우울, 불안한 감정이 이따금 치고올라 온다면?! - 마음 근육 튼튼하게 해주는 댓글 읽기, 박상미 교수편 @hc_parksangmi_radio

✨짝짝짝! 책 이벤트 당첨자를 발표합니다! 축하드립니다!
@kyungwonseo3716 @전영훈-h1p @lllilililiilliliil @혜닝뿌 @juharrrrr3008

2025년 3월 24일까지 friends@sebasi.co.kr로 [당첨자 본인 확인이 가능한 유튜브 캡쳐 화면 / 당첨된 영상의 강연자 명 / 유튜브 닉네임 / 이름 / 휴대폰 연락처 / 배송주소]를 보내주세요.
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나에게 찾아오는 우울감은 내 안에서 시작합니다.
다른 사람들은 그냥 하루를 보내는 건데 나는 순간순간 그가 나를 불편해 한다고 느낀다는 것입니다.
내 자신이 자존감이 낮은 걸까요? 나는 내게 말해 봅니다.
나의 약점을 강점을 만드는...첫마디 "넌 잘하고 있다. 너무 우울해 하지 말자!" 다른 사람들은 자신의 삶을 살아가기에 바쁘고.....그리고 네가 그를 불편해 하지 않고 있잖아^^ ㅎ 잠시 행복해지고 갑니다.

박상미 교수님께서 읽어주시는 댓글 하나하나가 마음을 편안하게 해주고 심리적으로 안정감을 부여해줘서 좋네요!

박상미 교수님 휼륭합니다 항상 응원하겠습니다 🎉🎉🎉🎉🎉😊

나를 돌보지 못해 아프고 힘들고
지칠때가 많다보니 우울하고
나 자신을 더 힘들게 하고 있네요
나를 잘 보살피고 돌보면서
건강해 지고 싶어요
늘 좋은 강연으로 위로해 주셔서
감사합니다

나 스스로가 나를 잘 아는것이 제일 중요한것 같아요~~^^

자존감 떨어질때 저두 세바시를 봅니다.

아침에 긍정인맘을 가지는것이 중요 한것 같아요~~

약점을 강점을 바꾸는것 연습을 해야겠어요 ~~

나를 잘 살피고 잘 살고싶은 사람입니다.나를 잘 보살피는 사람이 되는것이 중요한것 같아요

이 강의를 들으니 마음근육을 세워야겠어요. 감사합니다.❤

박상미 교수님의 강연을 통해 긍정적인 메시지가 얼마나 중요한지 느끼게 되네요! 나를 기분좋게 하는 글이나 응원을 들으면 하루가 행복해지고 힘이 나니까요. 그런 이야기를 자주 들을 수 있게 마음을 열고 세상을 제대로 봐야겠어요. 박상미 교수님이 읽어주는 댓글이 심신을 편하게 만들면서 안정감을 준 것 같아요. 앞으로 이런 선한 댓글까지 찾아보며 좋은 기운을 이어갈게요. 박상미 교수님도 자주 만나길 바라면서 응원할게요^^

❤🎉교수님 오늘도
영상 또 봅니다
감사합니다

단순히 댓글을 읽는 영상인 줄 알았는데, 실제로 삶의 방향을 찾을 수 있는 큰 깨달음을 주는 강연이었어요. 공감할 수 있는 이야기들이 가득해서 마음이 한층 단단해졌습니다!

❤ 좋은 강의 감사합니다 ❤
마음근육을 단단하게 만들기는 참 어려운 것 같습니다. 말씀하신대로 좋은 강의 좋은 책에 감명과 자극을 받지만 뒤돌아서면 똑같은 상황과 내 모습에 좌절하기도 한답니다. 학업에 대한 얘기와 책임감에 대해 말씀하실 땐 마음에 동요가 많이 되더라구요.
내게 주어진 모든 삶에서 하나의 여정을 지나고 있는데 가끔 지치고 우울할 때가 종종 있네요.
갱년기 증상인가...했다가 기분이 나아졌다가...기분이 나아짐김에 이것저것 하다보면 몸이 지치고...몸을 내가 끌고가는 느낌이 가끔씩 드네요.😂
😊 봄이 오고있는데 설레지도 않고, 나를 위해 공부도 하고 하고 있는 업무도 정신차리고 바짝하는데도 불안하네요.
🦶🦶🦶나름 지치지 않게 나 스스로를 조잘히면서 잘 살아왔다고 생각하면서도 순간순간 예전에는 느낄 수 없었던 숨막히는 불안이 엄습할 때가 있답니다.
나를 재정비하는 마음으로 오늘을 살고 있지만 왠지 외롭고 허탈한 느낌, 그냥 모두 귀찮고 허탈한 느낌이 들 때는 어떻게 해야 할까요?
오늘이 그런 날이었는데 다행이 교수님 강의를 듣고나니 생각의 끈을 다시 잡게 됩니다.
🎉 늘 좋은 강의 감사드리며, 심신이 늘 건강하시길 기도합니다 💚

교수님 인상이
치료제입니다~~~

박상미 교수님 응원합니다 화이팅입니다

오❤️💛💚❤️ 박상미 라디오 ❤❤❤
박상미 교수님❤❤ 사랑해요❤❤❤

저도 그랬어요라는 교수님의 말씀이 참 위로가 되었어요! 살아가면서 누구나 우울과 불안을 겪을 수 있지만, 그 감정을 어떻게 다루고 극복할 수 있을지에 대한 따뜻한 조언을 들을 수 있어서 많은 도움이 되었어요. 힘든 감정을 해소하는 방법뿐만 아니라, 평소에 마음 근육을 키우는 방법까지 알려주셔서 더 의미 있는 시간이었습니다.
영상을 보고 나니 저도 제 감정을 더 잘 들여다보고, 스스로를 따뜻하게 돌봐줘야겠다는 생각이 들었습니다. 많은 분들이 이 영상을 통해 위로 받고, 스스로를 더 사랑하는 계기가 되었으면 좋겠어요❤
좋은 강의와 따뜻한 말씀 전해주셔서 감사드려요!

❤🎉 울 교수님 덕분에
긍정.배려.나눔 할려고
합니다

세상의 선한 영향력 넘넘
감사합니다
사랑합니다

교수님의 밝고 긍정적인 시선이 저에게도 스며드는 것 같아서, 강연을 보는 내내 기분이 좋았어요.
앞으로 저도 저를 깎아내리기보다는, 있는 그대로 인정하고 받아들이는 연습을 해야겠어요. 그리고 댓글을 통해 사람들과 교감하는 것도 참 따뜻하게 느껴졌어요. 나와 같은 고민을 하는 사람들이 이렇게 많다는 걸 보면서, ‘나 혼자가 아니구나’라는 생각에 위로받았어요. 이런 좋은 강연을 볼 수 있어서 정말 감사한 마음이에요!

"내가 가지고 있는 약점이 나를 더 성장시킬 수도 있다" 라는 말씀이 가장 기억에 남습니다.

박상미 교수님
강의를 통해서 마음의 근력 키우고 긍정적 에너지 얻었서 하루하루가 행복했었습니다 근데 이렇게 댓글 강의를 통해서 나에게는 다시 한번 더 힘찬 에너지와 마음의 근육으로 성장할 수 있는 좋은 기회로 삼겠습니다
교수님 늘 응원합니다 🎉 감사합니다 사랑합니다 ❤

저는 정말 박상미 교수님을 만나고 다시 태어났어요.
이 분은 저의 생명의 은인입니다.
방송에는 다 담을 수 없어요.
이 분이 얼마나 맑으신 분인지,
얼마나 크신 분인지,
얼마나 깊은 분인지요.

박상미교수님과 저를 연결해준 첫 연결자는 세바시 입니다.
세바시, 정말 고맙습니다!

😊 박상미교수님 ~
항상 감사드립니다
마음을 세세히 보듬어 주시고
안아주시는 큰마음 감사해요
목소리도 너무 편안합니다
따뜻한말 긍정적인 생각
늘 감사합니다 덕분입니다
잘 듣고 실행하겠습니다😊
모든 사람이 평온하시길
모두 건강하세요 ❤

강연 멋집니다. 잘보고갑니다

박상미 교수님이 읽어주신 댓글 사례를 듣다 보니 모두 타인의 장점을 찾고 그것을 적극적으로 표현하신 분들의 글이네요. 내가 들으면 참 좋겠구나 하는 생각이 듭니다. 칭찬에 궁색한 사람보다 장점을 크게 보고 마음껏 표현해주는 사람이 되고 싶네요. 감사합니다.

귀한 말씀 정말 감사합니다 !! 27살이 된 지금까지 나름대로 노력하고 변했다고 생각했지만 아직도 부족하고 마음에 들지 않는 저의 모습들이 많이 보여 좌절하곤 했습니다. 하지만 저의 콤플렉스와 약점이 조금씩 저를 성장시키고 있었고 더 나은 제 자신을 꿈꾸는 마음이 계속해서 저를 변화시킬 것이라는 것을 알게 되었습니다 ! 앞으로도 이런 마음들을 원동력 삼아 저도 선한 영향력을 끼치는 사람이 되고 싶습니다 !! 가르침 주셔서 너무 감사드리고 교수님께 행복이 가득하시길 소망합니다..!! ❤❤

요즘에 늘 지치고 다운되면서 불안한 감정이 커지면서 답답할때가 많아요
어떻게 해야 마음 근육을 튼튼하게 해주는지 교수님의 책 읽어보면서 위로와 용기를 얻어보고 싶어요

❤ 박상미 선생님 항상 남들을 위해서 열심히 포기하지 않아서 너무 고마워요.
한국인들 뿐만 아니라 세계적으로 선생님을 유튜브로 알게 되고 친구처럼 잘 아는 사람들이 많아요.
긍정적인 의미 있는 강의들을 듣고 정말로 삶을 바꿨어요^^ 우리 나라에 방문하실 때 제가 같이 가고 통역하고 잘 도와줄께요.

힘내세요
건강하세요
행복하세요

나와 같은 사람들이 이렇게나 많았군요! 강연들으면서 내 마음의 힐링타임 가져봅니다. 재충전은 바로 여기, 지금 이순간입니다❤

나를 보살피는 사람 💕

제가 계속해서 듣고 있어서 이번 생일 때 자기 자신에게 나이 숫자로 장미꽃 사고 자기한테 사랑과 격리하는 편지를 쓰고 몇번 큰 소리로 읽어요.. 가족들이 사랑과 선물로 감사하고 있지만 자기를 생각하면서 일부러 선물 사니까 기분이 좋고 자신감도 느꼈어요
감사하고감사해요

저는 평소에 혼자 있는 걸 좋아해서인지 외로움을 느끼지 않는다고 생각했었는데, 주위에 친구들은 결혼하고 놀러 다니고 하는 걸 보다 보면, 가끔은 내가 놓친 것들이 있나 싶기도 하고, 그런 모습을 보면서 자연스레 나도 외로움을 느끼는 순간이 생기더라고요.
하지만 박상미 교수님의 강연을 듣고 나서 그 외로움이 내가 부족해서가 아니라, 그냥 나만의 시간을 갖고 있는 거라는 걸로 생각하려고요 ㅎㅎ..
그 시간을 어떻게 보내느냐에 따라, 그 외로움도 내 성장의 밑거름이 될 수 있다는 생각이 들었습니다.

교수님 감사합니다 ❤❤❤

박상미 교수님 감사합니다 긍정의 말이 너무 감동적이예요 ~~ 자신을 먼저 돌보는것 너무 중요한 말씀이네요 ~~

너무 좋은 우리 박상미 교수님❤❤❤
행동으로 사랑을 가르쳐 주신 느낌이에요😍
댓글을 통해 이런 느낌을 느끼게 하실 수 있는 우리 박상미 교수님 존경하고
이런 영상을 기획할 수 있는 천재 세바시 감사해요❤❤❤

삶을 살면서 불안과 우울이 스며드는 순간이 있죠. 하지만 박상미 교수님의 강연을 보면서 감정을 다루고 성장의 기회로 삼는 법을 배우게 되었습니다. 특히 ‘약점이 나를 더 성장시킬 수 있다’는 말씀이 인상적이었어요. 앞으로 저도 제 감정을 잘 들여다보고, 더 단단한 마음 근육을 만들어가야겠다는 다짐을 하게 되었습니다. 좋은 강연과 따뜻한 위로, 감사합니다!!!!!!

믿고 보는 박상미교수님!! 늘 교수님의 강연으로 힘을 받고 자신감을 가집니다. 한 분 한 분 귀함을 실천하시는.교수님의 강연은 매일 듣고 또 들어도 버릴 것이 없는 명강연입니다. 교수님을 알게 된 것이 저에겐 귀한 발견이고 감사함입니다. 늘 강연 잘 듣고 있습니다. 감사합니다

부모가 먼저 좋은 감정을 느껴야 된다 이말 정말 와닿는 말입니다. 나의 말 표정 행동을 변화시켜야 한다는 말 공감합니다.

저도 많이 무너질때가 있는 도움이 많이 되는 말이 있어서 좋았습니다.
세상을 살며 힘든시기는 누구나 오죠.
어떻게 극복하는게 중요한데, 방법을 알게 되는 것 같네요.
감사합니다.

너무나도 좋습니다. 언제나 화이팅 입니다. 화이팅!

마음 근육 잘 키우고 싶다는 생각을 많이 하는 40대예요~ 열심히 산것 같은데 현재의 제자신을 보면 자신이 없고 초라하게 느껴지더라구요~ 많은 세바시 강의들을 보면서 진짜 감동받고 대단하다는 생각들! 그리고 동기부여를 받습니다! 매일 매일 조금씩 성장하는 제자신을 위해서 노력하고 있어요~ 감사합니다^^

강의뿐 아니라 댓글 하나하나에 이렇게 성의껏 답을 주시는 교수님께 감사드립니다. 목소리도 다정다감해서 편안히 듣게 되는 강의였어요.
위로의 한마디가 다시 일어설 힘을 주시니 정말 감사합니다. 한마디 한마디 가슴에 새겨 듣게 되네요.
세바시가 저에겐 친구이자 푸근한 엄마품같아요~😊

출근할 때마다 지옥에 끌려가는 거 같아서 퇴사했습니다. 퇴사하고 나서 살 거 같네요.
새로운 직장을 또 알아봐야 하지만...약간은 두렵고 불안하지만...
그래도 취업을 또 해낼 수 있을거 같습니다.
라디오 디제이처럼 목소리가 듣기 좋고 편안해지네요...

음성이 너무 편안하세요.
듣기만해도 마음이 편안해져요

안녕하세요 박상미 교수님 댓글읽기 콘텐츠 재밌으면서 유익하네요 ! 하는일에 힘이 들 때마다 새롭게 긍정적인 생각 흐름 바꾸는데 도움이 많이 될 거 같아요~ 라디오처럼 듣기도 부담없이 발음 좋으셔서 힘들 때마다 위로받기 위해 찾아 보겠습니다 감사합니다 ❤

좋은 영상 감사합니다

저는 댓글을 읽지않는데, 교수님께서 읽어주시는 댓글이 넘 맘에 닿아 댓글을 보며 몇자 쓰고 있어요~역시 좋은 영상엔 좋은 댓글이 있군요~ 50이 넘어가는 길에 몸과 맘이 많이 힘들었는데 살아갈 힘을 내게 되었어요 감사합니다
앞으로 교수님 영상을 보면 댓글도 챙겨볼것 같습니다~ㅎ
제 삶에 함께 해 주셔서 진심으로 감사합니다 큰 위로가되고 살아갈 힘을 얻고 갑니다 건강하세요

안녕하세요 이번 댓글읽기를 제작한 PD입니다.
세바시 강연 영상 많이 봐주시고, 좋은 댓글도 많이 남겨주신 여러분들께 감사하며 더 많이 소통하고자 세바시에서는 처음으로 강연자 본인 등판한 댓글읽기를 해보았습니다.

첫번째 주자는 많은 분들의 마음 근육을 튼튼하게 해주신 박상미 교수님이십니다.
여러분의 애정 넘치는 댓글, 악플까지도 읽어주셨는데요. 댓글 읽기 만으로도 마음 따뜻해지고 마음 근육 쑥쑥 자라는 강연이 되더라고요.
많이 봐주시고 어떠셨는지 댓글로도 소감 알려주세요. 앞으로도 이런 소통의 장 많이 마련해볼게요

봄이 다가오고 있습니다. 따뜻한 영상 잘 보고 갑니다

안녕하세요 세바시 유튜브 구독해놓고 가끔 힘들때나 강연 보고싶을 때 들어와서 봤습니다🙂 오늘따라 교수님 강의 제목에 ’우울‘이라는 단어가 눈에 들어와서 클릭했는데, 다른 분들의 소중한 댓글을 보고 다들 힘들구나 하고 조금의 위로를 얻었구요 따뜻하고 부드러운 교수님 목소리에 편안함 느끼고 가네요! 감사합니다 화이팅!

인상이 참좋네요
종종 들어오게되네요

우와 저도 요즘 취업 일주일만에 퇴사하였는데요. 직업상담사 아직은 초보이기때문에 상담을 잘하지 못해요. 저는 행정업무를 했기에 상담은 처음이고 버벅되는모습 저의약점을 알기에 요즘 더 자존감저하도 더 되는데 한편으로는 더 발전하고싶고 하네요 ㅎㅎ 정리가 문자로 하니까 퇴사때 힘든감정이 생각나네요. 긍정의생각이 들게 하는 박상미 교수님 감사합니다. ❤❤😊

와 1등 댓글 처음해 봅니다!ㅎㅎ
댓글들을 직접 읽어주시니 하나하나 세심하게 상담받는 기분이 드네요.
댓글은 그저 아무도 읽어주지 않는 나 혼자만의 독백이라 생각하고 쓰는 경우가 많은데, 마음을 담은 글을 읽어주시니 존중받는 느낌이 듭니다💕

지금 힘든시간이 나의 약점이 나를 더 성장시킬수있는 시간이 였음 좋겠습니다.

안녕하세요 박상미 교수님의 이 강연를 첫번째 들었을 때 나만의 마음챙김, 행복 스위치를 알아야 된다는 말씀이 참 좋았어요. 평생 나와 같이 살아가야 할 사람은 저 자신인데 정작 저는 남의 기분을 맞추기에만 연연했지 제가 뭐를 할 때 행복하고, 뭐를 먹을 때 기분 좋은지 중요하게 관심 갖지 않았더라구요. 그저 일 끝나면 넉다운 되서 운동도 안하고 , 밥 먹고 간식만 먹고 끝나버리는 하루가 제 하루의 끝이더라구요. 제 삶의 행복 스위치를 찾아 온전히 제 삶 속에 집중하도록 노력해야겠습니다. 두번째로 교수님의 이 영상을 또 봤을 때는 교수님의 긍정적인 시선이 제 마음에 와닿았어요. 자신을 비난하는 말에 ’뭐 이런 사람이 다 있어‘라고 말하며 하루종일 기분 나빠하는 게 아니라 그 속에 긍정적인 면을 찾으시고 그 의견을 도리어 자신의 이점으로 바꾸고자 하는 교수님의 말씀을 들으니 제가 나쁜 시선 속에만 갇혀있었다는 생각이 드네요. 누가 무슨 말을 하든 제가 받아들이기 나름이잖아요 ^^교수님의 좋은 영향력이 영상밖으로 스며나와 영상을 보는 내내 너무 기분 좋았습니다. 감사합니다. 조금 더 제 삶속에 집중하며 세바시에서 계속해서 좋은 멘토님들을 찾길 바랍니다. 😊

교수님 팬입니다♡ 작년에 교육청에 강연하려오셨을때 뵈었는데요, 강연듣는동안 너무 힐링이었어요. 강연을 들으며 큰 위로를 받고, 교수님을 모셔준 교육청담당자에게 감사한 마음까지 들었네요~ 그 이후로 쭉 영상 보고 있습니다. 교수님의 목소리와 이야기를 듣고있으면 정말 행복해지고 내안에 긍정에너지가 가득해집니다 늘 건강히 오래오래 곁에있어주세요~
댓글읽기도 너무 좋네요~~^^

요즈음 마음이 우울해지고 몸이 무기력해져서 너무 힘이 듭니다.교수님 강의듣고 힘을 받고 싶습니다.

교수님 강의 정주행하며 큰 도움 받고 있습니다. 그리고 목소리 좋으세요. ❤

박상미 교수님^^ 항상 밝고 긍정적인 말씀에 위로받습니다. 교수님 얼굴과 목소리가 비타민입니다. 늘 감사합니다