"혈당 스파이크 끝판왕이죠" 당뇨 의사도 깜짝 놀란 라면보다 더 무섭게 혈당 치솟는 당뇨 환자에 가장 위험한 과일 2가지 (서울대병원 조영민 교수) / 책읽어주는여자 건강 오디오북

작년에 공복혈당 310까지 찍힌적 있는데
피곤하고 아무 힘도 없어서 병원 갔더니 당뇨 판정…
그때 진짜 무너지는 기분이었어요ㅠ

식단조절, 운동, 민간요법 다 해봤는데
효과는 잠깐뿐 다시 원래로 돌아오더라구요
몸만 더 지치고…

약도 계속 바꾸자고 해서 불안했구요
근본적으로 바꿀 방법이 필요했어요

그러다 알게 된게 글루코딘 성분인데
인슐린 저항성 낮추는데 도움된다길래
단골 약국 약사님 추천으로 먹기 시작…제일 괜찮은거 같네요

꾸준히 먹고 관리하니 지금은 수치 안정돼서
예전처럼 피곤하지 않네요 ^^

최근 가장 뜨거운 건강 키워드인 혈당 스파이크를 중심으로 우리 몸에서 혈당을 조절하는 기본 원리와 누구나 자신의 일상에 맞게 활용할 수 있는 혈당 조절 전략을 담은 책입니다. 혈당 스파이크 관리법을 통해 “좋아하는 음식도 먹고, 살도 빼고, 심지어 건강해지는”방법, 들어보세요^^
☆타임라인
0:00 들어가는 글
0:25 오프닝 및 책소개
3:31 [들어가며] 혈당 스파이크를 잡으면 건강해질 수 있습니다
10:40 혈당 스파이크, 당신의 일상에 침투하다
20:27 혈당 스파이크 제로 작전
48:18 클로징 멘트

혈당스파이크 조절 지침서군요.
특히 말린과일,무과당제품은 잘알고 먹어야겠습니다.
잘들었습니다.감사합니다 ♡

감사히 잘 듣겠습니다

나는 오늘아침
방울토마토 닭알두개 고구마한개를 먹으면서 블랙커피를 함께 마셨다!
아차!
견과류를 안먹었네?
ㅎ

굿모닝 소다님 감사합니다 오늘도 잘 듣겠습니다
사랑합니다 💜 축복합니다 💜
관심을 갖고 있는 혈당

소다님 오늘도좋은말씀잘듣고있습니다 소다님의말씀중요하지않은것이하나도없군요 그만큼책선택을 엄선하시겠지요 ? 유익한정보 감사합니다

행복하세요 🎉

안녕하세요.
어제 듣고 오늘 인사드리게 되었네요.
잘 들었습니다.
항상 감사합니다.
행복한 하루 되세요.~^^*

기다려지는 이시간
오늘도 귀담아듣네요
소다님 감사하고
❤ 합니다

감사한 건강 방송~🎉😂

감사합니다

❤ 감사합니다 🎉

Buen dias soda !
겁나게 오랜만이네요!
혈당 스파이크좀 올리셨어요?
ㅎ
맛있는 공공의적 음식들인 악마의유혹을 조절하며 적당히 슬기롭게 드셨겠죠?
ㅎ

감사합니다 ^^😊

감사합니다.수고하셨습니다.❤️

고운 목소리로 열심히 잘 들었어요.쓰파이크가 왔다가 잽싸게 도망가습니데..이쁘면 다 도망갑니데이..걱정마이소,인생이 혈당 스파이크라! 굵고 짤께,즐겁게 살다가 갈랍니더..🎉😂용서하이소🎉😁

감사합니다❤

감사합니다

깊어지는 가을 소다님과 함께 할 수 있어 감사합니다 오늘도 행복하세요 ❤

오늘도 고맙습니다 건강하세요

좋은정보 감사합니다 소다님.
오늘도 평온한 하루 되세요.^^