습관은 나의 힘 ∥ 홋타 슈고 ∥ 비즈니스북스

맞아요 맞아요
습관은 곧 나의 운명이
될 수도 있음이라는
하루치말씀에 동의합니다.

효율화의 핵심은
루틴화에 달려있다.
(루틴을 반복하면 뇌에
그 행동은 이렇게 한다 라고 전용 회로가 만들어진다.)

뇌는 몸의 움직임에 맞게
감정을 만든다.

*미루는 버릇의 개선책
1. 보상이 있을 것
2. 선택지를 줄일 것
3. 불안을 제거할 것

미소짓게 하는 공감은
다음과 같습니다/

손으로 노트 필기를 하면
기억에도 잘 정착된다.

따뜻한 것만 봐도
따뜻한 감정이 생긴다.

화를 내면 면역력이 떨어지고
친절한 행동을 하면
면역력이 증가한다.

화사한 봄의 기운처럼
천지난만 어린아이의 웃음처럼
작은습관부터 차근차근
으샤으샤 나의 힘이 되는
늘 고마운 채널책한민국✨️

늦은시간까지 애쓰신
책한민국 님
고맙고 고맙습니다.🙇‍♀️

책한민국님 항상 좋은책 소개 해주셔서 감사드립니다~~

채한민국님 덕분에 좋은 습관을 여러개 만들었습니다. 분당 메모도 몇년째 지속하고 있고 하루 20분 악기 연습과 하루 30분 독서. 5분체조 등 모두다 몇년째 잘 이어가고 있습니다. 덕분입니다.
늘 감사합니다.
건강 잘 챙기시구요~🙏

감사합니다 😊

오늘도 많이 고맙습니다.^^

역대급 이네요.

책한민국님♡♡♡
좋은책 선별해 주셔서
감사히 잘 듣고 갑니다/3개월 ㅡ 6개월 징도 습관이 되도록 노력해 보겠습니다
하루치 생각도 좋습니다
참으로 고맙습니다
건강 하십시오 🎉

저도 습관이
매우 중요하다고
생각합니다
매일 해야하는 루틴
힘들지만 실천하려고
노력합니다
감사합니다 ❤❤❤

감사합니다~
문장사이 사이나 구절사이가 좀 쉼이 길어 답답함이 있어요~

감사합니다 ❤❤❤

은주님 댓글을 노트에다 적어 놓았습니다 ㅎㅎ 👍🏽 책한민국님
늘~고맙고 감사합니다 ❤❤❤

명상 독서 산책 달리기 를 습관으로 만들었습니다

책한민국님
오랜만에 목소리로
뵙네요.
감사합니다.❤

감사합니다^^

항상 감사합니다 😊