📝오늘의 마음 읽기 종이에 이렇게 적어보세요. 나는 지금 불안하다. 왜냐하면 ____________________. 왜냐하면 ____________________. 왜냐하면 ____________________. 그리고 마지막에 한 줄을 덧붙여 보세요. “그만큼 나에게 중요한 일이다.” 불안을 완전히 없애지는 못하더라도, 불안한 나 자신을 미워하지 않게 도와줄 수 있습니다.
여러분은 요즘 무엇 때문에 불안하신가요? 일, 관계, 돈, 건강, 가족, 미래. 한 단어만 댓글로 남겨주셔도 좋습니다. 누군가의 댓글을 보며 “나만 그런 게 아니었구나”라고 안심하는 순간, 서로의 불안도 조금은 잦아들 수 있습니다.
늘 감사한 맘으로 세바시 계속 보면서 마음을 바르게, 정직하게 살려고 노력하는 1인 입니다. 피디님 글을 아이들에게 문자로 한번씩 날려주고, 언젠가는 힘들때 도움이 될수 있도록 기도 하며, 내 자신도 들여다 볼수 있는 기회라 여겨집니다. 나이70이 다 되어감에도, 여전히 인생은 배울것이 풍성하다는것.... 피디님 감사합니다.
나는 지금 불안하다 왜냐하면 옆에 같이 사는 사람을 못 믿기 때문이다 왜냐하면 거짓말을 하고 돈을 나 몰래 대출 냈다 왜냐하면 같이 사는 사람이 내 인생에 중요한 사람이다 쉽게 잊을수 없다 이렇게 쓰니 왜이렇게 마음이 든든한지 가슴 속에서 떠거운 뭔가 꿈틀거리는것 같내요😂😂피디님 좋은 말씀 감사합니다 오늘 덕분에 힘내서 하루 종일 웃는 날 만들겠습니다😀😀😀
저는 인생 자체가 항상 불안했어요 어릴때 아빠가 다혈질이어서 그런지 엄마가 저 낳을때 너무 어려서 그런지.. 여튼 지속적인 불안감으로 쉬지 않고? 계속 뭘했고 제가 하고 싶은거는 거의 이루어왔네요.. 불안감은 죽을때까지 계속 갈듯한데 뭘 성취하면 불안감이 내려가더라구요 (잠시나마ㅜ)
세바시와 pd님 팬입니다^^ 책도 구매해서 잘 읽었어요~ 저에게 큰 위로가 됩니다! 저는 우울증과 공황으로 힘들어하는 딸아이를 보면서 불안이 문득 문득 엄습해옵니다... 너무도 소중한 자녀이기에 혹여 잘못되면 어쩌나 불안합니다. 그래도 이건 내가 어찌할수 없는 영역이라 그저 내가 할수 있는 일을 하자는 생각으로 하루 하루 감사하며 살아가고 있습니다^^
불안!을 불안해 하지 말자!라고 외치며 성공을 향해 돌진하던 때가 있었습니다. 꽝! 교통사고로 돌진은 멈춰지고 성공이란 모래성이 무너지는 경험을 통해 고난과 두려움을 직면하게 되었을때 오히려 나를 사랑하고 삶을 사랑하는 공부를 하게 되었습니다. 세바시 시작때 부터 제게 큰 힘이 되어 세바시가 성장한것 처럼 저도 마음까지 성장하고 있습니다. 새롭게 시도한 프로그램👍 감명받고 댓글까지 남깁니다ㅎ 고맙습니다🙏💞
세바시 | 유튜브 
@sebasi15 24
2026년 7월 22일 6:15 오후📝오늘의 마음 읽기
종이에 이렇게 적어보세요.
나는 지금 불안하다.
왜냐하면 ____________________.
왜냐하면 ____________________.
왜냐하면 ____________________.
그리고 마지막에 한 줄을 덧붙여 보세요.
“그만큼 나에게 중요한 일이다.”
불안을 완전히 없애지는 못하더라도, 불안한 나 자신을 미워하지 않게 도와줄 수 있습니다.
여러분은 요즘 무엇 때문에 불안하신가요?
일, 관계, 돈, 건강, 가족, 미래. 한 단어만 댓글로 남겨주셔도 좋습니다. 누군가의 댓글을 보며 “나만 그런 게 아니었구나”라고 안심하는 순간, 서로의 불안도 조금은 잦아들 수 있습니다.
@이상화-h4j 16
2026년 7월 22일 6:32 오후자영업자 입니다.
경기불안으로 걱정이 됩니다.
가장으로서 책임감으로 버티고 있습니다.
그만큼 나에게 중요한 일입니다~
잘보고갑니다.
@다초록-z9o 10
2026년 7월 22일 8:50 오후다시 책을 집어들었습니다
그동안 까맣게 잊고 잇엇던 내책 리뷰 시간 너무 감사합니다
나는 나의숙제(대출상환)
언제 끝이날까? 불안합니다
@lovememj 8
2026년 7월 22일 6:38 오후저는 지금 관계 일 가족 복합적으로 불안합니다
하루 마무리 저의 마음을 읽어봐야겠습니다
좋은 강연 감사합니다
책 구매했는데 좋은 메시지를 잘 읽어야겠어요 구슬은 꿰어야 보배듯 책도 읽어야 보배되니까요
구범준 피디님 화이팅😊
@문종명-o1y 7
2026년 7월 23일 9:23 오전좋은말씀
감사합니다
불안해 하는것 늘 따라옵니다
삶 인것 같습니다
@이현주-k9t2o 7
2026년 7월 23일 9:01 오전자기 일을 찾지 못하고 힘들어하고 있는 아들때문에 불안합니다.
@mindschool-h8g 7
2026년 7월 23일 7:19 오전어떤 충족되지 않는 나만의 어떤 기준이 불안이라는 결과를 만드는 것 같습니다.
그 기준이 사람마다 달라서 그 다름이 부딪치며 불안을 낳기도 하지요.
내 기준이 정답이 아니라 사람마다 다른 기준이 존재함을 알고 인정하고 수용만 하더라도 현결 마음이 많이 편해지죠^^
@안둘숙 6
2026년 7월 23일 8:45 오전책을 읽고 있는중입니다 오늘 강연은 편안한 소리로 저에게 울림이 크게 와 닿습니다~~~ 건강한 시간 되시길.....
@박진우-k2z5g 6
2026년 7월 23일 2:06 오후늙어갑니다.
뮐 하면서 살아가야 할까 불안합니다.
@IBERIS-s8g 6
2026년 7월 22일 9:35 오후지금 딱 이직 문제로 불안한 때입니다. 덕분에 불안한 마음 제대로 읽고...나에게 소중한 것, 중요한 것을 알아채고...그것에 집중해봐야겠다...이렇게 깨닫고 갑니다~~
@은비령-c3b 5
2026년 7월 22일 9:49 오후불안은 그래도 힘든 마음이기에 저는 가능하면 빨리 벗어날려고 노력합니다..
@heekuklim-gn1xx 5
2026년 7월 22일 9:58 오후구피디님의 진심이 마음에 와 닿는 영상이네요 좋은 책 꼭 읽어 볼께요! 좋은 밤 되세요
@hanoo-q3v 4
2026년 7월 23일 9:59 오전다음 영상도 기대가 됩니다.
@IiiiIiiIiIIIIiiIiIiiiililii 4
2026년 7월 22일 10:30 오후마음을 내려놓으면 불안이 사라짐
@happyoasisyi8324 4
2026년 7월 22일 10:00 오후늘 감사한 맘으로 세바시 계속 보면서 마음을 바르게, 정직하게 살려고 노력하는 1인 입니다. 피디님 글을 아이들에게 문자로 한번씩 날려주고, 언젠가는 힘들때 도움이 될수 있도록 기도 하며, 내 자신도 들여다 볼수 있는 기회라 여겨집니다. 나이70이 다 되어감에도, 여전히 인생은 배울것이 풍성하다는것.... 피디님 감사합니다.
@고양이-d2q 3
2026년 7월 23일 7:43 오전나는 지금 불안하다
왜냐하면 옆에 같이 사는 사람을 못 믿기 때문이다
왜냐하면 거짓말을 하고 돈을 나 몰래 대출 냈다
왜냐하면 같이 사는 사람이 내 인생에 중요한 사람이다
쉽게 잊을수 없다
이렇게 쓰니 왜이렇게 마음이 든든한지 가슴 속에서 떠거운 뭔가 꿈틀거리는것 같내요😂😂피디님 좋은 말씀 감사합니다
오늘 덕분에 힘내서 하루 종일 웃는 날 만들겠습니다😀😀😀
@고연희-z5u 3
2026년 7월 23일 7:29 오전구피디님
감사합니다
불안 읽기 실천해볼게요~~
@민정-s7g 3
2026년 7월 23일 12:28 오후들으면서 책을 웨어러블로 차고 다닐 수 있게 만들어주신 영상 같다고 느꼈어요👍👍👍
이렇게 만들어주신, 혼자가 아니라고 말해주시는 마음이 느껴져서 인지 뭉클했고요.
"불안은 내가 무언가를 진심으로 중요하게 여기고 있다는 증거"라는 부분이 새롭게 와닿아 출근길 이동중에도 미뤄두었던 내 마음을 들여다보며 시작했어요.
"왜냐하면" 3가지를 속으로 말해보면서 다시 새롭게 나의 오늘을 시작합니다.
영상으로 나오니 더 든든합니다.🥰
어떻게 이런 마음을 쓰시는지...
어떻게 이런 생각을 하시는지...
구느님의 따듯함에 이 눅눅한 날씨에도 마음이 뽀송뽀송 합니다.
오늘도
감사랑합니다.❤❤❤❤❤
@나는된다-m8f 3
2026년 7월 23일 8:34 오전저는 잘 되고 싶어서 불안합니다! 그만큼 저에게 중요하기때문입니다!
마음읽기시리즈
마음을 하나하나 짚어주시는 콘텐츠에 감사드립니다 ❤
@jaliyahreese8760 2
2026년 7월 23일 2:14 오전이직 때문에 불안합니다.
@오로라-g4o6g 2
2026년 7월 26일 7:30 오전저는 인생 자체가 항상 불안했어요 어릴때 아빠가 다혈질이어서 그런지 엄마가 저 낳을때 너무 어려서 그런지.. 여튼 지속적인 불안감으로 쉬지 않고? 계속 뭘했고 제가 하고 싶은거는 거의 이루어왔네요.. 불안감은 죽을때까지 계속 갈듯한데 뭘 성취하면 불안감이 내려가더라구요 (잠시나마ㅜ)
@수영김-b2z 2
2026년 7월 22일 6:48 오후진서연님말씀이
정답같아서 제맘이 그러네요.
열심히하지 않아서 불안하다!! 늘 자료를 만들거나 찾을때 꼼꼼하게 하는데 혹시나 틀린게 있을까봐 늘 불안합니다.자책하고 반성하고 늘 반복!!
순간 멘붕오고 뇌가 정지해버린그런기분도 가끔들고 제자신이 너무 밉고 싫이집니다
@AOBOCODOEO01 2
2026년 7월 25일 7:45 오전구범준 선생님~ 멋져요!
@권미영-t4p 2
2026년 7월 27일 4:42 오후늘 불안함으로 살아왔습니다
그렇지만 말씀하신대로 열심히 가족들을 위해 살아온거같습니다
아직도 불안함으로 힘들지만
저같은분들이 항상 불안하지않고 잘 이겨내시길 바랍니다 감사합니다 ❤
@서정미-o1z 2
2026년 7월 23일 9:47 오전불안 은. 인간만이 고유감정 입니다
@starttube107 2
2026년 7월 23일 10:42 오후감정
까딱 하면 떨어지는 아슬아슬
발을 헛딛으면 바로 낙하
부채질을 한쪽으로만 한다면
그 바람에 잡아먹혀 낙하
바람을 느끼면서 한발한발
정신 똑바로 차리고 해야하는
줄타기
오늘 아침 출근 길 버스에서 저를 걱정하는 마음에 쓴 시 입니다 ㅎㅎ
PD님이 불안이란 감정에 대해서 이야기 하셔서 저도 감정이란 제 생각을 나누고 싶어서 올려봐요 ㅎㅎ
@나야복이 1
2026년 7월 23일 7:40 오전내 미래 때문에 불안합니다
@tang-hb 1
2026년 7월 23일 8:21 오전큰도움이 됐어요
불안한 마음은 항상 있었는데 그감정에 질문을 해볼 생각은
못해봤어요
실천 해 볼께요
감사합니다
@페리부활 1
2026년 7월 23일 7:38 오전일 할 때 실수 할까봐 불안합니다. 오늘 강연을 통해 불안을 다스리는 법을 배웁니다. 저장해 두고 봐야겠어요
@햇니미-t3s 1
2026년 7월 23일 5:58 오후저장해두고 봐야겠습니다^^
@푸푸푸풒2 1
2026년 7월 23일 12:11 오후취업때문에 불안합니다.
제가 돈을 못 벌까봐 불안합니다.
집의 경제흐름을 안정화시키지 못할까봐 불안합니다.
제게 맞는 일을 찾지 못할까봐 불안합니다.
그만큼 제게 중요한 일입니다.
@아이들아사랑해 1
2026년 7월 24일 9:55 오전가난이 두렵습니다.
아이들을 제대로 못키울까봐두렵습니다.
잘살고 싶은데 못살까봐 너무 두렵습니다
지키고 싶은 우리가정 내가 아무것도 못해서 망칠까봐 너무 두렵습니다.
@Dennis-bk8je 1
2026년 7월 23일 8:20 오전소리내서 말했더니 와이프가 도망갑니다😂
@최동순-j4n 1
2026년 7월 24일 9:08 오후돈 때문에 불안합니다
@Earthtraveler968 1
2026년 7월 23일 10:09 오전알콜중독인 남편이 불안합니다
@햇니미-t3s 1
2026년 7월 23일 6:03 오후어린이집교사 늘 불안하다
@gquuuuuuuuuuuuuuuuux 1
2026년 7월 23일 3:52 오후아파도 쉴 수가 없습니다.
아프면 일을 할 수 없고,그런데 일이 없어서 불안합니다.
@햇니미-t3s 1
2026년 7월 23일 5:58 오후제가 지금 꼭 그 상황인데 그 어떤 정신건강의학과보다 해답이 되네요
@햇니미-t3s 1
2026년 7월 23일 6:02 오후나는 지금 불안하다 왜냐하면~~
@공감108 1
2026년 7월 24일 10:02 오전읽는다는 것. 알아차리기 위한 과정인것 같습니다.
나와 세상을 읽는데 도움을 주는 세바시! 항상 감사한 마음입니다 ❤️
저는 요즘 알 수없는 미래가 살짝 불안합니다. 많이는 아니고요..^^; 지금까진 아이들 양육하느라 다른 것에 신경을 끄고 살았습니다. 이제서야 주위의 온갖 것들이 보입니다. 세상을 잘 몰랐어서 오히려 더 열심히 살 수 있었는지도 모르겠습니다.
하나 하나 잘 챙기고 잘 해내고 싶은 마음인것 같습니다. 조급하게 생각하지 말고 많은 것 중에 한가지를 선택하여 집중 해야겠습니다.
구피디님~ 마음읽기 코너 너무너무 좋아요~~ 감사합니다!!!
@홍식-l5k 1
2026년 7월 23일 9:41 오전감사합니다😊❤
도서관에서 빌린책 연체될까봐~
@rangho7252 1
2026년 7월 23일 12:40 오후세바시와 pd님 팬입니다^^ 책도 구매해서 잘 읽었어요~ 저에게 큰 위로가 됩니다! 저는 우울증과 공황으로 힘들어하는 딸아이를 보면서 불안이 문득 문득 엄습해옵니다... 너무도 소중한 자녀이기에 혹여 잘못되면 어쩌나 불안합니다. 그래도 이건 내가 어찌할수 없는 영역이라 그저 내가 할수 있는 일을 하자는 생각으로 하루 하루 감사하며 살아가고 있습니다^^
@user-zx1uu3ww7k 1
2026년 7월 23일 10:26 오전최근 제 화두는 불안이였습니다.
늘 불안감을 느끼고 책도 읽고
영상도 찾아보았습니다.
그동안은 불안이 오면 겁먹고 숨기에 바빴습니다.
이제부터는 자세히 보고 읽어보려고 합니다.
나는 지금 불안하다
왜냐하면 학교에 다니지 않는 아이가 걱정되어서
왜냐하면 공부로 불안해하는 아이가 있어서
왜냐하면 그런 아이를 지켜보는 내마음이 흔들려서
그만큼 나에게 소중하고 사랑하기 때문이다.
하지만 우리는 이 시간을 지혜롭게 이겨낼꺼다.
나만 불안한게 아니다.
@원정언-c6j 1
2026년 8월 14일 8:50 오전마음읽는감각 책 기념을 축복합니다
@PushJun 1
2026년 7월 24일 10:20 오후미래요. 20대입니다. 중요해서 불안한 것도 알겠어요. 근데 그 불안이 언제쯤이면 끝날지, 끝나기는 하는건지, 내가 극복할수는 있는건지의 그 불확실성이 항상 절 더 힘들게 하네요. 언제까지고 안고가야 할까요..
+ 자꾸만 회피하게 되는 저 자신을 발견하게 되네요.. 그 시작과 끝을 결정할 수 있는 사람도 저 자신 뿐이라는 것을 알기 때문에 더 답답합니다 😢
@하늘하늘-l4s 1
2026년 7월 22일 6:56 오후좋은 말쑴 감사합니다❤
@dosukheert 1
2026년 7월 28일 11:17 오전부모복이 있어야. 인생이 바낀다.
@michellekim4394 1
2026년 7월 23일 10:04 오전넘 공감 또 공감하는 강의 잘 들었어요❤
오늘도 감사합니다~~
책도 꼬옥 찾아서 찬찬히 읽을께요!
@순미-e3u 1
2026년 7월 24일 8:23 오전나만 불안한게 아니라고 생각하며 공감대가 형성 되는 덕분에 조금 안심이 됩니다. 전 건강하게 몇살까지 일을 할수 있을까, 대출금과 코인 투자손실이 늘어나는것 때문에 불안해서 정신과 약도 먹고 있어요.
@jennypark4211 1
2026년 7월 23일 8:38 오전건강,돈
@smile-zy9zl 1
2026년 7월 23일 10:20 오전나는 지금 불안하다
왜냐하면 학점은행제를 하고 있는데 이 공부가 마무리 되는 시점이 59세쯤이고 ,그럼 재취업을 하고자 하는데 취업과 연결될 수 있은까,? 하는 마음이 든다
왜냐면 너무도 간절하다
지금 이 공부가 너무도 중요하다
@유정희-s9j 1
2026년 7월 23일 12:07 오후암이 재발할까봐 불안합니다
@JANG-e2f
2026년 8월 2일 10:54 오후인생앞을몰라서불안합니다.
@임순화-t5b
2026년 8월 4일 9:31 오전안픈데. 생활비걱정
@スン0408
2026년 8월 11일 11:06 오후아직 젊은데 점점 심해져가는 이명때문에 정신적으로 약해져가는 제 모습이 불안합니다. 이 세상에 고치기 어려운 병이 많다는 것을 알게 되면서 두려움이 생겨버렸습니다.
그만큼 저에겐 중요하고 소중한 지켜내고 싶은 것들이 많은가봅니다.
그래서 감사합니다.
@원정언-c6j
2026년 8월 12일 2:14 오후오랫만에 영상으로 뵙습니다 건강하세요대표님
@황사범
2026년 8월 16일 10:34 오후불안!을 불안해 하지 말자!라고 외치며 성공을 향해 돌진하던 때가 있었습니다. 꽝! 교통사고로 돌진은 멈춰지고 성공이란 모래성이 무너지는 경험을 통해 고난과 두려움을 직면하게 되었을때 오히려 나를 사랑하고 삶을 사랑하는 공부를 하게 되었습니다. 세바시 시작때 부터 제게 큰 힘이 되어 세바시가 성장한것 처럼 저도 마음까지 성장하고 있습니다.
새롭게 시도한 프로그램👍 감명받고 댓글까지 남깁니다ㅎ 고맙습니다🙏💞
@Junyong-i3b
2026년 7월 27일 6:04 오후감사합니다❤
@wonny31
2026년 7월 30일 11:47 오전고맙습니다
불안이 일상이었던 저라 불안이 너무 싫고 나약한 제가 참 미웠었는데, 덕분에 불안을 덜 미워할 수 있을 것 같습니다.
@장현우-c2r
2026년 7월 30일 10:05 오전그간 들었던 강의중에 최고입니다 불안 강박속에 흔들렸던 게 의미가 다르게 다가오네요 내가 지키고 싶은게 가족이었구나 돌아보고 이해하게됐습니다
@이해바라기-w7l
2026년 8월 2일 12:37 오후감사합니다
@아무-y5i
2026년 7월 24일 11:43 오전“그만큼 나에게 중요한 일이다”라고 덧붙여 보니
진짜 졸라 더 불안하다.
별거 아니야 다독이며 버텄는데..
시키는대로 하니
쓰바 진짜 중요한 문제구니 생각되서 망칠까 엎어질까 더 신경쓰이고 걱정되고 불안해서..
와 공황온다.
괜히 봤네. 쓰 ㅂ
@zeptv8894
2026년 7월 31일 3:21 오후육아로 경력단절 후 15년만에 취업한 곳에 텃새가 심해요. 1년넘게 버티다가 다른 직장으로 이직하려는데. 그곳은 더 심한 텃새가 있을까봐 걱정되고 불안해요.ㅠㄱ