잘 듣겠습니다 감사합니다
사랑합니다 💜 축복합니다 💜

맛있는 탄수화물을 마음껏 즐기면서도 젊음과 건강을 동시에 지킬 수 있다는 사실이 지친 하루 끝에 따뜻한 위로와 놀라운 희망으로 다가옵니다. 철저한 절제만이 정답이라 믿었던 삶에 쉼표를 찍고, 몸의 생체 리듬을 현명하게 다스리는 올바른 관리법을 배우며 스스로를 더 다정하게 돌봐야겠다고 깊이 다짐하게 되는 감동적인 시간이었습니다.

무조건 탄수화물이라 하시면 채소도 탄수화물인데 헐...

감사합니다 ❤

안녕하세요

굿모닝 소다님 ^.^
오늘도건강 챙겨
갑니다
늘 감사드려요 ☕️

감사합니다❤

감사합니다 😊

감사히 잘 듣겠습니다

안녕하세요.
오늘은 오전 업무가 많아서 서둘러서 하다가 시간 가는지 몰랐네요.
^^;
오늘도 잘 듣겠습니다.
항상 감사합니다.
행복한 하루 되세요.

감사합니다

감사합니다.

오늘도
귀기울여 감사히
잘 듣겠습니다 ❤

감사합니다.😊

감사합니다

호르몬 쥬스,호르몬 식사법.
치매예방 운동
알면서도 잘않먹고 하지않는건 내자신게으름
때문인것 같아요.
30%라도 실천해야겠습니다.
오늘도 감사히 잘들었습니다. ♡♡

감사합니다 ❤

❤ 감사합니다 🎉

감사합니다 행복하세요 😊😊~

소다님 아침부터 시원한바람이 더욱기분을좋게하네요 소다님이계시는곳에도 시원한바람이불겠지요 감사합니다

예전에도 한번 들엇든것 같기도한데~오늘 소다님 의 편안한 음성으로 건강지식을 듣습니다.
나이가 들어가니 옛기억은 남아 있으되 선명하지 않고 그렇다하여 완전 사라지지도 않는것 같네요. 잊혀질만 하면 보게되고 듣게되고 그렇게 어렵풋이지워져 가는 기억들을 다시금 상기 해봅니다.
부드러운 음성으로 낭독 하여 주시는 소다님을 늘~
응원 합니다.
그리고 감사 드립니다.🎉

내나이가 어때서~👍❤️
공감 ~👏👏👏🍵