저게 문제가 뭐냐 하면 포화지방이 나쁘다는 60년전 연구 발표이후..지방식이 나쁘다는 통념이 세계적으로 형성되고 채식이 최고라는 인식이 형성 되었어요. 그런데 채식만으로 영양보충에 문제가 생기니. 오메가 올리브 오일 같은 것이 추가되기 시작을 햇는데... 저런 채식 섭취를 하면 하루 필요한 열량보다 살짝 적게 먹게 되지요. 그래 그게 채식때문인지 아니면 소식을 해서 오는 정신 육체 건강이 향상된건지...잘 구분이 안된다는 겁니다. 육식을 해도 소식을 하면 채식을 했을 때보다.더 건강하고 심리적 안정감 그리고 기억력과 창의력이 증가 했어요. 그래. 연구가 어덯게 이루어졌는지 잘 알아보아야 합니다. 제일 중요한 것은 소식입니다. 내가 소식을 하는지 어덯게 아냐규요. 매일 체중을 체크해서 아주 조금씩 체중이 감소하는 식단이 소식입니다.
책한민국 | 유튜브 
@김은주-u1d4q 19
2024년 6월 17일 1:08 오전* 마음 저항력을 키우기
위한 10가지의 길~~
건강한 식생활
운동
호르메시스
(단식 냉수욕 사우나)
운동
자연과의 접촉
충분한 수면
낮에 햇빛쬐기
명상
스토아삶의 기술
영적체험
이웃이나 친구와의우정
사회적교류.
자유로워질수 있는
내면의 목소리를
책한민국님의 중간광고없이 오직 열의와 노고로 편집을 위해 1시간40분 할애하심
덕분입니다
감사합니다🙇♀️
하루치의 가르침처럼
항상 밝고 즐겁고 유쾌하고 따듯한 삶을
살아가는 매일이 되어가고 있음입니다.^^
@Bookdybuilder 13
2024년 6월 16일 9:37 오후한 달에 책 20권 씩 읽고 있긴한데..책한민국님이 추천해주시는 책들은 다 생소해서 신선합니다.
@Raymondfit 6
2024년 6월 16일 9:26 오후항상 들으며 마음을 다 잡습니다
@FlowerSan 6
2024년 6월 16일 11:16 오후저게 문제가 뭐냐 하면
포화지방이 나쁘다는 60년전 연구 발표이후..지방식이 나쁘다는 통념이 세계적으로 형성되고 채식이 최고라는 인식이 형성 되었어요. 그런데 채식만으로 영양보충에 문제가 생기니. 오메가 올리브 오일 같은 것이 추가되기 시작을 햇는데...
저런 채식 섭취를 하면 하루 필요한 열량보다 살짝 적게 먹게 되지요.
그래 그게 채식때문인지 아니면 소식을 해서 오는 정신 육체 건강이 향상된건지...잘 구분이 안된다는 겁니다.
육식을 해도 소식을 하면 채식을 했을 때보다.더 건강하고 심리적 안정감 그리고 기억력과 창의력이 증가 했어요.
그래. 연구가 어덯게 이루어졌는지
잘 알아보아야 합니다.
제일 중요한 것은 소식입니다.
내가 소식을 하는지 어덯게 아냐규요.
매일 체중을 체크해서 아주 조금씩 체중이 감소하는 식단이 소식입니다.
@anna-xm9wo 5
2024년 6월 16일 8:58 오후감사합니다
2등
@비나눈나 5
2024년 6월 17일 5:58 오후책한민국님 토욜 만나 넘 좋았어요.
유튭 많이 올리시느라 힘들지 않으세요' 란 저의 질문에 하나도 힘들지않습니다. 넘 즐거워요 대답하셔서 참 존경 스러웠어요❤
@mirashin8400 5
2024년 6월 16일 11:08 오후Thank you ❤😊
@yibuwon 4
2024년 6월 17일 11:54 오전응원합니다
@soniahim 4
2024년 6월 17일 12:46 오전감사합니다 . 하루 시작 좋은 말씀으로 시작합니다
@taxking3264 4
2024년 6월 16일 8:51 오후1등 ㅎ
@이재원-n6n 4
2024년 6월 16일 10:03 오후감사합니다
@화온-p6g 4
2024년 6월 17일 12:59 오전감사합니다♡
@1000박사 3
2024년 6월 18일 4:49 오전우리 마음엔 무적의 여름이 숨어 있다. 꺾여도 다시 일어서는 몸과 마음의 과학, 제목부터 끌리는 책이네요. 좋은 책 소개 감사합니다.^^
@드리미-l2h 3
2024년 6월 17일 1:11 오후이 책도 좋은 것 같아요. 시원하고 건강한 일상을 보내는 좋은 가르침이 기대되네요. 열심히 읽고 배워볼게요!
@윤서희-g1q 3
2025년 8월 28일 5:33 오후고맙습니다
@김가족-d3x 2
2025년 8월 2일 11:17 오후감사합니다
@이천사-y1h 2
2025년 9월 15일 1:52 오후다시 들어도 감동입
니다 ~❤~
@jyk601 2
2024년 6월 23일 9:02 오전정말 중요한 얘기들이 가득하네요.
감사합니다.
@jyk601 2
2024년 6월 23일 9:12 오전밝고 즐겁고 유쾌하게 살기!
@감사-t3n 2
2024년 6월 21일 1:18 오전감사합니다.
@조흥자 2
2024년 10월 13일 9:38 오전감사합니다 ^^
@조명옥-f6w 2
2025년 11월 9일 2:38 오후❤️🧡💛💚💙💜
@J승희-s7i 2
2025년 8월 6일 8:35 오전좋은 책 같아요 😊
@이천사-y1h 2
2024년 6월 17일 8:40 오후잘 들었습니다 ❤
@다이아몬드-v2k 2
2025년 9월 19일 12:32 오전책한민국님
감사합니다 감사합니다 감사합니다 사랑합니다 ❤❤❤😊😊😊
@J승희-s7i 1
2025년 10월 9일 7:01 오전유튜브에 다시 떠서 그냥 또 들어보는데 내용이랑 제목이 잘 매치가 안되네요 😅
@조흥자 1
2026년 3월 10일 5:28 오전감사합니다 ❤❤❤