"비싼 보톡스? 영양제? 피부관리? 필요 없습니다" 또래보다 10년, 20년 젊어지는 초간단 저속노화 회춘 식사법 (당뇨 노화 전문의 마키타 젠지) / 책읽어주는여자 건강 오디오북

노화 물질 AGE 분야의 선구자, 당뇨병 전문의인 저자가 38년간 20만 명의 환자를 진료하며 밝혀낸 의학적으로 가장 완전한 식사법을 이야기하는 책입니다.오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 살려면 어떤 식사를 해야하는지, 들어보세요!^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:31 오프닝 및 책소개
3:16 잘못된 식사 때문에 늙고 병에 걸린다
27:34 외모가 늙어 보이면 몸속도 늙었다!
29:25 클로징 멘트

산화 당화방지를 위한 지침서네요.
특히 가공육 튀김감자는 피해야겠습니다.
커피에 우유를 가끔 섞어먹는데 중지해야겠구요.
아는것이 힘이지만 가끔
모르는게 약이 될수도 있음을~
오늘도 잘들었습니다.
감사합니다♡

소다님 무더운 여름 잘 지내고 계시죠? 매일 감사히 잘 듣고 있습니다.감사합니다.^^

감사한 마음담아 경청합니다
고맙습니다~~^^❤

굿모닝 소다님
감사합니다 오늘도
지혜를 듣습니다
고운 목소리로 들려 주시는 건강정보
감사합니다 🙏 사랑합니다 💜 축복합니다 💜

소다님 안녕하세요 ^^
늘 담적병으로오랫
동안 힘들었는데~
꾼준히 하여 담적병
에서 벗어나보려구요
넘 감사했어요~
오늘도잘듣는답니다~
가끔 나이보다 젊다는
말들을때 있네요 🤭
소다님 ❤ 합니다

감사합니다 오늘도 덕분에 즐겁게 하루를 시작합니다~^^
항상 건강하시고 행복하세요 ❤

잘듣겠습니다.
감사합니다.

맛있게 튀기고 볶고 조리고 하는 음식들은 젊음의적?
으찌쓰까잉!
먹느냐 포기냐 고거시 문제로다!
적당히 먹으면 괜찮겠지?
쌩막을 즐기는 귀여운여인 쥴리아 로버츠!
오늘도 시원하게 건배!
감사합니다!
ㅎㅎ

감사합니다 소다님~^^
지금부터 ~~ 😇

감사합니다.😊

감사합니다

감사히 잘 듣겠습니다.

소다님 이무더운날씨에수고가너무많습니다 우리는앉아서 듣기만하면되니까 얼마나편해요 소다님건강하세요

감사합니다.수고하셨습니다.❤

감사합니다 소다님

영상
감사드립니다.
건행하세요^^

감사합니다

안녕하세요.
인사가 늦었습니다.
오늘도 잘 들었습니다
항상 감사합니다
행복한 하루 되세요 ~^^

특히 서로 바라보기만 해도 쉬이 감전되는 신혼부부에 경고ㅡ가장 바깥쪽 세포층인 표피에서 조선 명기 황진이의 몸에서나 맡을 수 있는 향기 꽃내음을 맡았다면 과도한 뽀뽀 금지ㅡ피부에 페인팅 되어진 유해한 화학성분이 입술 통해 옮겨 두고두고 체내 축적되면 이 영상에서 소개된 "잘못된 식사에서 늙고 병이 보다 빠르게 진행된다"ㅡ처럼 뽀뽀도 잘못된 러브식사ㅡ에서 각종 피부질환 모든 질병 원인 될 수 있음
사람 몸에선 암수 서로 다른 원초적 내음이 진짜 땡기는 순수 사람 내음

노화는 당화의 진행. 혈관 노화에도 관여.
Age 가 동맹경화의 원인.
노화 진행시키는 음식 세가지.
(Age 대거 힘유)
1,2 가공육
3 프라이드 포테이토
위험한 조리 방법
튀긴 음식 오븐 음식 (170-300도까지)
낮은 온도에서 빠르게 하는게 좋음.
노화 벙지 조리법.
-데치거나 찌거나 조림등 물을 이용해
섭씨 100도 정도에서 요리.
기름은 나중에 버무리는게 나음.
늙게 하는 양념
-간장 된장.
드레싱은 엑스트라 올리브유
식초 레몬즙 추천
갓 내린 블랙커피보다 우유 넣으면
Age 양 높아짐. 인스턴트도 높음.
B1b6 는 age 낮춘다.
함유음식
-돼지고기 장어 대구알 현미 메밀 닭고기
-소고기 꽁치 바지락 청어 마늘
산화와 당화를 막는 것
-항산화 비타민 a 음식 -시금치 등 먹자
-비타민 e 견과류 대구알 장어 아보카도

감사합니다 ❤

감시합니다

감사감사❤

❤❤ 감사합니다

방금도 우유에 커피한스푼 따끈하게 마셨습니다^^ 하루 시작 전 이 행복 포기해야 할까요? 네배라니 고민됩니다!