나이 들수록 더 중요한 이것, 하루 딱 50번 이렇게만 챙기세요 | 김은서 애자일몽키 대표, 나이키 스트렝스 코치 | 노화 달리기 러닝 | 세바시 2066회

2026년 1월 8일 11:30 오전316자기계발

김은서 | 애자일몽키 대표, 나이키 스트렝스 코치 강연 소개 : "코치님, 몇 분대로 뛰세요?" 우리는 어느 순간 건강보다 숫자를 증명하기 ......

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세바시 | 유튜브

유튜브 공감 댓글 (149) 업데이트일 : 2026년 5월 28일

@bingossong 1088

2026년 1월 8일 1:03 오전

웨이트 매일 하는 51세 아저씨입니다. 정신적으로는 잡념이 사라져서 좋고 육체적으로는 기초대사량도 높아지고 각종 염증수치가 내려가서 운동을 끊을 수가 없네요. 유산소는 어제까지의 지방을 태우고, 무산소는 내일부터의 지방 연소를 늘립니다.

@파랑새28 279

2026년 1월 8일 10:42 오전

내몸에 맞게 운동해야됨 꾸준히~꾸준히 하는게 중요함

@hamudaisukki 242

2026년 1월 8일 9:36 오후

어릴때 동네 친구네 언니였는데! 엄청 엄청 예뻐서 제가 진짜 좋아했거든요 ㅎㅎ 아직도 미모가 어마어마 하시네요 ㅎㅎ 어른이 된 언니는 대표님에 세바시 강연까지.. 휴 넘 멋져요 응원합니당🎉🎉🎉

@받은선물을가치있게 218

2026년 1월 8일 4:16 오후

6:56 "운동은 목적이 아니라 방법이 되어야 한다"

@bluesky8214 174

2026년 1월 8일 5:38 오전

강사님자체가
사람이 멋있다
일깨워 주셔서 감사합니다

@sebasi15 171

2026년 1월 7일 6:51 오후

[책이벤트] 김은서 대표님의 강연 중 인상 깊은 내용을 타임스탬프 (예 06:24) 와 함께 남겨주세요! 추첨을 통해 세바시 강연자의 책을 선물로 드립니다🎁

@이뿐당근-h1j 165

2026년 1월 8일 9:53 오전

힘쎈사람이 아니라 강한사람이 되자!!! 숫자놀이에 빠져들면 운동하는 진짜 이유가 바껴버리네요 오우 정말 멋집니다

55새 취미가 웨이트레이닝인데요 2010년부터 하고 코로나 딱 1년을 못했어요. 피티도 벋아보고 러닝도 하고했지만 지금은 무게도 30퍼센트내리고 루틴도 늘어집니다. 왜냐면 몸상태를 자기가 잘알거든요. 이게 중요합니다. 운동을 꾸준히하면 자신의 상태를 알고 인정하게되거든요. 80이되면 아마 30퍼센트도 못들겠죠. 마라톤대회도 나갔었어요. 달리면 어느순간 무아지경이 오는데 그거 즁독 정말 엄청나요. 웨이트는 근육에고통이 느껴질때 그런느낌이 와요. 초보자는 그걸피하지만 어느정도 지나면 더 즐깁니다. 그렇게되면 자신의 일상과 취미가 되는겁니다. 오래걸립니다. 인내가 필요합니다. 작은거부터 하세요. 나도 인내가 있다라고 느끼면 다른거로 점프해보세요. 인내는 최우선 운동입니다. 노력은 인내를 키우기위한 연료죠. 작은노력이던 큰노력이던 연료를 날마다 주입하시면 됩니다. 요령을 알려드릴께요. 남 쳐다보지 마세요. 인간은 갭차이를 느끼면 페이스를 잃고 폭주합니다. 냉정함을 유지하고 자신에게 온전히 몰두하세요. 그게 다입니다.

@꼬꼬쓰 147

2026년 1월 8일 11:59 오전

멋있다! 목소리도 표정도 마인드도❤

@In2uFlow 132

2026년 1월 8일 10:43 오전

5:28 우리는 각자 삶의 선수이다. 내 삶을 단단하고 예쁘게 지속하기 위해 운동하는 거다~~

@하누니-f5d 127

2026년 1월 8일 9:03 오전

무리해서 운동 하다가 부상을 입는 경우, 나이가 들수록 회복하는데 속도가 더뎌지니까 가늘고 길게 갑시다~ 운동 선수 아니잖아요~

@상곤이-c5l 124

2026년 1월 8일 10:10 오후

저렇게 많은 사람들 앞에서 주제를 이끌어 가는 능력 자체가 대단한 겁니다. 많은 준비가 필요하며, 쉽지 않다는 것을 강당 앞에서 말하기 해보니까 알겠더라구요.

@makarioi_stella 113

2026년 1월 8일 8:15 오후

힘빼기의 달인들이 모든 면에서 진짜 달인!
응모합니다.

@sweet00 111

2026년 4월 19일 9:34 오전

한번 부상이 와봐야 깨닫습니다. 절대 기록에 매달리지말고 내 몸이 어떻게 반응하는지에만 집중하세요. 그리고 꾸준히 하는게 목적입니다. 무리하지마세요.

@user-mkys708ds 100

2026년 1월 13일 3:27 오전

운동을 너무 어렵게 포장하지 않는것 만으로도 이미 좋은 시작이다.

@이영배-h8n 100

2026년 1월 11일 9:14 오전

외모나 해주는 말과 생각이나 참 예쁜 사람이네요
이렇게 자신의 아는 것을 세상에 나누어주려는 사람들이 많을수록 우리가 세상이 아름다워지는 것이다

@sarocatcher1873 99

2026년 1월 8일 1:51 오전

스트렝스의 본질은 과정에 있다.

@차차-jye 94

2026년 1월 9일 12:24 오후

운동만 하신 분이 스피치 강사처럼 말을 너무 잘하시네요 ㅎㅎ 말하는 속도, 여백, 목소리, 에티튜드 너무 듣기 편하고 좋음

@sicontrol 89

2026년 1월 10일 9:27 오후

운동하면 삶에서 중요한 끈기도 자신감도 생기죠,,

@pys70 87

2026년 1월 7일 10:44 오후

스트렝스 : 힘있고 강한상태ㅡ움직임을 배우는 교양

@이태경-d3v 82

2026년 1월 7일 8:06 오후

(13:06) 우리 운동의 동력은 기록이 아니라 내 삶에 대한 자기 믿음에서 나옵니다. 언제부터인가 기록과 숫자에 매몰되어가는 저의 운동습관에 대해 다시한번 반성하게 되는 좋은 시간이 되었습니다. 나를 무수히 앞서나가는 사람의 속도와 무게가 아닌 내 자신의 속도와 방향성을 찾기 위한 운동. 남이아닌 나를 위한 운동. 감사합니다.강연자님.

@duk_giii9903 78

2026년 1월 7일 6:50 오후

최선을 다해 운동을 하지 않아야 하는 이유, 너무 좋네요. 감사합니다~!

@시미니-x2n 78

2026년 1월 10일 10:04 오전

저는 60세 주부 직장도 다니고 있고 퇴근하고 헬스가서 한시간씩 운동하고 간단히 집안일 하는 일과를 마치는데 뿌듯해요. 근육저축하고 스트레칭하고 내자신을 사랑하는 느낌이 들어요

@차쓰리라 68

2026년 1월 11일 12:48 오후

25년 러너입니다
그냥 편한마음으로 시간 킬로 상관없이 그날 컨디션에 맞게 꾸준히 하는것이 제일 중요 합니다
요즘 날씨가 추워 그 많던 사람들이 없어졌어요
그냥 꾸준히 그리고 무리하지 않게 하는것이 최고 좋은 운동이라 생각 해요
오늘 새벽 조깅도 조용히 뛰고 왔습니다

@Leekk-i3y 64

2026년 1월 7일 11:31 오후

10:07 하루런지 50개!
한달뒤에 바뀐모습으로 다시올게요

@신선택-s4t 63

2026년 1월 8일 7:45 오후

아프면 멈추는거 너무 당연한건데 새롭게 들리는 시대가 됐네요ㄷㄷ

@정의-v2k 62

2026년 1월 7일 8:09 오후

저의 생각이랑, 일치해서 넘 좋으네요.🥰
우린 운동선수가 아니잖아요.😁

@User-5g7shjikl6as 58

2026년 1월 7일 7:11 오후

저도 크게 깨달고 감니다 스트레칭이 운동이 돼겠어 생각 했습니다 근데 하는것하고 안하는것은 나이먹고 보니 차이가 크네요 차근 차근 힘빼고 가겠습니다

@poli-mart 55

2026년 1월 8일 9:38 오전

4:10 운동을 어제보다 나은 나를 만드는게 목표이다 기록이 아니다 이렇게 순수한 추진력으로 운동하고싶습니다

@김재성-i4k 52

2026년 2월 27일 9:20 오전

명언: 내 삶의 최선을 다하기 위해서 운동하십시요

@cristalclear729 49

2026년 1월 10일 8:21 오후

15년동안 꾸준히 운동 해왔는데 어느 순간 불행한 나를 발견했어요. 그만두고 예술을 택해서 발레를 시작했는데 너무 행복해요. 더이상 숫자나 기록에 신경 쓰지 않고 음악을 느끼면서 춤을 추는 게 너무 좋더라고요.
다른 분들도 숫자, 기록보다 자신의 스트렝스를 키우고 행복을 발견하기를 기원합니다.

@green3871 43

2026년 1월 9일 8:31 오전

항상 65% 의 노력으로 운동하라 최선을 다 하지말고 힘을 빼고 시작해보라

@younghoonlee977 42

2026년 1월 8일 10:31 오전

그 어떤 누구보다도 지혜롭고 가슴에 와 닿는 세바시 였습니다. 감사합니다

@프로방스-u2e 41

2026년 1월 7일 9:35 오후

운동은 기록이아닌
자기 믿음~
그게 목표 너무 감사합니다 ❤😂🎉

@scarllet1004 41

2026년 1월 7일 7:59 오후

안녕하세요. 우연히 피드에 떠서 보게 되었는데요
4:06 운동은 어제 보다 나은 나를 만들기 위해 하는 건데요 라는 부분이 마음에 와 닿아요.
왜냐면 제가 갑상선 항진증을 겪었고 심할때는 집 밖에도 나가지 못할 정도로 체력을 잃었어요.그럼에도 실내사이클을 조금씩 계속 탔거든요.
몸이 차츰 회복 하면서 사이클 타는 강도를 높이면서 내 몸이 이게 되는구나 싶어 기뻤답니다. 하루, 일주일 이렇게 건강을 찾아가고 힘이 붙는 나를 보면서 결국 갑상선 항진증에서 회복했어요. 물론 운동 외에도 식단 및 영양제 보충도 했지만요.
전 앞으로도 더 강해지는 내몸을 위해 운동 할거예요.
운동에 대한 영감을 주는 영상 보니 참 감사합니다^^

@cheongyeonglee 38

2026년 1월 7일 9:54 오후

나이가 들수록 스트레칭은 아주 중요합니다. 점진적으로 가동성을 늘려가야 합니다.

@무준이세상 36

2026년 1월 8일 1:31 오후

와 너무
멋지고 강의 너무 잘하셔서 반했습니다

@LifeChange_Observatory 36

2026년 1월 8일 12:07 오전

교양의 관점으로 운동을 다시 보게 되네요. 😮

@leesoohyun-l5s 35

2026년 4월 25일 11:52 오전

나이 먹을 수록 근력운동이 필수입니다 필요한 보호장비 쓰고 부상 없이 운동해야지요 홈트하고 러닝할때 투어게인 보호대 사용하는데 확실히 차이 나네요

@jungleeh 35

2026년 4월 2일 2:38 오후

@seoulook 34

2026년 1월 7일 9:21 오후

몸도 정신도 아름다우시네요!
잘 배우고 갑니다❤

@신명난다신나라 32

2026년 1월 8일 4:33 오후

멋있다~❤ 수치에 집착하지 않고 열심히 즐겁게 운동해야겠어요~

@k10pq1 30

2026년 1월 8일 9:24 오전

40 넘어가니 하나둘 아픈데가 생겨요. 사무직이라 항상 앉아있고 애들이 아직 어려서 집에가면 숙제 시키고 놀아주고. 제 시간 갖는게 힘듭니다. 호주라서 부모님들 도움도 없고요. 오늘도 몸이 좀 아픈데 재택 근무하면서 이 강연 보고 작은 울림이 있네요. 꾸준히 제 몸을 위해 노력해야 겠습니다. 댓글을 보실지는 모르겠지만 강연 참 감사합니다.

@user-dadeumche 29

2026년 1월 8일 1:55 오후

저도 운동지도자 입니다. 현장에서 아주 중요한 포인트를 영상으로 전달 해 주셔서 감사합니다. 많은 분들이 보셨으면 좋겠습니다.

@younghee7411 28

2026년 1월 9일 3:56 오후

삶의 최선을 더하기 위해서 운동 하라는 말 명언.
그렇게 하고 있습니다.

@멋진남자-z4n 28

2026년 1월 8일 3:57 오후

스트렝스 ~! 멋진 단어이고 표현이네요
명 강의 잘 보았습니다
응원합니다

@gangwoman 24

2026년 1월 9일 12:40 오후

0:59 초등학교3학년때부터 지금까지 한 번도 운동을 쉬어 본적이 없어요. 존경하게 됩니다.

@jungleeh 23

2026년 4월 30일 9:42 오전

@jungleeh 23

2026년 5월 20일 10:27 오전

@heedeok-A 22

2026년 3월 22일 7:35 오후

운동선수로 살아가는게 아니라 삶의 선수가 되라는 말이 공감이 되네요

@ZANZANCH 22

2026년 1월 8일 1:28 오후

정말 운동을 많이 해보신 경험이 묻어나네요. 관록이 엄청납니다.

@seogsoo1 20

2026년 1월 8일 10:35 오전

현재 67세입니다. 예전에는 뛰기만 하다가 코로나 때 3주간 베트남에서 호텔방에 격리때 타바타를 하면서 운동의 방향을 바꾸었습니다. 현재 월, 목은 유산소, 화, 금은 웨이트, 수, 토는 필라테스 를 하고 있습니다. 덕분에 공장에서 하루 16000보 정도 걸으면서 일하고 있습니다. 강의 내용을 보면서 많은 부분을 공감하고 책을 보면서 수정할 부분은 바로 바꾸고 싶습니다. 11.20 부분에 감명을 받았습니다

@Ga_oN_0502 20

2026년 1월 10일 9:28 오후

와 피지컬도 멘탈도 멋있는 분입니다

@leesoohyun-l5s 19

2026년 5월 17일 11:27 오전

@진여화사랑님 19

2026년 1월 8일 11:27 오전

(13:07)기록이나 숫자 에 매몰 되지 마세요 운동의 동력은 기록 이 아니라 내 믿음 에서 옵니다. 세상에 증명 되지 않은 나의 가능성에 확신 을 두고 움직이세요 내 삶의 최선을 다하기 위해 운동하세요 모두 자기 삶에 선수가 되세요!!! 너무 멎진 강연 잘 들었구요 세바시 를 통해 김은서 대표님을 알게 되어 영광입니다
이 강연 을 들으신 모든 분들 화이팅 하세요😊😊😊

@janian5028 18

2026년 1월 7일 10:03 오후

팩트다~~!!!욕심 부려서 지속성이 없어졌는데~!!

@닉스다 18

2026년 1월 8일 7:44 오전

나이키 본사 근처에 사는데 차타고 지날때마다 몇명씩 모여서 뛰는거 보면 멋져보여요. 대표님도 멋지시네요. 스트렝스의 본질. 과정의 중요성에 집중핢게요. 😊

@하스오-f4d 18

2026년 4월 5일 10:58 오전

@snow-f1b 18

2026년 1월 8일 3:16 오전

감사합니다. 무게에 집중을 하니까 언제부터 헬스장을 안가더라고요.

@원이_mom 15

2026년 1월 9일 11:50 오후

멋진 분이시네요.
우리 모두 삶의 선수다, 운동을 통해 근원적 에너지에 초점을 맞추어라.
기억에 남는 말입니다.

@jungleeh 15

2026년 4월 16일 9:51 오전

@joonheelee94 14

2026년 1월 10일 6:20 오후

운동을 꾸준히 해온 사람이 말씀하시니 (평소 제가 했던 생각과 비슷해서) 자신이 더 생겼습니다. 감사합니다.

@heybe-j2o 12

2026년 1월 9일 8:10 오전

되게 이쁘신 face이다🎉

@최영선-c7o 12

2026년 1월 8일 7:40 오전

선생님. 너무좋으신 내용 진솔하게 받아들이게 되었습니다.
육십대아줌마인데요.
그나마. Pt. 장기간받아 운동이 꼭필요하다생각은 됩니다. 근데 왜이리 하기가싫은지. ㅜㅜ
계단오르기도 많이하고 센타에서 두어시간 열심히하나 스스로에게 별로 칭찬이 안가는 내용으로 운동합니다.
계속 선샘님들과 같이할수도없고 ...
암튼 오늘 스스로에게 부끄럽지않게 하려고 마음먹었습니다.
선생님. 예쁘시고 존경합니다.
많이부끄럽습니다.

@zer0-u6t8u 9

2026년 1월 8일 7:29 오전

12:18 우리가 진짜 지켜야 되는건 결과보다는 과정이고 속도보다는 방향입니다

많은생각을 하게 된 강연 이네요 너무 잘 들었습니다. 고맙습니다

@thefieldplayer 9

2026년 1월 8일 2:46 오후

엇 헬스장 가기 싫을 때 보기 좋은 영상이네요ㅋㅋㅋㅋ 기록을 위한 운동이 아니라 내 삶을 단단하게 만드는 과정이 중요하므로, 컨디션이 안 좋을 때 쉬어가는 것도 좋겠죠?ㅎㅎㅎ

@윤서코-l4o 9

2026년 1월 8일 4:32 오전

12:00 우리가 나의 삶을 어떻게 다루느냐의 문제다

@김정현-d7u 9

2026년 2월 14일 2:31 오후

나 자신에 맞는 운동 내 몸이 적응할 시간을 주고 65%까지만 운동하자...스트렝스는 과정이다

@LucyHwang-r9j8b 9

2026년 1월 8일 6:17 오전

오전 5시에 눈이 떠져서 아침에 헬스장을 갈까 말까 고민했어요. '어제도 필라테스 했고 내일은 헬스 PT 수업이 있으니까 오늘은 쉬어야겠다' 생각하며 유튜브에 들어간 순간, 알고리즘이 바로 이 영상을 보여주네요.
선생님 말씀에 뼈를 맞은 기분이라 바로 옷 챙겨 입고 6시인 지금 헬스장 가는 중입니다. ㅎㅎ 운동선수가 아닌 각자 '자기 삶의 선수'가 되라는 말, 기록보다는 '방향'에 집중하라는 말이 정말 인상 깊고 울림이 있었습니다. 특히 6:34 무릎이 아프면 병원에 가고 그날 운동은 거기까지라는 말씀이 정말 와닿았어요!
저도 운동하다 보면 옆 사람을 너무 의식하고, 나도 모르게 경쟁하며 스트레스를 받고 있었더라고요. 다 각자의 몸과 삶에 맞게 운동하는 건데 말이죠. 단거리가 아니라 평생의 반려자로 운동과 함께하는 거니까요! 오늘도 좋은 말씀 감사합니다.

@바다나무-z7g 9

2026년 1월 7일 10:42 오후

(13:08) 우리 운동은 동력은 기록이 아니라 내 삶에 대한 자기 믿음에서 나옵니다

@anyone_digital 7

2026년 1월 7일 11:04 오후

9:10 이때 우리는 많이 흔들릴 수 있습니다....발이 떨어지면 다시 들어올려 하시면 됩니다.

@areumnim1214 7

2026년 1월 7일 10:58 오후

(02:12)스트렝스 힘 있고 강한 상태
(02:40)인문학: 생각하는 법을 배우는 교양. 스트렝스:움직임을 배우는 교양
(11:11)강한 사람이 되고 싶으신가요 힘쎈 사람이 되고 싶으신가요

@sylviachung450 7

2026년 1월 8일 11:03 오전

8 :12 65%의 노력으로 운동하라 최선을 다하지 말고 힘을 빼고 운동하라

@jeunmi 6

2026년 2월 9일 3:02 오후

운동은 인생의 미니어쳐🤍
수치가아닌 방향성을 보며 나가는것
조금씩 한계를 한걸음씩 도전하는것
고난은 축복인것♡
비교하지마라 각자가 다르다
모두가 다 다름이 고귀합니다♡
진짜 건강한 한국인 화이팅!

@익룡-c9l 6

2026년 1월 10일 7:18 오후

와 입 근육 엄청 쎄네요 말 하나하나 엄청 임펙트 최고😮😊

@Shimkrishna 6

2026년 1월 8일 10:31 오전

72세 호흡태극권 수련하는데 체력이 40 대로 바뀌었어요.

@디카프리옹 6

2026년 1월 8일 10:23 오전

너무 멋진 강의 입니다 😊

@B상9 5

2026년 1월 30일 1:13 오전

0:24 같이 뛰어요. 감동 암으로 전이번지지않거하려다 선택한 발레 5년 3개월 15일 부상만 남았고 마비에 재활에 살려고 운동했는데.0:27 최선을다해운동하면 안되는이유 슬로건에 눈이갔습니다. 5프로의 노력으로 운동하라고 말씀드립니다. 글이 임팩트가 확왔어요.0:22초 다시운동하기주저하고 겁냈는데 조금씩 쉬다뛰고 다시걷고. 겁내던 운동을 다시 놓지않게했어요.😂❤ 고마워요

@뿅뿅-h4u 5

2026년 1월 14일 12:49 오후

얼굴도 목소리도 이쁘세요 ❤

@user-yq1dt9er2v 5

2026년 1월 10일 3:19 오후

딕션이 좋으네요~
내 삶의 선수가 되기 위해
내 삶에 최선을 다하기 위해 운동합시다!!!❤

@haileyahn7065 5

2026년 1월 10일 8:42 오후

런지운동으로 무릎에 두려움을 느끼고 있었는데 런지운동 할 때 한 쪽 다리씩 준비운동하는 방법을 알려주셔서 무척 감사했습니다

@followtrue5688 5

2026년 2월 15일 8:18 오전

와우, 지금까지 그 어떤 운동에 대한 얘기보다 공감이 되네요.^^
감사합니다.

@seoyoungjumusictv 5

2026년 1월 11일 4:42 오전

삶의 선수가 되기위한 만큼의 자기에 맞는 운동! 깨달음을 주는 멋진 말이네요

@최미정-b8i 5

2026년 1월 8일 5:58 오후

13:22 아직 세상에 증명되지 않은 나의 가능성에 확신을 두고 움직이십시요 내 삶에 최선을 다하기 위해서 운동하세요

@윤진우-u2l 4

2026년 2월 18일 3:49 오후

9:31 (런지 동작) 내려갈 수 있는 만큼만 내려가면 됩니다 흔들려도 개의치 마세요 스트렝스의 본질은 과정에 있습니다 운동이야기인데 삶의 선수로서 위안이 되었습니다.. ㅠ

@워키토키멕켄토시 4

2026년 1월 8일 1:11 오후

이런 진리를 부상당하고
난뒤 깨닫게됩니다
처음부터 깨닫기 힘든 루틴

@ForAug-c5q 4

2026년 1월 7일 10:01 오후

넘 지혜로우십니다. ❤

@수현샘국어교실 4

2026년 3월 7일 2:33 오후

와.. 정말 너무 멋있습니다!! 내면의 단단함과 아름다움이 이런거구나 싶네요. 어찌보면 참 당연한 말인데도, 강연자의 진심이 느껴져서인지 더 와닿습니다. 다시 한 번 정독하면서 시청해야겠네요
좋은 강연 감사합니다!!

@박은진-l2s 4

2026년 1월 8일 10:47 오전

최고의 깨닳음!!!

@그만둬이제-e2t 4

2026년 2월 12일 10:29 오후

맞아요 .. 허리 무릎 등,, 아픈사람은 절대 따라하면 안됩니다 , 더 망가집니다

@strongman-80 4

2026년 1월 9일 8:33 오전

운동 관련 최고의 명강의다

@타르카이 4

2026년 2월 21일 9:29 오후

운동선수가 아니라 삶의 선수가 되어야 한다는 말이 참 명언입니다,

@유정희-d4p 4

2026년 1월 7일 10:22 오후

스트렝스는 과정이다^^
6:58 결과보다 과정
7:01 운동은 목적이 아니다 방법이 되어야 한다
참 감사합니다^^

@janian5028 4

2026년 1월 7일 10:02 오후

팩트다~~!!!

@몬스테라-i3y 4

2026년 1월 7일 10:44 오후

멋지다.

@harahj6780 3

2026년 1월 8일 1:44 오후

13:08 운동의 동력은 기록이 아니라 내 삶에 대한 자기 믿음에서 나온다! 영하의 기온에 뛰러 나가면서 무엇을 위해 뛰는가를 다시 생각해보게 만드는 좋은 말씀이었습니다. 내 자신을 더 소중히 여기며 운동해야겠습니다. 좋은 강연 감사합니다.

@hyoip2454 3

2026년 2월 18일 10:50 오전

(11:50~)운동은 무게나 속도의 문제가 아니라
나의 삶을 어떻게 다루느냐의 문제다.
내 삶에 최선을 다하기 위해서 운동해라
너무 따뜻하고 실천 가능한 방향으로 이끌어 주는 충고입니다. 사실 요즘 대한민국 사람들 너무 무리 하잖아요~ 너무 잘하고 너무 멋있고 너무 잘 할 필요없잖아요
조금은 편한마음으로 운동 할 수 있을것 같습니다~^^

@Be_happy-u5b 3

2026년 1월 8일 12:38 오전

최고의 깨달음!!!!

@jongsinkim8993 3

2026년 1월 31일 12:41 오후

이래서 배워야 하나봅니다. 영상 감사합니다

@샬구롬 3

2026년 1월 10일 3:37 오후

12:18 우리가 정말 지켜야될건 결과보다는 과정이고 속도보다는 방향이다.
똑부러지는 카리스마와 목소리, 무엇보다도 마인드가 참 멋진 분이시네요. 올 한해도 저답게 살아보렵니다. 감사해요! 😊

@김마이클-p2w 3

2026년 1월 27일 12:29 오전

심신이 건강하고 아름답고 멋진 분이네요. 값진 조언 새겨듣겠습니다.

@seonmi_Tv 3

2026년 1월 7일 10:58 오후

04:04
<운동은 어제보다 건강한 나를 만들기 위한 일이였는데 우리는 어느 순간 숫자를 증명하기 위한 경쟁자가 되어 있습니다.>
이 부분이 많이 와닿았습니다.
2026년 병오년 모두 경쟁자가 아닌
온전한 나 자신으로서 즐겁게 운동하며
건강해지는 한 해가 되기를 바랍니다.
감사합니다.

@Paradox_solution 3

2026년 2월 15일 12:48 오후

52세 주6일 웨이트 하는 사람입니다. 혈당이 높아서 웨이트를 1년넘게 하다보니 너무 많은 운동은 오히려 장기와 관절에 무리를 주게됩니다. 물론 나이가 젊으신 분들은 금방 회복이 되겠지만 나이가 들면 회복능력은 늦어지고 약해집니다.
지금은 근육속에 GLUT4라는 인슐린 없이 당을 흡수하는 수송체를 알게되어 그것을 잘?활용, 몸무게도 빠지고 정상인들과 비슷한 혈당 유지중입니다.
이 한줄 말하고 가네요...

근육과 마음은 나이 들지 않고 늙지 않는다. 단지 쓰지 않고 머물면 사라지고 잊혀질뿐...