안녕하세요 21살딸이 우울증과 불안증세로 치료를 받고 있어요 엄마인제가 25년 3월에 조혈모세포 이식후 많이 아파서 제대로된 가정환경에서 키우지 못해서 대학도포기하고 고등학교때 취업후1년동안 도시락 싸가지고 다니면서 돈 모은 착한 딸입니다.. 직장생활이 사람부딪히면서 많이 힘들고 괴로웠는지 지금은 직장그만두고 저 데리고 병원다녀 주네요.. 딸이 정신과 치료 하면서 조금씩 좋아지고 지금 원래 꿈이었던 소방공무원준비중입니다 작가님 책 을 선물 해주고싶어요 영상 잘 보았어요
50대 초반 갱년기를 겪으면서 신체적 변화 정신적 변화를 겪고 있는 중이에요. 몸도 마음도 힘에 부치니 이것저것 알아보다가 명상에 대해 관심을 갖게 되었는데 저도 명상은 눈만 감는 건 줄 알았는데 오늘 선생님 말씀을 들어보니 알아차림과 처음 배울 때는 자세도 공부 해야 함을 알았네요. 고양이 명상법과 심장소리 느끼기 나를 격려하며 토닥이기 나의 과거와 미래를 생각할 때 넘어지지 않는 각도 알기 등 너무 많은 것을 초보자인 제가 들어도 이해하기 쉽게 알려주셔서 감사하네요. 꼭 책도 읽어 볼께요. 할 수 있을 것 같아요. 늘 마음은 있었는데 실천하기 먼 영역이었는데 좀 더 앞으로 다가온 느낌이네요. 감사한 마음 전합니다.
댓글 신청합니다. 마음찻집영상 종종 듣는데. 여기서 뵙게되어 더욱 반갑습니다..10분명상 가끔 해보는데, 5분집중하기도 힘듭니다. 새해결심으로 읽고 있는 책들로 부분 필사를 계획했습니다. 10명안에 들어 다시 일어서는 법을 알아보았으면 합니다 ^^ 필사를 한지 2개월째인데 필사에 써넣고도 늘 잊고 마음을 잡기가 어렵더라구요 매번 후회를 합니다 명상단계에 알아차림을 저도 경험해보고 싶습니다
명상은 늘 어렵고 도를 닦는 느낌이라 거리감이 있었는데, 오늘 작가님이 말씀하신 고양이 명상은 정말 쉽고 따뜻해서 좋네요. 고양이가 골골거리는 소리가 뼈와 근육을 치유한다는 이야기가 참 신기했고, 직접 심장 박동을 느끼며 스스로에게 괜찮다고 말해주는 실습을 따라 하다 보니 마음이 뭉클해져서 한참을 그대로 있었네요.
불안감이 많아 40년 넘게 걱정인형으로 살아왔습니다. 명상이 많은 도움이 된다는 얘기를 듣고 막연히 명상을 하고 싶다는 생각만 있었는데 신기율 선생님 덕분에 명상을 쉽게 알아갈 수 있어서 감사드려요. 선생님 목소리만 들어도 마음이 편안해지네요. 선생님께서 알려주신, 쉽게 따라할 수 있는 명상법으로 입문해보겠습니다. 좋은 영상 만들어주신 김미경선생님께도 감사드립니다.
명상이 좋은데 꾸준히 하지 못하고 방법을 모르니 다음에 해야지~ 미루고 명상을 해도 효과부터 기대 합니다. 오늘 방송 보면서 요즘 사람관계가 힘들어서 몇년째 고생하면서 내자신을 챙기지 못 했던거 같습니다. 지금은 몸도 많이 아파서 자꾸 힘들다고 지쳐있었는데 명상을 해야 할때 인듯 합니다. 힘을 주셔서 감사합니다 ^^
2011년 유방암수술후 우울과 공황장애가 찾아왔고 2024년 두번째 유방암. .15년째 정신과약물 복용중입니다. 명상을 해보려고하면 이런 걱정 저런 걱정들로 머리가 복잡해지고 아무 생각도 안하고 가만히 앉아있는게 너무 어려워요. 내가 건강해야 가족도 챙길 수가 있다해서 나를 먼저 챙겨야하는줄 알고 나를 사랑하는 법. 나를 찾기.에 관한 책들을 읽었는데 이타적이되어야 하는군요. 불안증도 있어 힘든데 지금 이 순간에 집중하도록 하겠습니다. 일어서서 몸을 앞으로 기울이기.뒤로 기울이기. 따라해봅니다. 고양이 명상도 해볼게요. 감사합니다
고양이 명상이라는 새로운 방법을 알게 돼서 너무 좋았어요. 고양이들이 골골송으로 스스로를 치유하듯이 우리도 심장 박동과 호흡 소리로 자기 치유를 할 수 있다는 게 신기하더라고요. 나비 자세로 심장 박동을 느끼며 "괜찮다, 잘하고 있다"라고 속삭이는 연습, 집에서 꼭 해봐야겠어요.
명상에 늘 관심은 있었지만 어떻게 시작해야 할지 막막했는데, 이번 인터뷰로 알아차림의 의미를 분명히 이해하게 됐어요. 특히 몸을 통해 과거와 미래를 깨닫게 해주신 부분과 고양이 명상이 매우 인상적이었습니다. 신기율 작가님의 영상이 큰 도움이 되었고, 책으로 더 깊이 배우고, 또 주변 사람들과도 나누고 싶습니다. 소중한 인터뷰 영상 감사합니다^^
명상을 조금씩 하고 있었는데 가볍게 접근할 수 있도록 안내해 주셔서 좋았어요. 갱년기로 암수술로 멈추고 나를 돌아보고 돌보는 일에 집중하고 있어요. 고양이 두마리 있는데요~ 양지바른곳에서 같이 골골송을 해보려고요^^ 감사합니다. 대표님 좋은 소식도 감사하고 기도합니다.♡
저는 평소에 명상의 중요성을 알고 있었고 배워보고 싶다는 생각을 해 왔지만 어떻게 시작을 해야할지 갈피를 잡지 못하고 시작조차 하지를 못하고 있었 습니다.이번 기회로 신기율 작가님 가이드를 따라 짧게나마 해보았는데 뭔가 궁금한점이 더 생기는것 같네요 아직은 내게 도움이 된다는것을 느끼지 못하겠는건 저의 부족함 때문이겠지요 이것을 계기로 작가님 책을 통해 더 배우고 실생활에서 도움을 받고싶어요
명상에 대해 알고 싶은 마음이 드네요. 퇴직후 불안증이 생겨서 텃밭가꾸기를 하며 햇살의 따스함을 느끼며 앉아있을 때 마음이 편안해 지고 내 몸의 치료가 이루어지는 느낌을 받을 때가 있어요. 그것이 고양이 명상 이었네요. 명상법을 제대로 알고 깨달아서 불안해하며 사는 주위분들께도 알려주고 싶네요.
오랜만에 신기율작가님 뵈니 반가웠습니다^*^ 은둔의 즐거움도 재미있게 읽었었는데...요즈음 같이 복잡하고 혼란한 시대에 꼭 필요한 명상을 시작할 수 있는 책인 것 같아서 많이 기대됩니다. 명상은 알아차림이라고 하신말씀~~너무 쉽게 와 닿는거 같아요~~새로운 책 <나를 알아차리는 법, 내려놓는 법, 다시 일어서는 법> 꼭 읽어보고 싶네요~~
명상이 단순히 멍하게 있는 게 아니라 '알아차림'이라는 독특한 의식 상태를 유지하는 거라는 설명이 정말 인상 깊었어요. 특히 15살 때 도둑을 물리친 일화가 너무 재밌으면서도 명상의 보호자 같은 역할을 잘 보여주는 것 같았습니다. 8주만 해도 스트레스가 최대 40%나 감소한다니, 당장 오늘부터라도 시작해보고 싶네요.
✔명상이 스트레스, 우울증, 불안증에 과학적으로 효과가 있다는 하버드 연구 결과가 설득력 있었습니다. 하루 30분 숨만 쉬면 된다는 게 너무 간단하면서도 강력하네요. 디폴트 모드를 자비와 연민으로 바꾼다는 설명도 인상 깊었어요. 나에 대한 집착을 내려놓으면 더 큰 사람이 될 수 있다는 메시지, 꼭 기억하고 싶습니다.
김미경 | 유튜브 
@mindful.teahouse 68
2026년 2월 4일 8:39 오후안녕하세요, 신기율입니다^^ 오래간만에 여러분들 뵙게 돼서 반가웠습니다. 새해도 늘 건강하고 행복하세요.
@유데렐라-m5d 34
2026년 2월 4일 10:14 오후안녕하세요
21살딸이 우울증과 불안증세로 치료를 받고 있어요
엄마인제가 25년 3월에 조혈모세포 이식후 많이 아파서
제대로된 가정환경에서 키우지 못해서 대학도포기하고
고등학교때 취업후1년동안 도시락 싸가지고 다니면서 돈 모은 착한 딸입니다..
직장생활이 사람부딪히면서 많이 힘들고 괴로웠는지
지금은 직장그만두고 저 데리고 병원다녀 주네요..
딸이 정신과 치료 하면서 조금씩 좋아지고 지금 원래 꿈이었던 소방공무원준비중입니다
작가님 책 을 선물 해주고싶어요
영상 잘 보았어요
@성은-h8g 8
2026년 2월 4일 8:08 오후와 신기율작가님 새로운 책이 나왔군요~
꼭 읽어보고 싶어요
고양이 명상도 해볼께요~
왠지 어려울것 같은 명상을 쉽게 접근할 할 것 같아요
선생님 말씀은 항상 무거운 마음을 가볍게 해주고 복잡한걸 간단하게 만들어 줍니다~
그래서 감사해요
미경샘도 더 이뻐지시고 젊어지신것 같아요~~
@윤혜숙-p6n 8
2026년 2월 4일 11:18 오후50대 초반 갱년기를 겪으면서 신체적 변화 정신적 변화를 겪고 있는 중이에요. 몸도 마음도 힘에 부치니 이것저것 알아보다가 명상에 대해 관심을 갖게 되었는데 저도 명상은 눈만 감는 건 줄 알았는데 오늘 선생님 말씀을 들어보니 알아차림과 처음 배울 때는 자세도 공부 해야 함을 알았네요. 고양이 명상법과 심장소리 느끼기 나를 격려하며 토닥이기 나의 과거와 미래를 생각할 때 넘어지지 않는 각도 알기 등 너무 많은 것을 초보자인 제가 들어도 이해하기 쉽게 알려주셔서 감사하네요. 꼭 책도 읽어 볼께요.
할 수 있을 것 같아요. 늘 마음은 있었는데 실천하기 먼 영역이었는데 좀 더 앞으로 다가온 느낌이네요. 감사한 마음 전합니다.
@안회-y4h 7
2026년 2월 4일 8:09 오후항상 불안증에 시달리며 밤에 잠도 잘 못 들었는데, 기율샘 명상책 읽으며 명상동작을 하나씩 따라해 보았더니 요즘 마음이 평안해지더라구요. 잠도 편안하게 들게 되었어요. 숨도 편해지구요. 정말 신기한 경험이었습니다. 기율샘 감사드립니다 응원합니다🙏🙏
@민기자가부동산에간다 6
2026년 2월 4일 8:15 오후명상 책 지금 읽고 있는데 마음과 몸이 편안해지고 있어요 감사합니다 작가님
@영언-26 6
2026년 2월 5일 9:33 오전댓글 신청합니다. 마음찻집영상 종종 듣는데. 여기서 뵙게되어 더욱 반갑습니다..10분명상 가끔 해보는데, 5분집중하기도 힘듭니다. 새해결심으로 읽고 있는 책들로 부분 필사를 계획했습니다. 10명안에 들어 다시 일어서는 법을 알아보았으면 합니다 ^^
필사를 한지 2개월째인데 필사에 써넣고도 늘 잊고 마음을 잡기가 어렵더라구요
매번 후회를 합니다 명상단계에 알아차림을 저도 경험해보고 싶습니다
@kimteayoung1 6
2026년 2월 6일 2:07 오전명상은 늘 어렵고 도를 닦는 느낌이라 거리감이 있었는데, 오늘 작가님이 말씀하신 고양이 명상은 정말 쉽고 따뜻해서 좋네요. 고양이가 골골거리는 소리가 뼈와 근육을 치유한다는 이야기가 참 신기했고, 직접 심장 박동을 느끼며 스스로에게 괜찮다고 말해주는 실습을 따라 하다 보니 마음이 뭉클해져서 한참을 그대로 있었네요.
@rabbit_dragon 5
2026년 2월 5일 10:32 오전걱정도 많고 불안함도 많이 생기는 때를 살아가는 40대입니다. 막연히 명상해보면 어떨까 생각만 있었는데 영상보고 관심이 생겼습니다. 출근길이라 일단 퇴근후에 고양이 명상 해봐야겠어요 좋은영상 감사합니다 😊
@럭키-n9z 5
2026년 2월 5일 10:44 오전요즘 마음 힘든 일이 많아 무너져가고 있었는데 이 영상을 보고 다시 마음다스릴 용길를 내봅니다. 두 분. 감사합니다😊
@jerojero000 5
2026년 2월 4일 11:10 오후요즘 정말 필요한 책 같네요😢 요즘 육아며 일이며 집이며 마인드 컨트롤이 항상 잘 안되는데... 읽으면 도움되지 않을까 생각되는 책입니다😊
@nawonny-y9f 5
2026년 2월 6일 5:33 오후가사,육아,직장생활 병행으로 에너지가 소진되고 있는것 같습니다.
명상이라는 세계에 할수 있는 쉬운것 부터 입문해보겠습니다.
@보석비빔 4
2026년 2월 5일 1:08 오전명상이 정말 좋군요 한번도 안해봐서....당장 시도해 보고 싶어요 해본적은없는데 우울증 불안장애로 가족들에게 매일 화만 내고 자주 눈물이 이유없이 쏟아지는 요즘 매일 지옥인데 병원도 다니며 병행 해보면 희망이 보일것 같아요
좋은 강의 감사합니다
@AllaboutMoney-wu7st 4
2026년 2월 5일 8:25 오전불안감이 많아 40년 넘게 걱정인형으로 살아왔습니다. 명상이 많은 도움이 된다는 얘기를 듣고 막연히 명상을 하고 싶다는 생각만 있었는데 신기율 선생님 덕분에 명상을 쉽게 알아갈 수 있어서 감사드려요. 선생님 목소리만 들어도 마음이 편안해지네요. 선생님께서 알려주신, 쉽게 따라할 수 있는 명상법으로 입문해보겠습니다. 좋은 영상 만들어주신 김미경선생님께도 감사드립니다.
@금인순-q4x 4
2026년 2월 5일 8:54 오전명상이 좋은데 꾸준히 하지 못하고 방법을 모르니 다음에 해야지~ 미루고 명상을 해도 효과부터 기대 합니다. 오늘 방송 보면서 요즘 사람관계가 힘들어서 몇년째 고생하면서 내자신을 챙기지 못 했던거 같습니다. 지금은 몸도 많이 아파서 자꾸 힘들다고 지쳐있었는데 명상을 해야 할때 인듯 합니다. 힘을 주셔서 감사합니다 ^^
@성혀니맛집 4
2026년 2월 5일 9:37 오후늘하루하루'나는누구인가'를질문하면서살아가고있는1인입니다.명상으로도나를찾을수있다면,과연명상이답이될수있을까요??
신기율작가님의그뜻을알아가고싶네요.그리고MKTV또한늘유익한정보에감사한마음드립니다.감사합니다.
@바비맘-m8v 4
2026년 2월 4일 8:33 오후2011년 유방암수술후 우울과 공황장애가 찾아왔고 2024년 두번째 유방암. .15년째 정신과약물 복용중입니다. 명상을 해보려고하면 이런 걱정 저런 걱정들로 머리가 복잡해지고 아무 생각도 안하고 가만히 앉아있는게 너무 어려워요. 내가 건강해야 가족도 챙길 수가 있다해서 나를 먼저 챙겨야하는줄 알고 나를 사랑하는 법. 나를 찾기.에 관한 책들을 읽었는데 이타적이되어야 하는군요.
불안증도 있어 힘든데 지금 이 순간에 집중하도록 하겠습니다. 일어서서 몸을 앞으로 기울이기.뒤로 기울이기. 따라해봅니다. 고양이 명상도 해볼게요. 감사합니다
@Sigma79001 4
2026년 2월 17일 10:23 오전고양이 명상이라는 새로운 방법을 알게 돼서 너무 좋았어요. 고양이들이 골골송으로 스스로를 치유하듯이 우리도 심장 박동과 호흡 소리로 자기 치유를 할 수 있다는 게 신기하더라고요. 나비 자세로 심장 박동을 느끼며 "괜찮다, 잘하고 있다"라고 속삭이는 연습, 집에서 꼭 해봐야겠어요.
@TheKimmath 4
2026년 2월 5일 5:13 오후요즘 하는 일마다 막힘이 있어서 제마음도 답답하네요
명상을 하고 있지만.. 곧 잡생각이 꼬리에 꼬리를 물어 집중이 어려워요..
명상을 다시 배워야 할것 같습니다😢
@백은희-k1q 4
2026년 2월 5일 7:41 오전☆신기율선생님~감사합니다
간단하게 실천 할수 있는
고양이 호흡법 하면서 나에게 용기를 줍니다
세상에는~자기 자신도 모르게 상처 주는 사람이 있는게 ~어떻게 대응 할지 몰라서 스스로 많아 답답했는데 나에게 위로를🎉용기를🎉
@alohajw 4
2026년 2월 5일 12:16 오전저도 명상한지 몇년 되었는데, 마음도 편해지고 몸도 건강해지더라구요.
@솔로몬이혼tv 3
2026년 2월 10일 7:49 오후이 양반 명상좀 제대로 해보셨네.
왠만한 스님이나 명상가보다 낫네요
@김진-y8y2u 3
2026년 2월 7일 12:46 오후명상에 늘 관심은 있었지만 어떻게 시작해야 할지 막막했는데, 이번 인터뷰로 알아차림의 의미를 분명히 이해하게 됐어요. 특히 몸을 통해 과거와 미래를 깨닫게 해주신 부분과 고양이 명상이 매우 인상적이었습니다. 신기율 작가님의 영상이 큰 도움이 되었고, 책으로 더 깊이 배우고, 또 주변 사람들과도 나누고 싶습니다. 소중한 인터뷰 영상 감사합니다^^
@안성언-y8r 3
2026년 2월 5일 1:34 오후오늘 영상으로 명상에 대한 개념을 조금 알겠었습니다. 해야하는 이유도 생겼습니다. 작가님 책으로 명상을 배워가고싶네요~
@레디액션-l6q 3
2026년 2월 6일 2:20 오후저요저요 저 명상하며 알아차리고 저를 다독이고싶습니다.
@wynwyn86 3
2026년 2월 5일 6:28 오후제가 좋아하는 두분이 만나셔서
어마나!했습니다.^^신기율작가님
명상가님?신간책 요즈음 읽고 있어요. 내용도 참 좋지만 제본이 달라 책넘김이 굿입니다..책 만지는걸로 치유됩니다.ㅎㅎ
좋은책 만들어주셔서 감사하고
좋은분 초대해주셔서 감사합니다~
@은아금 3
2026년 2월 9일 10:14 오전살리언스 네트워크❤🎉❤🎉감사합니다 새로운영역과 용어 배우고 갑니다 👍👍👍
@만덕투자-e6r 3
2026년 2월 6일 1:25 오후명상 정말 배우고 싶습니다~~~좋은 책 소개 감사합니다
@mhyearchive 3
2026년 2월 5일 2:56 오후늘 우리는 끝없는 과거와 미래 사이에 낀 존재감으로 나 자신과 싸워나가는 존재인거같아요
그래서 명상은 꼭 필요한 '나 챙김' 의 중요한 행위가 아닌가 싶습니다...
오늘도 소중한 영상 감사드려요~♡
@도레미-w2u 3
2026년 2월 5일 3:21 오후명상 입문해보고싶어요 좋은 영상 감사합니다
@김혜지H 3
2026년 2월 5일 3:38 오전감사해요💕💕
@fengzishen4492 3
2026년 2월 5일 6:48 오전감사합니다
@양영숙-d2q 3
2026년 2월 6일 12:11 오후명상이 좋다는 걸 알았지만...영상보고 제대로 알게 되었네요.공황장애로 늘 불안하고 우울한 하루하루를 살아가는 남편에게 추천하여 조금이라도 마음의 쉼과 안정을 주고 싶어요
@ko-vi5wv 3
2026년 2월 6일 12:36 오후명상을 조금씩 하고 있었는데
가볍게 접근할 수 있도록 안내해 주셔서 좋았어요.
갱년기로 암수술로
멈추고 나를 돌아보고 돌보는 일에 집중하고 있어요.
고양이 두마리 있는데요~ 양지바른곳에서 같이 골골송을 해보려고요^^
감사합니다.
대표님 좋은 소식도 감사하고 기도합니다.♡
@hanmail2 3
2026년 2월 6일 10:31 오전마음이 힘들고,삶이 내뜻대로 안될때>>성경 읽어보세요!
마음속에 기쁨과평안이 임하고 문제가 해결됩니다~^^
@쓸돈왕 3
2026년 2월 9일 3:27 오전마음을 다스릴 용기가 생겼습니다.
@블리-u1l 3
2026년 2월 4일 7:46 오후명상 너무 좋아요 근데 오프라인에서 명상만 배우는곳이 없어서 아쉬워요
@MKTV 3
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@gowlsdud 3
2026년 2월 6일 8:08 오전저는 평소에 명상의 중요성을 알고 있었고 배워보고 싶다는 생각을 해 왔지만 어떻게 시작을 해야할지 갈피를 잡지 못하고 시작조차 하지를 못하고 있었 습니다.이번 기회로 신기율 작가님 가이드를 따라 짧게나마 해보았는데 뭔가 궁금한점이 더 생기는것 같네요 아직은 내게 도움이 된다는것을 느끼지 못하겠는건 저의 부족함 때문이겠지요
이것을 계기로 작가님 책을 통해 더 배우고 실생활에서 도움을 받고싶어요
@원겸최-r7s 3
2026년 2월 6일 1:29 오후알아차림 이란 말씀에 저도 모르게
아~~~했습니다
나의 수용 나의 마음그릇 나의 쓸모를 찾지 않게 되는 명상이라니
너무 매력적입니다
많이 배우는 시간입니다
감사합니다
@박향순-j2d 3
2026년 2월 6일 8:09 오전명상에 대해 알고 싶은 마음이 드네요. 퇴직후 불안증이 생겨서 텃밭가꾸기를 하며 햇살의 따스함을 느끼며 앉아있을 때 마음이 편안해 지고 내 몸의 치료가 이루어지는 느낌을 받을 때가 있어요. 그것이 고양이 명상 이었네요. 명상법을 제대로 알고 깨달아서 불안해하며 사는 주위분들께도 알려주고 싶네요.
@1225tash 3
2026년 2월 5일 2:36 오후정말 필요했던 정보입니다. 역시 김미경TV👍
이번에도 유익한 정보 감사드리고 저와 긴장감에 잠을 잘 못청하고 있는 자녀와 꼭 읽어보고 싶은 도서입니다. 말씀해주신 명상 연습부터 실천해봐야겠습니다!😊
@NAYOONDREAM 2
2026년 2월 13일 9:59 오전오랜만에 신기율작가님 뵈니 반가웠습니다^*^ 은둔의 즐거움도 재미있게 읽었었는데...요즈음 같이 복잡하고 혼란한 시대에 꼭 필요한 명상을 시작할 수 있는 책인 것 같아서 많이 기대됩니다. 명상은 알아차림이라고 하신말씀~~너무 쉽게 와 닿는거 같아요~~새로운 책 <나를 알아차리는 법, 내려놓는 법, 다시 일어서는 법> 꼭 읽어보고 싶네요~~
@김벼리-q2w 2
2026년 2월 23일 1:47 오후신기율작가님 넘 반갑습니다.3~4년전에 우연히 알게되어 책 두권 사서 읽고 많은 감동받았는데 갑자기 김미경티비에 나오시다니 신기하네요 명상책 사서 읽고 시작해야겠어요~♡
@이소연-t4u8c 2
2026년 2월 13일 6:26 오후딸이 불안장애로 힘들어 할때 명상에 대해 관심 갖게 되었습니다. 명상에 대해 쉽게 알려주셔서 감사합니다.
@Redic1224 2
2026년 2월 17일 10:23 오전명상이 단순히 멍하게 있는 게 아니라 '알아차림'이라는 독특한 의식 상태를 유지하는 거라는 설명이 정말 인상 깊었어요. 특히 15살 때 도둑을 물리친 일화가 너무 재밌으면서도 명상의 보호자 같은 역할을 잘 보여주는 것 같았습니다. 8주만 해도 스트레스가 최대 40%나 감소한다니, 당장 오늘부터라도 시작해보고 싶네요.
@ekkc0825 2
2026년 2월 15일 8:35 오전신기율선생님덕분에
저희 4인가족모두 명상을 하게되었습니다 진심으로 감사드립니다
@백이화-d4b 2
2026년 2월 11일 8:55 오후몇년전 명상책몇권읽고 시작했어요
하기전에는 좋다는건 알았는데
하니 알겠어요
강추합니다
스트레스 확줄어요😊❤
@LUCKSTAR0894 2
2026년 2월 17일 10:23 오전몸을 앞뒤로 기울이는 실험으로 '지금 이 순간'의 개념을 설명한 부분이 정말 명쾌했어요. 과거와 미래로 자꾸 마음이 흔들리는데, 넘어지지 않을 정도의 균형을 유지하는 게 명상이라는 비유가 완벽하더라고요. 마음에 닻을 내리는 연습, 정말 필요한 시대인 것 같습니다.
@Love_Young9 2
2026년 2월 4일 9:03 오후명상 한번 해볼께요
책도 보고싶네요 ^^
@supersoyoung 2
2026년 2월 11일 8:23 오후이 영상 많은 지인들과 나누고 있어요❤❤두 분 늘 응원드려요, 두 분 안목에 기대어 또 나아가 봅니닷
@krenhan9810 2
2026년 2월 13일 12:04 오후시험불안증으로 본인의 노력만큼 성적이 나오지 않아 공황불안우울약으로 고등학교 시절을 보내고 결국 대학진학에 실패하고 이제 재수를 할려고하는 우리 아들에게 명상을 추천해야겠어요. 명상하면 자아존중감이 생긴다하니 더할 나위 없이 좋을거 같아요
@이송은-m2n 2
2026년 2월 18일 12:01 오후신기율 선생님
오랜만에 나오셨네요
타성에 젖여 생각없이 살다가
김미경강사님 채널 보면서 마음을 다시 바로잡아 봅니다
명상 늘 잘하고 싶고
해보지만 마음처럼
안되고 어려운데 신기율선생님 책 보면 많은 도움이 될듯 합니다
제게도 행운이 있길
바래봅니다❤
@강순옥-q6w 2
2026년 2월 8일 9:42 오전예전에는 지하철을 타고 버스를 탈때 참 많이 명상을 했는데 요즘은 핸드폰을 손에서 놓지 않으니...
@WISHDOL777 2
2026년 2월 17일 10:24 오전✔명상이 스트레스, 우울증, 불안증에 과학적으로 효과가 있다는 하버드 연구 결과가 설득력 있었습니다. 하루 30분 숨만 쉬면 된다는 게 너무 간단하면서도 강력하네요. 디폴트 모드를 자비와 연민으로 바꾼다는 설명도 인상 깊었어요. 나에 대한 집착을 내려놓으면 더 큰 사람이 될 수 있다는 메시지, 꼭 기억하고 싶습니다.
@MKTV 1
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