소식하면 오히려 건강 망치는 이유 "모르고 했다가 땅을 치고 후회하죠. 암 없는 삶의 비결은요" I 작가 염용운 (통합본)
염용운, 건강장수 120세를 위한 몸과 마음관리 https://www.yes24.com/product/goods/145577376 ♧ 문의 : booktube@kakao.com.
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@엄마튼튼 185
2025년 9월 19일 10:38 오전나이먹으니까 많이 먹고싶어도 소화가안되고 힘들어서 자연 소식하게 되는데요
@미사동 83
2025년 9월 21일 8:57 오전일부러 소식하고 안 먹는거 해보세요.당장 몸이 힘 없고 비실거려요.
많이 움직이고 식욕대로 적당한 음식 섭취.
@1-ml5gy 69
2025년 9월 22일 3:20 오후적당한 식사
편안한 수면
적당한 운동
몸이 감당할 만큼 하는게 좋을것같아요
@빛나는우주-p1z 61
2025년 9월 19일 11:27 오전뭐가 옳은지 알 수가 없는삶
답이 없으니 자신이 체득하는 수 밖에 없는 듯 해요
감사드립니다
@이문연-v8k 59
2025년 9월 21일 8:12 오후30년 세월을
매일 운동하셨다니
대단하십니다
우리몸은 절대 배신하지
않읍니다
열심히 운동하면
반드시 보답이 옵니다
쉬운일은 아니지요...
@꽃시인 57
2025년 9월 25일 12:30 오전동감합니다. 정말 맞습니다. 시골에 병원 멀고 돈 없어서 안 가는 사람들 다 오래 삽니다
@TV-데이비드김 49
2025년 9월 20일 12:10 오후여기에 하나 더하면 정신건강입니다
잠잘자는것도 중요합니다
@남류재홍 45
2025년 9월 20일 12:01 오후좋은말씀입니다
공복운동은 기름안넣고 운전하는꼴 입니다^^
@조자연-g5m 35
2025년 10월 1일 11:13 오전노동을 많이하면 운동할 힘이없어요 누워서 쉬고싶지 운동도 사무실에너 앉아있는 사람에게 해당되지 몸을 많이쓰는 사람은 힘들어요
@청라-n8q 26
2025년 9월 20일 10:27 오전정말 옳으신 말씀입니다.
원리를 알고 먹고 운동하고 자기 관리한다면 돌봄 없이 끝까지 완주할 거 같네요
한번 더 새겨듣고 유의하겠습니다.
감사합니다 ^^
@은영-e3w 21
2025년 9월 22일 6:23 오전꾸준한운동
근력운동
매일 아침습관으로!!
감사합니다 ❤
@myunghaekim7490 17
2025년 9월 19일 5:27 오전동의 합니다. ^^
@anna33-v3x 16
2025년 9월 20일 4:14 오전90대 어머니 대식가 였는데 늙으니 드시고 싶어도 이제 입맛이 없어 자연히 소식하세요 많이 먹어야 많이 싸는데 갈수록 적게 싸네요
@미숙오-v6p 15
2025년 9월 20일 10:56 오전본인의 경험치를 이야기 하시는것같아 귀에 쏙쏙 들어오네요
감사합니다 😊😊😊😊😊
@강국제신사 15
2025년 9월 21일 7:25 오전의료시스템을 환골탈퇴 해야 합니다. 이런식으로는 영원히 지탱불가 합니다. 의사들을 전원 공무원화 해서 사익추구형 병원을 없애야 합니다. 미래가 걱정됩니다.
@박정금jj 14
2025년 9월 20일 11:26 오전늙으니까 양이 줄더라구요
젊어서는 많이 먹는 편이었는데..
@행복-v3f 14
2025년 9월 22일 12:17 오전골고루 3끼먹고 걸어다니기
@김은희-k6r1f 13
2025년 9월 19일 3:53 오후와우
@이규택-q8i 13
2025년 9월 22일 10:22 오후어떤 의사는 소식하면 오래 산다 하고 어떤의사는 소식하면 건강 좋지않다하고 어느쪽이 박자를 맞처야 할지 모르 겠읍니다
@청보-v9q 12
2025년 9월 20일 6:31 오전나이들면 적게먹고 많이 움직여라
뚱땡이는 비극의전주곡이다
@라벤다v 11
2025년 9월 19일 11:11 오전케겔은 밖에서 할 수 있는 내장운동 으로
변비,요실금 예방,
단전강화는 전체 강화됩니다.
@Mujasangin 9
2025년 9월 27일 9:06 오전작가님의말씀 도리가있습니다.
동감합니다.
@황인자-c7v 9
2025년 9월 19일 12:33 오후좋은정보너무훌륭하십니다
고맙습니다
@Ruston25 8
2025년 9월 21일 1:54 오전알차고 진리인 말씀 공감합니다
감사합니다😊
@seongpilkim5291 7
2025년 9월 20일 4:06 오전최고이십니다 🎉🎉🎉
@지향희-n2l 7
2025년 10월 11일 3:43 오후강의들어보니정말
귀에쏙쏙들어옵니다
난올해72세입니다
오늘많이배웁니다
가슴깊이새기면서
다옳은말씀입니다
감사합니다~~🎉🎉🎉
@솔씨-e4b 7
2025년 9월 21일 4:28 오후50대중반 저도 2식 점 저 2식한지 꽤됐지만 식사량은 평균이상 잘 먹습니다 공복시간이 길어서 밥맛도 좋고 소화도 잘돼요
@강준헤어계산점 7
2025년 9월 22일 3:43 오전누구말이 맞는지 믿고 실천할수가 없네 전에 하는 말과 다르다는거 그냥 자신이 편한걸 선택해서 하면 될듯하네요
@정대식-d7d 5
2025년 9월 25일 10:24 오전요양원이 죽음에 무덤이란 신체 활동없이 움직임이 정체되니 결정적 근감소로 가는것 !! 에 그......
@김동숙-l8l 4
2025년 9월 20일 11:32 오후너무 좋은 명 강의입니다 진심으로 감사드립니다 ᆢ
@정행숙-p9d 4
2025년 9월 21일 9:58 오전단백질 근육 혈액순환에 관점으로 생활할려고 노력합니다
@esther09-u5c 4
2025년 10월 5일 4:22 오전양질의 음식(자연식)을 충분히 먹으란거지 가공식품을 너무들 많이 먹어서 문제인것입니다
@kylechoi8154 4
2025년 10월 9일 8:05 오전소식해야해요..
@미르바-i8f 3
2025년 10월 15일 1:00 오전대식도 소식도 체질따라 아닐까요
@세계최고아이디어 3
2025년 9월 27일 4:36 오후채소가 아니고 야채입니다. 채소는 남새밭에 똥을 퍼지겨서 키운 남새이기 때문에 채독걸려 죽습니다. 들에서 재배한 야채를 먹읍시다
@별별-j2p 3
2025년 10월 9일 7:31 오전아주 동감입니다
@깨닮음-깨닮음 3
2025년 10월 11일 6:00 오후건강하면 어떻게 살아도 즐겁다.소식 대식 운동 야채과일 고기 건강하면 신경도 안쓴다.
@정선애-s2i 3
2025년 9월 21일 7:15 오전목소리가 건강하시네요. 감사합니다
@손수연-t6w 3
2025년 10월 17일 11:16 오전맞아요 전 소식하면 힘이없어 누워잇다보면 근감소가와서 마니먹고 씩씩하게 걷고 마니 건강해 졋읍니다
@정행숙-p9d 3
2025년 9월 21일 9:55 오전70대후반 입맛 없으면 걱정.골다공증 심하고 소화는안되 그래서 먹을려고 노력합니다
@정용표-t6s 3
2025년 11월 2일 6:41 오후속에서 받아주면 적당히 먹는게 더 낫다. 먹고 싶은데 일부러 소식 할 필요는 없다.
@woulkim4890 3
2025년 10월 13일 6:57 오전병원의 씨스템에 휘말리지 말라는 말씀 전적으로 동의 합니다. 제가 경험으로도 갈수록 느끼는 일입니다.
정말 감사 드림니다 . 모두들 잠에서 깨어나야 한다 생각합니다.첫채 건강을 위해 몸관리 하며 아프지 않ㅇ은 몸을 만드는것입니다.❤
@안명숙-k7y 2
2025년 10월 5일 11:32 오후의사는 혈압약 먹으라고 하고 누군 먹지말라고 하고 참 어렵다
@tasteofvhon 2
2025년 10월 13일 10:34 오후무엇보다도 스트레스가 없어야 되는 거 같아요.
@Charlotte-y8n-x1f 2
2025년 10월 10일 7:22 오전혈압약 당뇨약 콜레스테롤약~ 복용해서 90세 100세 인생에 일조를 했다고봅니다
@스타맘-r8i 2
2025년 9월 25일 8:47 오전작은습관이 몸메베이게 해야겠습니다
어차피 백세로간다면
건강이 내팔 내가흔들게 !!!
@두우-u4g 2
2025년 10월 12일 10:50 오후작가님 정말 꼭 필요한 지혜 너무 감사합니다~^^
@efsttrlisq 2
2025년 9월 21일 8:40 오전잘 들었읍니다 정말 감사합니다
실천 해보겠읍니다
@김건희-o2h5g 2
2025년 9월 23일 8:14 오후맞아요 영상보면 이게좋다하면 그거하면 큰일납니다 시청하는 사람은 누구말을 들어야 하는지
@36qo 2
2025년 9월 24일 6:00 오전맞아요 환자의
말은 잘인듣습니다
@엘지-u3u 1
2025년 10월 6일 12:22 오후옛날 사람들은 그냥 자연의 대로 살았다
@sweetso9250 1
2025년 11월 3일 1:13 오후소식이 좋다해서 해봤드니 현기증도 일어나고 몸에 힘이 없고 체중이 줄드라고요
@박혜경-o1s 1
2025년 10월 14일 9:38 오후정말 옳으신 말씀입니다 새겨 들으며 건강관리 잘하겠습니다 ~
@apple7523 1
2025년 10월 18일 3:23 오후아침 안먹고 운동하니 쓰러질 것같던데요.
@kollykim6319 1
2025년 10월 9일 7:42 오전적당히 먹고 꾸준히 운동하고 안 좋은 음식먹지 않고 스트레스 받지 않으려고 노력함
@은주정-d3h 1
2025년 10월 10일 1:45 오전혈액순환과 근육이다
소식이다ᆢ고령층의 소식은 안되고 노화는 늦추고 노새된다ᆢ
@장인수-JangSound 1
2025년 10월 12일 8:22 오전유전자가 제일 중요하지요
@김복임-g1o 1
2025년 10월 5일 11:01 오전맛네오 박사님 콕찍어서 콕찍어서 콕찍어서 너무잘하십니다 너무잘하십니다
@권은희-x3h 1
2025년 9월 24일 8:51 오전제가 아프고 깨닭읔 내용과 일치~~
@대한민국나의조국-d5b 1
2025년 10월 17일 11:55 오전선생님읭말씀 귀감이갔니다 감사합니다 좋아요 😣 ❤
@김외식-c7u
2025년 10월 2일 9:59 오전공감. 공감. 입니다
감사합니다
@charleshong5670
2025년 10월 11일 12:59 오전말로는 다하는데 몸이 않하려해요 말씀 감사 하니다❤❤
@진권이-j2v
2025년 10월 17일 9:43 오전선생님 잘들었습니다 감사합니다
@pyongminkim4165
2025년 10월 19일 12:50 오전Thanks thanks again for all this info with your thoughts about this issue
@YoungheeLee-z2y
2025년 10월 15일 1:48 오전소리 안나면 좋겠습니다. 듣기 불편합니다 좋은 말씀감사합니다
@김도연-l5h3z
2025년 11월 23일 5:11 오전내몸은 내가알아해야돼요 의사는 내말을듯고나서 코치만해줄뿐 내몸은내가 더잘알아요
@김창우-t2v
2025년 11월 26일 7:39 오전오래사는 사람들 대부분은 소식하던데