저도 매번 당 조절이 쉽지 않으니 병원에서 스트레스랑 수면관리도 잘하라고 말씀하시네요~~ ^^ 잠을 못자면 혈당도 오락가락한거 같아요~ 그래도 코어경베개로 수면관리하면서 예전보다는 수면도 좋아졌구요~ 당 조절도 지금은 안정적인 편이고요. 식사후에 바로 나가서 30분 이상은 걷고 주3회 수영 시작해서 그런거 같아요. 힘들었지만 액체당이랑 군것질도 끊었어요..
저는 식당 밥을 먹으면 병이 나니가, 혈압이 200까지 오른다던가 , 설사를 한다던가 , 컨디션이 확 나빠져서 외식을 못 함....외출 할때는 먹을걸 싸서 다녀야. 혈압도 정상 , 당뇨도 없고 , 콜레스테롤도 정상 인데도 ...검사 해 보면 아무 이상이 없다고 나오면 환장 합니다...분명 몸은 안 좋은데 , 그래서 , 먹는거에 예민 한거 같음...
뇌는 처음에는 적은 양에 도파민에도 반응해서 행복을 느끼지만 그것과 동일한 정도의 행복을 느끼기 위해서는 점점 더 많은 양에 도파민 분비를 원하게 되고 결국은 도파민이 분출하게 하는 쾌락적인 자극을 주지 않으면 고통을 느끼게 된다. 비단 마약뿐만 아니라 모든 중독은 이와 같은 기전으로 작동 합니다.
사람에게 배신당하고 일년을 술 야식 운동도 안하고 제 몸을 괴롭혔어요. 그러다가 새벽러닝을 만나게되면서 제인생이 달라졌어요. 그이후로 근력, 러닝, 식단으로 제 삶을 채워나가고 있어요. 혹시나 저처럼 인생에서 가장.깊고 힘든시간을 보내고 계시다면 꼭 운동화신고 뛰어보세요.
김작가TV | 유튜브 
@정성주-j2z 121
2025년 6월 17일 12:27 오후독서ㆍ달리기ㆍ춤추기ㆍ글쓰기등 적극적인 활동이요~
@litefeel108 54
2025년 6월 18일 1:57 오후서울아산병원 우울증으로 입원하려면 어떻게해야하나요?
@안명중-u6b 48
2025년 6월 12일 6:29 오후자... 제말 좀 들어보세요... 의사들이든 전문가들이든.... 음식 이런거 먹지 마세요~ 저런거 먹지 마세요~~ 말하잖아요... 이 사람들 얘기들어보면 세상에 먹을 음식 하나도 없어요~ 그냥 먹고 싶은거 적당히 먹고 운동 적당히하고 행복하게 사시면 되는겁니다.
@바기오배용혁 37
2025년 6월 14일 9:36 오전달리기는 최고의 운동이라
감히 자부합니다
@lucky_tv 36
2025년 6월 12일 6:58 오후🌟 『정희원 교수_5부작 영상』 바로 보러 가기
👉 1부. https://youtu.be/4u6cQ0KAhhE?si=C0OS5Q5zuliAXHeT
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@orangkeman 34
2025년 6월 13일 8:13 오전4:55
@뚜니-w2u 30
2025년 6월 15일 8:29 오전울나라 밖에 음식들 너무달아서 헉소리나요ㅜ
@조창숙-i9n 26
2025년 6월 19일 3:47 오후정희원 교수님 보배입니다 노년의 최고의 가치는 당연 건강이죠 건강한 노년의 최고의 길라잡이 존경합니다
@sharonkim3869 24
2025년 6월 12일 6:07 오후어머 김작가님~~!!
족저근막염에 걸리시다니
잘 치료 받으시고 빨리 쾌유하세요
오늘도 정희원 선생님이 나오셔서 아무리 많이 들어도 좋은 말씀들 해 주시네요
두분 수고 많으셨어요
감사합니다😅😅❤
@쏭이-c3c 23
2025년 6월 20일 3:12 오후저도 매번 당 조절이 쉽지 않으니
병원에서 스트레스랑 수면관리도
잘하라고 말씀하시네요~~ ^^
잠을 못자면 혈당도 오락가락한거 같아요~
그래도 코어경베개로 수면관리하면서
예전보다는 수면도 좋아졌구요~
당 조절도 지금은 안정적인 편이고요.
식사후에 바로 나가서 30분 이상은 걷고
주3회 수영 시작해서 그런거 같아요.
힘들었지만 액체당이랑 군것질도 끊었어요..
@laehunpark6460 17
2025년 6월 16일 9:17 오후그래서 무슨 운동을 하라는거에요
@starry108 17
2025년 6월 18일 2:25 오후저는 알코올에 의한 쾌락도 독서하며 새로운 것을 알게되고 고정관념을 깰 때의 쾌락도 모두 너무 좋습니다 그런 의미에서 인간은 쾌락을 추구하는 존재라는 생각을 하게됩니다. 하나만 택하는 것은.. 너무 어렵네요;;
@딩고0118 16
2025년 6월 15일 3:13 오후팩트: 유전이 가장 중요함. 콩 심었으면 콩이 나오는게 세상의 이치임. 나머진 자신의 신체적 약점을 보완하면서 조심하는 수밖에 없음.
@조릿대-c6f 16
2025년 6월 18일 6:00 오전저는 식당 밥을
먹으면 병이 나니가,
혈압이 200까지 오른다던가 ,
설사를 한다던가 , 컨디션이 확 나빠져서 외식을 못 함....외출 할때는 먹을걸 싸서 다녀야.
혈압도 정상 , 당뇨도 없고 , 콜레스테롤도 정상 인데도 ...검사 해 보면 아무 이상이 없다고 나오면 환장 합니다...분명 몸은 안 좋은데 ,
그래서 , 먹는거에 예민 한거 같음...
@hiya3627 15
2025년 6월 12일 5:16 오후영상 잘 볼께요옹~
@eq2509 12
2025년 6월 12일 5:39 오후미친소리 같지만
저는 그냥 다 먹고. 적당히 살다가 갈겁니다
그리고 사람의 운명은 신이 결정하는거지
그깟 음식 니부랭이가 결정하는 것은
아니라고 봄😅
@Realestate-recipe 11
2025년 6월 16일 10:26 오후그래서 무슨 운동하라는 건가요?
@소피아-p1g 11
2025년 6월 16일 11:18 오전이 교수님 강의는 전 국민이 들어야되요!
@hyeonsangshin2298 11
2025년 6월 12일 6:01 오후장기적으로 먹는게 아니잖아요.. 스트레스 받을 때 필요할 때만 먹는 거지........
@1fire202 11
2025년 6월 15일 1:07 오전11:31 김작가가 컨텐츠 아이디어를 하나 던져주네.
@1fire202 10
2025년 6월 15일 12:55 오전뇌는 처음에는 적은 양에 도파민에도 반응해서 행복을 느끼지만 그것과 동일한 정도의 행복을 느끼기 위해서는 점점 더 많은 양에 도파민 분비를 원하게 되고
결국은 도파민이 분출하게 하는 쾌락적인 자극을 주지 않으면 고통을 느끼게 된다.
비단 마약뿐만 아니라 모든 중독은 이와 같은 기전으로 작동 합니다.
@Hhjjppaa 8
2025년 6월 19일 6:23 오후정희원 교수님이 라면 아이스크림 저속노화 식단이라고 추천한다고 까는 유투브들 있던데 이거 좀 봤으면 좋겠네요 ㅋ 그걸 주구장창 먹으라는것도 아니고 가끔 적당히 그러나 단맛에 길들여 지지않게 하라고 말씀하시는데 꼭 자극적으로 부분만 뽑아내서 까는거 보면 어이없음 ㅋ
@청춘라면 8
2025년 6월 13일 5:08 오후손님 모시고 말 참 많네
@라넌큘러스15 8
2025년 6월 18일 9:50 오전젊은 사람들 많이 다니는 대기업 제공 식사먹고
달아서 너무 놀랐습니다.
왜 그렇게 된걸까요...
@Puyeidh 7
2025년 6월 16일 4:49 오후ㅠ ㅠ 진짜 사회적 압력이 너무 크고, 안 따르면 쉽게 말을 하는 나라... 원래 외모에 집착하는 나라인데 이제 더 폭력적으로 되는 거 같아요. 진짜 음식이 너무 달아서, 외식하기가 꺼려져요... 김밥도 달다니...
@Master_Seo 7
2025년 6월 14일 2:59 오후알려주셔서 감사합니다
@Ace-el1we 7
2025년 6월 12일 6:03 오후오늘 대구 ㅡ엑스코 ㅡ강의 듣고 왔습니다❤❤
@insunpark8351 5
2025년 6월 17일 8:12 오전내가 좋아하는 김작가님과 희원샘❤
@선우맘-w1v 5
2025년 7월 3일 9:08 오전사람에게 배신당하고 일년을 술 야식 운동도 안하고 제 몸을 괴롭혔어요. 그러다가 새벽러닝을 만나게되면서 제인생이 달라졌어요. 그이후로 근력, 러닝, 식단으로 제 삶을 채워나가고 있어요. 혹시나 저처럼 인생에서 가장.깊고 힘든시간을 보내고 계시다면 꼭 운동화신고 뛰어보세요.
@김영구-x4v 5
2025년 6월 15일 8:56 오후많이 마시고 많이 빨아봐 ? 살아보면 알게되 극히 예외는 있지만 술고래 골초가 제대로 사는 자 거의 없다 오래 살면서 주변을 보아온 경험이다 나 자신을 포함해서
@hornj77hmc 5
2025년 6월 14일 9:16 오후오케합주하고 왔는데, 군불때듯 도파민 나오는거 같네요^^
@주영임-q7h 5
2025년 6월 15일 6:18 오전노년에 적절한 운동 알려주세요
@정숙윤-t5n 4
2025년 6월 19일 3:28 오후제목은 매일 10분간 이 운동을 하면 좋다는 건데 끝까지 봐도 뭘 하는 게 좋다는 건지 누가 좀 알려주세요
@yongwoo1kim 4
2025년 6월 13일 3:47 오후회사서 팀장 그리고 팀장이 형님대우 해주는 50대초까지는 어느정도 대접...55넘어가면 낼모레갈 양반들이라 관심없음..
@바이고-i4o 4
2025년 6월 12일 6:01 오후워렌버핏 . 트럼프 예외치고 너무 영향력이 큰 사람들
@reebok1086 4
2025년 6월 12일 5:15 오후굿
@청새치-f2y 4
2025년 6월 18일 3:26 오후친구 할아버님 술,담배 좋아하시고 자극적인 음식 좋아하시는데 지금 연세가 107살임
지팡이 없이 잘 걸어다니심
@변성희-x1u 4
2025년 6월 12일 7:51 오후😂😂😂❤❤❤
@조숙희-v6y 4
2025년 6월 15일 10:01 오후이 운동이 뭔가요?
@sironware 3
2025년 6월 14일 9:06 오후슈카 학씨
@whJ-eo6vu 3
2025년 6월 24일 10:56 오전적당히가 제일 중요하죠. 내 몸은 또 내가 제일 잘 알고..정석대로 산다고 무병장수한다는 보장도 없구요..스트레스 그때그때 풀어가면서 좋아가는거 한두개 즐기면서 운동도 챙기면서....모두 건강하게 행복하자고요💛
@yeonghyeonkang6770 2
2025년 6월 22일 10:40 오전국물 안먹으면 물은 식후에 먹나요 26:03
@applecitylady 2
2025년 6월 13일 8:47 오후단순당 같은 즐거움.... 그러네
@duria7 1
2025년 7월 6일 9:21 오전정희원쌤 말씀 듣고 생활방식을 많이 바꾸었더니 몸이 많이 가벼워젔네여 감사합니다~~~!!!
@한샛별-q1o 1
2025년 6월 29일 3:23 오전지금은 뿌리야채도 달게 농사를지어서 진짜 큰일입니다. 당근토마토도 스테비아드리붓고 농사지니 달아 자연의 은은한 맛이 없어요
@작은집짓기 1
2025년 7월 17일 7:47 오전전문용어가 너무 많아 잘 모르겠어요 쉬운 말로 알려주심 감사하겠습니다
말이란 상대가 못알아 들어면 그냥 소리입니다
@ansoonpark7007 1
2025년 6월 17일 8:51 오전14:41 14:42
@annechoi3378 1
2025년 6월 15일 11:10 오전👍
@카르마-r2y
2025년 6월 12일 6:45 오후(*/ω＼*)
@smp-m4w
2025년 6월 14일 5:58 오후버핏은 햄버거 등 먹을때 후추 향신료를 엄청 처서 먹습니다.
후추 향신료 없이 먹었다면 장수 못 하고 있을 것이라고 봐요.
@drumluv
2025년 8월 23일 3:30 오후비단 건강만이 아닌 삶을 어떻게 살아야 되는가에 대한 조언이네요. 항상 근거를 들어 말씀하셔서 신뢰가 갑니다
@김칵
2025년 6월 29일 3:50 오후알콜중독등 단순하게 충족되는 도파민은 종국에는 화가많아지고 판단력이 흐려진다라...아..크흠