저는 오십대 중반 여성인데 운동 싫어하고 먹는 것도 양이 적어 주로 밥 위주의 식사만 소량하고 살았습니다. 간식도 커피만 먹고 과일도 안먹었습니다. 그래서 늘 마른 몸을 유지하고 살았는데 폐경후 먹는건 같은데 살이 찌더라구요. 특히 배가 나오고 피부가 안좋아져 늙었음을 실감했습니다. 그래서 탄수화물 처음엔 완전 끊고 지금은 한끼 정도 밥 먹으면서 단백질 위주의 식사를 하고 운동을 열심히 했습니다. 체중은 드라마틱하게 안줄었지만 확실히 똥배는 들어갔습니다. 무엇보다도 피부가 확 좋아졌습니다. 주름이 옅어지고 안색도 밝아졌습니다. 역쉬 피부도 단백질을 공급해야 노화가 덜됨을 진짜 피부로 느꼈습니다.
중년이후 단백질을 충분히 섭취하는 것은 근육 유지에 필수 입니다. 이제까지 당분이 많은 탄수화물과 과일을 많이 드시는 분들 중에 특히 고기소화를 힘들어하는데, 이는 위산이 제 힘을 발휘하지 못하게 된 경우죠. 일본의 장수하는 사람들 대부분이 단백질 섭취가 월등히 높다고 합니다. 천천히 단백질, 지방 소화제의 보조를 받으시며 식단을 단백질 위주 특히 고기위주로 바꿔주세요. 근손실 방지에 많은 도움이 됩니다.
저는 지금 우삼겹 1kg 구워 먹는중 입니다 꼭 고기 많이 먹겠습니다 😅 하하하하하하하 ❤❤❤단명한다면 남은 세상 고기는 다 제꺼라서 행복합니다 고기에 파 묻히고 싶어요 ❤ 정희원교수님 저에게 영양학에 대한 판단능력을 주셔셔 진심으로 감사드립니다 🙏 존중합니다 닥터쓰리님 게시판의 외국 수십명의 유명한 영양학 박사님들의 내용을 참조하며 앞으로도 잘 판단하겠습니다 건강하세요❤ 저의 몸은 소중하니까요 그리고 정희원 교수님도 외국문헌 그리고 외국 교수님들도 익숙하실 것이라고 생각됩니다 한국의 깨어있는 선생님들에 의해 전해지기 시작했으니까요 선생님은 좀 늦게 시작 하셨고요 감사합니다 모두들 스스로의 판단아래 건강하세요 개인의 판단 옳습니다 존중합니다 사랑합니다 하지만 한권의 책을 읽지 마시고 여러권의 책을 읽어 보시어 통찰 하셨으면 합니다
어머나~~!!! 정희원 선생님이 뺄때가 어디가 있다고 체지방을 4kg이나 빼야 하신다니 이해가 안되요 저 선생님 콘서트에서 😅😅❤😅😅❤ 직접 뵈니 너ㅡㅡ무 동안이시고 피부도 진짜 좋으시데요 제 옆에 앉은 어린 아가씨가 선생님 정말 매력적이시고 자기 스탈이라고 난리가 났었어요 아무튼 선생님 직접 뵈니 소원 성취했다고 저랑 그아가씨랑 좋아했어요😅😅❤
교수님 같으신 분이 계속 대중매체에 많이 나오시도록 김작가님 화이팅이세요~!!! 저는 건강 위해 30대 초반부터 커피, 과당 주스, 아이스크림, 빵 등 멀리하려는 음식들 있는데 주변에서 이상하게 봐요. 무조건 안먹는거 아니고 티 안내려고 분위기 따라 맞춰서 먹는데도 왜 조금만 먹냐고 꼭 한소리 해요😅 전반적 사회 인식이 아직도 문제라고 생각해요. 당뇨, 고혈압은 약 먹으면 괜찮다고 생각하는 3~40대 주변에 대부분이구요. 무너진 식습관 때문에 만성질환 증가율 1위는 아니잖아요ㅠ
김작가TV | 유튜브 
@voidryu-b3m 89
2025년 6월 15일 5:14 오후먹지 말라는게 너무 많어.. 단백질 부족하다 많다 어떻게 해야하냐 ㅋㅋㅋ 혈당관리 당류 낮추고 탄수화물도 줄여야되고 스트레스 받아서 노화올듯
@시간이지나면-p6d 58
2025년 6월 15일 5:12 오후중년인데단백질을 오버섭취가 불가능한것같아요
끼니마다 챙겨먹을라니 여간 힘든게 아니에요.ㅠㅠ
@이현주-t1m2m 36
2025년 6월 16일 7:11 오전저는 오십대 중반 여성인데 운동 싫어하고 먹는 것도 양이 적어 주로 밥 위주의 식사만 소량하고 살았습니다. 간식도 커피만 먹고 과일도 안먹었습니다. 그래서 늘 마른 몸을 유지하고 살았는데 폐경후 먹는건 같은데 살이 찌더라구요. 특히 배가 나오고 피부가 안좋아져 늙었음을 실감했습니다. 그래서 탄수화물 처음엔 완전 끊고 지금은 한끼 정도 밥 먹으면서 단백질 위주의 식사를 하고 운동을 열심히 했습니다. 체중은 드라마틱하게 안줄었지만 확실히 똥배는 들어갔습니다. 무엇보다도 피부가 확 좋아졌습니다. 주름이 옅어지고 안색도 밝아졌습니다. 역쉬 피부도 단백질을 공급해야 노화가 덜됨을 진짜 피부로 느꼈습니다.
@aglioliva 32
2025년 6월 18일 3:39 오후중년이후 단백질을 충분히 섭취하는 것은 근육 유지에 필수 입니다. 이제까지 당분이 많은 탄수화물과 과일을 많이 드시는 분들 중에 특히 고기소화를 힘들어하는데, 이는 위산이 제 힘을 발휘하지 못하게 된 경우죠. 일본의 장수하는 사람들 대부분이 단백질 섭취가 월등히 높다고 합니다. 천천히 단백질, 지방 소화제의 보조를 받으시며 식단을 단백질 위주 특히 고기위주로 바꿔주세요. 근손실 방지에 많은 도움이 됩니다.
@junco7777 28
2025년 6월 15일 4:05 오후사십대보다도 훨씬 어려보이시고 표정도 러블리하세요
@승승-kw 25
2025년 6월 15일 11:50 오후피부는 타고나는듯
게다가 안좋은것 안하니 더😂
@muse_ofmyheart9008 23
2025년 6월 16일 4:22 오후정희원 교수님께 많은 도움을 받고 있습니다 바른 건강지식 쉽게 전해주셔서 감사드려요 항상 응원하겠습니다👏👍🍵💪🌿
@lucky_tv 23
2025년 6월 15일 6:58 오후🌟 『정희원 교수_5부작 영상』 바로 보러 가기
👉 1부. https://youtu.be/4u6cQ0KAhhE?si=C0OS5Q5zuliAXHeT
👉 2부. https://youtu.be/2GxRBgCIIkg?si=O2NlMR1EnJB9y6Se
👉 3부. https://youtu.be/8yrJm_Mge6A?si=EbUF6SzTXWK-OZ3n
👉 4부. https://youtu.be/VhY-6uggPLw?si=bH8N2sG4CuEPYx-X
👉 5부. https://youtu.be/KJndfrJ_aLQ?si=71pm-5qdHdUalO-U
📚 정희원 교수 『저속노화 마인드셋』
👉 교보문고: https://bit.ly/4kH6KQI
@아자자777 20
2025년 6월 15일 3:51 오후말이 되는 듯 안 되는 듯한 느낌이네요.
@user-ga3re8re1p 19
2025년 6월 15일 4:11 오후저는 지금 우삼겹 1kg 구워 먹는중 입니다
꼭 고기 많이 먹겠습니다 😅
하하하하하하하 ❤❤❤단명한다면
남은 세상 고기는 다 제꺼라서 행복합니다
고기에 파 묻히고 싶어요 ❤
정희원교수님 저에게 영양학에 대한 판단능력을
주셔셔 진심으로 감사드립니다 🙏
존중합니다
닥터쓰리님 게시판의 외국 수십명의
유명한 영양학 박사님들의 내용을
참조하며 앞으로도 잘 판단하겠습니다
건강하세요❤
저의 몸은 소중하니까요
그리고 정희원 교수님도 외국문헌 그리고 외국 교수님들도 익숙하실 것이라고 생각됩니다
한국의 깨어있는 선생님들에 의해 전해지기 시작했으니까요
선생님은 좀 늦게 시작 하셨고요
감사합니다
모두들 스스로의 판단아래 건강하세요 개인의 판단 옳습니다 존중합니다 사랑합니다
하지만 한권의 책을 읽지 마시고 여러권의 책을 읽어 보시어 통찰 하셨으면 합니다
@Kong-Ppo 15
2025년 6월 16일 12:57 오전이 영상을 한잔 마시며 열심히 듣는... 가속노화 예비할매입니다~~ 😢
@sad-z4s 15
2025년 6월 15일 3:53 오후감사합니다. 정교수님 방법은 건강 경제 시간을 절약할 수 있어서 좋습니다.
@ssk1274 14
2025년 6월 15일 4:43 오후정희원 선생님 말과 반대로 하면.활기차고 건강하게 살 수있다는 1인 입니다
@v36dt2f1u0q 13
2025년 6월 19일 4:56 오후교수님 바쁘시더라도 건강잘 챙기세요❤응원합니다😊동화저항 안오게 운동고고씽~~^^/ 파이링!
@뿅뿅뿅-v8w 13
2025년 6월 16일 4:36 오후정희원 교수님 실제로 뵈면 키도 크고 피부 진짜 좋아요. 훨 앳됨ㆍ화면 드릅게 안받음 그건 사실임 ㆍ
@영실이-o1u 12
2025년 6월 18일 10:51 오후정희원교수~
절어보여요
어쩔때는 청년같은 느낌이듵던때도 있습니다.
꾸미지않는 모습이잖아요.
나이들어보면 보여요~꾸며서 젊어보이는
느낌과 자연적인건강함으로
채워져 있다는거를요.
참 몸과 마음이 건강한 의사입니다.
사랑합니다
@sharonkim3869 9
2025년 6월 15일 4:10 오후어머나~~!!!
정희원 선생님이 뺄때가 어디가 있다고 체지방을 4kg이나 빼야 하신다니
이해가 안되요
저 선생님 콘서트에서
😅😅❤😅😅❤ 직접 뵈니 너ㅡㅡ무 동안이시고 피부도 진짜 좋으시데요
제 옆에 앉은 어린 아가씨가 선생님 정말 매력적이시고 자기 스탈이라고 난리가 났었어요
아무튼 선생님 직접 뵈니 소원 성취했다고 저랑 그아가씨랑 좋아했어요😅😅❤
@hail-n4v 7
2025년 6월 20일 9:22 오전근데 어르신들은 애초에 단백질 섭취를 너무 안하심. 계란조차도 콜레스테롤 많다며 한 개정도만 드시는 분도 많으시고…
@ryanpark2947 7
2025년 6월 18일 10:11 오후키위껍질엔 좋은 성분도 많겠지만..농약도 미량있겠지..그냥 껍질 안먹고 섬유질이나 이런건 다른걸로 보충하쟈
@lilly5965 7
2025년 6월 15일 11:03 오후몸에 좋은 음식이 달고 맛있을수 없죠
@nnahah8043 6
2025년 6월 17일 6:39 오전썬크림 눈빼고 바르시면 돼요 저도 얼굴 전체로 바르면 눈물나요
@마크초보찡 5
2025년 6월 19일 10:36 오전에휴 우린 잡식동물이니 사람이 가공한 음식 줄이고 야채 곡물 고기 골고루 적당히 먹으면됨
@아지노모도 5
2025년 6월 16일 6:04 오후체력소모를 위한 음식은 섭취가능하다 불필요한 에너지낭비에는
불필요한 만병의근원이 될수있다는 뜻으로
@silverlining937 5
2025년 6월 26일 2:16 오후교수님 같으신 분이 계속 대중매체에 많이 나오시도록 김작가님 화이팅이세요~!!!
저는 건강 위해 30대 초반부터 커피, 과당 주스, 아이스크림, 빵 등 멀리하려는 음식들 있는데 주변에서 이상하게 봐요.
무조건 안먹는거 아니고 티 안내려고 분위기 따라 맞춰서 먹는데도 왜 조금만 먹냐고 꼭 한소리 해요😅
전반적 사회 인식이 아직도 문제라고 생각해요. 당뇨, 고혈압은 약 먹으면 괜찮다고 생각하는 3~40대 주변에 대부분이구요. 무너진 식습관 때문에 만성질환 증가율 1위는 아니잖아요ㅠ
@이피아-p4e 4
2025년 6월 16일 9:25 오후역시 많아도 적어도 안되는게 진리... 의사들 말도 그냥 믿으면 안되고 잘 판단해야 한다 건강은 일단 타고나야
@mom-p2t 4
2025년 6월 19일 10:42 오전감사~감사합니다❤❤❤
@loganjeong 4
2025년 6월 19일 7:27 오전확실히 교수님도 벌크업은 하셔야할듯 의학적건강은 모르겠지만 되게 기운없어보임
@김송기-e2t 3
2025년 6월 18일 7:52 오전감사합니다.
알고 실천하기가 어렵지만 노력을 하며 살고 있습니다
@showtruman8642 3
2025년 6월 15일 7:53 오후정작 본인은 고속 노화중인듯... 흰머리 많으시네요
@justiceuni 3
2025년 6월 18일 1:22 오후아니요 30대 초반으로 보여요
누가 그런말을 해요
괜히 트집잡을려고 그런거 같은데요
전 굉장히 어려 보이셔서 비싼 레이져 아산에서 많이 받으시나 생각했어요
@이사벨라-v8t 2
2025년 6월 18일 8:25 오전저도 눈물나서 선크림 못바릅니다
@유씨앗 2
2025년 6월 15일 5:05 오후닥터쓰리님 펜이 많네요
고기 ㅎㅎㅎ
정교수님.응원 합니다.
@옥수수의노란꿈 2
2025년 6월 20일 5:26 오후25년 6월에 촬영한거죠?
@손진희-o9j 2
2025년 7월 10일 6:37 오전더 젊어지셨어요.
@user-gh8oj6ed6y 2
2025년 6월 15일 8:15 오후선생님부터 노환이신데 너무 조건이 많아서 더 스트레스 받고 역노화올듯합니다
@연시-n7u 2
2025년 7월 17일 4:31 오후정말 아무것도 안 바르는데 그 피부라니 정말 깜놀입니다.
어떻게 이해를 해야할지 모르겠어요❤❤
@the_healing_wave 1
2025년 6월 16일 7:27 오후그 교수님 얘기대로라면 비누 안쓰고 물로만 씻어야하는거 아니예요?
@최희연-o6d 1
2025년 7월 3일 9:46 오전정희원교수님...🥹보고싶어요
@Grace88hk 1
2025년 7월 22일 9:27 오전우리몸은 오장육부, 뇌, 피부
모두 단백질과 지방으로 되어있음을 참고하세요~~~
@라일락꽃향기-q9d 1
2025년 7월 2일 12:33 오후단백질 자주먹음 몸붓고
변비생기고
더 피곤하고
@최우정-x8b 1
2025년 7월 2일 11:14 오전50까지는 안보이는데.
@jungeun-u8q 1
2025년 6월 20일 6:05 오전단백질쉐이크 신장에
안좋다는데~~ㅠㅠ
먹어도 되는건지
@안순례-b4n 1
2025년 6월 20일 5:04 오후왜 사직하시나요?
@피오르-w3w 1
2025년 6월 15일 4:07 오후ㅋㅋㅋ
@JennyJung-f9n 1
2025년 6월 21일 7:44 오전눈물 안나는 썬크림은 ISOI에서 나온 썬크림입니다!
@또보네-h6f
2025년 6월 15일 7:43 오후참 걍 대충먹고 살랑라.
@여자헬린이
2025년 10월 30일 8:10 오전렌탈콩현미햇반 잘 챙겨먹고 있어요! 😊
@죄송해용진짜
2025년 6월 19일 12:19 오후운동후 라면 괜찮다던 정교수 고기는 ?? ㅎㅎ
@송송-h6s
2025년 12월 21일 5:07 오후식품산업의 수호자. 협찬의 제왕. 비즈니스 킹 화이팅
@파란그릭요거트
2025년 9월 17일 2:48 오후22:00
@미미-m7x
2025년 7월 3일 8:52 오후동안이예요.
귀요미 상 이예요.
@lky0918
2025년 6월 20일 2:33 오전저는 김작가 tv 영상 제목이 항상 이상해서 의심해요. 영상 보지 않았지만 단백질 때문에 문제 생길일 별로 없을 것 같은데요.
@shapa49
2025년 6월 24일 6:38 오후의사들 마다 이야기가 다르니
어떤 전문의는 kg당 1.2~1.6까지 먹으라고 하고 그러면 노화가 예방된다고 하고..
@죄송해용진짜
2025년 6월 19일 7:49 오전재밌는 사람이네 ㅎㅎ
@CHNam-sy5wf
2025년 9월 28일 10:36 오전먹거리에 사회의 역활과 요식업계의
좀더 수준있는 의식변화가 하루빨리 실현되는 시대를 간절히 빕니다
@drumluv
2025년 8월 23일 4:41 오후이상한 댓글 다신분들 대부분 썸네일 보고 빡쳐서 댓글다신듯 단백질 먹지 말라는줄 알고 ㅎㅎ 요즘 썸네일들 너무 오해사게 만듬. 영상 내용은 지극히 정상입니다
@여자헬린이
2025년 10월 30일 8:12 오전술.. ㅠㅠ
@정데미안
2025년 6월 15일 6:45 오후교수님, 부모들이 아이들 싫어하는 음식 급식지도하면 아동학대로 몰아갑니다. 현실입니다!