특히 한국인에게 잘 발견되는 성격 유형! 잠만 잘자도 성격 좋아진다 | 김경일 인지심리학자 | 커피 잠 스트레스 꿀팁 | 잠바시 1회 @simmonskorea

10시에 자는거 이해 못하는 사람 은근 많음... 일찍 안자면 몸상태 안좋아짐

11:32 진짜 저도 롱슬리퍼라서 최소 10시간은 자야 그 다음 날이 개운한데... 그렇게 잤다고 하면 부모님은 물론이고 주위 친구들까지 게으른 사람처럼 말해서 항상 넘 속상했는데 하루 빨리 한국도 롱슬리퍼에 대한 인식이 좋아졌으면 좋겠어용......😢

최소 8시간은 자야 사람다움ㅇㅇ 9시간자면 인성이 훌륭해지고 10시간자면 배부른 곰마냥 기분 좋아짐. 롱슬리퍼인지는 모르겠지만 나는 한번도 기절함적 없음. 걍 잠. 전에 3시간 덜잤다가 중간고사볼때 졸아서 시험 망친적 있음... 심지어 역대급 쉬운 난이도였는데... 진짜 오열😢

잠은 죽어서 자라는 말 저도 너무 싫었던게 안자면 지금 죽겠는데 뭐라는거지 싶었거든요. 무슨 텔로미어 길이로도 증명됐다는데 정작 사람들 인식이 무서운게 당장 제 엄마조차 서너시간 주무시면 멀쩡한 분이시라 롱슬리퍼인 저와 아빠를 게으른 사람 취급하셔서 억울했어요. 제발 개인의 삶의 방식을 좀 존중해줄 수 있는 사회가 됐음 좋겠습니다.

근데 정말 잠을 잘자야 삶의 질도 올라가요.. 전 멜라티움 먹기시작하면서부터 수면의 질이 올라가니 삶의 질도 덩달아 상승한 느낌임..

근데 진짜 잠없는 사람들이 제일 부러움 인생에서 얼마나 시간이득을 얻는거임

10시간 이상 자야 개운한 사람으로서 이런 얘기들이 많아지길...... 게으른 사람 취급 진짜 개빡침

잠옷 입고 나오시니까 정말 편안해지네요
어둡게 촬영하시니 안도감도 오네요
감사합니다

그니까 왜 세상은 아침형 숏슬리퍼들에게 맞춰 굴러가서 날 힘들게 하느냔 말이야

22:09 불면증에 시달리느라 하루하루가 걱정으로 가득찼는데, 내일 어떤 스콘 먹지 고를 생각하며 자니 3분?5분?만에 잠이 오더라고요;; '예정된' 행복이 온갖 잡생각과 불안을 없애는 데 도움이 되는 것 같아 주변에 행복이 될 만한 것들을 더욱 많이 뿌려놔야겠다는 생각이 들었습니다. 내일 또 학교 가서 엘리카츠 먹어야지 헤헤

06:44 잠을 덜자면 정말 이타적인 행동이 줄어들더라고요... 절실하게 깨닫는중 공감되요 ㅠㅠ 거기서 또 스트레스로 이어져요 정말 잠에 성의에 성의를 더해야겠습니다!!

잠을 많이자야하는사람인데.. 또 자기까지 오래걸림, 다음날일정이 있으면 매우 예민한상태라 자기까지 오래걸림 ㅠㅠ ..

지하철에서 잠못자고 예민한 사람들 그득그득 꽉꽉 채워가지고 사람들 존나예민해서 출근길에 지하철에서 싸우는사람 자주봄요즘

성장감이 있어야 잠이 잘온다는 말 완전 공감이에요!!
내가 뭔가 성장하고 있다는 인식이 있으면 마음이 편해지고 내일이 기대되더라구요ㅎㅎ 편안한 마음으로 잘 수 있고! 반면 뭔가 성장하지 않고 정체되어 있다고 느끼면 불안하고 내일이 두려운 느낌.. 때문에 한걸음씩 나아간다는 느낌으로 매일 배우고 조금씩 실천한다는 마음으로 살고 있습니다!! 이랬더니 잠을 잘 잘수 있게 됐어요☺
좋아하는 김경일 교수님 잠에 관한 영상 잘 봤습니다~~

진짜 밥은 굶어도 잠 안자고는 못살겠음.. 면역력도 다 망가지고. 불면증 몇번 겪어보면 잠만 잘 자도 인생이 행복함

어쩌다 한 번 8시간 숙면 후 개운한 컨디션으로 하루를 맞이했을때 느낀 이질감이 낯설었다. ‘세상 사람들은 이렇게 상쾌한 아침을 맞이하고 있었다고?‘라는 생각에 약간의 억울함도 곁들여서. 시력 나쁘던 사람이 안경을 쓴 후 처음 본 선명한 세상처럼,,이전엔 몰랐던 세상에 들어온 기분이었다.

8:00 주체성(영향력 미치고 싶어하는 성향)이 높으면 잠이 더 필요하다는게 신기하네요

잠을 잘자는 사람인데 걱정하나 생기면 잠을 못자더라… 마음의 병이 그렇게 무서움 겨우 3시간 잤는데도 안졸림 근데 그날 나에게 걱정을 안겨준 사람이랑 화해하고 나니깐 그 순간부터 잠이 쏟아지는 거 있지

여기 댓글만 봐도 오래 자야 행복해지는 사람들이 이렇게 많은데 이런 사람들을 그렇게 조금 자게 하니 나라가 이 모양이지

어릴땐 잠에 투자하고 잠 많이자는거 이해못했는데 살아보니까 모든건 다 잠잘자는거..에서부터 시작 ㅋㅋ 짜증 분노 허기 우울 다 잠못자면 유발되는 감정들 . 일 망가질땐 다 잠 못자서 선택한것들이었음

꿀잠자고 일어난 월요일 아침에 영상 보고 있습니다. 이 글 보시는 모든분들 이번주도 모두 화이팅임다!

9:50 잠을 잘 잔 사람은 다음 날, 장점에 입각한 행동 확률이 올라간다는 메시지가 마음에 드는 부분이에요! 모든 생활을 잘하려면 잠을 충분히 자야 한다고 들었는데 잠을 푹 잔 사람은 다음 날에 올바른 판단과 결정을 할 수 있어 장점에 서는 행동 반경이 늘어나는 것 같아요. 우리의 머리를 맑게 하고 다양한 상상력을 통해 건강한 일상을 이어가는 게 잠잖아요. 김경일 교수님 말씀을 떠올리며 앞으로 저도 잠을 잘 자는 동시에 커다란 장점을 이어나가 행복한 삶을 유지하고 싶어요^^

9:15 같은 성격으로 태어났는데 누군가는 장점을 부각시키는 성숙한 삶을, 누군가는 단점을 보여주는 삶을 살아간다니ㅠㅠ
요즘 숙면에 대해 많은 노력을 하고 있는데 많이 배울 수 있는 영상입니다. 잠잠잠! 너무 중요해요~ ㅠ우리 모두 잘 자는 그날까지..

맞아요. 못자면 진짜 예민해지고 화가 많아지는데 잠만 잘 자면 엄청 순해집니다.😂😂 그래서 여행 갈 때 침구류 들고 다녀요. 그래야 그나마 푹 자서ㅎㅎ

북유럽 사람들이 행복한 이유는 잠을 많이 자서 그런것 같아여 9시만 되면 대부분의 집 불이 꺼져요

13:09 내 잠을 기록하고 기억하고 평가해야 한다는 말씀에 공감합니다. 어떤 수면의 유형인지에 따라 나에 대해 더 깊이 들여다 볼수 있고 상대를 이해할수 있기도 할 것 같아요.

🛏💤잠바시 첫 공개 기념 시청 인증 이벤트 당첨자 발표!
2025. 11. 17까지 friends@sebasi.co.kr로 [당첨자 본인 확인이 가능한 유튜브 캡쳐 화면 / 당첨된 영상의 강연자 명 / 유튜브 닉네임 / 이름 / 휴대폰 연락처 / 배송주소]를 보내주세요.
* 해외거주자일 경우 당첨자에서 제외됩니다
* 당첨메일 발송 시 개인정보활용에 동의한 것으로 간주하며, 확인 후 삭제 처리합니다.

시몬스 매트리스 패드: @modori_sawol

시몬스 Beautyrest 100주년 기념 숙면 물품 세트: @yunnnnha , @yeona5204, @susjhwjwj, @god_k03, @콜리-q1m, @가영-y6b, @swan_1553, @디엔-o1f, @cherrymoon2k
@jangone-d6m

잠은 죽어서 자라는 말 어릴 때부터 많이 들어왔던 롱슬리퍼인데요ㅠㅠ 넘 괴로웠어요
푹 자고 일어나고 싶은데 게으른 사람으로만 생각돼서 자책도 많이했구요
이젠 걱정없이 꿀잠자고 싶어요

교수님의 찰떡 잠옷과 폭신해 보이는 쿠션과 침대, 은은한 조명까지 보는 것만으로도 포근한 환경이에요~

안깨고 8시간 잤으면 좋겠닷
중간에 깨서 미침 수면질이 안좋아서
늘 머리가 띵

11:11 ~ 13:31 ‘내 잠’에 대해 반드시 알아야 할 것 ‘2 가지’
long sleeper=오래자야되는사람, short sleeper
아침형 인간과 저녁형 인간 중 내 잠에 대해 알게 되었습니다.
21:34 ~ 22:30 그래도 잠이 안 올 때, 김경일의 ‘특급 비법’
'저는 자기 전, 일주일 간 먹을 맛있는 음식을 상상합니다' '잘 먹고 잘 자고 잘 살자고 하는 것이죠'
저도 자야 하는 날 특히 잠이 못 자서 잠이 안 올 때 특급 비법을 사용해 볼게요~ 특급 비법 알려주셔서 감사합니다.

이 영상에서 느껴야 하는건 잠 줄여가며 열심히 하는사람들이 잘못됐다거나 잠 많이 자는 사람들이 잘났다는게 아닌, 지금까지 한국 사회를 이런 식으로 형성한 역사적 맥락과, 그걸 인식하고 앞으로의 건강한 방향성을 재고해봐야된다는 것인듯

우리나라에서 잠을 줄이는게 열심히 하는거라는 인식이 좀 사라져야할 것 같아요.. 잠을 안잔다고 일을 많이 할 수 있는 게 아닌데ㅠㅠ

주변 친구들 평균 수면시간이 4시간이고 6시간 자면 많이잤다고 부러워하는게 현실임.. 많이 잘 수 있는 환경을 누가 좀 만들어줬으면 좋겠음

와 여기에 10시간 이상 잠드는 분들이 많아서, 그것만으로도 위로가 되네요ㅠㅠ

확실히 잠을 잘자니 스트레스나 불안상황이 왔을때 극단적인 생각을 덜하게 되더라구요 10시에 자면 해결되더라구요

난 잠이 너무 좋아
난 안 깨우면 22시간도 잠. 근데 사실 이건 수면 질이 안 좋아서 그런 것 같기도 함
잠 자는 게 너무너무 행복해
잠 잘 못 자서 아침에 피곤하면 그냥 죽고 싶음 구라가 아니라 진짜 죽고 싶어짐

햇볕의 중요함~~잠 이좋은 요즘햇볕과 바람 충만히 느끼기

잠 안자면 머리아프고 하루종일 집가서 자고싶다는 생각만 함.. 짧게 자도 충분한 사람들이 부럽긴함

진짜로요.. 롱슬리퍼인데 잠을 충분히 못자면 다음날 너무 예민해요

와 저는 대체로 롱 슬리퍼인데 진짜 아이디어 많고 연결하는 인간형이에요 (대신 결정력이 떨어집니당).

애기땐 죽어자가 기본이었는데 정해진 사이클을지키지못하면 성격이파탄나는 1인입니다 이부분을 본인이 받아들이기까지 오래걸려서 힘들었습니다. 잠을자야 평범해지고 보통의삶을 살수 있더라구요 물론 이영상을 새벽 2시 34분에보지만 추석연휴니까유

22:35 교수님 CUTE ㅠㅠ

21:53 와 진짜 소름… 저도 다음날 점심먹을 메뉴 생각하면서 자는데 레시피랑 이런거 고민하면 금방 잠이들어요
바로 얼마전까지도 잠드는게 어렵고 수면패턴이 진짜 불규칙했는데 이거 되게 도움됨!! 특히 음식 좋아하시는 분들 왕추천……..

2:13 그리고 이걸 새벽 2시 5분에 보고 있는 나…

김경일 교수님 얼굴이 더 동그래지셨어요ㅋㅋㅋ 큐트

면역세포 같은 세포들이 수면동안 재생하고 회복한다는 말을 듣고 잠을 관리하기 시작했는데 확실히 잠을 많이자면 기분이 좋음
특히 10시~12시 사이부터 아침 8시~10시 까지 10시간 동안 자는 게 딱 기분 좋은거같음

최소한 8시간은 자야 내가 건강함 정신이 아니라 잠 6시간 자는 순간 감기 걸리고 몸살 남 근데 학교 선생님들은 6시간만 자도 많이 잔다 라고 하는거 어아없음 난 잔짜 안자면 일상생활이 안돠는데 잠을 줄이래 왜?!??????????

10시간이상 자야하는 유형인데 제대로 못자면 못된 성격 나옴 ㅜ

수능 5일 전이라 댓글 먼저 남기는 수험생입니다
공부하다가 머리 안 굴러간다 → 수면
너무 빡쳐서 일이 손에 안 잡힘 → 수면
우울하고 스트레스 받아 → 수면
왠지 힘들고 에너지 없어 → 수면
모든 위로는 수면만이 해줍니다...
나도 그걸 몰라서 애먹었지

6:06 어우.. 확실히 잠을 자지 않고 다른 무언가를 하다보면 점점 정신이 멍해지고 뇌도 막 둔해지는 느낌이 들어요. 그만큼 잠이 우리 몸을 위해 인생을 위해 소중한 일부라는거겠죠. 확실히 불과 10년정도까지만해도 잠에대해 다들 야박했는데 유튜브 덕분에 잠에 대한 중요성들이 많이 알려지게 되면서 잠에 대한 사람들의 인식도 많이 바뀌어가는것같습니다. 평소에도 김경일 교수님의 인지심리영상들을 자주 즐겨보곤하는데 이렇게 다시 잠에 대해 자세히 알려주시니 나도 모르게 잊고있었던 잠에대한 귀중한 정보를 다시금 상기가된것같습니다 감사합니다! 그리고 이렇게 귀중한 강의를 볼수있게해준 세바시 제작진분들에게도 감사합니다!!

야근 잦아서 좀비처럼 살았는데, 잠이라도 푹 자야겠다 싶어서 자연푸릇 멜라토닌 시작했어요. 꾸준히 먹으니까 아침에 눈이 번쩍 떠짐 ㅋㅋ 피로 회복엔 시간보다 깊게 자는 게 최고예요

숙면이라는걸 느껴본게 언제인지 이젠 기억도 나질 않는다 ㅠ

10:00 일찍 자야하고, 많이 자야하는 롱슬리퍼인걸 알면서도 퇴근하고 잠들기 전까지의 시간이 아까워서 수면시간을 줄이는 경우가 많은데, 확실히 며칠만 수면이 부족해도 성격이 뾰족해지는걸 많이 느낍니다. 오늘은 핸드폰을 멀리하고 일찍 자야겠어요.

잠을 잘수있는 환경이 마련되는게 중요한듯.
밤마다 이웃 흡연자때문에 목이 아파잠을 못잠. 그렇게 오로지 흡연문제 하나때문에 다섯차레이사하고 본가인 단독주택에 피신하듯 왔지만 이곳조차 피해가 있음
잠을 거의 못자게되니 극심한 피로감 스트레스 면연력 저하로 머리숱 반토막 , 흰머리생김, 피부 등등

15:22 진짜 맞는말 같아요 잠을 제대로 자지 않기 때문에 피곤하고 그 피곤함이 예민함으오 바뀌고 그게 쌓여서 스트레스가 되는데 그겅 스트레스 받아서 못잔다라고 생각하는거 같아요 그러니 또 잠을 못자고 그러니또 피곤해지고 예민해지고 스트레스 받고,, 이게 반복되는거 같아요
좋은내용 잘 듣고 갑니다 김경일 교수님이 알려주신 특급비법으로 저도 오늘 푹 자보도록 하겠습니다

한의원 가서 체질검사 받았는데, 내 체질이 잠 많이 자야 충분히 충전된다고 하셨음. 실제로 어릴적부터 많이 잤고 잠에 굉장히 예민하게 살아왔음ㅠ 그리고 10시~2시가 황금타임이니 일찍 자셈🙏🏻

불면증일때 너무 피곤하고 어지럽고 깨어있는 동안에도 불안했는데 조금 고쳐지고 그러니 너무 감각자체가 다른거 느껴지더라구요. 푹자고 잘 쉬는것 자체가 공기를 달콤하다고 느낄 정도로 세상을 마주하는 상태 자체를 바꿔주는게 좋았어요. 롱슬리퍼 제가 그런거 같은데 연구할때도 푹자고 11시쯤 실험실갈 때가 더 데이터 해석도 잘되더라구요. 각자한테 잘 맞는 수면패턴을 지키면 좋기는 한 것 같아요👍👍

저는 롱슬리퍼고 저녁형인간이라 일반직장하고는 안맞다보니 프리랜서로 일하고 있는데 주변에서 저를 이해 못하고 특이하다 생각하는데
저는 10시간 이상 자야 심리적으로 안정되고 기분좋고 행복하고 컨디션이 좋아요
평소엔 일 때문에 그게 안되다보니 2.3일 붙혀쉬어야 되고ㅠㅠ

이런 강의 해주셔서 너무 좋아요😊
사람들이 많이들 이런걸 알았으면 좋겠어요

선생님 잠옷입고 침대에서 전문적인 얘기해주시는거 은근히 웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ 귀엽ㅋㅋㅋ기

잠못자면 인성파탄남

잠을 잘 자는건 진짜 복임
10시간 잔다고 게으르다느니.. 이런 생각 하는 자체가 이해가 안감.. ㅠㅠㅠ
내 지인이 10시간 잔다고 하면 바로 비법 물어볼듯 ㅠㅠ 나는 잠을 잘 못자니께ㅠㅠㅠ

한국같은 경쟁사회에서 아침 7시 등교하던 중고등학생들에게 이영상을 ..

독점육아하는 워킹맘입니다 퇴근 육퇴 못다한 회사일 집안일하고 누우면 12시 바로기절. 엄마들은 알아요 아기 조금이라도 뒤척이면 눈 바로떠짐 그렇게 1시간마다 이불 덮어주고 등원준비 때문에 6시에 기상. 아기 열이라도 나는날엔 밤새고 출근ㅠ 주말에도 강제 6시 기상 모든 댓글이 다 부럽네요…워킹맘들 화이팅😊

08:22 주체성 강한 나라에서 수면 부족은 자기통제력 상실로 이어진다
통제력 없는 주체성은···

11시 전에는 꼭 자는데 중간에 너무 많이 깨요 ㅠㅠ
항상 새벽 2~3시에 깨고 그 후에 다시 자도 1~2시간 간격으로 깸 ㅠㅠ

🛏💤잠바시 첫 공개 기념 시청 인증 이벤트!
잠바시 첫 영상에 댓글을 남겨 주세요.
추첨을 통해 숙면에 좋은 선물을 드려요.

📌참여방식
본 영상 댓글로 마음에 드는 부분 타임스탬프와 이유 남기기

🎁경품
- 시몬스 매트리스 패드 퀸 (10만원 상당, 1명)
- 깜짝 선물 (10명)

<잠바시 1화>
0:00~ 0:55오프닝
0:56 ~ 4:05 잠 안자는게 미덕인 시절부터 ‘수면을 연구한 이유’
4:06 ~ 6:05 한국인은 언제부터 잠을 안잤을까?
6:06 ~ 7:07 잠을 자지 않으면 ‘발생하는 비극’
7:08 ~ 8:49 특히 잠을 잘 자야 하는 ‘성격 유형’
8:50 ~ 10:10 잠과 성품의 관계
10:11 ~ 11:10 ‘내 잠’을 대하는 태도가 중요한 이유
11:11 ~ 13:31 ‘내 잠’에 대해 반드시 알아야 할 것 ‘2 가지’
13:32 ~ 14:51 ‘내 잠’ 알기의 시작점, ‘기록’
14:52 ~ 16:12 ‘스트레스’는 불면증의 진짜 원인이 아니다?
16:13 ~ 17:45 전 세계에서 ‘불면증 환자’가 급증한 날
17:46 ~ 18:32책 읽으면 졸린데 ‘스마트폰 하면 안 졸린 이유’
18:33 ~ 19:35 오늘 밤 ‘숙면’은 아침에 결정된다?
19:36 ~ 20:00 김경일이 ‘내 잠’을 대하는 태도
20:01 ~ 20:50 인체에 무해한 ‘효과 좋은 수면제’
20:51 ~ 21:33 인체에 무해한 ‘가장 좋은 수면제’
21:34 ~ 22:30 그래도 잠이 안 올때, 김경일의 ‘특급 비법’
22:31 ~ 자장가

왜 이영상이 지금 밤새고있는 나한테 뜨는거지…

두시에 자서 일곱시반에 일어나는게 일상인데 퇴근을 9시에하니 와서 휴식 조금 하고 씻으면 금방 열두시 하루가 지나는게 아쉬워서 폰하면 두시.....

저는 이상하세 알람 못 듣고 8시간 이상 푹 자면 다음날 사람들이 더 친절하더라구요. 기운도 바뀌게 해주는듯...😊

따뜻한 마실 것?….
지금 당장 알고싶다 😂 지금 필요해ㅋㅋㅋㅠㅠ

한국사 듣기 예상

자기주체성이 높은 사람이 잠을 잘 자야 한다니..!

1. 잠을 많이 잘수록 기질의 단점보다 장점이 더 나타나게 된다. - 예시: 주체성이 높지만 잠은 부족한 한국(잠=자기통제력)
2. 잠도 개인에 따라 맞는 스타일이 있다. 아침형인간, 저녁형인간, 롱슬리퍼, 숏슬리퍼. 다양성은 일을 더 완벽하게 해낼 수 있게하는 힘이다.
3. 잠을 기록해라. 잠을 방해하는 요소를 멀리해라(스마트폰)

러닝 예상

진짜 수면의 질이 좋아야 다음날 아침에 덜 피곤합니다. 이게 수면패턴이 어렸을 때 잘 잡혀야 성인이 되서도 잠투정이 없습니다. 전 주말 이라도 평일과 똑같은 시간에 일어납니다 새벽 5시반 또는 6시 취침은 10시에서 10시반 인데 미라클 모닝 그런거 필요없습니다. 여러분 미라클 모닝 하지마세요..

세상에 무엇보다 잠이 제일 중요한 1인...ㅎ