"성공한 사람 중에 '긍정 루틴'을 가지지 않은 사람은 없다. 차이는 재능이 아니라, 하루를 반복하는 방식이다" 세계적인 긍정심리학자 컬럼비아대 교수 댄 토마술로의 『긍정 루틴』
뇌 속 습관 회로를 바꾸는 과학적 방법 *뭐든 시작하기가 힘든 당신에게 지금 당장 필요한 책 ☆책소개 : 『긍정 루틴』 지은이_댄 토 ......
- 꾸준히 성장하는 분들을 응원합니다.
뇌 속 습관 회로를 바꾸는 과학적 방법 *뭐든 시작하기가 힘든 당신에게 지금 당장 필요한 책 ☆책소개 : 『긍정 루틴』 지은이_댄 토 ......
소리내어읽다 | 유튜브 
@SODA-Reading-Voice-ASMR 10
2026년 2월 23일 7:42 오전"희망은 성격이 아니라, 학습할 수 있는 기술이다"라고 이야기하는 책입니다.우리가 무기력에 빠지는 것이 '학습'된 것이듯, 다시 일어서는 마음 역시 반복된 행동을 통해 얼마든지 '학습'할 수 있다고 하는데요. 애쓰지 않아도 스스로 나아가게 만드는 '긍정의 메커니즘'은 어떻게 만들 수 있는지, 들어보세요!😊
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:46 오프닝 및 책소개
3:33 [프롤로그] 재능보다 강력한 하루를 반복하는 힘
11:15 우리는 왜 부정을 선택하는 데 익숙할까?
15:09 포기를 기대감으로 전환하라
25:47 긍정을 발견하는 시선
32:31 행동을 바꾸자 생각도 바뀌었다
37:57 나에게 집중할수록 긍정감이 높아진다
45:05 클로징 멘트
@수선화-o3g 6
2026년 2월 23일 6:29 오전소다님 안녕하세요
긍정루틴 ~넘좋아
귀담아 듣는답니다 ^.^
자기전 감사일기는
쓰는데 ~긍정노트도
적어보려구요 ^.^
늘. 감사해요 ❤
@TV-zl1oy 5
2026년 2월 23일 6:44 오전소다님 목소리에서 늘 큰힘을 얻고 있습니다. 오래 오래 함께 하고 싶어요 ~~♡
@부활아리새 5
2026년 2월 23일 7:10 오전제게 꼭 필요한 영상이네요~
희망은 학습된 기술이다!
마음습관 중요성 알려 주셔서 정말 감사합니다~
@ericpapa4714 4
2026년 2월 23일 6:34 오전감사합니다.
@se2751 4
2026년 2월 23일 9:41 오전언제나 좋은 마인드와 목소리로 힐링주시고 가르침을 만나게 해주시는 소다님 응원합니다~!
@wonheejeong2852 4
2026년 2월 23일 8:28 오전아침에 소다님이 올리신 글 잘 읽었습니다. 감사한 마음 ~ 소다님이 느끼실 수 있도록 실천할게요^^!!
@dandy-bm8ny 4
2026년 2월 23일 7:36 오전그저 밥잘먹고 잘놀고 잠잘자고 현재할일 열심히하면 땡큐지뭐!
나는 긍정과부정이란 단어는 아예 생각하지않는다!
그단어를 생각하기에 마음도 편향적으로 치우치게된다!
@koreanbrewing9206 3
2026년 2월 23일 4:51 오후늘 감사합니다~😊
@tv.7770 3
2026년 2월 23일 3:11 오후오늘은 이 영상으로 에너지를 채웠습니다.
자연속에서 🌳 좋은 책, 좋은 목소리로 들으면 최고의 힐링이예요
늘 감사합니다 😊
@빛밝은-o3v 3
2026년 2월 23일 6:24 오전잘 듣고있어요~
@최진호-maxx55 3
2026년 2월 23일 7:04 오전마음챙김은 삶의질을 높이고
매사 긍정적마인드를 가져야겠네요.
2월 막주도 화이팅 ~
잘들었습니다.감사합니다 ♡
@석길이 3
2026년 2월 23일 6:44 오전긍정의 힘!!
좋은 하루 보내세요 ^^~
@고운단풍-q2y 3
2026년 2월 23일 3:13 오후매번 좋아요는 꼭 누른답니다.
댓글은 자주 못 달아도~~
고맙습니다. 소다님 화이팅!!!
하시길~~^^❤
@김종근-m3p 3
2026년 2월 23일 6:21 오전감사합니다
@장명정-f4k 3
2026년 2월 23일 6:19 오전감사합니다
@당산나무-v2v 3
2026년 2월 23일 6:30 오전즐겁고 행복한
한 주가 시작되는
월요일니다.
나의 일상이 평온하게 유지되는 것에
감사드리며~~
항상 좋은 책 읽어주시는 소다님께도 감사드립니다.~^^
@yeoni919 3
2026년 2월 23일 8:04 오전희망은 학습된 기술이다.
매일 감사일기를 쓰고 있어요. 앞으로는 마음챙김에 더 신경써야겠어요~오늘도 감사한 하루입니다! 소다님 항상 감사합니다!❤❤❤
@문종훈-g5x 2
2026년 2월 23일 6:58 오전감사히 잘 듣겠습니다
@전자석-v9z 2
2026년 2월 23일 7:08 오전감사해요 ~ 소다님^^❤
@쓰담쓰담치유의시 2
2026년 2월 23일 7:13 오전긍정루틴
오늘도 유익한 책 감사합니다😅
@gqlee3939 2
2026년 2월 23일 8:13 오전소다님 오늘도좋은책읽어주셨네요 감사핲니다
@박우진-v3y 2
2026년 2월 23일 2:58 오후감사합니다❤
@aura-v3j 2
2026년 2월 23일 10:16 오후매번 희망을 주는 좋은 글 읽어주셔서 감사합니다 ❤❤
@jjy-h2i-k7g 2
2026년 2월 25일 3:44 오후항상 감사하게 잘 듣고 있습니다.
@헤드뱅잉 2
2026년 2월 23일 6:36 오전좋아요 꾸~욱👍
❤️❤️❤️❤️❤️
@일월행복한나눔재단 1
2026년 2월 24일 6:41 오전안녕하세요.
어제 들었는데 오늘 인사 드리네요. ^^;
긍정적인 마음 더 노력하고 살아야 겠어요.
항상 감사합니다.
행복한 하루 되세요. ^^
@태도가전부다 1
2026년 2월 23일 7:29 오전고맙습니다
@kyy2636 1
2026년 2월 23일 7:22 오전감사드립니다. 🙏
@사람과세월7 1
2026년 2월 23일 4:12 오후결국 인생은 하루하루의 습관이 만든다는 말이 깊이 와 닿습니다. 작은 반복의 힘을 다시 생각하게 되네요
@은영-e3w 1
2026년 3월 8일 6:58 오전ㅡ긍정루틴ㅡ
이른아침
좋은책이야기 고맙습니다 ❤
@김문환-t4t 1
2026년 2월 25일 7:09 오후감사합니다 잘 듣고 보고있습니다
@이클립스-w6o 1
2026년 2월 23일 10:50 오전생각만 하지 말고 시작하라!! 행동이 있어야 긍정이든 부정이든 나오겠네요. 중간에 나온 감정일기는 시도해보면 좋을거 같아 시도해 봐야겠어요! 좋은 책 감사합니다.
@바냐-g1m 1
2026년 2월 23일 10:06 오후소다님 덕분에
감사히 잘 듣습니다
감사합니다
@이순조-e2l 1
2026년 2월 23일 11:57 오전공감합니다
@터프가이짱 1
2026년 2월 24일 3:07 오전감사합니다
@주경희-c1t 1
2026년 2월 23일 8:11 오전❤ 감사합니다 🎉
@aura-v3j 1
2026년 2월 26일 9:20 오후너무 좋은 글이라 여러번 듣고 중간중간 따라 읽어 봅니다.
좋은글 감사 드립니다.❤❤
@이승혁-f3l 1
2026년 2월 23일 7:29 오전오늘도 행복한 하루 되세요❤
@영례이-n1n 1
2026년 2월 23일 7:35 오전감사합니다
@사랑-i3k4x 1
2026년 2월 23일 11:50 오전소다님~감사합니다~
@User_tyufgde659 1
2026년 2월 24일 10:57 오전긍정루틴 좋네요!
@맬렁맬렁-j2y 1
2026년 2월 23일 8:35 오전잘 듣겠습니다😊
@dandy-bm8ny 1
2026년 2월 23일 7:46 오전인간의 부정과 긍정은 때때로 바뀌어진다!
상황이 그렇게 만듦으로...
영원한것은없다!
@Lee-hx6wb 1
2026년 2월 28일 12:23 오후목소리가 정말 좋으셔요
@시절인연-j1w 1
2026년 2월 23일 7:23 오전항상 감사히 잘 듣고 있어요..소다님 항상 건강하세요~^^