(절판)건강연습 굶을 수 없다면 습관을 바꿔라 나구모 요시노리 저/나지윤 역 | 넥서스BOOKS 건강연습』 – 니구모 요시노리 지음 ......
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2등! 감사합니다! 전 식탐있어서 ㅠㅠ 오늘부터 공복을 즐기도록 덜 먹는 연습 시작
목소리가 좋으십니다! 좋은 이야기 들려주셔서 감사합니다~ 행복한 하루 되시길!
앗 !! 난 밤에 뱃속에서 꼬르륵 소리가 나며 배가고파도 그냥 자는데 그게 좋은거군요 ㅠ 성장호르몬 너무 좋은거네요 기분이 업되어 젊어지는거같네요 오늘도 기분좋은 정보에 감사드려워
감사합니다.
공복^^건강해요👫🏻감사합니다🙇♂️
췕췍췍 마이크췍 췍도리 선생님 감사합니다
감사합니다!!! 오늘도 건강하고 행복하세요❤❤❤🎉🎉🎉
책도리님 감사합니다
항상 잘 듣고 있습니다. 오늘은 억양과 단어의 강세, 목소리가 조금 달라지신것 같아요. 좀 더 강조하시면서 읽어주시는 것 같아요. 듣기 좋습니다. 👍
60 넘어가니까 입맛이 없고 세끼 먹는게 귀찮은데 공복이 좋다는 말은 참으로 반가운 소리 입니다또 다른 곳에서는 나이들면 살이 좀 찌는게 좋고 먹는것도 세끼 먹어서 근육 빠지는걸 막을수 있다네요판단은 각자가 해야 겠네요
부드러운 낭독법 참 좋아요! 항상 연구하는 책도리님
간헐적단식 괜찮습디다
배고프면 당떨어져서 어지럽고 힘을못써요! 가리지 말고 잘먹는게 건강에는 좋은것 같아요
귀에쏙쏙들어오는목소리입니다유익한책소개늘감사합니다우엉차만들어보고싶네요😃
꼬르르소리가 나면 먹으면 된다 정답이다
술담배하면 안된다술담배는 사람이 하는것이 아니다
저는 오늘부터 공복상태 시작 하렵니다항상 잘듣고 공부합니다 감사합니다
배에서 꼬르륵 소리가 날때까지 노렼 하겠습니다 😅 ❤❤❤
❤감사합니다^^
감사합니다. 🎉❤🎉
굶는것이 신비다
말의 속도가 좀 늦춰진듯한 느낌이 들어요^^그래서인지 내용이 귀에 잘 들어오고, 잠시 생각도 하며 들을 수 있어서 참 좋습니다!~^^*
꼬로록 소리나면 오히려 좀 있다가 속 아프던데ㆍ배고쁘니가. 위산나오고 위벽 깎이는 소리 인줄알았는데
감사합니다
배고플때 먹어라좋다
고맙쏘 잘보고갑니다
고맙습니다
안녕하세요~근데 전 왜 배도 안고프고 꼬르륵 소리가 잘 안날까요?
굶는것도 과식도 다 안좋아요 그냥 제시간에 적당하게 골고루 먹으면 됩니다
안녕하세요.
책도리님 목소리가 변화셨네요~ 넘 귀엽습나다^^ 😅
배에서 꼬르륵소리 날때 잠깐만 참으면요 12시넘어서 자는 습관이 있는데 9시반즘이면 잠이 쏟아집니다 깊은 잠 잘수가 있어요^^
도리님 알고리즘 오랜만에 떴네요 ㅎㅎ
들으면서 책을 사려햇는데 절판이라니...😢
상상의 훈련
좋은 내용 감사합니다
책도리님 아니신가 봐요
꼬르륵소리가 난적이 없네요진짜
꼬로륵 소리날때는 지방이 분해되고 있단뜻이니 다이어트에 최고!!! 식욕 땡길때 귀를 이쑤시게로 꼭 꼭 눌러보세요 배고픔이 사라지고 잠이 스르륵!!!
수면의 황금시간대 10 ~2시
배고프면 먹어라좋다
가족단톡방에 올렸어요❤😊
노력할수록 성공은 멀어진다
감사드립니다
목소리가 엄청좋아요
진짜 맞는 말씀! 간혈적단식할때는 진짜 몸이 가볍고 운동할때도 더 효과적이기도 했구요~남편은 배고픈거 절대 못참아요 밤에 먹어도 붓거나 살이 안찌는 체질이라 다행인거죠 근데 저는 먹는 족족 찌는 st. 뭐든지 노력하고 관리해야해요.
공복상태면 위가 아파요. 어떻게 하면 될까요?
잘듣고 갑니다
책도리님 😊오랫만에 들어왔습니다.방갑습니다 😅목소리가 많이 부드러워 지셔서 🌳 산에서 맨발걷기 👣 🐾 를 하며 들었는데 너무 좋았습니다 .앞으로도 좋은 책 📚 많이 소개해주세요.즐거운 일요일 보내세요. 감사합니다 💕 💜 💏 💙 💚 😍
반값소
한끼라도굶으면 체중이바로 빠지니. 빠지는게실어서 마니먹습니다 어떡게 해야할까요
책도리님~~ 제 개인적인 견해입니다만.. 🤔 예전 책도리님의 무미건조하고 사무적인 목소리가 더 나은거 같습니다!
당떨어저요사탕준비 각자가 잘알아서.준비..
매일 꼬르륵 하는데 흰머리 그대로임 ㅜㅜㅜ
한국인들은 너무 먹어서 온 갖 병에 걸린다.당뇨 고혈압 고지혈증.! 하루 한끼만 먹고 노동해도 안 죽는다. 평생 병원 갈 일 없음!
채모?ㅡ조조가거시기?
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옛날 이나 지금이나 소식무병장수
우엉하게잡초가나서?44알마서요?
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맞다 유튜브 96세 할아버지 70대로 보임
11시까지 굶고 점심 먹음 넘 많이 먹으니 살 안빠집니다 ㅋ
ㅠㅠ
난진짜배고프면배에서꼬르륵소리엄청남..심하게배고플땐뱃속에서진심개구리가합창을함..
콩볶드싸라그말2요?
가미ㅣㅣㅣ하여서요.
해봐요!
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@jmlee106 40
2025년 4월 19일 10:30 오후2등! 감사합니다! 전 식탐있어서 ㅠㅠ 오늘부터 공복을 즐기도록 덜 먹는 연습 시작
@gungangsaup 15
2025년 4월 23일 11:57 오후목소리가 좋으십니다! 좋은 이야기 들려주셔서 감사합니다~ 행복한 하루 되시길!
@Johnleee-9243 14
2025년 4월 19일 11:00 오후앗 !! 난 밤에 뱃속에서 꼬르륵 소리가 나며 배가고파도 그냥 자는데 그게 좋은거군요 ㅠ 성장호르몬 너무 좋은거네요 기분이 업되어 젊어지는거같네요 오늘도 기분좋은 정보에 감사드려워
@Johnleee-9243 12
2025년 4월 19일 11:01 오후감사합니다.
@김미정-s2l 10
2025년 4월 19일 10:09 오후공복^^
건강해요👫🏻
감사합니다🙇♂️
@츄키티팝 9
2025년 4월 20일 1:00 오전췕췍췍 마이크췍 췍도리 선생님 감사합니다
@누리-u2q 9
2025년 4월 29일 10:52 오전감사합니다!!! 오늘도 건강하고 행복하세요❤❤❤🎉🎉🎉
@지호q 9
2025년 4월 22일 12:49 오후책도리님 감사합니다
@ToYu-H3110 8
2025년 4월 19일 10:28 오후항상 잘 듣고 있습니다. 오늘은 억양과 단어의 강세, 목소리가 조금 달라지신것 같아요. 좀 더 강조하시면서 읽어주시는 것 같아요. 듣기 좋습니다. 👍
@oshb212 8
2025년 6월 26일 3:42 오후60 넘어가니까 입맛이 없고 세끼 먹는게 귀찮은데 공복이 좋다는 말은 참으로 반가운 소리 입니다
또 다른 곳에서는 나이들면 살이 좀 찌는게 좋고 먹는것도 세끼 먹어서 근육 빠지는걸 막을수 있다네요
판단은 각자가 해야 겠네요
@jmlee106 8
2025년 4월 20일 11:02 오전부드러운 낭독법 참 좋아요! 항상 연구하는 책도리님
@자유인-c4e 8
2025년 4월 21일 8:03 오전간헐적단식 괜찮습디다
@바람구름-q4d 8
2025년 9월 2일 1:44 오후배고프면 당떨어져서 어지럽고 힘을못써요!
가리지 말고 잘먹는게 건강에는 좋은것 같아요
@user-vs5sv8li2q 8
2025년 4월 28일 12:48 오전귀에쏙쏙들어오는목소리입니다
유익한책소개늘감사합니다
우엉차만들어보고싶네요😃
@자유인-c4e 7
2025년 4월 21일 8:07 오전꼬르르소리가 나면 먹으면 된다
정답이다
@자유인-c4e 7
2025년 4월 21일 8:04 오전술담배하면 안된다
술담배는 사람이 하는것이 아니다
@아띠-y7x 7
2025년 4월 28일 6:36 오전저는 오늘부터 공복상태 시작 하렵니다
항상 잘듣고 공부합니다
감사합니다
@김종만-s4c6i 7
2025년 5월 17일 7:42 오전배에서 꼬르륵 소리가 날때까지 노렼 하겠습니다 😅 ❤❤❤
@jhg5561 6
2025년 4월 21일 3:40 오전❤감사합니다^^
@신현-n2t 6
2025년 5월 2일 3:07 오후감사합니다. 🎉❤🎉
@자유인-c4e 6
2025년 4월 21일 8:03 오전굶는것이 신비다
@J럭키-h3m 6
2025년 4월 20일 9:49 오후말의 속도가 좀 늦춰진듯한 느낌이 들어요^^
그래서인지 내용이 귀에 잘 들어오고, 잠시 생각도 하며 들을 수 있어서 참 좋습니다!~^^*
@azertyu7 5
2025년 5월 30일 11:39 오전꼬로록 소리나면 오히려 좀 있다가 속 아프던데ㆍ배고쁘니가. 위산나오고 위벽 깎이는 소리 인줄알았는데
@qwlkzx4261 5
2025년 4월 20일 6:34 오전감사합니다
@자유인-c4e 5
2025년 4월 21일 8:11 오전배고플때 먹어라
좋다
@아도르아도르 5
2025년 4월 20일 12:34 오후고맙쏘 잘보고갑니다
@정문경-j2t 4
2025년 4월 20일 5:47 오전고맙습니다
@오영순-s1k 4
2025년 4월 23일 12:26 오전안녕하세요~근데 전 왜 배도 안고프고 꼬르륵 소리가 잘 안날까요?
@김건희-o2h5g 4
2025년 6월 28일 7:48 오전굶는것도 과식도 다 안좋아요 그냥 제시간에 적당하게 골고루 먹으면 됩니다
@roadju 4
2025년 4월 19일 11:25 오후안녕하세요.
@premei7i 4
2025년 4월 20일 7:51 오후책도리님 목소리가 변화셨네요~ 넘 귀엽습나다^^ 😅
@ya-l8d-m9h 4
2025년 7월 22일 11:03 오전배에서 꼬르륵소리 날때 잠깐만 참으면요 12시넘어서 자는 습관이 있는데 9시반즘이면 잠이 쏟아집니다 깊은 잠 잘수가 있어요^^
@빠른피로회복 4
2025년 4월 26일 12:10 오전도리님 알고리즘 오랜만에 떴네요 ㅎㅎ
@pulgacsi 4
2025년 4월 26일 4:50 오전들으면서 책을 사려햇는데 절판이라니...😢
@자유인-c4e 4
2025년 4월 21일 8:05 오전상상의 훈련
@여유속의바램 3
2025년 5월 19일 10:42 오전좋은 내용 감사합니다
@신수현-n9p 3
2025년 4월 20일 3:08 오전책도리님 아니신가 봐요
@redsun8776 3
2025년 7월 2일 12:57 오전꼬르륵소리가 난적이 없네요
진짜
@김에녹-t7p 3
2026년 1월 10일 6:32 오전꼬로륵 소리날때는 지방이 분해되고 있단뜻이니 다이어트에 최고!!! 식욕 땡길때 귀를 이쑤시게로 꼭 꼭 눌러보세요 배고픔이 사라지고 잠이 스르륵!!!
@pulgacsi 3
2025년 4월 26일 4:31 오전수면의 황금시간대 10 ~2시
@자유인-c4e 3
2025년 4월 21일 8:10 오전배고프면 먹어라
좋다
@user-leewanyea1 3
2025년 4월 20일 9:24 오전가족단톡방에 올렸어요❤😊
@자유인-c4e 3
2025년 4월 21일 8:05 오전노력할수록 성공은 멀어진다
@조혜숙-b6e 3
2025년 4월 20일 4:37 오전감사드립니다
@이명희-w4v 3
2025년 5월 12일 1:29 오전목소리가 엄청좋아요
@chouchou0113 2
2025년 5월 15일 12:25 오전진짜 맞는 말씀! 간혈적단식할때는 진짜 몸이 가볍고 운동할때도 더 효과적이기도 했구요~남편은 배고픈거 절대 못참아요 밤에 먹어도 붓거나 살이 안찌는 체질이라 다행인거죠 근데 저는 먹는 족족 찌는 st. 뭐든지 노력하고 관리해야해요.
@보리차-m2h6h 2
2025년 8월 12일 5:12 오후공복상태면 위가 아파요. 어떻게 하면 될까요?
@행복-j4i7n 2
2025년 9월 6일 1:50 오후잘듣고 갑니다
@tv.7770 2
2025년 4월 20일 2:50 오후책도리님 😊오랫만에 들어왔습니다.
방갑습니다 😅
목소리가 많이 부드러워 지셔서
🌳
산에서 맨발걷기 👣 🐾 를 하며 들었는데 너무 좋았습니다 .
앞으로도 좋은 책 📚 많이 소개해주세요.
즐거운 일요일 보내세요. 감사합니다
💕 💜 💏 💙 💚 😍
@아도르아도르 2
2025년 4월 20일 12:34 오후반값소
@김태현-g6d6z 2
2025년 5월 18일 8:40 오후한끼라도굶으면 체중이바로 빠지니. 빠지는게실어서 마니먹습니다 어떡게 해야할까요
@이기선-l8z 1
2025년 4월 20일 9:43 오전책도리님~~ 제 개인적인 견해입니다만.. 🤔 예전 책도리님의 무미건조하고 사무적인 목소리가 더 나은거 같습니다!
@라라콜-p8v 1
2025년 12월 6일 1:31 오전당떨어저요
사탕준비 각자가 잘알아서.준비..
@benkim2016 1
2025년 8월 31일 11:18 오전매일 꼬르륵 하는데 흰머리 그대로임 ㅜㅜㅜ
@aom5203
2026년 1월 29일 9:49 오전한국인들은 너무 먹어서 온 갖 병에 걸린다.
당뇨 고혈압 고지혈증.! 하루 한끼만 먹고 노동해도 안 죽는다. 평생 병원 갈 일 없음!
@완영정-n9x
2026년 5월 14일 3:39 오후채모?ㅡ조조가거시기?
@완영정-n9x
2026년 5월 14일 3:14 오후다시마래서다시머거?
@완영정-n9x
2026년 5월 14일 3:27 오후💦 위에떨떠름하게?
@Richard-w2y1k
2026년 3월 23일 2:39 오후옛날 이나 지금이나 소식무병장수
@완영정-n9x
2026년 5월 14일 3:36 오후우엉하게잡초가나서?44알마서요?
@완영정-n9x
2026년 5월 14일 3:16 오후세발.4발낙찌도ㅑ요?
@완영정-n9x
2026년 5월 14일 3:13 오후껍따9채머거유?
@내영혼이따뜻한날들
2026년 3월 27일 9:51 오전맞다 유튜브 96세 할아버지 70대로 보임
@kotako2759
2025년 10월 30일 10:37 오후11시까지 굶고 점심 먹음 넘 많이 먹으니 살 안빠집니다 ㅋ
@yoonlee4815
2025년 10월 1일 2:18 오후ㅠㅠ
@김경수-l6g
2026년 4월 22일 4:37 오후난진짜배고프면배에서꼬르륵소리엄청남..심하게배고플땐뱃속에서진심개구리가합창을함..
@완영정-n9x
2026년 5월 14일 3:17 오후콩볶드싸라그말2요?
@완영정-n9x
2026년 5월 14일 3:43 오후가미ㅣㅣㅣ하여서요.
@완영정-n9x
2026년 5월 14일 3:26 오후해봐요!