"뱃살, 혈당, 혈압 문제? 코티솔 때문입니다" 면역력 저하, 당뇨, 고혈압, 비만, 온갖 만성질환을 부르는 스트레스 호르몬 '코티솔' 분비 조절법 / 책읽어주는여자 건강 오디오북

저는 한때 공복혈당 350까지 나온 사람이에요 처음에 음식같은거나 먹는걸로 당뇨가 나아진다는걸 안믿고 병원 약에만 의존했어요
병원약도 어느정도 먹다보니 저항성이 생기고 다른약으로 갈아타고 먹어봐도 잘 안듣더라고요 그때부터 먹는거나 식사법을 중요하게 생각하고 당뇨에 좋은것도 이것저것 찾아서 먹어봤어요
그러다가 식약처에서 양춘사랑 바나바잎이 당뇨에 효과 좋다고 인증받았다길래 좋은 제품으로 찾아서 먹기 시작했죠 씬앤헬스 양춘사 바나바잎 1년정도 먹었더니 지금은 공복 90~110나옵니다
식단도 중요하고 운동도 중요하고 여러 요인들이 중요하게 작용하겠지만 결국은 고장난 췌장을 회복하고 인슐린 저항성을 키워야합니다

스트레스를 받으면 몸은 코티솔을 분비하는데요. 그런데 코티솔이 높은 상태가 오래 유지되면 각종 만성질환의 위험도 점점 높아진다고 합니다. 코티솔이 우리 몸과 마음에 미치는 영향과 코티솔 조절법, 들어보세요!^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:35 오프닝 및 책소개
3:19 [서문] 스트레스를 극복하려면 무엇을 해야 하는가
10:09 스트레스와 당신의 건강_C형 성격
13:53 스트레스 호르몬, 코티솔
23:01 테스토스테론_코티솔의 또 다른 자아
26:46 만성 스트레스의 영향을 누그러뜨리기
43:29 클로징 멘트

코티솔 발란스를 위해 기억해야할 몇가지가 있군요.
수면 운동 카페인음용등
오늘도 스트레스 확 날리는
하루 되세요.
잘들었습니다.감사합니다 ♡

하루 시작이네요
소다님 안녕 하세요^.^ 정말 뱃살쫌뺐음하는
맘에 귀쫑긋해듣네요~
늘 감사하고 ❤ 해요

감사합니다❤

감사히 잘 듣겠습니다

안녕하세요.
스트레스가 안좋다는 건 알고 있었지만 코티솔에 대하여는 전혀 모르고 있었네요.
오늘도 잘 듣겠습니다.
항상 감사합니다.
행복한 하루 되세요. ^^*

적당한 운동은 짧지만 인생을 건강히 길게 살수있다!
스트레스의 조절은 운동과 웃음이다!
세상에 노력없는 대가는없다!
푸하하.....

감사합니다 ~ 소다님
코티솔 ~??

❤ 감사합니다 🎉

감사합니다 행복하세요 😊😊~

감사합니다 😊

스트레스가 나쁜지는 알고 있었지만 이렇게 중요한지 몰랐어요. 면역력도 떨어진다고 해서 매일 단백질도 챙기려고 식생활 개선과 함께 실크 채움 단백질도 함께 챙기면서 규칙적인 운동과 충분한 수면도 신경 쓰고 있어요.

감사합니다

소다님 좋은책읽어주셨네요 잘듣겠습니다 감사합니다

감사합니다

감사합니다 ❤

Feliz navidad
Prospero ano y felicidad
소다님!
특별하고 좋은날 되세요!
메롱!🤑
ㅎ

감사합니다

오늘도 유익한 건강정보
잘 들었습니다.
소다님 감사합니다.😊

필요한 정보만 안내 해주셔서 감사드립니다 🎉

감사합니다.😊