50부터 일주일에 최소 두 번 고기 꼭! 먹어야 하는 이유 (놀라운 인체의 비밀) / 노년에 또래보다 더 젊고, 활력이 넘치고, 건강한 사람들의 비결 / 늙지 않는 최고의 식사

나이들수록 고기를 줄이고 채소 위주의 소박한 식사가 건강에 좋다고 알려져 있는데요. 저자는 신체 노화가 본격적으로 시작되는 50세 이후에는 식사법도 달라져야 한다고 주장합니다. ‘건강을 위해서’라며 고기를 제한하는 것처럼 어리석은 일은 없다고 말하며, “고기를 먹으면 노화를 막을 수 있고, 암과 심근경색 등의 생활습관병도 고칠 수 있어 약이 필요없는 몸이 된다”고 역설합니다. 이 책에서 말하는 건강하게 장수하는 비법! 들어보세요😊
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:32 오프닝 및 책소개
3:14 [글을 시작하며] 건강정보도 고기도 꼭꼭 씹어서 제대로 알고 먹자
8:38 100세까지 건강하게 살려면 무엇을 먹어야 할까?
29:10 클로징 멘트

오늘도 감사합니다 ⚘️

옛날의 잘못된 식습관에서 벗어나
단백질, 지방위주의 식사를 하도록 노력 중이예요.
항상 좋은 정보
잘 배우겠습니다.

오늘 내용은
제가알고있는 내용과 일치합니다
이왕재박사 이승훈교수의 이론과 완전일치합니다
세상에 나쁜콜레스테 롤은없습니다

콜레스테롤의80%는 간에서합성한다는것

콜레스테롤이없으면죽는다는것

동맥경화의원인은 활성산소에의한 혈관손상이라는것

단백질섭취가 필수라는거

비타민씨가 활성산소를 중화시킨다는것

다시한번일깨워주는 좋은내용입니다

78 세네요'~달걀 북어 콩은 먹고 고기 는
잘 안먹고. 탄음식도
안먹는데 콜레스테롤
이 높다고
더 센고지혈증약 을
받아 먹었더니 근육통
이 와 그냥 저번 고지
혈증 약을 먹고있네요
오늘 늙지 않은최고의
식사 잘 듣는답니다 ^^
감사 합니다 ❤

감사합니다.

과유불급!
가장 좋고 중요한것은 눈에보이지 않는다!
그저 골고루 적당히....

즐거운 주말 아침
소다님의 고운 목소리와 함께 시작합니다
오늘도 좋은 듣고 배우고 실천하고 그렇게 건강 찾아 가 보겠습니다
감사합니다 🙏
사랑합니다 💜
축복합니다 💜

확실히 고기나 달걀등을 적당하고 꾸준히 섭취할때 몸의 근육 상태나 에너지가 다르게 느껴진다!
살아보니 그렇게되더라!
소다님께서는 원래 달걀과 소고기를 좋아하고 꾸준히 섭취 한다하니 걱정없다!
ㅋㅎ

본인에게 맞는 식사법이
좋은것 같습니다.
너무 과하지 않게 골고루 ~
잘들었습니다 감사합니다
즐주♡

혈당 높거나 당뇨있으신 분들은, 좋은 것 드시는 것보다 하루중 식사(간식포함)하시는 시간을 줄이시는게 먼저입니다.
옛날 사람들 처럼 해지면 일 중단하고, 입도 닫는게 좋습니다.
저녁 6시 이후 ~ 아침 6까지 식수만 드시고, 나머지 시간에만 적당히 식사하시면 악성 지방과 독소도 빠지고, 자가포식과 새로운 세포교체 과정도 일어납니다.
좀 쉬어줘야 췌장도 혹사당하지 않고 건강해지며, 글루카곤이든 인슐린이든 정상 분비할 수 있습니다.

감사합니다.😊

감사히 잘 듣겠습니다

병원도 자주 안가고 낮에 고기를 매일 먹는다 소고기 돼지고기 닭고기는 가끔 고기 안먹을때는 계란 하나씩 야채세가지 견과류 두가지씩 수시로 먹는다 55년생 저체중이고 건강하다 ~독감 접종도 안한다 감기도 잘안걸린다 ~건강하세요 ^^

선생님 주말 잘 보내시고 커피 한잔 보내 주세요❤

안녕하세요 선생님

❤ 감사합니다 🎉

감사합니다

저는 생선과 고기를 먹지 않습니다.
대신 계란, 두부, 버섯, 각종 채소류, 콩류, 과일만 먹습니다.
몸이 훨씬 가볍고 살이 찌지 않습니다.
대부분 자연식만 먹어서 그런지 외식할 일도 별로 없습니다.
전 이걸로 만족합니다.

소다님 .늙지않는최고식사에대해서 열심히듣고있습니다 감사합니다

좋은주말되세요 🎉

감사합니다.😊

감사합니다

채식주의자들은 단백질을 콩으로먹는데 괜찮을까요? 동생이 두유만 많이먹네요 계란 고기를 안먹어요

감사합니다 행복하세요 😊😊~~

감사합니다❤

유튜브에서 제일 유익한 30분입니다. 감사요

이상구 박사 강의 듣고 고기를 많이 줄여서 엘러지를 벗어났지만 다시 조금씩 육류를 먹기시작 했습니다.