집중력 높이는 법 : 몰입하면 늘 부족한 시간을 가장 압도적으로 쓸 수 있습니다 | 류재언 | '대화의 밀도' '협상 바이블' 저자, 변호사 | 집중법 | 공부로 보는 세바시

안녕하세요 류재언변호사입니다. 이번에 세바시에서 '시간'에 대한 이야기를 나눌 수 있어서 즐거웠습니다.
의도적인 공백과 압도적인 몰입의 패턴으로 채워진 여름 되시기 바랍니다.

[책이벤트] 발표는 각 개별 댓글에 대댓글로 달아두었습니다
타임스탬프
00:00 98만 명이 공감한 '흩어진 몰입'에 대한 고민
02:37 첫 번째 만남 : 와튼스쿨 모리 타헤리포어 교수의 현재에 완전히 집중하는 법
08:53 두 번째 만남 : 소설가 무라카미 하루키의 45년 글쓰기 루틴과 꾸준함의 비밀
16:10 세 번째 만남 : 철학자 마르틴 하이데거가 말하는 시간의 유한함과 100년 달력
21:53 네 번째 만남 : 철학자 앙리 베르그송의 '시간의 밀도'와 피크 엔드 법칙
25:33 압도적 몰입을 만드는 류재언 변호사의 시간 관리 루틴
28:56 워런 버핏과 찰리 멍거 : 시간과 관계의 '복리 마법'
32:18 영화 '어바웃 타임'이 알려주는 매일을 밀도 있게 살아가는 법

33:44
류재언 변호사님이 영화 어바웃 타임의 메시지인 '나는 이제 시간을 돌리지 않는다. 내게 주어진 이 하루와 지금 눈앞에 있는 이 사람에게 완전히 집중하는 시간을 쓴다'는 메시지를 전하시면서 우리가 진짜 몰입해야 하는 대상이 무엇인지 강조하신 부분이 인상 깊었습니다.

좋은 강연이네요
사실 저도 개인적으로 퇴근 후, 밤새, 휴일을 이용해서 업무자동화를 하고 있지만 대부분 공유하고 있는데 많은 사람들이 ai를 이용하면 뚝딱 만들어지는 줄 알더라구요
사실 재작년까지만 해도 완전 노가다로 만들다 지금은 ai 도움받아 손가락 덜 아프게 하고는 있지만 준비과정에서 사실 많은 시간과 노력이 들어가는데도 말이죠

하나라도 버릴 게 없는 것 같아요. 내가 목표한 삶을 이루려면 인생 루틴이 정말 중요한 것 같아요. 어제 오늘 3번 계속 듣고 있습니다 . 특히 뽑으라면 어머니의 공부에 대한 열정 (15;00)입니다.

처음 보는 분인데 말도 잘하고 제가 살면서 느낀 중요한 부분을 잘 잡아내셨다는 생각을 하며 들었습니다.
감사합니다.
일찍 깨달으면 그만큼 더 누리겠지요. 부럽습니다.

25:33 변호사님의 아침 루틴 이야기가 가장 인상 깊었습니다.
하루를 어떻게 시작하느냐가 결국 인생의 밀도를 만든다는 말이 와닿았어요.
시간을 길게 쓰는 것보다 깊게 쓰는 게 중요하다는 점 다시 느꼈습니다.
요즘 집중이 흐트러졌는데 다시 마음 잡는 계기가 된 것 같아요.
작은 습관부터 바꿔보려고 합니다.
좋은 강의 감사합니다!

헉 내 비밀을 모두 발설하시네 ㅠ

16:19 류재언 변호사는 하이데거의 말을 빌려 인간을 '죽음을 향한 존재'라고 짚어줘요. 법률가로서 유한한 삶을 늘 인식하고 산다는 그의 고백은 참 묵직하게 다가옵니다. 시간이 무한하다고 믿을 때 우리는 오히려 현재에 몰입하지 못하니까요. 죽음을 기억할 때 비로소 삶이 선명해진다는 역설은, 매 순간을 더 밀도 있게 살아가도록 등을 토닥여주는 다정한 위로 같아요.

영화 이야기 에서 깊은 울림이 있네요. 좋은 이야기 감사합니다.

3:09 저도 오늘부터 실천해보려합니다. 일상에서 하나씩 몰입하며, 몰입의 근육을 키우고 싶네요.

출근시간에 봤는데 롱폼 본지가 오래되다보니 이 영상 하나에 몰입하기도 쉽지 않았네요 추천책도 보고 몰입하는 습관을 들여봐야겠어요 잘봤습니댜

15:06 꾸준함이라는 덕목을 가르쳐주신 어머님의 삶에 큰 감동을 받습니다. 몸소 귀감이 되는 것보다 위대한 가르침이 있을까요. 어머님의 배움을 향한 열정에 힘찬 박수를 보내드립니다. 👏🏼 👏🏼 👏🏼

25:33 변호사님의 아침루틴에 존경을 표합니다 매일매일 이른시간에 자신을 향한 몰입을 하시니 인생의 많은일들에 진중하시고 깊이가 있으실거 같아요~
좋은책들도 소개해주셔서 꼭 한권이라도 읽어봐야지 생각했어요~
좋은강연 감사합니다~^^

최고의 명강의, 머리숙여 감사드립니다.

류재언 변호사님의 시간관리 루틴을 보며, 결국 압도적인 결과는 하루를 어떻게 설계하고 몰입하느냐에서 나온다는 걸 느꼈습니다.
저도 하루의 우선순위를 더 명확히 정하고, 몰입하는 시간을 만들어봐야겠습니다!이번에도 좋은강의 감사합니다!

(16:51)
"신이인간에게 준 공평한자산은 시간"
몰입을 위해서는 SMART와 멀어진다.

스마트폰/SNS/숏정보
정보를 빠르게 전달하고 인간관계를 연결하다고 하는 'SMART THINGS'

이것들과 멀어질때 지혜와 몰입이 다가온다.

대중에서 멀어질때 군중심리, 인정욕구를 다스릴수 있다.

바쁜 일상속에 새벽시간을 만든다면 '온전한 고요함'속에 살수있다.

그러기 위해서 오늘밤 폰을 멀리두고 11시전에 잠에들겠다.라고 몇번째 다짐하는지 모르겠다...
오늘은 성공하길

※ 구버전 전자책 있지만..종이책 소장하고 싶습니다!!

와.. 이벤트 막날에 이 영상이 제 알고리즘에 떴네요! 요즘 제 머릿속은 온갖 하고 싶은 것들, 해야 될 것들 등등의 생각들로 복잡한데, 막상 하루 24시간은 뭘 할지 갈팡질팡하며 제대로 하는거 없이 굉장히 허비하면서 살아와서 무기력감을 느끼던 차에, 가뭄의 단비 같은 강의 영상을 볼 수 있어서 너무 감사합니다❣️
인상 깊은 지점은 강의 내용 거의 다여서.. 한가지만 고를 수가 없어요😂 이 영상 한 편으로도 류재언 변호사님 팬이 될듯 합니다! 그리고 숨은 보석 같은 좋은 책들 소개도 넘 감사해요🙏🏻

10:23 <하루키 하루의 루틴 패턴>
1. 방해 없는 아침 시간 활용
2. 가장 중요한 일 최우선 배치
3. 꾸준함의 담보는 체력
추천 책 <달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기>, <직업으로서의 소설가>

18:30 ‘죽음을 항상 인식’하며 살아가면- 우리 삶에 긍정적인 몰입의 효과를 일으킬 수 있다. (끝을 의식할 때, 오늘의 밀도가 달라진다.)
추천 책 <숨결이 바람이 될 때>, <아름다운 삶, 사랑 그리고 마무리>

22:51 추천 책 <순간의 힘 2018> - ‘피크 엔드 법칙’
가장 아름다운 순간을 남기라, 필요 이상으로 화내지 마라, 마지막을 잘 마무리 하라.

31:57 인생과 관계의 복리를 쌓아나가라.
추천 책 <대화의 밀도>, 추천 영화 <어바웃 타임>

8:28 몰입을 위한 시간에 대한 중요성을 알았네요. 얼른 빨리빨리 일을 쳐낸다고 이거저거 다했는데 그게 중요한게 아니였네요.

멋지십니다

몰입에 대해 다시금 생각하게 되네요
잘보고갑니다 ~

참의로 유익한 시간 만들어 주심을 감사해요
책 읽기를 즐겨 하는데 나이를 먹고 보니 자주 읽은것을 잊어 마음이 아파요
많은 책이 행복을 주어 80세를 바라 보는 나이가 슬프지는 않아요
책이 있어 감사지요

퇴직 후 일주일 루틴을 만들었는데 자꾸 다른일들이 생겨서 깨지는경우가 많았어요. 오늘은 어떻게 시간에 몰입할까? 고민하고 있었는데 변호사님의 강연을 들으며 압도적인 몰입의 패턴을 들을수 있어서 너무 좋았어요. 추천해주신 책들을 구입해서 바로 읽어보겠습니다!

항상 좋은 인사이트 감사합니다☺️💛

30:11 성실함과꾸준함은 있는데 왜 난 항상 제자리 일까? 매번 도돌이표 일까? 했는데 전 삶에서 복리효과를 못 누린거 같아요 .이영상을 보면서 깨닫네요.😱

30:46 연사님이 매 분기마다 같은 장소에서 가족들과 꾸준히 사진을 찍으며 추억을 복리로 쌓아오신 모습이 참 보기 좋았어요.
저도 아이들을 키우는 입장에서 흘러가는 시간이 늘 아쉬웠는데, 추억 통장이라는 말이 마음에 콕 박히더라고요.
단순히 열심히 사는 것을 넘어 소중한 사람들과의 시간 밀도를 어떻게 채워야 할지 깊이 돌아보게 만드는 강연이었습니다.

20:07 여러분들께서 100년 달력을 한번 보신다면 아 그래서 내가 쌓아왔던 시간이 생각보다 보다 많구나, 길구나 그리고 앞으로도 시간이 많이 남았구나 류재언 변호사님의 강연 잘 들었어요. 늘 시간이 부족하다고 아쉬워했는데 이번 강의를 들으면서 100년 달력이라는 걸 알게 되어 유익했어요. 인생을 길게 내다보고 남은 시간을 효율적으로 활용할 수 있는 좋은 수단이라 공감이 가네요. 잘 기억했다가 저도 백년달력을 보면서 건강하고 행복한 삶을 살아야겠어요.

최고의 강연입니다! 저장했어요

강연 잘 들었습니다 '협상 바이블' 책도 잘 읽어 보았는데 도움이 많이 되었습니다.
강연 중에 소개해 주신 8권의 책들도 꼭 읽어보겠습니다.
30:28 "좋아하고 존경하는 사람과 일 하세요 그것이 성공을 보장하지는 않지만, 그 반대가 성공하는 일을 본 적은 없습니다"
3:32 "내가 당신에게 집중하겠다"
Be fully present and focused

너무너무 좋네요 세번들었어요 감사합니다

21:13 이 책은 꼭 한 번 읽어보고 싶네요! 오늘 도서관 가서 빌려야겠습니다:)

제가 좋아하는 류재언변호사님^^끝까지 경청하고 들었습니다 꾸준함 리듬을깨자 않는것 삶의하이라이트와 끝 마음에 와닿는 공감내용이 많았습니다 지치지 않고 꾸준히하는게 진짜 어려운거 같아요 좋은말씀 감사합니다❤

많이 도움되는 강의였습니다.

제가 제일 좋아하는 복리를 이해하기 쉽게 풀이하여 주셔서 감사합니다. 변호사님!!

9:48 아침5~6시간 글쓰기 패턴을
45년간 꾸준히 해왔다-
강연의 이부분이 너무 인상적이네요
꾸준한 루틴과 습관을 만들어봐야겠어요.
강연시리즈 꼼꼼히 잘챙겨보겠습니다😢

시간의 유한함을 인식하고 현재를 살라.
아침을 살고 중요한 일부터 하루를 시작하라.
결국 시간은 양이 아니라 밀도로 결정된다.
25:25

25:30 세 가지의 문장이 주는 교훈을 의미있게 되새겨보게 되네요!

밀도가 낮은게 아니라, 부모복이 없는겁니다.

!

궁금한게 adhd는 저거 할수없지않나요

일상에 도움이되고 설득력이 좋아요! 제 자신을 다시점검해보고 깨닫네요!

시간을 어떻게 쓰느냐가 너무 중요하고 현재를 살아가는것의 소중함을 배우니 지금 이순간을 감사해야겠습니다

고퀄강의 감사합니다

류재언 변호사의 이번 강연은 현대 사회에서 '흩어진 몰입'을 겪고 있는 많은 이들에게 깊은 공감을 불러일으키는 가치 있는 시간이었습니다. 단순히 시간 관리 기술을 나열하는 것이 아니라, 인문학적 성찰과 실질적인 루틴을 결합해 '어떻게 하면 내 삶의 밀도를 높일 수 있을까?'라는 질문에 구체적인 답을 제시했다는 점이 인상적입니다.

강연의 주요 포인트와 감상:

1. 현존의 중요성 (02:37): 모리 타헤리포어 교수의 사례를 통해 스마트폰이 지배하는 일상에서 '지금, 여기'에 집중하는 것이 얼마나 어려운지, 그리고 그것이 대화와 관계에 얼마나 중요한지 다시금 깨닫게 합니다.

2. 꾸준함의 힘 (08:53): 무라카미 하루키의 루틴을 통해 몰입은 특별한 재능이 아니라 '지속 가능한 루틴'과 '체력 관리'에서 온다는 점을 강조한 부분이 매우 설득력 있었습니다. 특히 자신의 엔진 크기를 파악하고 리듬을 깨지 않는 것이 중요하다는 조언은 큰 울림을 줍니다.

3. 삶의 유한성 인식 (16:10): 하이데거의 철학을 빌려 '죽음'이라는 장치를 통해 시간의 소중함을 역설한 부분은 바쁜 일상을 사는 우리에게 경종을 울립니다. 100년 달력을 보며 자신의 위치를 확인하고, 매 순간을 마지막처럼 밀도 있게 살겠다는 결심은 삶을 대하는 태도를 근본적으로 변화시킬 동력이 됩니다.

4. 의도적인 공백과 관계의 복리 (25:33, 28:56): 무조건 열심히 사는 것이 아니라, 의도적인 공백을 만들고 소중한 사람들과의 관계를 복리처럼 쌓아 나가는 것의 가치를 설파한 점이 따뜻하게 다가옵니다.

총평:
이 강연은 단순히 효율적인 시간 관리법을 넘어, '나는 어떤 시간을 살고 있는가'에 대해 진지하게 생각하게 합니다. 특히 영화 어바웃 타임의 결말처럼, 과거를 돌리려 애쓰기보다 오늘 하루를 특별한 마지막 날처럼 최선을 다해 살아내는 것이야말로 최고의 인생 전략임을 다시 한번 확인하게 해 준 유익한 강의였습니다.

9:26 루틴에 관한 직접적인 소개를 캡쳐하고 기록했습니다. 꾸준함이 중요하단걸 알고 있는데 막연해지는게 있었습니다. 구체적인 아침 일정으로 루틴을 만들어봐야겠습니다! 책도 읽어보고 싶네요❤

24:10

류재언 변호사는 거절을 무례한 반기가 아닌 업무 조율의 과정이라는 신박한 관점으로 재정의한다. 특히 법률가이자 협상 전문가로서 제시하는 조건부 승낙과 대안 제시는 조직 내 갈등을 해결하는 날카로운 열쇠다. 무조건적인 무상 공유 요구에 칼로 무 자르듯 거절하는 대신, 핵심 원칙만 나누는 방식으로 승낙의 범위를 쪼개라는 조언은 감정적 소모를 완벽히 차단한다.

사원의 인색함이나 팀장의 강압을 탓하기 전에, 가치를 우아하게 교환하는 프로들의 대화법이 무엇인지 본질을 짚어내는 명장면이다.

22:04 시간은 밀도의 의해 결정된다.
정말 맞는 말이라 공감하며 시청했어요. 예전 호주 1년이 넘는 그 시간은 지금해라도 해도 못할 만큼 밀도있게 최선을 다하며 생활했어요!!!
요즘 숏츠처럼 흥미위주로 짧게만 소비되는 상황에서 오늘 소개해주신 분들을 천천히 읽어가도록 시도해봐야겠어요!!!!

좋은 내용 감사합니다.
맞습니다. 휴대폰 없는 상황을 만드는 것.
현실적으로 업무에서 멀티태스킹을 요구하니... 그것도 쉽지가 않습니다.

자기 전에 휴대폰 멀리두기 실천 중

기술사 시험 실기 면접 3수생입니다.
50줄에 뭐에 꽂혔는지... 필기는 한번에 붙었는데... 실기 면접은 쉽지가 않네요.

집중. 진짜 필요하지만 쉽지 않네요.

로스쿨 재학생입니다. 시험기간 매일 새벽 5시에 일어나 시험치는 직전까지 시간을 쪼개어 4-5시간씩 몰입했던 스스로가 떠올라 괜히 눈물을 글썽이며 영상을 보았습니다.
그런 노력들이 버겁게 느껴질 때마다 과연 무엇을 위한 것일까 생각이 들었는데 유한한 시간 속에서 삶을 의미있게 만드는 과정의 일부라고 생각하니 마음이 한결 편해지네요.

17:41 영상처럼 ”내가 만약 죽는다면“ 과연 후회없을지 생각하며, 공부를 핑계삼지 말고 사람들과의 보내는 시간까지 밀도있게 꾹꾹 눌러담아 살아야겠다는 다짐이 듭니다.
변호사님 멋진 강의 감사합니다! 추천해주신 책도 하나씩 빌려보겠습니다 😄

저도 제 인생 영화 🎥 "어바웃타임"입니다 ㅎㅎ

10:21 무라카미 하루키의 시간 활용법
1. ​방해 없는 아침 시간 활용
2. ​가장 중요한 일 최우선 배치
3. ​꾸준함의 담보는 체력

​커리어도, 삶의 계획도 결국 '온전히 나를 위한 시간'이 확보되어야 하는데, 그동안 바쁘다는 핑계로 너무 소홀했던 것 같아요.

류재언 변호사님의 몰입 습관을 참고해서 저에게 잘맞고, 힘이 되어주는 루틴을 잘 만들어봐야겠습니다. 너무 재미있게 잘 들었습니다🙏

9:39 내용이 정말 좋네요ㅠㅠ! 좋은 동기부여와 영감 감사합니다!!

- 행복했던 순간은 모두 몰입했던 순간이다. (폰X)

목표의 수치화
→ 퇴근 후 폰 없는 몰입의 한 시간!!
→ 시간의 밀도 높이기

무라카미 하루키의 루틴
⤷가장 중요한 일을 최우선에 배치

1. 아침 몰입의 시간 (4시~10시)
2. 반복 루틴 - 집중력이 떨어지는 오후에는 달리기
3. 저녁을 간소하고 일찍

9:11 45년간의 꾸준함… 18년차 직장인으로서 회사의 불안정과 퇴직의 압박감으로 올해초부터 출근전 1시간의 자격증을 목표로 꾸준한 공부를 시작했건만.. 연속으로 일주일을 현재까지도 지켜본적이 없네요 .. 꾸준함이란 정말 인생의 그 무엇보다 강력한 무기인걸 알면서도 내안에 여러가지 핑계로 무너지고 다시 하고 무너지고의 반복입니다
부끄럽지만 영상을 보면서 다시 한번 다짐해봅니다 일주일만 연속해서 해보자 올해안에 한번이라도 …!!

감사합니다 . 인생은 유한하다.

인생이 100년이라고 할때 50세가된 나는 지금부터 어떤 몰입을 하고 어떤하루를 보내야 복리의 인생을 맞을수 있을지를 생각하게 됩니다 . 너무 고마운 강의 였습니다 .