중요한 호르몬 4가지
1.멜라토닌호르몬-혈당,감기 등
2.옥시토사호르몬-치매 등
3.성장호르몬
4.인슐린
MOGI를 잡아라!

호르몬을 잡는 4가지
식단,운동,수면,스트레스

아침루틴:햇빛받기,물한잔,커피×,아침밥먹기(계란,견과류 등),산책 등 나만의 호르몬 루틴 만들어 15분씩 3주이상 해보기

👩🏻‍🦱 오늘 '미경쌤과 안철우 교수님의 영상 어떠셨나요?'
정성 댓글 남겨주신 10명에게
🎁 【하루 15분 호르몬 혁명】을 보내드립니다

💛카카오플러스 친구 【김미경 TV】 채널로 당첨자를 공지하고, 배송 정보를 취합합니다!
카카오플러스 채널 추가를 잊지 말아주세요 😭
이벤트 기간 : 2026년 3월 3일(화) 까지
당첨자 발표 : 2026년 3월 4일(수)

🛒 안철우 교수 - ‘하루 15분 호르몬 혁명’ 만나러 가기
👉🏻교보문고 : https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000218470316
👉🏻예스24 : https://www.yes24.com/product/goods/164652768
👉🏻 알라딘 : https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=376841011

🔶 【MKTV 멤버십 가입】을 환영합니다 🙋🏻‍♀
👉🏻 https://www.youtube.com/channel/UCnaGfDaiM-pM1l-SXYpq37Q/join
✔ 선한 영향력에 함께하는 멤버십 혜택도 확인하세요

💛 카카오플러스 친구 【김미경TV】 채널추가!
✔ 구독자 전용 특가 할인 + 댓글 나눔 이벤트 선물 + 유용한 정보 놓치지마세요

0:00 하루 딱 15분만 하세요
1:47 호르몬의 4대 대장은 무엇?
4:03 호르몬 검사로 알 수 있는 것
10:03 호르몬 균형 잡는 간단 루틴
15:10 왜 꼭 하루 15분일까?

⛔＜김미경 강사님 사칭＞ 주식투자 피싱사기에 주의하세요⛔
김미경TV MKTV의 출연자는 카톡/텔레그램/밴드/주식방 등을 통한 투자 권유를 하지 않습니다.
만일 이러한 시도를 경험하셨다면, 모두 사칭이니 피해 입지 않도록 각별히 주의해주시기 바랍니다.

🔶 미경쌤의 진짜 일상은? 【김미경의 인스타그램】
👉🏻 https://bit.ly/2KhMghw

모기를 잡아라 (MORG)!!
식사 수면 스트레스 운동 몰랐던 일상에서 꼭 필요한 호르몬 😂 영상을 통해 제대로 배울수있었어요
교수님 핵심을
김미경선생님 쪽집게 과외로 짚어주셔서 잘 알게되었습니다

바로 책 구매했습니다! 갱년기인데 너무 큰도움 될거같아요!
이해하고 실천 열심히 해보곘습니다. 감사합니다. 나의 호르몬아 균형을 잡자!!!!!
희망이 보입니다!!

19분 동안 내용을 들으면서 책 읽고 싶어 제목을 메모하고 싶어졌어요^^

이전에 홍혜걸 유튜브가 간호사로 도움되는 내용이 많아 몇달 구독했었는데 이 내용을 지인이 보내줘서 듣게 됐어요

호르몬의 루틴
MOGI 호르몬의 중요성
위고비는 소장호르몬이었다는 것
의학지식의 추세:마이오카인 호르몬은 자투리 운동으로도 분비된다
유전자 시대인데 이건 하드웨어지만 프로그램 등의 소프트웨어인 호르몬을 잘 관리했을때 건강해질 수 있다
1등급 멜라토닌(11pm~1AM)때 꼭 수면해라
아침에 일어나서 환기시키며 햇살받아 코티솔을 출근시켜라
호테크
수면의학 등등 요즘의 참신한 단어들이 머리에 속속 들어 왔어요^^

15분 실천법 나만의 호르몬 루틴을 만들어라
저는 일어나서 스트레칭5분정도 하고 환기시키고 한컵으로 입안 헹구고 음양탕 300cc정도 마신 후 샤워후 과일을 깎아 먹어요

유용한 정보 감사합니다^^

호르몬에 대해 새로운 정보를 많이 알게 되었네요.
하루 15분 루틴으로 호르몬 혁명을 일으킬수 있다는
사실도 넘 신박한 소식이예요.

나이들면 나잇살이 찐다는데
저는 60대인데도 저체중이라 그동안 살찌고 싶어서
하루 세끼 꼬박꼬박 챙겨 먹고
나름 운동도 하고 그러는데도
여전히 40kg도 안되는지라 고민 중이었는데
이게 호르몬과 관련이 있는 거 아닌가
싶은 생각이 들기도 하네요.

책 꼭 읽어보고 싶어요.
살 안 찌는 원인을 발견하기를 기대하면서...^^

수면, 식사, 운동, 스트레스가 왜 중요한지를 알고 실천하는 것과 막연하게 하는건 지속성에서 차이가 나더라고요. 이제부터 더 열심히 실천하겠습니다. 좋은 강의 감사합니다!!!❤

Mktv보면 항상 저를 위한 시간을 갖게 되는것 같아 너무 좋아요~ 미경쌤을 알게된게 20대였는데 결혼전부터 팬이라 강연영상도 많이 찾아보고했었어요~ 어느덧 40대 중반이 되어 유튜브 영상으로 또 접하네요^^ 미래에 대한 준비도 하면서 건강한 생각과 건강한 습관 잡기위해 열심히 공부하게 되요~!! 감사합니다❤

갱년기를 걲으며 그 전에 없던 여러가지 증상들로 인해 호르몬의 중요성에 대해 알아가는 중입니다. 안철우 교수님의 유익한 말씀 잘 들었습니다. 말씀하신 일상에서의 15분 루틴 꼭 실천해 보겠습니다.

40대에 이후 부터 나에게 생긴 여러 질병들의 원인이 호르몬 부족이었다는 것을 강의를 들으며 개닫게 되었어요.
여성 호르몬과 여러 영양제로 해결해 보고 있지만 큰 변화도 없고 염증과 통증으로 건강에 대한 염려를 달고 삽니다.
교수님의 말씀처럼 식사, 운도 ,스트레스 관리, 수면에 집중해서
나에게 맞는 호르몬 루틴을 찾고 싶습니다. 4대 호르몬 MOGI 호르몬을 만들기 위해 좋은 생활 습관을
가져야 겠습니다. 교수님의 (하루 15분 호르몬 혁명) 책을 꼭 읽어 보고 싶네요.
유익한 정보에 감사드립니다.

갱년기 가 와서 일상생활이
불편함을 느끼는 요즘입니다.
생활 습관을 조절하고 싶네요~
호르몬 혁명을 알아야 겠어요.

영상을통해서 호르몬 중요성을 알게되어 좋았습니다
교수님께 검진 받아보고 싶어요

15분 습관 해보고 싶어요
책 보내주시면 좋겠습니다

다독다독 채널에서 안철우 교수님 영상을 보고 [젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다]라는 도서를 구입해 읽어보았어요 이렇게 MKtv에서 다시 뵈니 반갑네요~요즘 점심 식사후 20분씩 햇빛 받으며 산책하는 루틴을 시작했는데 소개해주신 [하루15분 호르몬 혁명] 도서를 읽어보고 15분 새로운 루틴도 만들어보고 싶네요~귀한 도서 소개해주셔서 감사합니다^^

적절한때에 여성호르몬치료를 놓친 조기폐경인 입니다.
그 외 건강을 위한 4대호르몬 균형을 이제는 잘 잡아가야겠습니다

갱년기가 한번이 아니었군요. 호르몬으로 접근해야 하는군요,
-모기(멜라토닌, 옥시토신, 성장,인슐린)를 잡아라!
-식사, 운동, 스트레스, 수면
호르몬 혁명 너무 유익할 것 같아요!

60대중반인데 주기적으로 옵니다. 무기력증에 아무것도 하기싫고 잠 만 옵니다.
어떤 호르몬 문제 일까요?

감사해요💕💕

15분 습관~!!!
요즘 같은 바쁜 시대예 정말 꼭
와 닿는 15분 입니다~!
쉽게 도전해 볼수 있는 시간 늘 끈기가 없어 고민이긴 하지만요~
간헐적 단식한다고 늘 아침에 물한잔 마시고
점심 이후부터 좀 과하게 먹는 편인데
그게 정말 안좋은 습관이였네요ㅡ.ㅡ
점점 갱년기가 다가오는 40대 완전 후반인데 이제부터라고 호르몬 관리 잘 해야겠습니다
정말 건강하고 활기차게 남우 반 백년을
살수 있도록 책 읽어봐야겠습니당~
감사합니다~!!!!😅

좋은정보 감사합니다
15분 좋은
습관을 만들어 봐야겠습니다

내인생의 터닝포인트가 되길 기대하며
하루 15분.
감사합니다교수님

너무 좋은 내용인것 같아요! 책 읽어보고 싶네요! 좋은 강의 감사합니다 😊

모기 호르몬~! 기억쉽게 감사합니다.

호르몬치료를 고민하고있는, 50대입니다.
생활 속에서 실천법을 알려주셔서, 너무 좋습니다.

생활패턴에서 호르몬변화가 더 신기합니다~

😮 책에서 호르몬체크 코너가 궁금해집니다.