🟣서울대 피부과 교수가 찾아낸 '돈 안 들이고' 10년 젊어지는 법 - 정진호 교수 '20분 책 한 권'

“자외선을 완벽 차단해야 한다”
“안 그러면 뇌가 망가진다”
처럼 받아들이는 건 과장된 해석일 수 있어요.
왜냐하면 사람 몸은
적당한 햇빛으로 비타민 D를 만들고수면 리듬·기분·호르몬에도 영향을 받거든요.

무조건햇빛차단을해라 극단적으로 가는 건 균형이 안 맞을 수 있어요.
아무도 그렇게는 안할겁니다 ㅎ

화상 입을 정도 강한 자외선은 피하고
한낮 장시간 노출은 줄이되
아침이나 약한 햇빛은 적절히 보는 것이 좋습니다

👩🏻‍🦱 오늘 '미경쌤과 정진호 교수님의 영상 어떠셨나요?'
영상 시청 후기와 영상에서 가장 좋았던 순간을
타임스탬프(예시: 3:02)로 알려주세요 10명을 추첨하여
🎁 정진호 교수님의【나이 들어 보여서 미치겠어요】도서를 보내드립니다

💛카카오플러스 친구 【김미경 TV】 채널로 당첨자를 공지하고, 배송 정보를 취합합니다!
카카오플러스 채널 추가를 잊지 말아주세요 😭
이벤트 기간 : 2026년 6월 9일(화) 까지
당첨자 발표 : 2026년 6월 10일(수)

🛒정진호 교수 - ‘나이 들어 보여서 미치겠어요’ 만나러 가기
👉🏻교보문고 : https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000219310699
👉🏻예스24 : https://www.yes24.com/product/goods/180205562
👉🏻 알라딘 : https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=386968884

🔶 【MKTV 멤버십 가입】을 환영합니다 🙋🏻‍♀
👉🏻 https://www.youtube.com/channel/UCnaGfDaiM-pM1l-SXYpq37Q/join
✔ 선한 영향력에 함께하는 멤버십 혜택도 확인하세요

💛 카카오플러스 친구 【김미경TV】 채널추가!
👉🏻 https://pf.kakao.com/_XxjwUZ
✔ 이루미님들 전용 특가 할인 + 댓글 나눔 이벤트 선물 + 유용한 정보 놓치지마세요

0:00 이것 2가지 매일 꼭 바르세요
2:40 피부 결정하는 생활 습관
4:29 자외선 차단제와 뇌 보호
5:42 보습제가 인지 기능에 주는 영향
10:00 좋은 보습크림 고르는 조건

⛔＜김미경 강사님 사칭＞ 주식투자 피싱사기에 주의하세요⛔
김미경TV MKTV의 출연자는 카톡/텔레그램/밴드/주식방 등을 통한 투자 권유를 하지 않습니다.
만일 이러한 시도를 경험하셨다면, 모두 사칭이니 피해 입지 않도록 각별히 주의해주시기 바랍니다.

🔶 미경쌤의 진짜 일상은? 【김미경의 인스타그램】
👉🏻 https://bit.ly/2KhMghw

Q: 나이 들수록 피부 노화 빨리 오는 이유?

A: 자외선과 건조함이 유발하는 염증 물질은 전신과 뇌로 흘러가므로
차단제와 보습제 사용이 필수적입니다.


[피부 노화와 유전] - 유전적 요인은 20%에 불과하며, 좋은 생활 습관이 80%를
좌우하므로 노력으로 노화를 막을 수 있습니다.

[자외선과 뇌 보호] - 자외선이 만든 염증 물질은 전신 장기와 뇌 기능까지 망치므로
자외선 차단제는 '뇌 보호제'입니다.

[올바른 보습제 선택] - 피부 장벽과 유사한 pH 5~5.5 약산성에 콜레스테롤,
세라마이드, 지방산이 포함된 제품을 덧발라야 합니다.

생각보다 유전의 힘이 큽니다. 저희 친정아버지는 92세신데 자외선 차단제를 발라본 적도 없으시고 보습제도 겨울에만 조금 바르실 뿐인데도 잡티도 주름도 없으십니다.
모두들 아버지 얼굴을 보면 감탄하곤 합니다. 타고난 것과 음식(고기)이 아버지의 동안의 비결인 것 같습니다.

너무 젊어 보여서 미쳐보고 싶네요..정말!!!!
거울 속 나의 모습에 깜놀하고 있는 일인 입니다ㅠ

궁금한게있는데요. 햇빛을쐬야 비타민디도 합성되고 숙면에도 도움되는데요. (얼굴제외) 다른신체부위에도 차단제를 바르면 햇빛을 차단하는건데요.. 현대인들이 햇빛이 부족해서 비타민디수치가 내려가 건강에안좋은데 이부분은 어떻게 설명되는지요.. 저또한 혈액검사후 부족해서 비타민디 주사를 맞고있거든요.. 일부로 햇빛쐬며 걸으니 몸도좋아지고 잠도 잘오더라구요.. 궁금해서 여쭤봅니다.

와 이건 진짜 지금이라도 습관 바꿔야겠단 생각 드네요ㅠㅠ
저도 40대 들어서 피부결 확 무너지는 느낌이었는데 바데콜린 쓰고 나서 아침에 세수할 때 만져지는 결이 좀 달라졌어요. 괜히 거울 더 보게됨ㅋㅋ 잔주름도 전보다 덜 도드라져 보여서 요즘은 이거 꾸준히 바르는 중이에요

3:41 오랜시간 목욕을 하면 피부에 좋지 않다
4:11 자외선을 철저히 차단 하라 자외선 차단제를 바르지 않는다면 온몸 즉 염증발생 물질이 혈액을 타고 이동해 장기에 침투해서 염증발생 심지어 뇌까지 영향!?
5:20 자외선 차단제는 피부노화를 막으며 피부암 예방에 더나아가 뇌까지 보호해줌
7:10 보습제는 뇌의 영양제
14:34 밥 빵 면은 혈당을 높이며 인슐린을 많이 만들어 피부염증을 유발시킴
17:18 한살이라도 젊을 때 피부를 관리를 위해 좋은 생활습관을 가지기 위해 노력할 것
정진호교수님 초대해주시고 좋은 정보 알려주셔서 감사드립니다^^

저도 50되니까 무섭게 늙고있어요ㅜ

우리 어머니는 일부러 아침에 모자쓰고 등에 햇빛을 쬐셨어요
95세까지 똑똑하셨어요
치매 전혀없었구요
주름도 없으시고 그랬어요

8:45 집안에서는 자외선차단제 안바르고 생활했고, 가까운 거리 나갈때도 귀찮아서 그냥 맨얼굴로 나가고 했었는데요, 이제는 교수님 말씁대로 매일 아침 자외선차단제 바르는 습관을 들여야겠습니다. 좋은 책 출간해주셔서 감사합니다^^

샤워하고 몸에 보습제를 잘 안발맀는데 꼭 발라아겠네요.
썬크림 비르는게 이리도 중요한기였네요

저희 아버지는 딸만6을 해운대에서 키워내면서 어머니와함께 평생을 해운대해수욕장 백사장뙤약볕에서 인생여정을 살아오셨지만 두분다 90세가 훌쩍 넘으셨어도 옛날에 백사장을 많이 걸어서그런지 아직도 산책하시고 건강하시고 피부 좋으십니다~
예전에는 자외선 차단제는 커녕 스킨도 안바르셨어요 ㅋㅋ
유전이 중요한듯
햇볕도 적당히 받아야지요
뇌기능안좋아질까봐 선크림을 바르기는~

저두 썬크림 40넘도록 안바르고 다녔는데
이제서야 레이져로 고생하고 있네요ㅜㅜ

저속노화를 위해
물마시기
자외선차단제바르기
운동하기
일정시간 기상하고 취침하기

조금씩 꾸준히 천천히라도 실천해보겠습니다

5:57 피부가 건조해진다~
건조성 습진이 생겨서 많이 가려운 사람인데 염증이 혈액을 타고 가서 뇌에도 영향을 준다는 말이 놀랍네요
보습제를 잘 안바르는편인데 가르쳐주신 보습제를 철저히 발라야겠다는 생각이드네요
교수님 책을 읽고 피부를 더 잘 관리하고 싶습니다

자외선 차단제, 보습제가 내장기관과 뇌까지 튼튼하게 만든다는 말씀을 듣고 피부관리가 얼마나 중요한지 깨달았습니다. 건조한대로 놔두면 피부자체가 보습을 하게하는 물질을 생성하는데 그게 염증을 유발하기도 한다고 하시니 건조해지기 전에 미리 미리 발라야겠어요.

영상보고 이제 막 물마시고 운동하러 갑니다! 감사합니다

감사해요💕💕💕💕

너무 젊어 보여서 미치고 싶은 구독자입니다.😅
4:10
보습크림과 인지기능과 연관성
보습크림에 약산성이 있다는것도 처음 알았어요.
11:18
꼭 해야 할 3가지는
1.일정한 시각에 충분히 잘 자고 일어나기.
2.피부가 건조하지 않게하기.
3.목이 마르기전에 물 마시기.
4.자외선차단제, 보습제 잘바르기.
13:09 피부과 시술에 대한 교수님 의견.

평소에 나이 들어보인다해서 화장품으로 의존 했는데 영상을 보고 도움되고 너무 흥미로웠습니다.
더 자세하게 책을 통해 보고 싶어요.
좋은영상 올려주셔서 감사합니다.🤗👍🙏

보습크림도 피부장벽을 튼튼하게 하는 것을 발라야합니다. 약산성 5.5 당성분, 콜레스테롤 세라마이드 지방산이 1:1:1이어야 한다는 조건값이 있다는 것을 알았네요. (19:9~16) 쯤입니다.
그럼 이조건에 해당되는 제품도 소개시켜주실거죠^^~♡♡♡♡

"인생의 꿈보다 더 신경쓰이는게 피부죠" 명언입니다 ㅋ

4:30 피부노화가 뇌까지 영향이 가는줄 이번에 첨 알았어요
귀한 찐 정보 넘넘 감사합니다
선크림아침에만 바르고 안발랐는데 이젠 시간내서 두어번 더 발라야겠어요 ❤

감사합니다 ❤

다음달 은퇴를 앞두고 있어 여러가지 생각들이 많아져 미경쌤 방송을 들으면서 가치관 은퇴준비 맘가짐을 다스리고 있습니다.그러다 평소 관심도 없던 피부에 눈이 번쩍 뜨이네요, 관리만이 살길 ~~^^
제 삶 , 피부에 좋은 생활습관과 행동들을 실천하면서 재정립 하는
시간을 가져야 겠습니다, 감사드립니다
모두 좋은 하루에 멋진 피부간직하세요😊

어떤분은 햊빚 보라 하면서

나이들어서 미치겠여요 잘들었읍니다

나름 피부관리 신경써서 잘하고 있다고 생각했는데도 놓치고 있던 습관이 있었네요..ㅜㅜ
집안에서는 자외선차단제 바르는게 귀찮아서 안발랐었는데 그러면 안되는거였네요..;;
교수님 덕분에 피부지킬 수 있는 습관하나더 추가하게 되었어요~~
그리고,자외선차단이 뇌건강까지 지킨다는 말씀은 처음 들어본 얘기라 쇼킹했어요!(4:39)
귀한 말씀 너무 감사합니다!!

8:12 보습크림이 인지기능과 관련있다니 넘 놀랍네요 보습제 자외선차단제 너무 깨끗하게 비눗칠해서 씻지 않기 나머지 6가지도 궁금하네요 책 읽어보고 싶어요 유전이 20%정도 라니 잘 관리해서 피부도 뇌도 젊게 살아야겠어요
좋은 정보 영상 감사합니다

저도 애들 키울때 피부가 건조하면 여드름이 생기는걸 알고 보습에 신경을섯는데 학술적인 설명이 놀라음네요~~~
저는 선크림도 안바르면 피부가 따가워 꼭선크림을 바르는데 교수님의 말씀에 많은 공감이갑니다~~

7:21

7:10 보습제는 뇌의영양제다 라는 말씀이 와닿았습니다!!그만큼 피부보습이 중요하다는 말씀이시겠죠~^^

온 신체가 뇌와 연결 된다는 말씀~^^ 선크림~ 보습제 중요하다는 느낌 으로 실천하는 마음 교수님 감사합니다.

저는 안좋은 피부로 타고나서 그러 러니 했는데 유전 적이 20% 교수님 말씀에 희망을 같고 관리 잘 해보려고
마음먹었습니다^^ 교수님책도 꼭 받고 싶습니다^^

우리몸은 적당한 햇볕을 쏘이면 면역력도 생기고 골다공증에도 효과가 좋고 우울증도 안걸리고 잠도 잘잔답니다~

5:13 자외선이 몸에 흡수되서 몸과 뇌까지 영향을 미친다고 생각을 못해봤는데 놀랍네요. 자외선차단 꼭 해야겠어요. 책 당첨시켜주시면 정독해서 피부를 잘 가꾸겠습니다.

감사합니다.
정진호교수님 말씀대로 생활속에서 작은 실천으로 피부를 지켜야 되겠네요
자외선차단제와 보습제.운동만으로도 뇌와 피부를 지켜야 되겠습니다.
감사합니다 ~

이처럼 누구나 당장 오늘부터 시작할 수 있는 작은 루틴들이 80%의 피부 미래를 결정한다는 점이 무척 희망적으로 느껴졌습니다. 50대 이후부터 노화 속도가 급격히 빨라진다고 하니, 지금이라도 이 기본 원칙들을 일상에 잘 녹여내야겠다는 다짐을 하게 만드는 아주 유익한 영상이었습니다.

피부에 수분 공급해 주는것이 뇌(인지)에도 영향을 미친다는 새로운 정보 감사 합니다 ^^~

정말 양심적인 진정한 피부과 전문의 이십니다♡ 존경합니다~

3분50초 땀은 노폐물이라 더러운걸로 알고있는데 바디워시안쓰고 물로만 닦아도 되는건지 의문이에요… 물로만 씻으면 뭔가 냄새도나고 찝찝하지 않아요?? 김미경 강사님 오늘화면에 유난히 피부에 광나는데 피부관리 어떡해하는지 궁금해요..

자외산차단제는 화학제덩어리라 꼭 필요할때만 바름. 오히려 피부 고와짐. 필요이상안바르기.보습제 잘바르기

보습크림 추천좀요 너무 익스펜시브 하지 않을걸루

4:29 자외선 차단제가 피부뿐 아니라 뇌를 보호한다는 사실은 처음 알게 되었어요~
전에는 놀러갈때만 발랐는데 이제는 생활속에서도 자외선 차단제를 잘 발라서인지 피부좋다는말을 듣고 살고있어요
오늘도 우리가 늘 원하는 좋은피부에 대해 교수님과 함께 좋은내용 올려주신 김미경 대표님께 감사드립니다~♡♡

60에 직장 근무하는데 신입 삐약이 후배들 얼굴보면 넘 부럽습니다. 그 나이는 갈수없지만 하지말아야할것, 해야할것 실천하고 싶네요😂😂

울엄마 시골서 평생 땡볕에서 논 밭에서 모자하나 못쓰고 일하셨는대
98세까지 건강하게 사셨네요
너무 과장이네요

와우 ᆢ충격즥~~!?~~~~

5:42 피부가 뇌 인지기능에 영향을 끼친다는게 너무 놀랍네요 선크림을 귀찮고 게을러서 안 바르고 있었는데 후회스럽네요 지금이라도 열심히 챙겨서 발라볼게요 보습크림도 중요하군요

10:59 보습 제품..집에있는거는 성분 봐도 모르겠어요

보습크림의 중요성을 처음 알았습니다. 알려주신 보습크림 성분(11:01)을 확인해서 구입할께요.좋은 정보를 알게 되어 감사드립니다.^^

재미있게 읽었는데 생각보다 배울 점이 많았습니다.
공감되는 내용이 많아 끝까지 술술 읽혔습니다.
젊어 보이는 습관의 중요성을 다시 느꼈습니다.
읽고 나니 생활습관을 점검해 보게 되었습니다.
쉽고 재미있게 읽을 수 있는 유익한 책입니다.
나이보다 인상이 더 중요하다는 것을 깨달았습니다.
실천할 내용이 많아 도움이 되었습니다.
웃으면서 읽었지만 내용은 꽤 알찼습니다. 😊
"나이는 못 바꿔도, 나이 들어 보이는 습관은 바꿀 수 있다!" ✨

자외선 차단제를 바르면 클렌징이 중요하다는 일반상식과
옷으로 가려지지 않은 곳에 차단제를 바르면 몸에도 비누로 샤워해야 하는것도 필요한데
비누가 아닌 물샤워를 하는걸 권장 하시니....
😅😮
책을 사서 보면
궁금중이 풀릴까요?

이 교수님 말씀에는 신뢰가 듬뿍입니다ㆍ
뇌까지 망가질수 있으니 관리는 필수😊
피부가 좋아지는건 제가 해보니 부지런함ㆍ😊 아침 저녁 꼼꼼히 관리하구 웃는표정관리 중요ㆍ인상은 삶에 모는것 왜ㆍㆍ?
많은 사람들이 칭찬해요
😊
표정과 피부가 너무 예쁘다구ㆍㅎ

좋은 방송 감사합니다

유전적(타고 난?) 요인을 믿고 썬크림 안바르다가 기미와 잡티들이 거슬리기 시작해서 2년전부터 바르고 있습니다.
이제 50대 입문했습니다.
다들 썬크림은 꼭 발라야한다더라고요~
사실 썬크림이 눈도 따갑고 화끈거리고 잘 맞지 않았거든요.
수십개를 거쳐 지금은 저에게 맞는 썬크림을 찾아 열심히 바르고 있긴 합니다만.
보습제는 샤워 후 노출되는 곳만 바르고 있는데 교수님 말씀 들으니 또 제대로 챙겨 발라야 겠구나 싶네요. ^^;
그런데 10:43분에서 약산성 보습크림을 바르라고 하셨는데 어떤 제품이 있을까요?
혹시 교수님 책에도 나오나요?
(전에 우레온 바디제품 구입했었는데 좀 건조한 느낌;)
11:28 수면. 서카디안 리듬을 말씀하셨는데 새벽에 자고 낮에 일어나는 패턴인데 이게 규칙적이면 괜찮은지요?
궁금한게 많네요~^^;
교수님 진솔한 설명 너무 감사드립니다.

이제 김미경TV 카카오플러스친구 맺으러 갑니다.

자외선뿐아니라 보습과운동이 피부뿐만 아니라 인지능력까지 영향을 미친다는게 놀랍네요 좀 더 자세히 알고 싶네요^^ 미치도록 요

영상 잘 봤습니다 인상적인부분이 너무 많습니다 4:40 사이토카인 물질이 혈액을 타고들어가 장기와 몸노화, 뇌기증 저하 한다. 자외선이 뇌까지 손상된다는 말씀에 충격받아서 바로 자외선 차단제발랐어요 8:41 집에 있을때는 세수도 안했는데 이제는 눈뜨자마자 세수하고 보습제 바르고 차단제 바르겠습니다 9:20 보습제를 두번 발라야한다니 와 ..49세인데요 두번 바른적 없어요 ㅠ 앞으로 두번 바르도록 노력해 보겠습니다 ㅋ
오늘도 배움의 영상 최고입니다❤

5시 55분 피부에 보습제를 발라라

얼굴에 썬크림 보습제를 바르지만 피부엔 신경을 안썼더니 5대 중반되니 피부 탄력이 없어졌어요

피부에도 샤워후 꾸준히 발라 100세 시대 관리를 해야겠어요

저도평생썬크림못발라요따가와서그런데피부곱단소리듣는데
시골어른들햇빛보고아무것도안바르는데
시골분들보면까맣지만다반들반들피부고운거같아요

5:42
염증물질을 만들어내서 계속 악순환 된다는 사실이 놀랍네요. 보습크림 절대 안바르고 늘 긁는 가까운 사람에게 알려줘야겠어요

자외선이 신체에 미치는 영향이
이렇게 크다니 놀랍네요
피부노화 뿐 아니라 뇌까지 영향이 크다니
좋은 정보 고맙습니다
덕분에 더 젊게 되겠어요


4 : 10
8 : 45
10 :10

좋은내용 감사 드립니다~

너무 잘 봤고요. 피부 노화라는 게 자연스럽게 일어나는 것인데 일상생활에서 수분 섭취 자외선 차단 그리고 운동 그리고 수면 패턴 유지 등등이 굉장히 중요한 역할을 한다는 것을 다시 한번 알게 됐고요. 그리고 더 놀라운 것은이러한 자외선 노출에 의해서 피부의 노화뿐만 아니라 염증 반응으로 인해서 뇌기능 저하 그리고 여러 가지 염증반응이 혈액 내에 전신 에 분포되어서 영향을 줄 수 있다는 놀라운 사실에 대해서 알게 되어 감사합니다. 앞으로도 더욱 예뻐지기 위한 노력도 중요하겠지만. 건강을 위해서 피부를 잘 관리하 해야 된다는 것을 다시 한번 생각했습니다. 여러 가지 내용 너무 감사하고요. 앞으로도 계속 좋은 정보 부탁드립니다. 건강하세요. 감사합니다.~~^^

많은 도움이 됐어요~~^^
감사합니다~^^♡♡

11:19 일정한 시간에 자고 일어나는게 쉬운 듯 어려운 일인듯
합니다
나이가 드니 수면 특히 숙면이 중요한 걸 너무 느낍니다
돈 안들이고 나의 피부건강을 위해
할 수 있는 내용들이라서 좋습니다
그 외 다양한 내용들 있을 것 같아
읽어보고 싶은 책이네요
좋은 내용 잘 보고 갑니다

깜놀이네요😮 기미,주름걱정되어 선크림 챙겼는데 뇌와 모든신체까지 영향이 있다 하시니요
한번 바르고 하루종일 지냈는데 그럼 안되겠네요 덧바르자 선크림.보습제❤

58세 남성입니다. 저는 젊을때 건설현장에서 자외선차단제 일도바르지않고, 여태 살아왔습니다. 이제 관리 좀 해보겠다고 노력중에 김미경tv를보게 되었습니다.피부관리하는 중요한이유는 딸나이가 28세인데 결혼식날 젊다는 소리는 못들어도 제나이는 봐줬으면 하는 의미입니다. 교수님 말씀 큰도움됐습니다. 댓글채택되지 않더라도 구매해서 보겠습니다. 앞으로도 좋은정보 부탁드리겠습니다.

남자 아이 선크림 대신 모자 양산 써도 될까요?

16:44 운동이 피부에 좋다 17:20 젊을때부터 생활습관을 잘 유지해서 시술에 의지하지말고 피부건강을위해 노력하자

다시시작 .

살아보고싶습니다 도움 부탁드립니다 아이가 갑상선 암이 심해서 당장 수술을 해줘야 하는데 눈앞이 너무나 캄캄합니다

도저히 아이 케어가 너무 버겁고 힘겨워서
아이 입양이나 고아원에 보내는것도 지역 사회복지사님이 권유 했지만 도저히 그것만은 하지 못하겠습니다

삶에 너무 지쳐서
극단적인 생각도 해봣지만 그래도 애를위해 살아야 겠다 싶어서 몇날몇일을 고민하다가 부끄럽고 너무 죄송하지만 처음으로 용기내서 이렇게 글을 썼습니다

엎친대 덮친 격으로 아이 병원비와 살고있는 월세를 마련해보려 오토바이 배달일을 시작하면서 돈을 아끼려 보험을 들지않고 일을 하다 골목에서 나오는 차와 사고가 나게되어 다리가 부러지게되어 아무것도 할수 없는 상황에 있습니다 그냥 오늘은 하염없이 눈물만 흐르네요

누군가에겐 아무렇지도 않은 일이 저에게는 하늘이 무너지는거처럼 모든게 버겁고 견디기 힘드네요

그전부터 상황이 힘들어 월세도 밀리고 늦게 주고 그러면서 현재 밀린 세가 160만원이라 집주인분과 감정의 골이 생겨 이젠 사정을 봐주기가 힘들다고 하셨고 당장 집을 빼야된다고 하네요
​
젊은 나이에 애 엄마가 임신해 책임감있게 아이 키우며 같이 잘살아보자 해서 지방 시골에 따라내려가 지인 하나 없는곳에서 지내던중

아이엄마가 조금 있던 생활비를 가지고 도망가서 연락 두절이에요

아무것도 없이 빈손으로 시골에 내려와 쉼터와 나눔의집을 전전하면서 아이 육아와 일을 병행하며

겨우 반지하 월세 집을 구했지만 지금은 상황이 이렇네요

이번달 일하던 곳이 급여를 주지않고
가게가 폐업하여 저는 아이 치료는 커녕 월세도 못내 집을 나가야하는 상황입니다

노동부에도 찾아가서 호소 하였지만 사업주가 파산신청 해논 상태라 일했던 월급도 당장은 받기 힘들다고 합니다
​
핸드폰도 요금이 많이 밀려서 번호가 해지되어 애기 자는틈에 잠시 집근처 상가에서 와이파이를 잡아서 이렇게 연락을 드립니다

이런 글을 드려서 너무나 죄송합니다 정말 고개숙여 죄송합니다
저의 편지로 조금이라도 기분이 상하셧다면 다시한번 사과 드리겠습니다
​
조금이라도 도와 주신다면 꼭 은혜 잊지 않겠습니다

동사무소와 지역 복지센터에 도움을 청해보기도 하였는데 법적으로 아이 엄마와 혼인신고가 되어있어 부양자가 있기 때문에 도움을 받기 힘들다고 합니다 간신히 라면 한묶음 도움 받았습니다

저는 정말 이 편지를 쓰는 순간에도 삶의 끈을 놓아야 하는지 억지로라도 붙잡아야 하는지 수없이 고민하고 생각하고 있습니다
저만 혼자면 몰라도 부모 잘못만난 죄없는 어린 아기 생각해서 이악물고 버티고 버티고 있습니다

새벽부터 잠들기 전까지 매일 밤낮없이 기도만 드렸습니다 정말 용기내어 이렇게 글을 씁니다

도와주신다면 절대 평생 잊지않겠습니다​ 아이 병원비가 한없이 많이 부족한 상황에 있습니다..

아이 병원비를 마련해보려다 일을하다 사고가 나게되어 상대방 차주와 합의를 봐야하는데 가입된 보험이 없어 너무 어려운 상황에 있습니다

합의금과 아이병원비 500만원 이라는 큰돈을 당장 구할곳이 없어 이 상황까지 이르렀습니다 제가 잘못된다면 당장 아이를 보살펴줄 가족이 없습니다.
모든걸 포기하고싶지만 아이를 포기해야만됩니다.

기업은행
36111175101011
이름: 강 * 우

정말 너무 많이 힘든 상황에 있습니다.
아이에게 어두운 세상이 아닌 밝은 빛으로 살아갈수 있는 희망이되어주십시요

치매예방에
🌞 이 중요하다던데.
불면증에도 좋고.
뭔가 맞는말씀 인지

들으면서 뇌 보호제와 뇌 영양제는 자외선과 피부 건조로 인해 피부에 염증이 생기면, 이 염증 유발 물질(사이토카인)이 혈액을 타고 전신과 뇌로 이동한다는 사실을 새롭게 알았어요. 장기 노화를 촉진하고 인지 기능(기억력)을 떨어뜨릴 수 있다는것도 충격이에요. 자외선 차단제와 보습제는 뇌 영양제라고 생각하고 철저히 바르도록 습관을 잘 들이도록 할께요.

여름에도 샤워 후에는 몸에 보습제를 안발랐는데요. 알로에젤과 크림을 섞어서 방금 발랐습니다. 자외선 차단제도 더 꼼꼼히 잘 바르겠습니다^^
좋은 정보 감사합니다♡

좋은정보감사합니다
피부에 더신경써야
될것같아요
63세인데
말씀하신대로
더욱더 부지런히
관리해야겠어요
😂😂😂🎉🎉🎉

14:35 당은 피부염증을 유발한다. 깜짝 놀랐습니다.
식습관에도 주의해야 함을 알게 되었어요.감사합니다

하이휴! 저는 70세인데, 썬크림을 외출할때만 살짝씩 발랐어요. 그것도 집앞에 마트갈때는 그냥 다녔고요. 그리고 젊을때 직장다닐때는 잠을 조금만자고, 책보고 그랬죠. 지금 생각하니 후회되네요. 지금부터라도 열심히 발라야겠네요. 감사합니다.

10:10 보습크림의 세가지 조건은 정말 처음 알았습니다… 잘 따져보고 피부보습도 꼼꼼하게 해야겠어요~😊

자외선 차단제와 보습제를 잘 안바르면 몸에 염증을 일으켜 뇌에 영향을 줄 수 있다는 사실을 알고 너무 놀랐어요. 귀한 정보 알려주셔서 너무 감사해요.

10일 발표라 하셨는데 카카오플러스에 아직 발표안하신건가요?

가족들, 지인들에게 공유했습니다~~ 건강한 생활 습관으로 노화를 막는 기본기! 내 것으로 만드는게 중요하니 오늘부터 루틴 시작요~

(2:40) 피부관련은 언제나 신경쓰이고 피부워너비이고 싶은데 썬크림이 중요하지 싶었지만! 이부분부터 뒤로듣기로 다시 들었네요 자외선 차단제가 뇌세포까지! 평소 안발라도 돼 라고 말하는 신랑한테 들려주었어요 썬크림 바르겠다 다짐도 받고! 썬크림 보습제 좀 더 신경써서 발라야겠어요~

4:35 자외선이 피부에만 악영향을 끼치는 줄 알았는데 전신적으로 영향을 끼치다니요..새롭게 알게 된 사실입니다
자외선 차단을 더욱 철저히 해야 겠습니다!
자외선 차단제=뇌 보호제..명심할게요
교수님이 쓰신 책 꼭 읽어보고 싶습니다😊❤❤

4:29 자외선 차단제와 뇌보호

인지기능저하에 자외선이 안좋은걸 처음 알았습니다
혼자만 알기 아까워서
주위분들에게 영상을 많이 보내주고 들으라했어요
책도 당첨되면 잘 읽고
사람들에게 좋은 정보
잘 알려주겠습니다

아ㅡ..ㅡ 뜨신밥
탄수화물 얘기만 나오면 외면하고파...ㅠ

좋은 피부 유전을 받은 것도 아니고 열심히 피부 관리를 한 것도 아니고 그러다 어쩌다 40대 중반에 들어서고 보니... 팔자주름과 기미가 너무 거슬려서 피부과를 가야나 고민만 수십 번째... 근데 시술로 건드리는 건 어쩐지 겁도 나고 아직 신뢰가 안 가기도 하고 해서 열심히 보습제 바르고 부스터 쓰면서 관리하고 있네요.

교수님 말씀을 들으니 우리 몸에 좋은 걸 다 하면 되는군요. 충분한 수면과 충분한 수분 섭취, 혈당을 급속히 올리는 탄수화물 섭취하지 않기, 운동하기, 자외선차단제 바르기, 보습 잘하기.... 우리 몸은 신비해서 신체가 다 유기적으로 연결돼 있고 피부 건강 또한 예외가 아님을 다시 한번 알게 되었네요. 우리가 건강을 위해 늘 하라고 종용하는 것들이 곧 피부 건강에도 좋은 것이라니...!

사실 요즘 건강 관리를 시작하면서 체중 감량도 하고 있어서 교수님이 말한 것들 대부분을 아주 열심히 하고 있습니다. 그래서인지 갑자기 살이 빠지면 피부가 확 쳐지거나 주름지거나 늙어보이기도 하는데 전 그 렇게 되지는 않았어요. 그치만 눈밑 피부도 쳐지고 있고 정말 피부 고민이 많아요. 흑..

남자는 40대부터 뚜껑(머리털, 탈모) 전쟁이라던데 여자는 40대부터 껍질(피부) 전쟁의 시작인 것 같네요. 지금 제 시기에 제게 꼭 필요한 피부 고민에 대한 걸 말씀해 주셔서 감사하게 잘 들었습니다.

책 제목이 너무 읽고 싶은 내용이네요.
댓글이 당첨되어 선물같이 책을 받게 되면 단숨에 읽고 싶네요~

앞나이가 6으로 바뀌면서 피부가 부쩍 안좋아 무척 신경쓰이고...나이들어 보여 걱정이 되는 1인 입니다~
피부관리가 집에서 생활속에서 아주 조금만 노력하면 된다는걸 알았어요.
자외선 찬단제,보습크림바르기,운동하기,물마시기,규칙적인 수면습관...
좀 더 구체적인 내용들을 책을 통해 꼭 알아보고 싶어요~
좋은 영상 만들어주셔서 항상 감사합니다...😊

와우 대단한 정보, (카드라만 듣고 하는둥 마는둥 하며 살고있는 60대 주부입니다.) 감사드립니다.
무덤에서 요람까지라 할까요!, 다루지 않은 분야가 없으니 짱입니다.
귀한 책 읽어보고 실천하고픈 소재 입니다.

이거 보자마자 딸아이에게
(썬크림 발라라고 그리 얘기했었는데 그냥 잔소리가 아님을 이 영상을 통해 증명되어 넘넘 기뻐요)
그리고 동생들에게(여동생3명) 지인들에게 쫘~~~~~~악 공유했어요
50대 중반메 들어감에도
시술 무서워하고 공포감이 좀 있어 병원가길 두려워하는 제게 넘넘 도움이 되었어요
책 구매해서 정독!!!
감사합니다~~♡

10:10보습크림 고르는 세가지 성분 입니다.
약산성 ph5-5.5, 당성분외 3가지가 들어가야 좋은 보습제라는 새로운 사실을 알게되어 보습제 고를때 매우 유용할거 같아요. 밁가루 먹지않고 잘자고 물 자주 마시는것등등 다 아는건데도 작은실천들을 꾸준히 하기 어렵네요. 하지만 이 영상을 보고 다시한번 자극을 받아 당장 실천해보렵니다 책도 있으면 더 열심히 실천 할거같아요 ^^😊

8:00 보습크림 잘 바른 사람과 안바른사람 3년후에 결과가 충격이네요.저도 많이 건조한 피부라서 세수하고 나면 얼굴이 많이 땡겼는데 보습제를 충분히 바르니 훨씬 낫더라고요. '나이들어 보여 미치겠어요'책 읽고 50세에 동안피부로 거듭나고 싶어요.ㅋㅋㅋ