(40년 약사가 말하는) 내 몸 속 쌓인 염증, 싹 사라지는 방법 I 약사 송정숙 (통합본)

이분 웬만한 의사보다 훨 낫네요!! 몸에 대한 이해가 디테일해요.
내 몸에 대한 이해에 유용하고 도움되었습니다. 감사합니다🤗

정말 지식의방대함에 놀랍니다❤

쉽게 설명해주시니 이해가갑니다

선생님 염증에 고함량 비타민씨도 도움이 되나요

아라비노 녹실란 제폼은
어떤게 있나요?

좋은 말씀 감사 합니다.
등에 열감이 자주있는데
어떤 약이 좋은지 궁굼하네요?

최고설명입니다❤❤❤

상담을 받고싶은데 예약될까요?

송 정숙 국장님의 논리정연한 인체공학의 모든 정보를 지루하지도 않고 너무 재밌게 잘들었습니다 좋아요~~ 꾹~

🫀 혈관을 튼튼하게 하려면 꼭 먹으라고 하는 것
1⃣ 오메가-3 지방산 (혈관 보호의 핵심)

고등어, 정어리, 연어

오메가-3 보충제(EPA·DHA)

📌 이유

혈관 내 염증 감소

혈액 점도 ↓ (피가 덜 끈적)

혈전 생성 억제

➡ 책에서 혈관 건강의 1순위 영양소로 반복 등장합니다.

2⃣ 항산화 식품 (혈관 내피세포 보호)

베리류 (블루베리, 아로니아)

토마토

녹황색 채소 (브로콜리, 시금치)

양파, 마늘

📌 이유

활성산소로부터 혈관 벽 손상 방지

동맥경화 진행 억제

3⃣ 올리브유 (엑스트라버진)

샐러드, 나물 무침에 사용

📌 이유

혈관 염증 완화

LDL(나쁜 콜레스테롤) 산화 억제

➡ “기름을 끊지 말고, 기름을 바꾸라”는 표현이 나옵니다.

4⃣ 비타민 D

햇볕 + 필요 시 보충제

📌 이유

혈관 염증 조절

고혈압·동맥경화 위험 감소

➡ 중장년층의 만성 결핍 영양소로 언급

5⃣ 마그네슘

견과류, 해조류

또는 보충제

📌 이유

혈관 이완

혈압 안정

혈관 경련 감소

6⃣ 비타민 C

채소·과일 또는 보충

📌 이유

콜라겐 합성 → 혈관 벽 탄력 유지

항산화 작용

❌ 혈관을 망가뜨리는 음식 (책에서 강하게 경고)

설탕, 단 음료

흰 밀가루 음식

트랜스지방, 튀김

잦은 술

➡ “혈관 염증은 콜레스테롤보다 당과 산화가 먼저 문제”

감사합니다 정말 마음이 따뜻한 약사님 인것같음니다 누구나 들으면 건강에 큰도움이 되겠읍니다 감사합니다 책도한번 읽어보려고 주문해놓았읍니다

무릎 퇴행성 관절염에 염증치료는 어떻게 해야 될까요~?
염증 없애는 약 이 있을까요??

약사님 핵심적인 설명 유익한 정보였어요 감사합니다 비타민C와 오메가3 추천가능 부탁드려도 될까요?

책 ~ 염증정보

다음 영상도 너무 기대돼요

전 칠삼. 은 약국에. 판매하나요?

이 유투브를 통해 선생님 책 을 알게되 책을 잘 읽고 있어요~ 제가 궁금했던 내용들이 잘 나와 있어 관심있게 잘 보게 되네요. 책에서 추천해주신 영양제를 상담 받고 구입하고 싶은데
혹시 전화로 상담이 가능 할까요?^^

효과음이 시청방해 짜증나네요!효과음 넣지마세요

제가 장내 부패균으로 정상적인 장 기능이 안되는것 같아요. 어린시절 잦은 항생제 복용으로 장이 예민해졌는데 나이드니 더 심해져 음식 먹는데 조심해야 할 음식만 늘어 체중도 줄고. 각종 염증 질환, 질병이 많아졌어요ㅜㅜ. 제 경우엔 어떻게 장내 부패균에서 벗어날수있을까요? 유산균도 조심 먹어야해서 힘드네요..ㅠㅠ
도움 좀 부탁드려요~~