하루 시작이네요
소다님 안녕 하세요^.^ 정말 뱃살쫌뺐음하는
맘에 귀쫑긋해듣네요~
늘 감사하고 ❤ 해요

스트레스를 받으면 몸은 코티솔을 분비하는데요. 그런데 코티솔이 높은 상태가 오래 유지되면 각종 만성질환의 위험도 점점 높아진다고 합니다. 코티솔이 우리 몸과 마음에 미치는 영향과 코티솔 조절법, 들어보세요!^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:35 오프닝 및 책소개
3:19 [서문] 스트레스를 극복하려면 무엇을 해야 하는가
10:09 스트레스와 당신의 건강_C형 성격
13:53 스트레스 호르몬, 코티솔
23:01 테스토스테론_코티솔의 또 다른 자아
26:46 만성 스트레스의 영향을 누그러뜨리기
43:29 클로징 멘트

감사합니다❤

안녕하세요.
스트레스가 안좋다는 건 알고 있었지만 코티솔에 대하여는 전혀 모르고 있었네요.
오늘도 잘 듣겠습니다.
항상 감사합니다.
행복한 하루 되세요. ^^*

코티솔 발란스를 위해 기억해야할 몇가지가 있군요.
수면 운동 카페인음용등
오늘도 스트레스 확 날리는
하루 되세요.
잘들었습니다.감사합니다 ♡

감사히 잘 듣겠습니다

❤ 감사합니다 🎉

감사합니다

오늘도 유익한 건강정보
잘 들었습니다.
소다님 감사합니다.😊

감사합니다 😊

감사합니다 행복하세요 😊😊~

감사합니다 ~ 소다님
코티솔 ~??

적당한 운동은 짧지만 인생을 건강히 길게 살수있다!
스트레스의 조절은 운동과 웃음이다!
세상에 노력없는 대가는없다!
푸하하.....