올 2월초 강박장애와 공황장애를 얻었습니다. 놀랍게도 4월달에 공황장애는 극복했고 강박행동은 엄청 낮은 수준으로 줄어들었습니다! 참고했던 책은 내면소통이었습니다. 정말 영상에 나온 것 처럼 뻔하고 간단한 것들로 극복했어요 의사선생님과 많은 의논 끝에 약도 안먹구요. 가장 중요한건 받아들임 이더라구요. 특히 공황은 그냥 내 일부라고 받아들이고 일상생활 하고, 규칙적으로 자고 일어나고 했어요! 저는 편도체에 집중해서 명상을 했어요 춤을 추는 사람이다보니 다룬 곳으로 관심을 돌리기도 했구요. 물론 초기에 빠르게 대응해서 극복하기 더 쉽고 빠르게 회복한 것 도 있는것 같아요 다음번에 너진똑에서 책" 내면소통"을 한번 다뤄줬으면 합니다!
진짜 그래서 공교 할때 선생님이 사주셨던 "나답게 살고 싶어서 뇌과학을 읽습니다"라는 책을 읽고 많은것들이 바뀌었을 뿐만 아니라 다른 책들에 대한 흥미가 생겨 요즘에 책을 읽는게 재미있어졌습니다 ㅋㅋㅋㅋ 뇌과학은 그냥 과학이 아니라 우리 인생에 중요한거같아요 인간관계 때문이라도
너진똑 NJT BOOK | 유튜브 
@baru9922 153
2026년 6월 19일 7:08 오후"알아"
@gichae 138
2026년 6월 19일 7:03 오후오랜만에 가볍게 볼 수 있는 거 나오니까 왜 이렇게 맛있지
@strong린 89
2026년 6월 19일 7:13 오후영상에도 나오지만 "저 5가지를 할 힘이 없는데 어떻게 하냐!" 라는 생각이 들면
병원 가보시는걸 추천드립니다 약이 직방입니다...
@란영-c4d 33
2026년 6월 19일 7:48 오후30초까지밖에안봤지만
우울증 n년차로써 저게 습관이 잘안됨.
우울증가지고 거식이나 폭식이없기가 수면패턴 안망가지기가 관계를 잘가지기가 이중 하나도 문제없기는 힘듬.
다이어트하는 법: 밥적게 먹고 운동하기 이것과 똑같은말임.
자기자신 잘 챙기는놈이 우울증은 안걸리지
@담비64u067mE 25
2026년 6월 19일 7:26 오후요약: 햇빛을 쬐세요, 규칙적으로 밥을 먹으세요, 친구와 가족을 만나세요, 일찍 잠자리에 드세요, 가볍게 산책하세요.
@RaderFallout 24
2026년 6월 19일 7:01 오후"넌 강해졌다 돌격해"
@정실은아리스 23
2026년 6월 19일 7:03 오후"나중에 볼 동영상"
@Violet_Delpinium 22
2026년 6월 19일 7:26 오후우울할 때 : "안우울할 때 볼게요."
안우울할 때 : "관심없음."
@NJT_BOOK 16
2026년 6월 17일 11:57 오후✈️ 빵빵한 데이터로 스트레스 없는 여행 하세요!
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@Gloria_Aria 16
2026년 6월 19일 7:13 오후우울은 에스트로겐과 관련이 있음. 에스트로겐 수치를 낮추고,
테스토스테론을 높이는 음식, 운동을 하면 많이 좋아짐.
특히, 우울에는 잠이 제일 중요. 밤10-새벽2시 사이에는 무조건 자야함.
@보살지망생 6
2026년 6월 19일 7:02 오후우울할땐 똥싸~~
@JaeyoonIanShim6112 5
2026년 6월 19일 7:06 오후0:07 친구와 가족이 없으면요?
@수액나무 5
2026년 6월 19일 7:58 오후5개 다 하는데 지금도 죽고 싶은 내가 레전드네
@에띠뭉 4
2026년 6월 19일 9:48 오후다 맞다 이건만 꾸준히해도 우울감 사라짐
@someone-f8t4l 3
2026년 6월 19일 7:14 오후20초만에 바로 답을 알려주시다니, 감사합니다! 제가 열심히 알아봤던 내용과 일맥상통해요! 오늘도 살아갈 보람을 주워갑니다. 총총.
@Knitwithpaws 3
2026년 6월 19일 8:49 오후나 큰일이네. 저거 진짜로 매일 다 하고 운동도 거의 매일하는데 우울하고 힘들어서 오늘아침부터 울었다
@user-wye2486 3
2026년 6월 19일 7:19 오후딱 완벽한 이 영상이 필요할 타이밍에 올라와서 기쁘다,, 사랑해요 너진똑
@장알레스카 2
2026년 6월 19일 7:16 오후중증 우울증을 격고 나서 지금은 그냥 우울증이지만 몸이 너무 많이 망가져버림 수면무호흡증에
자율신경 조증 과민성대장증후군과 설명 불가한 통증까지.... 우울증을 아직도 극복을 못했는데 했으면 좋겠다
관계가 문제인데 하..
@kidongi 2
2026년 6월 19일 8:12 오후혼자 여행가면 관계는 어떻게 얻는가요?...사람과의 관계에 불안이 있다면.. 그 여행속에서 관계를 만나는게 어렵죠..ㅎ
@하상욱-k4n 2
2026년 6월 19일 9:31 오후필요한 누군가가, 필요한 순간에 이 영상을 볼 수 있길
@뽀로로포토샵 2
2026년 6월 19일 10:53 오후전 제가 우울한걸 제 정신력 탓 합니다... 인간은 자신이 힘들고 괴로운 이류를 찾고 공격할 대상을 찾아 공격하거든요... 저는 그렇게 죄없는 사람을 공격하기 싫고, 저로 인한 피해자가 생기는건 싫어요... 그냥 혼자서 안고 갈게요
@김진아-l2m 1
2026년 6월 19일 8:22 오후다 실천하고 있는데 우울하면 이게
나아진거라니 믿기지 않는다
@가라게-b9c 1
2026년 6월 19일 10:32 오후새로운 일러스트 스타일 wow!
@jhyo123 1
2026년 6월 19일 11:30 오후해외에 살고 있고 주변에 한국인 하나도 없으며 근무지가 공장이라 아재들뿐인데 친구가 안생겨요 😢😢
@armirad 1
2026년 6월 19일 7:31 오후아니다..너진똑 보면 우울증 해결된다.
@sacabambasnyo 1
2026년 6월 19일 8:14 오후우울증이랑 무기력증이 같이 오는게 진짜 너무 힘들다
@lal-c1z3e 1
2026년 6월 19일 7:15 오후후기: 20초만 봐도 된다 와우
@공파람 1
2026년 6월 19일 7:29 오후대체 왜 커커커컴온 안하냐고여!!!
@타짜보이즈 1
2026년 6월 19일 7:22 오후나 분명 다 하고있는데 내가 조현병이거나 저게 틀렸거나 둘중 하나겠지?
@CityzenandDamwon 1
2026년 6월 19일 8:11 오후리제로4기 11화 보고왔습니다 미리 극복했습니다
@멍게-i1d 1
2026년 6월 19일 10:24 오후우울하진 않은데 들어왔습니다. 예방접종 같은 걸까요?
@I_AM_GEONHANKIM 1
2026년 6월 19일 9:49 오후올 2월초 강박장애와 공황장애를 얻었습니다. 놀랍게도 4월달에 공황장애는 극복했고 강박행동은 엄청 낮은 수준으로 줄어들었습니다! 참고했던 책은 내면소통이었습니다. 정말 영상에 나온 것 처럼 뻔하고 간단한 것들로 극복했어요 의사선생님과 많은 의논 끝에 약도 안먹구요. 가장 중요한건 받아들임 이더라구요. 특히 공황은 그냥 내 일부라고 받아들이고 일상생활 하고, 규칙적으로 자고 일어나고 했어요! 저는 편도체에 집중해서 명상을 했어요 춤을 추는 사람이다보니 다룬 곳으로 관심을 돌리기도 했구요. 물론 초기에 빠르게 대응해서 극복하기 더 쉽고 빠르게 회복한 것 도 있는것 같아요 다음번에 너진똑에서 책" 내면소통"을 한번 다뤄줬으면 합니다!
@fororim 1
2026년 6월 19일 8:25 오후뇌과학은 가야죠 진똑이형 ㅎㅎㅎ
@sparkbike 1
2026년 6월 19일 10:30 오후준내 다 맞는 말이다잇!
@마르슨 1
2026년 6월 19일 7:50 오후굳!
@커피콩23개
2026년 6월 19일 10:27 오후오늘 영상은 15초만 보면 되네
감사합니다
@ricepleasewow
2026년 6월 19일 8:45 오후너진똑님 표도르 도스토예프스키의 "지하로부터의 수기" 리뷰 부탁드립니다!!
@이은혁-q9u
2026년 6월 19일 10:03 오후그림 선색만 바꾸면 되게 예쁠 것 같은데요??
@MilI-q1d
2026년 6월 19일 9:17 오후갠적으로 햇빛보면서 땅을 밟고 움직이는게 ㄹㅇ 가장 좋다고 생각함
근데 이걸로도 전혀 1도 해결이 안된다면 마음에 큰 구멍이 있다는거니 꼭 상담을 받아봐야한다고 생각함
@euphorim
2026년 6월 19일 11:47 오후광고면서도 유익한 이야기를 하려다 보니까 거의 무적 치트키를 들고 오셨네 ㅋㅋㅋㅋ
@jsb8223
2026년 6월 19일 11:15 오후우울증일때 나가지도 못하고 움직이지도 못하고 빛도 못보고 밥도 방에서 받아먹었음.
진짜 잠잘자고 밥 잘먹고, 웃고 지내면 잘살아짐.... 스트레스만 안받으면 멀쩡해지기 가능함
@휴업하기
2026년 6월 19일 7:37 오후오랜만에 영상이다 우울감 잘 해소해야지
@speedwind6607
2026년 6월 19일 7:07 오후진짜 그래서 공교 할때 선생님이 사주셨던 "나답게 살고 싶어서 뇌과학을 읽습니다"라는 책을 읽고 많은것들이 바뀌었을 뿐만 아니라 다른 책들에 대한 흥미가 생겨 요즘에 책을 읽는게 재미있어졌습니다 ㅋㅋㅋㅋ 뇌과학은 그냥 과학이 아니라 우리 인생에 중요한거같아요 인간관계 때문이라도
@nurseee
2026년 6월 19일 10:18 오후여행이 오히려 스트레스를 증가시킬 수도 있다고 하는 분석도 있으니... 적절히 잘 여행하는게 좋습니다.
@은별_sz
2026년 6월 20일 12:06 오전저는 너진똑님 영상볼때도 너무 행복해요 ! 그러니까 1일1영..읍!!!😶
@the_best_of_stone
2026년 6월 19일 10:05 오후이 정도면 쇼츠네요
@ee3952
2026년 6월 19일 9:38 오후아침에 토스트에 약과하나 먹고 2시 부터 9시까지 낮잠 후 보는 영상
@yeongyul_gori
2026년 6월 19일 9:39 오후썸네일 갑자기 무슨일이야
왤케이뻐
@ujcdmmoo
2026년 6월 19일 9:18 오후ㅋㅋ... 지금 그 5가지를 못하고 살다가 부모님과의 약속을 못 지켜 혼나러 가는 중 입니다... 예전에도 언제쯤 이 우울증이 사라질까요 하는 댓글을 달았었는데 지금까지도 계속 그냥 같이 살고 있네요... 빠른 시일 내에 병원 방문을 해야겠죠...
@시마다겐지-j3z
2026년 6월 19일 8:15 오후저게 전부는 아니지만 중요한건 맞아요
뭣보다 비교적 지키기 쉬운 실행 비용낮은 것들이니까