"걷기 아닙니다" 30년간 전 세계에서 검증한 암, 치매 예방부터 고혈압, 당뇨, 변비, 비만, 온갖 생활습관병 싹 사라지는 하루 10분 건강법 / KBS [생로병사의 비밀] 방영

슬로 조깅이 어떻게 각종 질환을 완화하고 예방하는지, 또 효과를 100% 보기 위한 기본 자세를 알기 쉽게 안내합니다. 특히 걷는 속도로 천천히 달리면서도 걷기보다 더 많은 에너지를 소비하는 슬로 조깅의 원리를 과학적으로 설명하는데요. 슬로 조깅의 창시자가 알려주는 슬로 조깅의 모든 것! 들어보세요😊
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:24 오프닝 및 책소개
2:29 만병통치약 슬로 조깅 5대 효과
4:09 이런 분들에게 슬로 조깅을 추천합니다!
4:57 내 몸을 바꾸는 슬로 조깅 효과
11:43 만병통치약 슬로 조깅의 재발견
20:40 슬로 조깅 창시자에게 배우는 기본 자세
39:15 클로징 멘트

슬로우 조깅 하루 10분 만병통치약
걷기 보다 2배 효과
감사합니다 오늘도
사랑합니다 💜
축복합니다 💜

걷는것으로 만족했는데
슬로우 조깅을 해봐야겠네요.
건강한 내용 잘들었습니다.
감사합니다 ♡

하루 10 분 만병통치약
변비도 있어 귀담아 듣는답니다
소다님 오늘도 감사
하고 ❤ 합니다

실천 해 보겠습니다
효과가 클듯합니다

소다님
오늘도 감사합니다
제가 제일좋아하는운동 슬로우조깅입니다~~

오늘도 소다님목소리로 유익한 정보 들으며 출근합니다. 감사합니다

소다님의 싱글벙글
슬로우조깅을
위하어....
그래야 100년동안 소리내어 책을 읽어주지...
소다의 싱글벙글 쑈
기대하시라!
ㅎ

감사합니다.

오늘도 안녕하세요 ⚘️

걷는 속도 조절로도
건강을 얻을 수 있다니 반가운 소식이네요.
늘 좋은 정보의 책 소개 감사드려요.

복된 하루 되시길요 ❤

슬로조깅 가끔씩 한두어달 했어요 2개월만 계속하루 30분에서~40십분하세요 5Kg는 그냥 빠져요 정말조아요 숨안차는 정도로 뚝뚝 뛰어요

소다님!!!
오랫만에 댓글은 달아도
늘 듣고 좋아요. 꾹 하고 가끔은 고유도~ㅎ
늘 좋은정보들 얻어갑니다.
고맙듭니다~~^^❤

감사합니다.😊

감사합니다❤

감사히 잘 듣겠습니다

안녕하세요

감사 드립니다. 🙏

소다님 오늘도잘듣겠습니다 감사합니다

오늘도 감사합니다-

감사합니다

슬로조깅은 신호등건널때 어쩔수없이 가끔해요 골 다공증 땜에 못 해요

감사합니다

저는 아침 일찍 일어나 빨리 걷기를 합니다.
잠을 많이 자면 피로가 풀리겠지? 했는데 피로가 더 쌓였습니다.
세상을 다 짊어진 듯 내 몸은 천근만근이었습니다.
병원을 다니고 보약을 먹고 침을 맞고 물리치료를 하고 소용이 없었습니다.
그리고 전 죽을 거 같아서 밖으로 뛰쳐 나갔습니다.
마지막으로 운동을 도전해 본 것입니다.
한 달을 운동하니 몸이 좀 가벼워지고 두 달을 운동하니 더 편안해지고 석 달을 운동하니 내 몸의 날개가 달린듯 몸이 가벼워졌습니다.
운동효과가 확실했습니다.
우리 몸이 아픈 것은 운동하라는 신호였습니다.
노동은 피로를 쌓고 운동은 피로를 풀어줍니다.
그것을 직접 운동을 하면서 알게 되었습니다.
저는 운동 마니아가 되었습니다.
그렇게 피곤했던 눈도 1년 뒤 맑아졌습니다.
몸의 피로가 풀리면서 눈의 피로도 풀린 것입니다.
운동을 하면서 좋은 점은 정신 건강에도 매우 좋다는 것입니다.
운동은 내 자신과 만나는 시간입니다.
내 마음이 나에게 말해주는 것은 정답입니다.
저는 인생의 정답을 내 마음속에서 찾았습니다.
내 마음은 정답을 알려주는 마법이 있었습니다.
진실입니다.
그리고 육체의 건강도 회복했습니다.
운동을 오랫동안 했고 심신 안정이 되니 일상은 늘 유쾌하게 흘러갑니다.
머릿속에 고민은 1도 없습니다.
이것이 운동 효과입니다.

슬로우조깅 좋은 운동법인거 같습니다 그런데 저는 빨리걷기가 습관이 되어있어 제 식구들이 걸어서는 못따라올정도로 빨라 어느새 뛰어서 쫓아오고있더고요 이렇게 빨리걷기도 슬로우조깅만큼 효과가 있겠지요? 늘 배움의 영상 감사합니다 ㅎㅎ

❤ 감사합니다 🎉

소다님
감사합니다
정말 잘들었습니다 ~❤

감사합니다 행복하세요 😊😊~