명상 하면서 올라오는 업장소멸(또는 정화; catharsis) 과정입니다. 그 올라오는 우울감, 분노, 졸음이나 무기력감, 그리고 스님 말씀처럼 감정과 함께 올라올 과거의 기억이 우리가 업(karma)이라고 부르는 것들 입니다.
올라올 때 그 감정에 오롯이 몸을 맡긴 채 어린아이 처럼 실컷 울거나, 화를 내거나, 가슴을 치며 발버둥을 치거나 하면, 그 만큼 우리의 업이 소멸된다고 합니다. 수행의 깊은 단계에 다다르신 질문자 분이 참 부럽고, 그 단계에 이르기까지 홀로 얼마나 정진을 하셨을까 대견합니다.
법륜스님 | 유튜브 
@Priority-q4l 19
2026년 7월 1일 9:48 오전명상 하면서 올라오는 업장소멸(또는 정화; catharsis) 과정입니다.
그 올라오는 우울감, 분노, 졸음이나 무기력감, 그리고 스님 말씀처럼 감정과 함께 올라올 과거의 기억이 우리가 업(karma)이라고 부르는 것들 입니다.
올라올 때 그 감정에 오롯이 몸을 맡긴 채 어린아이 처럼 실컷 울거나, 화를 내거나, 가슴을 치며 발버둥을 치거나 하면, 그 만큼 우리의 업이 소멸된다고 합니다.
수행의 깊은 단계에 다다르신 질문자 분이 참 부럽고, 그 단계에 이르기까지 홀로 얼마나 정진을 하셨을까 대견합니다.
@살라딘-f7p 19
2026년 7월 1일 10:56 오전가슴에 있는 빙하가 녹아서 눈물로 흘러 내리는 거에요
@연구자-k7v 17
2026년 7월 1일 5:20 오전우울도 나의 일부분임으로 밀어내지말고 감싸안기
@tuencywmhgt 7
2026년 7월 1일 5:48 오전스님 덕분에 명상을 쉽게 이해하고 일상 속에서 마음을 가다듬을 수 있게 되었습니다. 감사합니다.
@바나나-o5s 7
2026년 7월 1일 9:24 오전슬로우 러닝을 조금씩 해보세요.
우울증도 신체에서 시작됩니다.
러닝해서 편도체 안정화 하시고 도파민. 세로토닌. 노르에피네프린이 분비되고 수면이 좋아지고 하면 조금이라도 좋아집니다.
생각은 떠오르는 것입니다.
내가 하는게 아니에요.
@lamplightwood 6
2026년 7월 1일 5:23 오전정말 감사합니다. 🙏🙏🙏
@seunghyeonpark6032 6
2026년 7월 1일 1:18 오후저도요..비파사나 10일코스할때 10일중 7일은 울었는데 나중엔 맘이 후련해지더라고요. 마지막날 메타명상(자비명상)하고 나니 온몸이 사랑으로 가득찬 기분이었어요.
@양복순-z2s 6
2026년 7월 1일 5:17 오전감사합니다~^♡^🙏
@sook2964 4
2026년 7월 1일 5:54 오전고맙습니다
끌려가지 않게 연습하기
@이동우-i2k 4
2026년 7월 1일 11:47 오전늘 법비를 내려주심에 고마운 마음입니다. 스님 건강하세요~~♡
@브레인빛 4
2026년 7월 1일 11:39 오전저는 명상을 나이롱으로 해서 그런지 우울감도 없고 그냥 아무 생각이 없네요.그래도 잡 생각은 계속 올라 오네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 최근꺼 생각이 계속 올라 옵니다.
@김수미-j2s5x 4
2026년 7월 2일 7:33 오전저도 명상할때 묻어두었던 과거의 슬픈 기억들이 올라왔던것 같습니다. 그 자체를 싫어하기 보다는 그때 내 마음이 그랬구나 하고 충분히 알아주고 나니까 오히려 해소 되는 느낌이 들고, 이후에는 안올라왔던 것 같습니다.
@벨라-y8i 3
2026년 7월 2일 7:24 오전증발되서 사라진다 라는 말씀에 하~~~감탄의소리가 났습니다
올라오는감정들을
그저 알아채고
그렇구나
그랬었구나
그저 현재에 집중해서
그 기억들조차
증발하게 만드는것이 수행인가봅니다
정말 나도 그런경지에 이르고싶다는 생각이드는 법문입니다
고맙습니다...
@힐러러버 2
2026년 7월 3일 9:18 오후생각에 빠져서 우울감이 올라온다
생각을하니 작용이 일어난것
끌려가는줄 알아차리겠습니다
상처가됬구나 알아차리겠습니다
그냥 알 뿐입니다
몇차례 생각나다 증발해버린다
감사합니다
@오잉-s3f 2
2026년 7월 1일 9:01 오전저도그러는데 명상하지마시고 좋은거보시거나 사람들만나웃고떠들거나 여행다니시거나 그러세요~그게 낮던데 ..
@sspygg 1
2026년 7월 3일 2:01 오전끌려가거나 빠지면 그것을 재생산하는 거라는 말씀 넘 와닿네요
@free-j2l 1
2026년 7월 2일 12:22 오후시작은 명상이었는데 어느순간 망상에 빠져 있더군요.잘살펴봐야겠어요.
@황성희-v3x 1
2026년 7월 2일 11:28 오전집에 가만히 있으면 무기력 해지고 밖에 볼일 보고 막 돌아 디니면 무기력하고 우울한 기분이 사라지고 했는데
제가 우울증이 좀 있는 것 같은데
명상을 하면서 어떤 변화가 일어나는지 한번 알아 봐야겠습니다
@TV-po1qj
2026년 7월 3일 7:15 오후저도 명상하며 과거 기억에 허우적거릴 때가 허다했습니다. 다만 알아차려 중심 잘 잡아 봅니다. 잘 들었습니다. 고맙습니다.
@SEIN-t1s
2026년 7월 4일 8:20 오전깨달음 이전에 오는 방황의 과정이라고 생각합니다 성장통 같은 것
@ililillliillilii
2026년 7월 6일 4:37 오후번뇌와 싸우지 말고 번뇌를 사랑해 주어야 사라진다고 혜국스님 말씀하셨습니다. 뜰앞의 잣나무에서요.