[21강] 정신과 의사가 말하는 행복한 사람들이 반드시 가지고 있는 6가지 특징

정신과의사들이 더 우울하다고 합니다

자신을 의식한다 (결정, 문제해결, 비판적 사고)
감정과 스트레스를 조절한다 (마음챙김, 감정수용, 시차기법, 문제해결)
효과적으로 소통한다. (자기주장)
삶의 의미를 부여한다.(삶의 목표,가치관과 의미)
영양가있는 사뢰적 관계를 만들고 유지한다.
창의적으로 생각하고 새로운 능력을 갖춘다. (취미나 열정으로 인한 자존감과 뉴런의 성장)

[마음의 기술] https://bit.ly/3CQyEII
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[강인함의 힘] https://bit.ly/41hhlee
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오늘 특강도 최고네요👍
"마음의 기술"은 술술 넘어가지만 질문하며 적용하면서 읽다보니 일주일 정도 걸렸습니다. 탈중심화, 자기주장, 인지재구조화, 마음챙김... 앞쪽과 뒤쪽을 왔다갔다 반복하며 읽다보니
2회독은 그냥 읽은것 같습니다~😅
읽다보니 선물하고픈
형제 자매 주변 지인들이 떠오르네요. 충분히 행복하게 살 수 있는 가정인데도 그렇지 못한 가정들이 있는 모습을 보면 가슴이 아프네요~ㅠㅠ
어떻게 전달하면 마음상하지 않게 전달할 수 있을지 고민해 봐야겠습니다~^^
오늘도 수고 많으셨고 식사 맛있게 하세요~^^

선생님의 목소리에서 진심이 느껴짐니다. 감시합니다. 책을 읽어볼려고요. 팡이팅

마음에기술

하ᆢ오늘도 신박사님 목소리 들으며 힘내봅니다^^
또 만나요~♡♡♡

마음이 힘들어서 해결한다라고취지가 좋아요 언어공부는힘들지요

운동도 조심해서 아끼며 해야 됩니다 스쿼트하다가 근육이 놀 래서 몇개월째 물리치료중입니다

15:37 건설적 게임

정신과 의사들, 우울증 많다고

마음의책을 읽어보셔요

제목이 읽고싶은 충동이 일어나네요 우리 모두가 머릿속에 있는 사고력만큼 살 수 있다는 사실을 읽을 수 있을것 같아요

좋은,말씀 감사합니다

감사합니다 ❤❤❤😊

잔소리그만

경제적으로 안정되어 있으면 세상 행복해요

첨 강의 들었는데 마음속으로 쏙쏙들어오게 하는 독서 강의네요.
잘 둔비해주셔서 고맙습니다 👍 👍 👍

감사합니다. 잘 들었습니다.

탐진치를버리면,모든게행복합니다~책을많이읽고^운동도하고^취미생활도하고요~

나는 책 3,시간 만에 한권읽는다59살까지 하루에 세권일었다

정신과 의사들의 선전만
하고
진정 중교한 얘기는 하지
않네요^^

❤❤ㅣ🎉❤🎉😢😢