중년 이후, 소식하면 오히려 건강 망치는 이유 "땅을 치고 후회합니다" I 작가 염용운 1부
염용운, 건강장수 120세를 위한 몸과 마음관리 https://www.yes24.com/product/goods/145577376 ♧ 문의 : booktube@kakao.com.
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@모찌-b4v 111
2025년 7월 11일 3:20 오후내가 아파본 내가 경험한것 아무리 좋은것들 먹어도 밥맛좋은게 건강이 좋아져요 고기 야채골고루 먹어야 힘이납니다
@JpJJ-y5r 87
2025년 7월 14일 3:50 오후소식하시던 어르신 골다공증 때문에 엄청 고생하시다 돌아가시더군요
103세까지 사신 동네 할아버지는 고봉밥 드심
@짱구아빠-b3i 77
2025년 7월 14일 9:13 오전일하지않고 움직이지않는 사람들은 간헐적단식을 하던가 소식하고
육체적이나 정신적으로 힘들게
움직이는 사람들은 강도에따라
먹는양도 늘려야함은 걍 살아가는
기본 아니겠습니까?
딱 정해놓지말고 나의 수준에 맞게...
@이순덕-p2g 64
2025년 7월 12일 2:38 오후늙으면먹는게힘이다.조금 먹으면힘이없어서생활하기힘들다.당기는댄로먹으면된다
@행운-f4h 51
2025년 7월 13일 7:38 오후체질이 다 달라서 각자 본인 몸에 맞춰서 드시면 될꺼 같아요 ~^^
@JEUUSS1 35
2025년 7월 12일 11:13 오후소화력이 따라가야 않이먹지. 지 체질 생각만하고 있어.
@자다벌떡-g4w 30
2025년 7월 13일 8:46 오후잘먹고 살면 장수한다 하루세끼 우격 우격먹고 소화만 시키면 장수한다.
@버스캣파파 27
2025년 7월 11일 12:27 오후양을 줄이고 조금씩 자주 드시면 됩니다
@Jeonie-m-Young 25
2025년 7월 12일 8:07 오후정작 착각은 본인이 하는 듯,
힘들어도 소식해야 합니다,
꾸준히 해보지도 않고 뇌피셜로
주장하면 잘못된 행동입니다
@김별님 22
2025년 7월 12일 6:23 오후소화가 안돼는데 어떻게 많이 먹는지?
하루에 2끼 먹어야지
3끼 먹으면 머리 아프고
밤새도록 고생 하는데
@짜라투스트라-u1u 22
2025년 7월 11일 5:00 오후사람마다 다 다릅니다 이게맞다 저게맞다 단정은 절대금물 이분도 자기말이 맞다고 하지만 사람마다 달라요
@정순최-k3q 22
2025년 7월 13일 10:27 오후세끼 먹는 것 은근히 고달프다 두끼도 귀찮고 한끼 먹으니까 배고픔의 신선함을 알았고 음식도 맛있다 난 노인인데 몇년전부터 1일1식 하면서 성인병 약 다 끊고 한끼를 아주아주 맛있게 먹는다 맛이 없을 수 가 없다 멍~~ 하던 머리도 맑아졌다
@박명석-z8p 21
2025년 7월 12일 7:21 오후지금 하신 말씀 아닙니다.소식 하면 대사 는 많은 도움 됩니다.저는 지금 소식 하는데 몸이 아주 편안 합니다.
@김제현-o8j 18
2025년 7월 11일 9:20 오전어떤 놈은 이러고 어떤 사람은 이렇게 내가 알아서 살면 됌니다 너나 잘하세요
@박경숙-s2u 17
2025년 7월 13일 10:09 오후맞습니다!
잘먹고 그대신 매일 운동하며 땀흘리고~
그렇게 루틴을 만들어서 살다보면 모든것이 좋아 집니다
좋은 정보 감사합니다!
@Essihomeboy 16
2025년 7월 14일 8:57 오후소식과 대식? 과식 이런것들이 중요한게 아니라 내몸에 맞는 영양섭취를 질좋은 음식으로 필요한만큼 하는게 중요하겁니다.
@온유-y8x 16
2025년 7월 7일 10:43 오전염용운 작가님을 여기서 뵙군요.
책 정말 좋았습니다.
건강에 대한 모든 걸 정리한 책이었어요.
감사드립니다 .
@이순교-c2g 13
2025년 7월 20일 2:27 오후봄이 지난 후에야
봄이 온줄 알았네!
~~~
"꽃잎 떨어져 바람인가 했더니
세월이더라
눈물 떨어져 슬픔인가 했더니
세월이더라
달리는 세월이더라
흐르는 강물처럼
흐르는 구름처럼
흘러야 세월이냐
구름아 멈추어라
봄이 온줄 알았네
봄이 지난 후에야
봄이 온줄 알았네"
~~~
노래ㅡ봄이 온줄 알았네
가수ㅡ바리톤 고성현
감사합니다😊
@버터-y5i 12
2025년 7월 11일 11:48 오전개인적인 문제. 일괄적으로 판단하기힘든것. 위장이 힘들고 탈이 나는 사람이 억지로 섭취하다가는 탈이난다. 내가 그렇다. 소화가능한만큼 먹는다.
@손자병법-w2o 11
2025년 7월 15일 9:15 오후저녁을 소식하면 몸이 살아납니다,,아침 점심은 잘먹습니다,,특히 밀가루는 안먹고 ,,,
@나이샷-o3l 9
2025년 7월 12일 3:35 오후많이움직이고..골고루 충분하게 즐겁게 드세요....먹는재미도...큰~~ 즐거움이지요~😊
@hangkooshin3170 8
2025년 7월 13일 4:46 오전저도 잘못 알고 음식 기피증 때문에 소식하고 몸무게 뺐다가 간에 영양이 충분히 안가서 간경화에 걸렸습니다.
@박경희-c4g 8
2025년 7월 9일 3:54 오후감사합니다
@대끼리-c9d 7
2025년 7월 13일 3:56 오후잘무야지
@풀빵-z9t 7
2025년 8월 1일 8:52 오후이 분 제대로 알고 계시네. 몸이 음식 처리 능력부족해서 먹다보니 소식이 편하고 소식좌가 되는 것임. 정상적인 양을 먹을 수있겠금 몸을 회복시켜야됩니다.
@김현숙-z6r6y 6
2025년 8월 11일 5:02 오후소식하면 큰일나요 나이먹을수록 잘먹어야해요 아파보니 힘빠지고 축늘어져요
잘먹어야해요
@모찌-b4v 6
2025년 8월 9일 10:12 오후나도 아파는데 좋다고 하는것 다먹어도 밥잘먹는것이 최고의 보약
@Ufo-n3s 6
2025년 7월 14일 3:22 오후저는 소식한지가 약1년됐습니다 많은 효과를 봤어요 첫째 체중관리와 둘째 혈압이 내렸고 셌째 당뇨 전단계였는데 혈당이 내렸고 더부력하던 속이 편해졌고 이젠 소식이 습관화 되었습니다
@청보-v9q 5
2025년 7월 15일 9:28 오후나이들면소화력이 떨어진다
본인이 알아서 먹고
운동하고 소화시키면된다
내몸은 내가 의사다
@순둥이프렌치불독럭키 5
2025년 7월 14일 5:24 오후먹고싶은것들은 먹되 배부르게 안먹으면됩니다
내 배가 8할정도 차면 더 이상 먹으면안됩니다 😊
@삼이네회장 3
2025년 7월 29일 2:31 오후좋읔정보유익감사합니다 👏👍🎉
@어깨동무하고 3
2025년 7월 8일 6:10 오전이렇게 변하시네요
대단하십니다
@jkj-k5r 3
2025년 7월 17일 12:00 오후나이들어 살 안찔 정도로 식사하면 되고,
본인에 맞게 적절히 식사하면 됩니다!
@김창우-t2v 2
2025년 7월 19일 7:44 오후먹고 자기소화력이 잘되는 순간까지만 먹으면된다 거기서 조금만 오버해서 먹으면 소화가 안되는데 남하고 같은 양을먹을 필요는없다 많이 먹어서 소화에지장 없으면 조금더 먹어도 되구
@리짜이밍간첩-c8k 2
2025년 8월 2일 1:48 오후여기서 일부 소식론자분들이 조금씩 자주먹어라고 하시는대..최악의 식습관입니다,.아무리ㅡ조금먹더라도
그걸 하루에 여러번 반복하면 췌장이ㅡ힘들어하고 당뇨병으로 가는 지름길입니다
@오랜지-n9m 2
2025년 7월 17일 6:13 오후소식하는거 맞음ㆍ다만 적게 자주 먹어야함ㆍ한번에 많이 먹으면 일단 소화시키가 힘들고 간에 부담을 주고 혈당을 올리고 ᆢ 적게 자주 먹는게 답
@김건희-o2h5g 2
2025년 7월 14일 11:55 오전소식이 좋다 안좋다 시청하는 사람들은 누구말을 들어야합니까?
@sunstar-m7d 1
2025년 8월 8일 9:45 오전위장이 큰 사람은 많이 땡기고 위장이 적으면 적게 땡기고 각자 몸에 맞춰 먹으면 되지않나~
@jumgol-j7f 1
2025년 8월 8일 4:08 오후노후건강,혈관,치매예방에는
비타민나무잎차
최고입니다
@김창현-x4o 1
2025년 7월 18일 5:14 오전대식하면 단명은 진리다
@박민준-u3y5k 1
2025년 7월 15일 10:23 오후소화력좋으면. 대식. 나쁘면. 소식. 끝
@여이광순-x2r 1
2025년 7월 16일 8:25 오전유산운동과 근력운동을 꾸준히 하면 위장병 .불면증.관절. 왠만한 병은 몸에 부터 있을수가 없습이다.
헬스 운동 33년째 하루2시 간씩 주 5일 하면서 비만.하지정맥류.피부.허리.무릎 .갱년기도 모르게 지냈습니다.
나이들어서 근육은 몸에 최고의 저축 입니다. (70대 할머니 경험)
@싼타-s6m 1
2025년 7월 14일 6:12 오후전 50댄데~ 어쨌든 밥 많이 먹으면 배나와서 기분나쁨 ㅎ
@목련-j9d 1
2025년 7월 31일 4:18 오후장기들 단식하면 건강해져요.
@user-vz6em9 1
2025년 7월 21일 7:51 오후밥맛이좋으면 잘먹는게 제일좋아요 나이드시면 드시는양도줄어들고 입맛이떨어진다고하잖아요
그럴수록 잘드셔야 건강합니다
@hidden2017
2025년 7월 14일 9:22 오후몸도 쉬는 시간을 주기도 해야합니다.
소식>과식
채삭>육식
간헐적 단식>전폐 단식
적절한 운동>무리한 운동
@박명옥-v7g
2025년 8월 14일 12:00 오후영양적으로 잘 먹는 게 최고 돈이 없으니 못 먹지
@bigmstyw6144
2025년 7월 29일 12:07 오전매실청부터 모든음식에 설탕 때리 드시는 울어머니
90에도 건강한이유는 소식인듯
@찢세키겐지-m7f
2025년 8월 12일 11:44 오후사람마다 틀립니다
@지현이-t2p
2025년 8월 8일 10:32 오후나이들수록 밥이너무좋아진다.
밥이젤맛있다
@김태우-k1c
2025년 11월 2일 3:10 오후입맛이없고소화력이떨어지면.무우를꾸준히드세요.어려서배고파서.무우밭에서무우뽑아먹으면.더배고픈생각이납니다
@한정순-z2q
2025년 10월 8일 2:23 오후많이 먹고 싶어도 몸이 받아들이지 못함😢
@장금자-v8w
2025년 7월 28일 2:06 오후선생님 안녕하세요.
저도 대웅제약이
부산있을때 다니고
회사가 서울로 이사감에 그만두고
그때는 대한비타민 이라고함 회사가
많이 발전하였어요.
@포카라-b2v
2025년 7월 16일 10:23 오후나이먹은 사람이 하루 세끼나 과식하면 내장기관이 감당을 못하고 몸이 견뎌내지 못합니다.골고루 먹되 소식해야 합니다.많이 먹으면 몸 망가져요
@이은영-q5x
2025년 7월 26일 10:16 오후사람마다 다 각자 체질이 다른데 본인 체질에 맞게 먹어야지 많이 먹어라 어째라