반드시 추천드리는 단백질 3개, '이 음식' 일주일에 2번만 드세요 (홍정기 교수 2부) 홍정기 교수 저서 『저속노안』 ......
전체 보러가기 유튜브 공감 댓글 보기
닭가슴살,계란연어,그릭요거트
🌟 『홍정기 교수_4부작 영상』 바로 보러 가기 👉 1부. https://youtu.be/EWLTa1sC5cw?si=J0QAtZImNZgMGrQP 👉 2부. https://youtu.be/HT4Vle2Uc00?si=bAGrsNYDwa3oiK2W 👉 3부. https://youtu.be/BGIx6g1XwlQ?si=GUulL8uhV57UDwCj 📌 슈퍼개미 이세무사의 [실전투자 마스터 클래스] 신청하기 👉 https://us-insight.com/products/group/58
교수님영상보고운동하니 걸음이 가벼워짐고맙습니다
쏙쏙 들어오는 전문가의 조언입니다. 감사합니다~~*
맨몸운동이라 좋내요 굿!
최고 강의입니다 감사합니다 ❤
교수님 조은 운동 알려주심에 감사합니다 세상에 이로운 생명하고 연결됩 큰 힘이되고 있습니다
운동 안하고 죽는것도 옵션.명언임
최고최고최고최고🎉
슬로우가 왜 나왔는지 알면일반적으로 체력이 안되니까회복시간이 필요하니까
교수님 늘 감사합니다
아주 간결하고 쉽게 알려 주셔서 대단히 감사합니다. 열심히 실천해 보겠습니다 🎉
이 음식이 어떤 음식인가요?
안녕하세요 저는지금64세인데요 23년도에 뇌경색시술받고 약복용하는데 기존에 혈압.당뇨 약복용중에 약이늘었는데요시술받고 힘들던중에 자꾸 눕고싶고 앉고싶어요 집안일로 차타고다니다 집에오면 피곤함에휴~~그런중 오늘이시간 교수님의방송듣고 따라해보고있네요감사합니다 열심히 해보겠습니다
스쿼트는 자연스럽게 저 자세가 나오는데벽에대고 pushup 시장보고 장가방 들고내리고 한동안햇더니 팔에 힘이 확실히 생김
최고의 명강이시네요잘듣고 있습니다😂😂
감사합니다~~
감사합니다
이의자 사고 싶어요.
한동안 오십견와서 운동도 못하다가 지금 많이 좋아졌어요 아프고나ㅣ 먹는것도 중요하다라는걸 깨닫고 먹는걸 가려먹습니다.도움되는정보 감사합니다. 딸아이가 사준 보이담찜질기 오십견오신분들께 적극 추천드립니다.
80대 고령자 제가 실천해서 큰 효과 본것 소개 합니다발뒤꿈치 들기 계단오르기 스쿼트 다 해보았지만 지루해서복서 줄넘기 그대로 줄없는 줄넘기로 점프 없이 똑같이 뒤꿈치 들고 흉내 내기 30분10여분 부터 땀 나기 시작 리듬 감각 몸에베고 무엇보다 눈에 띠게 종아리 근육 확대
좋은강의감사합니다.잘배웠습니다.🎉
슬로우 러닝슬로우 조깅 서로다른 의미인가요
화이팅.❤
🤗🤗🤗
홍교수님은이시대에 건강전도사 아주훌륭한분이세요 땡큐
감사합니다~
홍교수님 만이 감사해요
교수님 정말좋아요
감사합니다❤😂
교수님늘감사드려요희망이보이는것같아요삶의질이좋아졌어요늘건강하세요
감사합니다.
어깨나 엘보, 팔목 안좋은 사람이 할 수 있는 운동도 꼭 좀 알려주세요
[근육 형성에 좋은 음식]닭 가슴살 🐔 소고기 🥩 (지방 적은!!)계란 🥚 연어 🐟 콩류 그릭요거트
꾸준히 성장하고 싶으신가요? 평소 좋아하는 크리에이터분들이 있으신가요? 지금 바로 회원가입을 하시고, 크리에이터들을 구독해주세요! 동기부여가 될 다양한 글들과 상품을 추천해드려요!
김작가TV | 유튜브 
@지윤희-v9n 93
2025년 8월 30일 10:24 오전닭가슴살,계란연어,그릭요거트
@lucky_tv 26
2025년 8월 22일 11:02 오후🌟 『홍정기 교수_4부작 영상』 바로 보러 가기
👉 1부. https://youtu.be/EWLTa1sC5cw?si=J0QAtZImNZgMGrQP
👉 2부. https://youtu.be/HT4Vle2Uc00?si=bAGrsNYDwa3oiK2W
👉 3부. https://youtu.be/BGIx6g1XwlQ?si=GUulL8uhV57UDwCj
📌 슈퍼개미 이세무사의 [실전투자 마스터 클래스] 신청하기
👉 https://us-insight.com/products/group/58
@Asd-x1e3s 25
2025년 10월 28일 1:39 오후교수님영상보고
운동하니 걸음이 가벼워짐
고맙습니다
@daniel.k1427 25
2025년 8월 22일 11:00 오후쏙쏙 들어오는 전문가의 조언입니다. 감사합니다~~*
@그래브러 24
2025년 8월 22일 11:52 오후맨몸운동이라 좋내요 굿!
@잘될운명-b1x 23
2025년 8월 23일 7:53 오전최고 강의입니다 감사합니다 ❤
@마미-k6r 18
2025년 10월 19일 8:03 오후교수님 조은 운동 알려주심에 감사합니다 세상에 이로운 생명하고 연결됩 큰 힘이되고 있습니다
@울산할머니정옥 17
2025년 11월 19일 10:53 오전운동 안하고 죽는것도 옵션.명언임
@정정희-e6g 16
2025년 11월 16일 7:56 오전최고최고최고최고🎉
@강둔촌 13
2025년 9월 18일 6:45 오전슬로우가 왜 나왔는지 알면
일반적으로 체력이 안되니까
회복시간이 필요하니까
@aeryungpark4098 13
2025년 8월 24일 7:27 오전교수님 늘 감사합니다
@Kanna_ahn 13
2025년 12월 20일 9:48 오전아주 간결하고 쉽게 알려 주셔서 대단히 감사합니다. 열심히 실천해 보겠습니다 🎉
@HoeAhn 10
2025년 8월 29일 11:38 오후이 음식이 어떤 음식인가요?
@任春愛 10
2026년 4월 6일 12:28 오후안녕하세요 저는지금64세인데요 23년도에 뇌경색시술받고
약복용하는데 기존에 혈압.당뇨 약복용중에 약이늘었는데요
시술받고 힘들던중에 자꾸 눕고싶고 앉고싶어요 집안일로 차타고다니다 집에오면 피곤함에
휴~~그런중 오늘이시간 교수님의방송듣고 따라해보고있네요
감사합니다
열심히 해보겠습니다
@gracemir2 10
2025년 8월 29일 9:37 오후스쿼트는 자연스럽게 저 자세가 나오는데
벽에대고 pushup 시장보고 장가방 들고내리고 한동안햇더니 팔에 힘이 확실히 생김
@2650221 7
2025년 12월 6일 8:10 오전최고의 명강이시네요
잘듣고 있습니다😂😂
@연보라-z8b 7
2025년 8월 23일 4:00 오후감사합니다~~
@jseo327 6
2025년 10월 26일 10:29 오후감사합니다
@천년초 6
2025년 9월 5일 7:07 오전이의자 사고 싶어요.
@eunsook7464 5
2025년 12월 2일 2:59 오후한동안 오십견와서 운동도 못하다가 지금 많이 좋아졌어요 아프고나ㅣ 먹는것도 중요하다라는걸 깨닫고 먹는걸 가려먹습니다.도움되는정보 감사합니다. 딸아이가 사준 보이담찜질기 오십견오신분들께 적극 추천드립니다.
@ykkang6614 5
2026년 3월 8일 1:03 오후80대 고령자 제가 실천해서 큰 효과 본것 소개 합니다
발뒤꿈치 들기 계단오르기 스쿼트 다 해보았지만 지루해서
복서 줄넘기 그대로 줄없는 줄넘기로 점프 없이 똑같이 뒤꿈치 들고 흉내 내기 30분
10여분 부터 땀 나기 시작 리듬 감각 몸에베고 무엇보다 눈에 띠게 종아리 근육 확대
@권순자-f8y 5
2025년 8월 29일 9:52 오후좋은강의감사합니다.잘배웠습니다.🎉
@sjyim55 4
2025년 9월 23일 4:31 오후슬로우 러닝
슬로우 조깅 서로다른 의미인가요
@abigailchoe3216 4
2025년 9월 6일 10:44 오후화이팅.❤
@KetoCalorieCut 3
2025년 8월 23일 3:49 오전🤗🤗🤗
@tinayeon6435 2
2026년 5월 7일 10:42 오전홍교수님은이시대에 건강전도사 아주훌륭한분이세요 땡큐
@김명희-f1e 2
2025년 8월 31일 9:10 오후감사합니다~
@마미-k6r 2
2026년 4월 14일 6:14 오전홍교수님 만이 감사해요
@오윤성-p6x 1
2026년 4월 14일 2:20 오전교수님 정말좋아요
@최명희-p6m 1
2025년 12월 21일 10:33 오전감사합니다❤😂
@신서정수와진 1
2026년 4월 26일 6:03 오후교수님늘감사드려요
희망이보이는것같아요
삶의질이좋아졌어요
늘건강하세요
@userfu1111
2026년 4월 6일 6:09 오전감사합니다
@sad-z4s
2026년 4월 11일 8:56 오후감사합니다.
@pdyoo9291
2026년 4월 26일 11:18 오전어깨나 엘보, 팔목 안좋은 사람이 할 수 있는 운동도 꼭 좀 알려주세요
@동백이-y3p
2026년 5월 9일 9:25 오후[근육 형성에 좋은 음식]
닭 가슴살 🐔
소고기 🥩 (지방 적은!!)
계란 🥚
연어 🐟
콩류
그릭요거트