식욕이 사라지는 뇌습관 1가지

개소리를 정성스럽게 하시네

뮌소린지

이런거 함부로 따라하다 큰일납니다.

무슨말인지 이해가 안돼요 설명을
다시하셔야할것같아용

그랬으면 이세상에 비만이 왜있니

대부분 살이 많이 찌는 이유는요...
배가 고플 때도 먹겠지만
안고플 때도 먹어서입니다
배고파서 과식하고 살 찌는게 아니라고요
그냥 아무때나 먹을게 땡긴다고요
눈에 보이면 먹고싶고요
이런 얘기는 진짜 속 모르는소리임

공복유지는 어떻게하는거지

허기를 느끼기전에 먹기를 계속하면 살이찜
그냥 허기가 나쁘지 않다는 걸 인식하는 사고전환이 더 나음

그대로 받아들여 !!!!!

뭔 십소리임? 그거 정신병 걸린거 아님? ㅋㅋ

술을 끊어야 돼.... 😂

그냥 내감정을 있는 그대로 받아들이되 거부하지말고 배가 고프구나~ 살빠지고있구나~ 라고 생각하면서 긍정적인 마음을 가지며 물 몇잔 들이키면 배고픔의 파도가 스르륵 사라져서 버틸만해짐 그래도 안되겠다싶으면 그냥 견과류조금 집어먹으셈 그리고 영상은 뭔말하는지 당최 모르겠음 전달력이 조금 떨어짐😊

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쉽게 살자

감사합니다❤

꼬박 제시간에 먹으면 그시간이 오면 배가 안고파지더라구요 또 먹어야해?
배부르다 조금만 먹을까? 이런생각들이 나니까 정말 아이낳고 살이 안빠지던 것들이 빠지고 탄수화물도 조금씩 줄여먹고
한그릇 반공기 반찬 많이 치킨 5조각에서 3조각 조긤씩 천천히 이전보다 하나씩 덜 먹는거에요 저도 13키로정도 뺀거같아요
비슷하긴하지만 저렇게,,,까지는 ㅎㅎ
규칙적인게 중요한듯해요 그다음이 나의 생각 그다음이 식단조절 언제까지 빼야지 기간 정하지않기 살뺀지 3년되어가요 ㅎㅎ
다요트 후유증이 없어요~~