영상을 정말 잘 봤습니다. 식후 혈당이 왜 오르는지 쉽게 설명해주셔서 이해가 쏙쏙 되었어요. 실생활에서 어떻게 조절할 수 있을지도 구체적으로 알려주셔서 큰 도움이 됐습니다. 저는 개인적으로 가자미근 운동기구(마이너슈)를 활용해서 식후 가볍게 운동하고 있는데요, 발뒤꿈치를 천천히 들어올리는 동작이라 무리도 없고, 특히 오래 서 있거나 걷기 힘드신 분들도 부담 없이 할 수 있어서 하체 혈액순환과 혈당 조절에 정말 도움이 됩니다. 좋은 영상 감사합니다. 꾸준히 잘 실천해보겠습니다!
입에 들어가는것 만큼 중요한것도 없는것 같습니다 저는 한때 공복혈당 350까지 나온 사람이에요 처음에 음식같은거나 먹는걸로 당뇨가 나아진다는걸 안믿고 병원 약에만 의존했어요 근데 병원약도 어느정도 먹다보니 저항성이 생기고 다른약으로 갈아타고 또 다시 먹다보니 잘 안듣더라고요 그때부터 먹는거나 식사법을 중요하게 생각하고 당뇨에 좋은것도 이것저것 찾아서 먹어봤어요 그러다가 식약처에서 양춘사랑 바나바잎이 당뇨에 효과 좋다고 인증받았다길래 좋은 제품으로 찾아서 먹기 시작했죠 씬앤헬스 양춘사랑 바나바잎 1년정도 먹었더니 지금은 공복 90~110나옵니다 식단도 중요하고 운동도 중요하고 여러 요인들이 중요하게 작용하겠지만 결국은 고장난 췌장을 회복하고 인슐린 저항성을 키워야합니다
딸이 아프리카에 가서 자원봉사로 학교에서 영어를 가르치다 왔어요. 그당시 내전중이었는데, 먹을 것이 아무것도 안들어간 수수죽 한끼가 전부였데요. 그냥보면 풀을 쒀놓은 거 같이 보이더군요. 딸은 그래도 봉사자 라고 간이 되어진 음식을 하루 세끼를 먹었다네요. 말라리아를 두번 걸렸는데도 잘 견뎌내고, 콜레라로 수 백명이 죽었는데도 잘 견뎌냈더군요. 결론은 먹을 음식이 없으니까 면역력 저하로 체력을 못버티고, 소금 같은 것이 없으니 전해질 부족으로 일어서지 못하더군요. 무엇이든 적당량 선에서 먹어야겠더군요.^^😢
살뺀다고 고구마와 과일만 먹는 사람들 보면 안타까워요. 살뺄려면 단음식과 정제탄수화물 을 줄이세요. 혈당이 올라가면 인슐린이 나오면서 중성지방으로 저장하기 때문에 살이찌는 겁니다. 고기와 선별된 찐 채소 올리브유 발사믹소스 를 주식으로 드시면 맛도 있고 살도 빠질거예요. 그리고 간헐적단식을 해주세요 지방을 캐톤화해서 에너지로 쓰면 살이 빠집니다.
당뇨인들은 약 안먹을려고 식단이나 운동해봣자 그것도 엄청힘들게해야 당수치 조금내려가고 평생해야된다는거 며칠이라도 나태해지면 그냥 원래최고치로 돌아가죠 좋아지는게아니라 한마디로 눈 속임같은거죠 약 먹고 스트레스 안 받고 먹는거 좀 먹으면서 관리해야되는게 정답인듯 경험자로서 결론임 사는게 사는게아니더만
신사임당 | 유튜브 
@user-zu3tm5wm9e 196
2025년 4월 22일 8:10 오후먹고 싶은 거 다 먹어도 건강하게.장수하는 사람도 있고
건강 엄청 조심해도 평생 골골하다가 단명하는 사람 있더라.
@호이이잉-u6f 117
2026년 7월 18일 3:16 오후주말에 친구 자취방 집들이 갔는데 센스 없게 다 자극적인 배달 음식만 시켜놨더라고ㅋㅋㅋ 탄수화물 폭격 맞기 전에 내가 단톡방에 강추했던 코크보틀 애들한테 한 알씩 싹 돌렸더니 다들 다음 날 속 편하다고 난리야.
@나무미륵존여래불 83
2025년 4월 24일 5:06 오전의사들 말 다 믿지 말라 코에걸면 코걸이 귀에 걸면 귀걸이 처럼 의사들 마다 다 의견이 틀리다
@sanha5437 75
2025년 4월 23일 5:19 오전소금(히말라야핑크소금,천일염,죽염)은 다소 짜게 먹어도 혈당과 전혀 관계가 없던데 오히려 싱겁게 먹으면 더 않좋던데 저의 경우입니다
@upcyclinger. 66
2025년 4월 24일 1:23 오전한가지 영상만 보지말고, 여러 선생님의 영상을 보다보면
의견이 통일되는것만 믿는다.
@heart6466 65
2025년 4월 24일 10:13 오전소식이 정답,,,
@이민수-j9j6i 58
2025년 4월 24일 9:29 오전영상을 정말 잘 봤습니다. 식후 혈당이 왜 오르는지 쉽게 설명해주셔서 이해가 쏙쏙 되었어요. 실생활에서 어떻게 조절할 수 있을지도 구체적으로 알려주셔서 큰 도움이 됐습니다.
저는 개인적으로 가자미근 운동기구(마이너슈)를 활용해서 식후 가볍게 운동하고 있는데요, 발뒤꿈치를 천천히 들어올리는 동작이라 무리도 없고, 특히 오래 서 있거나 걷기 힘드신 분들도 부담 없이 할 수 있어서 하체 혈액순환과 혈당 조절에 정말 도움이 됩니다. 좋은 영상 감사합니다. 꾸준히 잘 실천해보겠습니다!
@kyunglee-lm8gl 51
2025년 4월 22일 8:41 오전저는 찐고구마먹으면 혈당이많이오르는데 찐감자나 감자칩을먹어도 혈당이별로안올라요~~
많이 실험을해봤거든요~~
그래서 지금도 고구마는안먹어도 감자는매일먹어요.
@상미-d1q 39
2025년 4월 24일 4:01 오전찐계란도 소금이 없어도
간이 맞을 정도로 싱겁게
잘 먹는데요
쓰러졌어요
전해질 부족으로요
@evakim-wu5kw 33
2025년 4월 23일 10:41 오후싱겁게 먹으면 면역떨어져요.
@강보규-b1k 31
2025년 5월 15일 1:27 오후입에 들어가는것 만큼 중요한것도 없는것 같습니다
저는 한때 공복혈당 350까지 나온 사람이에요 처음에 음식같은거나 먹는걸로 당뇨가 나아진다는걸 안믿고 병원 약에만 의존했어요
근데 병원약도 어느정도 먹다보니 저항성이 생기고 다른약으로 갈아타고 또 다시 먹다보니 잘 안듣더라고요
그때부터 먹는거나 식사법을 중요하게 생각하고 당뇨에 좋은것도 이것저것 찾아서 먹어봤어요
그러다가 식약처에서 양춘사랑 바나바잎이 당뇨에 효과 좋다고 인증받았다길래 좋은 제품으로 찾아서 먹기 시작했죠
씬앤헬스 양춘사랑 바나바잎 1년정도 먹었더니 지금은 공복 90~110나옵니다
식단도 중요하고 운동도 중요하고 여러 요인들이 중요하게 작용하겠지만 결국은 고장난 췌장을 회복하고 인슐린 저항성을 키워야합니다
@이이이-d9g 28
2025년 4월 23일 1:59 오후인간이란 탄수화물 (당질) 대사 능력이 뛰어난 사람은 탄수화물 많이 먹어도 괜찮고, 대사 능력이 떨어진 사람은 해롭지요. 즉, 건강한 사람과 쇠약한 사람의 차이라 할 수 있을 것입니다.
저의 경우 고구마(생고구마 제외)는 밥, 라면 등과 같아요. 전분이 많은 식품은 당이 많이 오릅니다.
과일(딸기, 토마토 제외) 좋아하다 당뇨병 걸릴 수 있습니다. 저 역시 손가락 8,000번 이상 찔러보았습니다.
인간이란 똑같은 것을 먹고 마셔도 받아들이는 신체 쪽의 문제에 따라 다른 결과가 나타난다는 사실을 알아야 합니다.
@prcjhk 24
2025년 4월 27일 8:13 오전소금이 너무 적으면 사람이 살 수가 없죠... 신경전달에 나트륨 이온펌프가 쓰이는거 같은데요...
@jbdc16d1f8 23
2025년 4월 22일 7:34 오전단맛이 적고 신맛이 있는 과일을 적당하게 드세요
@혼을쏙빼놓지 22
2025년 4월 23일 8:50 오전양파당...꿀팁이네요👏👏👏
@조영순-z6n 20
2025년 4월 26일 6:05 오전앞화면에, 김밥이 있는데 나쁜지 궁금합니다.
@수호신-x1s 20
2025년 4월 22일 9:17 오전양파도 쌀때 하셔야 하는데 요즘 비싸요
@이젬마-q6d 19
2025년 4월 29일 9:35 오후딸이 아프리카에 가서 자원봉사로 학교에서 영어를 가르치다 왔어요. 그당시 내전중이었는데, 먹을 것이 아무것도 안들어간 수수죽 한끼가 전부였데요. 그냥보면 풀을 쒀놓은 거 같이 보이더군요. 딸은 그래도 봉사자 라고 간이 되어진 음식을 하루 세끼를 먹었다네요. 말라리아를 두번 걸렸는데도 잘 견뎌내고, 콜레라로 수 백명이 죽었는데도 잘 견뎌냈더군요. 결론은 먹을 음식이 없으니까 면역력 저하로 체력을 못버티고, 소금 같은 것이 없으니 전해질 부족으로 일어서지 못하더군요. 무엇이든 적당량 선에서 먹어야겠더군요.^^😢
@김예군-r9y 18
2025년 4월 23일 12:36 오전고구마는 젊음을 유지하는 꿈의 영양소인 베타카로틴이 많아 세계 십대 슈퍼푸드입니다
@J.E-y9y 18
2025년 4월 22일 10:19 오전생고구마 먹는데요 ㅠㅠ
@유부장이다 17
2025년 4월 23일 4:01 오후살뺀다고 고구마와 과일만 먹는 사람들 보면 안타까워요. 살뺄려면 단음식과 정제탄수화물 을 줄이세요. 혈당이 올라가면 인슐린이 나오면서 중성지방으로 저장하기 때문에 살이찌는 겁니다.
고기와 선별된 찐 채소 올리브유 발사믹소스 를 주식으로 드시면 맛도 있고 살도 빠질거예요. 그리고 간헐적단식을 해주세요 지방을 캐톤화해서 에너지로 쓰면 살이 빠집니다.
@iolalife8707 17
2025년 4월 22일 9:21 오전저 과일gi 서양과일기준임
배 절대 안낮음
@한국방언보존연구 16
2025년 4월 22일 2:26 오전과일 먹어서 올라가는 혈당은
아ㅡㅠ
@Doremi-m4n 15
2025년 5월 6일 7:32 오후소금적게 먹고 어질어질....
소금 다시 먹기시작함
@조혜숙-f3u 13
2025년 4월 25일 11:42 오전의사샘 뭘 드십니까? 의사샘의 식단이 참 궁금합니다.
@anstjs1 13
2025년 4월 22일 9:08 오전군고구마 > 찐고구마 , 감자칲,
@김순희-g8q 12
2025년 4월 24일 7:46 오후뭘먹어야됩니까
@p스티브잡숴 11
2025년 6월 22일 12:47 오전모든 음식재료를 저런식으로 따지면 이지구상에서 먹을게 하나도 없슴....
@삼이네회장 11
2025년 4월 22일 1:58 오후유익정보감사합니다🎉🎉🎉
@행복해져라-n7b 10
2025년 4월 22일 6:19 오전작은귤 하나 먹고, 혈당 튀어서 한시간 걸었어요. 60. 오르더라구요.ㅠ
@yych3631 10
2025년 4월 28일 1:48 오후블루베리는 혈당관리에 좋은 과일이라는데 어떤가요?
@reisendelee9953 9
2025년 4월 26일 9:58 오전병원에서는 5년만 넘기면 완치됐다고 한다. 일반인들의 완치기준은 평생 같은 병에 걸리지 않는거지. 그러므로 의사가 하는 말만 들으면 5년밖에 못 살지도 모른다.
@퍼퓸정-k7r 9
2025년 4월 29일 11:07 오후전문가라고 하는사람들도 말이 다다름 그냥 조금씩 가끔 골고루 먹으면된다 머든지 과유불급이라서 문제가 되는거다
@손Ms 7
2025년 4월 30일 6:30 오전선생님 설명 이 공부가 많이 되었습니다 참고하겠습니다 감사합니다
@의연하게-q3y 7
2025년 4월 29일 10:14 오전빵보다는 당근이나 감자가 차라리 낫지해서 빵대신 먹습니다 밀가루도 안들어갔고
어떤의사쌤이 아몬드가루빵으로
당체크한것 보니까 안오르더라구요
@한국방언보존연구 7
2025년 4월 22일 2:23 오전고구마
소금
다 적절히 드시면 좋아요
고구마 잘씻어 채소드신후 단백질 드신후 탄수화물 순서에 껍질채 잘씹어 먹으면 혈당 오르지않고 백미보다 훨씬 좋아요
@CH신사임당 7
2025년 4월 21일 4:40 오후[신동진 원장]
약연재한의원 원장
경희대학교 한의학 학사
저서 [생활습관의학 핸드북]
@용용이-h7v 7
2025년 4월 24일 6:00 오전좋은정보 감사합니다
@강병수-f1d 6
2025년 4월 23일 11:13 오후자막안나오는법
@희야-b7l 6
2025년 4월 22일 5:34 오후전 찌개류는 양파로 단맛
찜이나 조림은 계피나무도 사용해요
@민들레-g4x 6
2025년 5월 16일 4:34 오후이런거 보지마라
굶어 죽는다
@Asdftrewq43 5
2025년 4월 22일 10:19 오후너무잘못했어요 군고마를 많이먹었어요~~
@김명화-q8i 5
2025년 4월 27일 10:51 오후김치째개에다 설탕을 넣는 다는걸 처음 알았습니다..찌개에 설탕이 왜 들어가지요?
@hihee3879 5
2025년 4월 25일 8:15 오후이론과 실상은 다르다. 땅땅땅
@user-sati625 5
2025년 4월 22일 11:32 오전식후 30분. 측정이나요 아님 2시간 기준인가요
@이성화-j3v 4
2025년 4월 24일 5:24 오전뭐먹고 살아야 하누~??
@김미덕-g8j 4
2025년 4월 21일 9:39 오후0:03 0:04 0:04 😢 0:07
@coreanogonzalez6247 4
2025년 4월 22일 11:33 오후한의학에 당뇨약은 어떻게 복용하는지요. 탕으로 먹지 않고 환약 드으로 먹을 수 있는지 궁금하고 좋은 약이 있으면 추천 부탁드림.
@신경철-s4f 4
2025년 4월 24일 6:02 오전감사합니다 신 원장님
@신금옥-o6e 4
2025년 4월 23일 6:58 오전레몬수 당뇨에는 괜찮은가요?
@뿔통-l5u 3
2025년 5월 24일 12:25 오전유튜브에 나오는 의사 약사 간호사 의견 다 틀려.
누군 당이 천천히 올라간다고 하던데
@wooridel 3
2025년 6월 22일 11:45 오전아무것도 먹지말고 살아야 학ㆍㄷ 더 좋은건 죽으면된다 .
세상에 있는거 다 먹고 적당히 먹고 운동하면된다 .
음식을 꼭꼭 씹고 입안에서 잘게부숴 넘기고
나는 아침에 양배추 . 당근 사과 팽이버섯 우유한컵 견가루
이렇게 먹고 ,
점심은 먹고 싶은거 다먹지만 . 많이먹지 않는다 . 나도 한때는 70키로 까지 되었었는데 . 이렇게 먹고 운동하고 지금은 58키로 유지 !😅
@phsoo 3
2025년 4월 26일 9:33 오전나도 이런음식 먹고 혈당재니 기가차서 선생님말씀100%사실
@코스모스-t2k 3
2025년 7월 16일 8:34 오후당뇨인들은 약 안먹을려고 식단이나 운동해봣자 그것도 엄청힘들게해야 당수치 조금내려가고 평생해야된다는거 며칠이라도 나태해지면 그냥 원래최고치로 돌아가죠 좋아지는게아니라 한마디로 눈 속임같은거죠 약 먹고 스트레스 안 받고 먹는거 좀 먹으면서 관리해야되는게 정답인듯 경험자로서 결론임 사는게 사는게아니더만
@에쿠스-c6l 3
2025년 5월 6일 8:54 오전이왕재 박사는 감자가 고구마 보다 안 좋다 하던데
@phsoo 2
2025년 4월 26일 9:32 오전저도 경험한 사실 입니다
@김영래-x5l 2
2025년 7월 5일 7:50 오후고구마도 먹지 마라면 먹을거 없네 다 굶어 죽자
@안코미 2
2025년 6월 26일 4:12 오후밥줄여도 수박은먹고싶다
@HNAHUJIN 1
2025년 5월 2일 10:21 오전의사들 현재 대법 판사들만큼 코에 걸면 코걸이 귀에 걸면 귀걸이 믿을 사람 없다
특히 성형외과 의사들은 거짓을 밥먹듯이 말함
@Faith-x6r6g 1
2025년 5월 23일 7:54 오전당뇨환자 아니면 그냥 맘껏 드세요
@soulfreetube3953 1
2025년 8월 10일 12:06 오전조금씩 다른 부분도 있네요,
어떤 분은 바나나가 혈당지수가 낮아서 당뇨에 좋은 과일이라하던데 말이죠~!
@최영기-k6z 1
2025년 9월 1일 11:27 오후고구마는 갠찬고 감자가 오히려 당화지수가 높다고 어느 의사가 말하던데~무슨 소리지? 고구마를 먹지말라니?
@cccr6166 1
2025년 6월 23일 8:56 오후난 고구마 안먹음 달아서...감자는 젛아함..쪄서 식혀서 먹음 꿀맛
@하늘이-c2d 1
2025년 6월 19일 9:42 오후뭐든 ~~다 독이라 먹을께 없네요
그냥 이것저것 골골루 먹기
@ftgu7ujj-x6h 1
2025년 7월 8일 1:38 오전그냥 드시구싶은거 드세요
@하바리-m1m 1
2025년 6월 27일 4:46 오후수박의 gi지수는 7~8정도라고 일고있는데
@영수-k1k 1
2025년 9월 6일 2:56 오후원장님
GI지수가 당화지수 하고
같은 말인가요?
@honghahn6073 1
2025년 4월 24일 3:52 오전사람마다 체질에따라 틀리내요
@오랜그리움 1
2025년 5월 1일 4:55 오후찐양배추 혈당 많이 올립니다 아주 많이
@hcsdsh9935 1
2025년 7월 18일 10:25 오후김밥 라면 떡볶이 ~~k-푸드라고 난리니~~ 당뇨환자들 만들려고 안달난거네~~~
@정경숙-o6q 1
2025년 4월 25일 10:57 오후양파당 볶을때 식용유 넣나요?
@나만의매직샵 1
2025년 8월 13일 7:58 오전어제 샐러드랑 에에프라이에 돌린 고구만 150g먹었는데 ㅡ우와 식후 한시간 혈당 180!!!
@meeb-e6o 1
2025년 7월 23일 11:31 오후소금물 많이. 마셔야한다
삼투압
@원우-u7m
2025년 6월 14일 9:21 오후그럼 당근은 섭취하면 안되나요?
@CH신사임당
2025년 9월 8일 3:06 오후🔻 당뇨전문 신동진 원장
유튜브
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블로그
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한의원 홈피
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02-3448-1020
[신동진 원장]
약연재한의원 원장
경희대학교 한의학 학사
저서 [생활습관의학 핸드북]
@challo9427
2025년 7월 4일 3:37 오전이것저것...다 먹을겁니다.
@청담고양이
2025년 7월 15일 4:08 오전블루베리는요??
@kim-s
2025년 4월 22일 12:07 오후항상 야채 채소 먹은후 단백질 그리고 마지막에 탄수화물 먹고 있는데 무기력감 느껴지는건 기분탓이겠지요...😢
@최심숙-w3c
2025년 6월 15일 8:53 오후김치찌개 사김치로 하니 덜시라고 설탕넣는집있음
@임민규-m4t
2025년 4월 22일 8:41 오후식후 2시간측정
@오정선-d3k
2025년 8월 29일 2:48 오후감사합니다