* 식습관의 중요성: 암 환자들의 공통점은 평소에 물을 적게 마시는 습관을 가지고 있다는 것입니다 [00:00]. 물 부족은 면역력 저하를 일으키고 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다 [09:51]. * 커피에 대한 오해와 진실: * 커피 속의 발암 물질에 대한 우려와 달리, 하루 한두 잔의 커피는 건강에 큰 문제가 되지 않습니다 [01:13]. * 종이 필터를 사용한 핸드 드립 커피가 가장 건강한 선택입니다 [00:29]. * 믹스 커피는 설탕과 프림 함량이 높지만, 하루 한두 개 정도는 괜찮습니다 [02:10]. * 커피를 끊으면 몸이 좋아질 수 있지만, 심리적으로 힘들 수 있습니다 [02:38]. * 물 마시기에 대한 올바른 정보: * 물을 너무 많이 마시는 것도 건강에 해로울 수 있으며, 심지어 사망에 이를 수도 있습니다 [08:52]. * 소변 색깔을 통해 몸에 필요한 물의 양을 조절해야 합니다 [10:46]. 옅은 노란색이 가장 이상적인 소변 색깔입니다 [15:43]. * 물을 마신 후 5분 이내에 화장실에 가고 싶다면 몸속에 나트륨이 부족한 것입니다 [14:40]. * 혈액 검사를 통해 나트륨과 칼륨 수치를 확인하는 것이 좋습니다 [15:15]. * 정수기와 수돗물에 대한 진실: * 정수기는 오염 물질을 걸러주는 역할을 할 뿐, 건강에 좋은 물을 만들어 내는 것은 아닙니다 [18:01]. * 수돗물도 끓여 마시면 안전하며, 굳이 비싼 정수기를 사용할 필요는 없습니다 [18:42]. * 균형 잡힌 식습관의 중요성: 건강에 대한 지나친 염려는 오히려 해로울 수 있습니다 [20:19].
물(생수) 한잔도 안마실때가 대부분..ㅠㅠ 요즘 건강걱정 + 암 염려증이 심해졌는데,, 깜짝 놀라고 갑니다…😿 일할때 아이스아메리카노 한잔 사가서하루종일 그거로 마시고, 집에 와서는 탄산수+레몬즙만 거의 마셔서요 이상하게 물이 점점 더 안먹히더라구요ㅠ 근데도 화장실은 자주 가요.. 다행히 최근 검진 나트륨, 칼륨 수치는 정상범주네요,,,
김미경 | 유튜브 
@mqwerty6798 826
2025년 4월 11일 12:18 오전요약
* 식습관의 중요성: 암 환자들의 공통점은 평소에 물을 적게 마시는 습관을 가지고 있다는 것입니다 [00:00]. 물 부족은 면역력 저하를 일으키고 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다 [09:51].
* 커피에 대한 오해와 진실:
* 커피 속의 발암 물질에 대한 우려와 달리, 하루 한두 잔의 커피는 건강에 큰 문제가 되지 않습니다 [01:13].
* 종이 필터를 사용한 핸드 드립 커피가 가장 건강한 선택입니다 [00:29].
* 믹스 커피는 설탕과 프림 함량이 높지만, 하루 한두 개 정도는 괜찮습니다 [02:10].
* 커피를 끊으면 몸이 좋아질 수 있지만, 심리적으로 힘들 수 있습니다 [02:38].
* 물 마시기에 대한 올바른 정보:
* 물을 너무 많이 마시는 것도 건강에 해로울 수 있으며, 심지어 사망에 이를 수도 있습니다 [08:52].
* 소변 색깔을 통해 몸에 필요한 물의 양을 조절해야 합니다 [10:46]. 옅은 노란색이 가장 이상적인 소변 색깔입니다 [15:43].
* 물을 마신 후 5분 이내에 화장실에 가고 싶다면 몸속에 나트륨이 부족한 것입니다 [14:40].
* 혈액 검사를 통해 나트륨과 칼륨 수치를 확인하는 것이 좋습니다 [15:15].
* 정수기와 수돗물에 대한 진실:
* 정수기는 오염 물질을 걸러주는 역할을 할 뿐, 건강에 좋은 물을 만들어 내는 것은 아닙니다 [18:01].
* 수돗물도 끓여 마시면 안전하며, 굳이 비싼 정수기를 사용할 필요는 없습니다 [18:42].
* 균형 잡힌 식습관의 중요성: 건강에 대한 지나친 염려는 오히려 해로울 수 있습니다 [20:19].
@MKTV 152
2025년 4월 9일 2:20 오후👩🏻🦱 오늘 '미경쌤과 이계호 교수님의 영상 어떠셨나요?'
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0:00 소름 돋는 암 환자들의 공통점
1:51 믹스커피, 마셔도 되나요?
8:40 물 건강하게 마시는 법
13:44 면역력 올리려면 반드시 먹어야 하는 것
17:20 정수기 vs 수돗물 끓여 마시기
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@globalnuri 150
2025년 4월 10일 2:09 오후소식. 채식.
스트레스 관리.
건강.
면역력 강화.
@유하은-w4f 78
2025년 4월 9일 10:28 오후정말 너무 좋습니다 일상적이고 매우 기본적인것 너무 유익하네요👍
@AR-vt4db 78
2025년 4월 10일 9:04 오전커피애호가입니다.건강이유로 커피 끊은지 1년 넘었습니다.수면의 질이 달라집니다
전 커피 몇잔 마셔도 잠 잘 자는줄 알았는데
끊어보니 알겠더라구요.
잘 자는게 이런거다 싶어요..
끊은지 3개월 후부터 느껴집니다~~
@Na-rx8se 72
2025년 4월 10일 10:58 오전평소 조금 싱겁게 먹고있는데
어느땐 너무 자주 소변을 보기도 하고 여러가지 궁굼증이 스르르 풀리네요 오늘 강의 들으니깐 이번건강검진에 나트륨수치와 칼륨수치 확인해보겠습니다
유용하고 뼈와살이되는 말씀 잘들었습니다
@엘리-g7v 71
2025년 4월 9일 9:54 오후이계호교수님 김미경강사님 화이팅!!!
@avic4581 69
2025년 4월 11일 10:03 오후물을 너무 먹어서 전해질이 떨어지고 문제 생기는 남편.. 설암 3기였었어요. 암은 그냥 스트레스와 과로입니다... 유전이 아닌 이상...
@듬바우듬바우 52
2025년 4월 13일 12:52 오후물에 대한 설명은100%공감합니다
@황자연-o3f 46
2025년 4월 14일 8:12 오후잘보았습니다
감사합니다 😊
25여년전에
방송에서 짜게 먹으면 건강해친다고 해서
싱겁게 먹었죠.
음식이 맛도 없고 며칠 지나니까 힘이 없어지드라고요.
그래서 다시 먹고
싶은대로 먹습니다.
@바꿔-k8b 40
2025년 4월 11일 1:49 오전미경선생님 애드립. 리액션 쬐금 과하실때 몰입도 떨어지네요 ㅎㅎ
@redwingwing2024 37
2025년 4월 10일 12:52 오후이런 분들이 나라의 가장 중요한 핵심 인물이 되셔야 하는데....
@comfortable13 37
2025년 4월 12일 12:28 오전물(생수) 한잔도 안마실때가 대부분..ㅠㅠ
요즘 건강걱정 + 암 염려증이 심해졌는데,,
깜짝 놀라고 갑니다…😿
일할때 아이스아메리카노 한잔 사가서하루종일 그거로 마시고,
집에 와서는 탄산수+레몬즙만 거의 마셔서요
이상하게 물이 점점 더 안먹히더라구요ㅠ
근데도 화장실은 자주 가요..
다행히 최근 검진 나트륨, 칼륨 수치는 정상범주네요,,,
@kyeongd9070 35
2025년 4월 10일 12:41 오전이계호 교수님 감사합니다
@짱-n1v 35
2025년 4월 10일 11:05 오전습관적으로 식후 믹스커피 마시다가 어느날 녹차로 바꿨는데 좋더라고요. 커피는 진짜 먹고싶을때만 마시고 있어요.
@redwingwing2024 30
2025년 4월 10일 12:52 오후박사님 늘 잘 보고 있지만 핵심을 콕콕 찍어주시는 말씀 감사합니다
@SunShine-vv2bp 28
2025년 4월 12일 1:25 오전커피 안 먹는. 사람 많은데....자극적이고 속쓰림 유발. 잠안 오는. 것....아메리카노는 연하게 아주 연하게 희석해서 먹는게 최고 인듯 숭늉 억듯 위 부담없이(위장 약한 사람은 커피 상극.....
@도네깔리다-o6h 28
2025년 4월 16일 7:17 오전제일은 유전이요 마음의 평화요. 다음이 건강정보니라.
@JungokLee-x8w 27
2025년 4월 10일 2:02 오후건강에 관심이 많은 사람입니다. 교수님 방송 유익하게 잘 들었습니다. 저도 소변색으로 건강상태 체크했네요 아주 좋습니다!!ㅎㅎ
@alexander2th 25
2025년 4월 9일 9:34 오후10:10 오늘의 하이라이트
@알로카시아-d2t 22
2025년 4월 12일 11:48 오후감사합니다
물도 적당히 커피도 적당히
@ElenaLee-r2f 21
2025년 4월 10일 12:12 오후내용 정말 너무 좋네요.. 실생활에서 바로 알 수 있는 팁까지..
감사합니다.
@hmlee3385 19
2025년 4월 10일 11:13 오후체내 수분양을 적정량 유지의 중요성을 강조하는 것 같습니다. 음식으로도 수분 섭취하고 땀으로 수분이 배출되니 개인의 상황에 따라 조절하라고 조언하심. 단순하게 맹물을 정해 두고 많이 마셔야 한다는 뜻으로 많은 분들이 오해하는듯
@happyvirus_always 19
2025년 4월 9일 7:36 오후교수님 이렇게 미경쌤 유툽에서 뵈니 넘 반갑습니다~^^
15 년전 모습 그대로이시네요!!
늘 건강하시구요 좋은정보 감사합니다!
@violetlee79 18
2025년 4월 9일 9:29 오후기본적인 것들에 대한 건강조언들 감사합니다
@happymin0223 17
2025년 4월 10일 9:01 오전너무 유익합니다 ~~감사합니다
@쟌-p4c 17
2025년 4월 28일 9:48 오전지인중에 한분이 이계호교수님 너무 좋아하고 늘 저한테도 이거먹지마라 저거 좋다 온갖잔소리하고 생활을 엄격하게 하지만 부정맥이 와서 아프시더라구요
좀 게으러고 무딘사람이 건강하다는 말이 맞는거 같아요
@안영희-w1z 16
2025년 4월 10일 12:41 오후감사합니다
잘들었습니다
@희뭉이-l5j8v 16
2025년 4월 13일 8:24 오전저도 하루에 아메리카노 한 두잔을 마시고 있어요~~~^^ 수분 섭취도 잘 해주고 있어요
@hisunny-ps5gc 16
2025년 4월 9일 9:11 오후무척 도움이 되었습니다.
감사합니다 ~!!
@초이6543 15
2025년 4월 10일 8:36 오전교수님 유익한 말씀 감사합니다 ~
@김미정-f7f3l 12
2025년 4월 18일 10:42 오후이계호교수님 고마워요
@he_ro1 11
2025년 4월 14일 11:30 오후뭐든 다 적당히 그게 답이여요ㅎ
그 적당히가 어려워서 그러지😅
@한민정-e6g 11
2025년 7월 30일 5:03 오전나도 이거 보기 전에 답은 “물”이라고 생각했다. 암뿐만 아니라 각종 질환들이 물 부족 때문이라 생각… 안 마시는 사람은 진짜 안 마시고, 이뇨작용 일으키는 각종 음료(카페인, 알코올) 달고 삶.
@국민이감시한다 9
2025년 4월 28일 2:21 오전공장에 일할때 넘 힘들고 식수대가 멀어서 믹스커피를 침으로 꾸역꾸역 씹어먹던 추억이 떠오르네용
@이슬비-u1v 9
2025년 4월 10일 2:39 오후맞아요 맞아!!
육체적으로 좋아지는데
정신적으로 힘들어요 ㅎㅎ
@김혜지-w2h 9
2025년 4월 9일 8:45 오후감사해요💕💕
@happyhousesm 9
2025년 4월 10일 10:05 오후그동안 잘못알고 있던정보 알게됐어요 감사합니다
@김영숙-b7q 8
2025년 4월 27일 12:42 오전죄송합니다. 고맙습니다. 듣다가 끝까지 못들었는데 너무너무. 어쩌면 요소. 요소를. 너무 알아듣기. 싶게. 꼭꼭 궁금한것을 세심하게. 설명 해 주셔서 감사드립니다🙇🙇♀️🙇♂️🙇🙇♀️🙇♂️🧏☘️☘️☘️☘️☘️🍀🍀🍀🍀🍀👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@리치-g3i 7
2025년 4월 13일 9:41 오전이계호교수님
유익한 정보 감사합니다 ❤
@복땡이-d4c 7
2025년 4월 9일 8:11 오후커피를 드롭으로. 또는 희석해서
건강하게 먹는방법 알려주셔서 감사합니다
물도 좀더 먹어야겠어요. 물 넉넉히 마시자
교수님 여기서 뵈니 반갑습니다~^^
미경학장님 항상 좋고 유익한 내용 감사드려요 ~~~♡
@자미온성 7
2025년 4월 16일 9:35 오전커피는 볶는 과정에서 분명히 발암물질이 생기고, 아직 밝혀지지 않은 물질들도 많습니다. 섭취시 특히 여성들과 노인들의 골다공증과 불면증의 요인이됩니다. 건강을 생각한다면 먹지 않아야합니다. 커피 대신에
민들레뿌리차 드시길요
@theday6791 6
2025년 4월 9일 10:33 오후전반부 커피, 후반부 물
@룡-i1v 6
2025년 4월 18일 8:19 오후아닌데 .. 물 진짜 많이 마셨어도 암걸리던데
원인은 스트레스
@yjh4145 6
2025년 4월 22일 12:39 오전수돗물 팔팔끓여서 보리차로 우리면 얼마나 맛있게요~~~
@Earthonlygod 5
2025년 4월 14일 11:57 오후😢유전😢 난 치매가 더무섭다 😢끝은 요양원레 갇혀 뼈만남아 죽으니😢
@곰토토-f3o 5
2025년 4월 13일 10:04 오후좋은 정보 감사합니다.
@황명구-m9b 3
2025년 4월 14일 9:49 오전건강정보고맙습니다
@동물들과춤을 3
2025년 8월 5일 3:51 오후적당히. 먹음됨
😊😊😊
@mercury7303 3
2025년 4월 12일 1:23 오후헐 썸네일만 보고 물이겠지. 내 친구도 물 잘 안마셨는데. 하고 들어왔는데..ㄷㄷ
아직 보기 전인데 댓글 보니 물인가보네요
@user-gg4li4je1k 3
2025년 4월 29일 8:16 오후이계호교수님 알기쉽고 건강한정보 많이 주셔 감사합니다
@김영숙-b3l2d 3
2025년 4월 14일 7:32 오전감사합니다 저는 하루 한잔 마시는데 다행이네요 고기를 먹은 날은 혹 두잔이 될수도 있습니다
@user-ss432 3
2025년 4월 10일 4:42 오후어미어마하게 강한 여성
이젠 건강이 슬슬 걱정 됐나 봅니다.
@미소-q5l 3
2025년 4월 16일 9:57 오전이계호교수님과 미경쌤 존경합니다 항상 유익한 정보를 주시죠 ^^
@뭉치쌤-s8w 3
2025년 4월 9일 8:42 오후도움많이됐어요~~
@wonjk2949 3
2025년 4월 16일 11:21 오전감사합니다
@ddoemotv 3
2025년 4월 9일 9:45 오후너무 유익했어요 감사해요 ❤❤
@나운강-k5g 2
2025년 6월 24일 8:42 오후너무좋아요. 두분이 티키타카가잘되셔서
잘알아듣고있어요
편안하게시리
@ksko3664 2
2025년 4월 10일 12:43 오전유익한 내용 감사합니다❤
@희야-v8w 2
2025년 4월 15일 5:23 오후교수님 유머도 있으시네요
@김병준-oo 2
2025년 4월 15일 8:53 오전좋은 말씀 잘 들었습니다ㅎㅎ
@루루짱-u8e 2
2025년 4월 10일 2:36 오전이사람 말 틀리고, 저사람 말 틀리고 대체 어쩌라는건지.....
@이정림-p6x 1
2025년 6월 27일 3:00 오후물을 과하개 먹으면 소변으로 배출시킨다.
우리 몸은 정말 신비합니다.
좋은 말씀 감사합니다 🎉🎉🎉
@꽁장-m4w 1
2025년 4월 15일 10:28 오후식염수 0.9% 를 2리터 이상 먹어도 괜찮나요?
@health_woori 1
2025년 4월 14일 5:33 오후내용 너무 감사합니다ㅠㅠ!!
@이미규-k9h 1
2025년 4월 10일 1:57 오전저 물마시면 화장실 엄청 자주가요
@okkyoungnamgung6547 1
2025년 4월 10일 12:22 오전물 부족하면, 진짜 감기 원인입니다!! 암도 마찬가지라 생각합니다~~~ 좋은 강의였습니다!! ❤
@풍경소리-J
2025년 4월 10일 2:52 오전커피 외에 물을 거의 안 마시는 편인데 도움 많이 됐어요. 유용한 정보였어요. 감사합니다.
@재영김-l7o
2025년 4월 20일 10:24 오후김미경 선생님 덕분에 건강이야기 잘 보았습니다. 충북 증평군의 큰 별이신 김미경 강사님 응원합니다. 증평 연탄리 , 초중리 잘 아시나요?ㆍ
@점프-y7k
2025년 9월 17일 11:50 오후교수님 좋은 말씀 감사합니다❤❤❤
@순천댁부동산이야기
2025년 8월 24일 4:33 오후좋은정보감사해요 항상궁굼했는데미경샘고마워요 요즘 너무건강프로가많아 건강식품을 먹어야한다는강박이생기는 유익한도움이되었습니다 건강한마음과생각이건강이라는것을배우고갑니다순천댁의부동산이야기
@monpinkcape
2025년 4월 27일 9:32 오후미경언니 니트 귀여운데 정보 좀 알 수 있을까요 저도 살래요ㅋㅋ