젊음을 유지하며 장수하는 단 하나의 비결! (feat. 매우 과학적)

2020년 1월 10일 6:19 오후1224책 건강

건강 #유전자 #오래도록젊음을유지하고건강하게죽는법 고작가가 올해 최고의 책으로 꼽고 미국에서 21년간 최고의 의사로 뽑힌 스티븐 R. 건드리......

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유튜브 공감 댓글 (132) 업데이트일 : 2026년 4월 13일

@uunvoid 239

2019년 11월 17일 6:56 오전

건강을 결정짓는건 장내의 유익균과 뇌의 미토콘드리아 였다니 충격입니다.

@둥글동글-g6b 234

2019년 11월 23일 12:35 오전

장내유익균에 따라 성격도 달라진다는 말도 있어요. 인간은 호르몬의 노예이자 장내세균의 아바타인듯...ㅡㅡ

@shinjason7865 125

2019년 11월 25일 7:30 오후

할머니가 어릴때부터 '사람은 먹는것보다 잘싸는게 중요하다' 고 하셨는데 역시 옛어른들의 지혜가...👍

@treetree8817 112

2020년 1월 2일 5:13 오전

쉽게얘기해서 평소에 굵고 긴 황금 똥을 누는 사람이 건강하게 오래산다

@워뇽이-z9e 103

2019년 11월 28일 7:41 오전

면역세포 80%가 장에서 만들어 집니다 장건강이 나빠지면 면역력도 떨어지죠

@블링크0 93

2019년 11월 15일 6:17 오후

한줄요약: 장내미생물균의 구성 및 상태가 우리의 건강(심지어 암까지도)과 노화를 결정한다.

이기적 유전자 급으로 충격적인 내용이네요ㅋㅋ 그래서 술먹고 속 다버리고나면 멍청해지는거같은 기분이 들었나봐요. 회복되는데 시간이 걸리던데

gameboy 88

2019년 11월 22일 9:31 오전

결국 술,담배,커피 조심하란 얘기네요.

술(알코올) : 간장,대장,위장에 치명타
담배(니코틴) : 위장에 치명타
커피(카페인) : 위장,신장에 치명타

@김순복-o2q 56

2019년 11월 22일 3:12 오후

맞는 말입니다 설사 지속되는데 이석증이 오더라고요 면역력 약학져어요

저 커피끊고 많이 젊어졌어요~~
프랑스에 살다보니 하루에 커피를 열잔은 마셨는데 커피는 19세기때 프랑스에서 의사의 처방없이는 못마시던 것이랍니다. 그만큼 위험성도 많았죠. 그래서 지금도 프랑스에서 흔하게 커피를 마시지말라는 의사선생님들 말씀을 자주들어요. 특히 혈압이 높은사람, 낮은사람, 심장이 좋지않은 사람...
저는 커피가 가장 안좋고 그다음 술 그담이 담배래요. 그래서 커피 술은 끊었는데 담배는 아직...ㅎㅎ

@겨울새처럼 50

2020년 1월 4일 5:25 오후

부모의 음식습관이 잘못되면 부모의 병을 물려받는것이 아니라 잘못된 음식습관으로 같은 병에 걸린다는 말은 오래전부터 있었던 말...

@readinglab365 47

2019년 11월 15일 6:02 오후

뉴욕 타임스, 아마존 베스트셀러! https://bit.ly/2KmwK4F (sponsored by Rokmedia)

@저녁은물만먹자 45

2019년 11월 15일 11:02 오후

'사촌이 땅을 사면 배가 아프다' 라는 속담이 괜히 있는게 아니였습니다.
머리가 아픈게 아니고 배가 아프다라고 했던 우리조상들은
건드리교수님보다 선지자 이셨군요 ^^

@sagupalgu 39

2019년 11월 22일 6:04 오후

뇌보다 장이랑 승부 보는게 더 쉬울듯해서 왠지 좋은...

송가 36

2019년 12월 12일 8:54 오후

수 천년 동안 검증 된 장수비결 단 한가지
적게먹고 쉼없이 움직여라

?? 35

2020년 1월 3일 4:55 오후

그래서 뭐 먹으면 되는데여
김치는 잘 먹고있는데

새옹지마7 34

2019년 11월 23일 5:51 오후

해결방안은 책 사서 봐야 하는구나.

로또 1등을 원하시면구독 눌러주세요 33

2019년 11월 22일 4:32 오후

요약 ㅡ
장수하는 비결
우리의 장수에 영향을 주는것은
장수 유전자는 미비하고
미생물이 중요하다
미생물은 우리가 태어나서
지금까지 계속 살아가는
오래된 반려자 인것입니다
좋은 미생물이 장수의 비결입니다
장 건강이 우리의 면역력 80% 좌우한다
장이 건강해야 오래 장수합니다
야채를 많이드시면 좋은 미생물 많이
생깁니다
고기를 많이 드시면 그 반대가 되죠 ~^^
그러나 너무너무 많이 채소를
많이 먹어면 오히려 안좋다고 합니다
좋은것으로도 과식하면 안되고
소식이 좋겠습니다
소식 정말 어렵습니다
배가 불러야 기분도 좋은데 말이죠 ㅡ

늘 같은 말입니다
운동하고 소식하고 스트레스를 최대한 덜받고 정기적인 검진.
안좋다는 음식 먹지말고 꼭꼭 씹어 먹고
사고사 조심하고 ㅡ
이미 우리는 어떻게 살면 장수하는지를
다 알고있어나 실천을 하는가
못하는 가 ..이것이 우리의 과제일것 같아요.

정다정 33

2019년 12월 3일 4:52 오후

그래도..늙은 모습으로 오래 살고 싶진 않다..

@jykim2203 25

2020년 1월 6일 1:55 오전

프로바이오틱스 과복용 시 패혈증 등으로 사망한 사례, 복통 설사 등의 부작용에 대해서도 체크하고 복용해야 한다고 하더군요

@킴킴-g5y 25

2019년 11월 17일 10:26 오후

장누수는 일반인도 잘모르지만 국내 병원에서 치료하려고 가도 잘모르시더라구요
장누수에 관련책도 읽고 더 궁금해서 식재료 관련 플랜패러독스라는 책도 보고 참 많이 놀랐습니다
국내 가정의원에 가서 약치료하시고 먹는거 조심하시면 위와 장 참 좋아졌어요 몸이 좋아지고 체력도 올라가니 하는일에 더 집중력이 좋아졌구요 먹는것과 장 참 중요합니다 존버 졸꾸 하려면 건강이 참 중요해서 찾아보고 공부하는데 입에 들어가는 것 신경써서 드세요! 안좋으신분들은 꼭 치료 받으시구요! 집중하는 기간에는 단식도 추천합니다 몸을 비워주는 것도 좋더라구요

김봄봄 24

2019년 11월 30일 12:36 오후

이기적 유전자도
이제 바뀌어야 하네요.
이기적 장세균

@김정용-o7t 22

2019년 11월 25일 8:56 오전

먹고싶은거 다먹고 하고싶은거 다하고 때가되면 갈렵니다,,,, 가족들한테는 알려조야겠네용

@sylee2872 22

2020년 1월 3일 2:20 오후

옛부터 장이 건강해야 오래산다는 말이 있죠

마흔혁신 22

2019년 11월 15일 7:04 오후

제가 만성위염이라 약먹으면 한동안 괜찮다가 끊으면 또 그러는게 신경성이라고 생각했는데 그게 아니라 유익균이 유해균보다 적어서 그런거였군요 다음편이 궁금하네요 그러면 어떤음식을 피해야하는지 말이지요. 오늘도 좋은내용영상 감사합니다.

Random Box 21

2019년 11월 17일 11:46 오전

장은 제2의 뇌라고 할 민큼
중요하죠.신바이오틱까지 온
이유가 있지요.

@마루금-m3i 21

2019년 11월 22일 6:08 오후

좋은영상 감사 드립니다.
건강한 장을 유지하기위해 너력 해야겠습니다.

@신룰라룰라 20

2020년 1월 8일 10:18 오후

결론은 요구르트를 많이 들어서 장내 유익균을 많이 생성해야 한다는뜻....오늘부터 요구르트를 매일 먹겠습니다...좋은정보인뜻 합니다

@장현주-w9b 17

2020년 1월 3일 6:40 오전

정말 도움많이 되는 영상이십니다!!! 쵝오!

1RM 16

2019년 11월 22일 2:50 오후

커피는 많이들 마시지않나용

연링 15

2019년 11월 15일 6:20 오후

정말 딱 뇌리에 박히는 제목이에요! 많은 사람들이 바라는 젊음과 장수에 관한 책이라니... 예전에 추천해주신 당신은 뇌를 고칠수 있다에서 장 건강과 몸의 컨디션, 뇌의 연결선에 대해서 배웠다면 여기선 좀더 딥하게 장과 생물학적 요소에 대한 것을 공부할 수 있겠군요! 주문하러 갑니다!

@pswonder1213 15

2019년 11월 23일 9:18 오전

톰 오브라이언 박사의 “당신은 뇌를 고칠 수 있다” 책과 같은 맥락이네요

영상 잘 봤습니다 ~

@원시인나라 15

2019년 11월 23일 8:05 오전

장누수에 거의 걸려있다.
장건강에서 면역체계를 지킬 수 있다.
염증성 장질환
장건강이 암과 관련이 밀접하다
장을 제1의 뇌
미주신경
자율신경중 가장 긴 신경
장내 유익균이 신호를 보낸다
정신질환과도 연결이 밀접
유전자숫자가 적다.
장내에 많은 미생물이 있어,장 건강이 중요하다.

관절염까지 연결되어 있다.

우리 엄마의 관절염을 이 책을 통해 제가 고쳐드리고 싶어요.
이 책 섭렵해야겠어요.좋은 책 소개 고맙습니다♡

곰곰이 14

2019년 11월 23일 9:51 오전

과식하지않고 나쁜음식먹지않고 좋은음식 가려먹으면 될까요?

@땡초-e9v 14

2019년 11월 24일 9:10 오후

우주는 모든 것이 상호작용합니다. 하나의 행성이 다른 행성과 항성, 더 나아가 다른 은하수와 다양한 영향을 주고받듯 인체의 어느 부위도 한 가지가 아닌 다양한 역할을 수행하고 있습니다.

@화니화니-w8j 13

2020년 1월 3일 1:55 오후

책제목이 머라구요?
구입하려고요
유익한영상 감사해요
책제목좀요

@생명살린축복말씀 13

2019년 11월 15일 6:52 오후

유익한 방송
감사합니다~♡👍

bread coffee 12

2019년 11월 29일 7:42 오후

5:35 ..... 뭐야 크리피해...

@lielhan5290 12

2020년 1월 5일 8:31 오후

그 중에서도 장내 미생물 중 핵심은 소장의 공장 부분에 살고 있는 '상리공생 유익균' 입니다.
그들은 뇌와 직접적 상호성을 지닌 동시에 그 하부에 사는 많은 미생물의 생존 특성에 영향을 줍니다.

가는이 11

2019년 11월 15일 8:37 오후

인간 유전자 수가 적은것은 몸에 필요한 부분을 아웃소싱 한거라고 봐도 될까요? ㅋ
여기서도 선택과 집중의 맥락으로 바라볼 수 있는거 같아서 엄청 흥미로웠습니다. 항상 좋은 가르침 감사합니다.

[용인맘] 영상편집 여행 마인드we❤️u 10

2020년 1월 9일 4:50 오후

결론은 몬가요 어떻게 해야 장이 건강해지죠?? 가장 중요한게 ...빠져부렀ㄴㅔ요

행운UT 10

2020년 1월 3일 10:06 오후

'오래도록 젊음을 유지 노화~' '~건강' 등과 장내 유익균, 장내 유해균과 상관성의 제시가 흥미롭습니다!
잘 보았어요 ^^

@부자열매 10

2019년 11월 22일 1:21 오전

바로 구매 했어요^^
어머니께서 대장 10년전에 적출 수술을 하셨었는데 걱정이 큽니다ㅠㅠ

@노코멘트-n3f 10

2021년 10월 16일 11:25 오전

5:57 면역세포의 60%가 창자내벽에
7:23 장누수증후군 장투과성
10:39 박테리아 미생물이
파킨스병 죽상동맥경화증 원인 심장마비
17:20 정신질환과 장이 매우 연결
뇌 건강

@JaehoonMin 10

2019년 11월 25일 2:27 오전

장건강 미생물의 중요성은 알고 있었지만 새롭게 깨우치네요
감삽니다

@junyoungyoo3588 9

2019년 11월 15일 6:50 오후

영상정말감사합니다~~!!

@jae-yeonyu4809 8

2019년 11월 24일 3:30 오후

좋은 정보 감사합니다 ^^
놀랐어요~ 평소 건강에 매우 관심이 많은데, 책 읽어봐야겠네요.

@blessingjin1 7

2020년 1월 12일 10:27 오후

작가님 늘 좋은 책 일목요연하게 정리해서 설명해 주셔서 정말 감사합니다.

@seongwon8561 7

2020년 1월 10일 10:27 오후

몇천년전 중국 황제내경에는 이미 이걸 얘기하고 있어요

Xenos X 7

2019년 11월 16일 3:21 오전

장의 생태계를 가꾸는(?) 것은 스스로의 몫..

@김상실-j5h 7

2019년 12월 2일 3:27 오후

좋응 상식 감사합니다
장속에 좋은 미생물 많이 만들도록노력 해야겠네요~^@^

김테리우스 7

2020년 1월 4일 11:44 오전

물만 먹어도 살찌는 애들은 장이 안좋다고 티비 나오더라 유익균보다
유해균이 더 많은 사람들이 글타더라

@rich4581 7

2019년 11월 30일 6:58 오후

진짜좋은걸가려먹어야하는데
실천해야지 건강이최고니깐
커피 끈어야겠군 ᆢ

한미담 7

2019년 12월 2일 3:45 오후

장내 균 배양도 유전자임 유전자가 짱임

봄의왈츠 7

2019년 11월 22일 4:43 오후

밀가루는 사랑인데😭

@deenzho 7

2019년 12월 6일 9:52 오전

공감하는 바입니다.. 저희 아버지께서 대장암 4기 후 5년이 지나 완쾌진단을 받았지만 2년 후 파킨슨병 확진으로 현재 간병중이십니다. ㅠ

greenae 6

2019년 11월 18일 5:07 오후

놀랍네요 요가해부학에서도 대뇌에서 전달되는 시냅스로 기능역할을하고 기분이 좌우되기도하는 글을 읽었는데.... 장내유산균의 파워...ㅎㅎ 몬가 역설적이네요.. 중요하다고 생각했던 장건강 이정도일줄은..! 일목요연한영상 감사합니다 고작가님.!

임해창 6

2020년 1월 3일 7:56 오후

좋은 효소 먹은 사람들은 30년 젊게 살수있읍니다. 왜냐 효소가 장을 튼튼하게 하니까요

@bookjkonovel 6

2019년 11월 16일 9:34 오후

건강에 관한 좋은 이야기 잘 적용할게요~

@picolrosancho8528 5

2020년 1월 9일 4:39 오후

지구는 인류가 지배하는 것이 아니라는 것.. 그저 인간계에서만 그렇게 생각하고 우물안 개굴이로 살아가고 있는 것이네요.
미생물들에 의해 조정되는 생체 로봇이라는 느낌이 든지 벌써 몇년이 지나지만.
그래서 내가 생각하는 것은 아무 의미 없는 것이라 아무것도 하지 않음이 결국 나를 찾는 과정이었다는 것을.
수 많은 사람들이 무엇을 위해서 이렇게 열심히 살아가고 있는 것인지 아직도 궁금증이 풀리지 않다.

@jisukim5274 5

2019년 11월 18일 11:08 오후

제가 알고 믿고 있던 걸 너무 과학적이고 이해하기 쉽게 쓰고 잘 설명해주신 고작가님 감사합니다. ~

@lch-h2c 5

2020년 8월 15일 10:51 오후

독서할때 항상 소개해 주시는 책 참고하는데
한번도 실망한적 없습니다
항상 감사합니다

yn l 4

2019년 11월 25일 9:50 오후

탈모는 유전아닌가요..? ㅜㅜ

@furrdingding 4

2019년 12월 1일 7:51 오후

맞습니다.. 저도 하루에 한번 배변하고 잠을 꼬박꼬박 7시간씩 충분한 잠을 자면 얼굴발색이 좋은데 야간근무하고
잠을잘때에 스트레스도 받고 잠을 뒤척이거나 변비걸릴때가 많아요~ 그러면 얼굴색도 어두워지고 피부트러블이 생기드라고요~

이스너LEEstner 4

2019년 11월 15일 11:48 오후

믿고 보는 고영성 작가님의 추천 책!

@irondragon5631 4

2020년 1월 5일 11:51 오전

잘먹고 운동하고 몸관리가 중요하구만요.

@gloria4108 4

2019년 11월 24일 9:08 오전

공감,식사하면서 심한 스트래스를 받았는데,집에 오자마자 설사를 했어요

스티브굿잡스 3

2019년 12월 19일 4:14 오후

소식하는 사람들이 장수하는 이유가..

@sunteacher 3

2020년 1월 20일 7:02 오후

말투가 넘 재밌어서 계속 보게 되네요ㅋㅋ

사랑해요 3

2020년 1월 3일 3:27 오후

너무 감명깊게 읽었습니다.
최근 같은 내용의 생로병사의 비밀도 잘 보고
많은 깨달음을 얻었는대.하나 큰 의문이 생겼어요~
평생 채식만하는 스님들이 일반인들보다 유의미하게 더 젊어보이거나 오래사는거 같지 않습니다. 책이 권고하는 어려운?식단에 대한 장기적인 신뢰가 의심이 되는 부분입니다. 의견들은 어떠신지?

채채지원 3

2019년 11월 25일 10:48 오후

유익하네요 ♡나무아미타불_(())_

@lifek9294 3

2019년 11월 26일 11:51 오후

매우 유익한 내용이었습니다.
장 건강이 이렇게 중요한지 정말 몰랐습니다. 감사합니다

@김한숙-q7t 3

2019년 11월 18일 11:59 오전

장 건강을 실천하는 삶이 저에게 남은 과제네요~^^
고작가님 영상 감사히 잘 들었습니다~

@구리엉아 3

2019년 11월 24일 4:18 오후

나도 모르게 딱좋아 아저씨가 떠올랐다

oyoung Kwon 3

2019년 11월 16일 4:01 오전

많은분들이 이 책을 읽었으면 좋겠네요..

@김은옥-c7j 3

2020년 1월 3일 2:18 오후

유익했습니다. 감사합니다

@ANN-qt6no 3

2020년 1월 8일 6:07 오후

이래서 고구마가 몸에 좋은건가봐요

@하얀달-g2r 2

2020년 1월 20일 11:00 오전

스티븐 R. 건드리 박사가 장수 비결의 비밀을 건드리셨구나

천연재료-사과떡볶이 2

2019년 11월 15일 9:32 오후

제가 꼭 사야할 책^^

Bruce Kang 2

2019년 12월 1일 11:22 오전

자기네 책사라는 얘기네요

도레몬 2

2019년 11월 25일 8:44 오전

스티븐 곰돌이 박사님ㅋㅋㅋㅋㅋ

책맘 2

2019년 11월 24일 4:22 오후

궤양성 대장염, 건선, 우울(증), 만성피로, 집중력저하...앓고 있는 저에게 경각심을 일으켜주는 책이네요. 제가 검색했던 키워드로 인해 이 영상이 저에게 피드된 것이겠지만 아무튼 책은 사서 읽어봐야겠습니다. 저도 애들도 건강하길 바라니까요.

그리고
책을 읽어주시는 것도 이해에 도움이 되는 방식이라 생각합니다. 중간중간에 해석과 커멘트가 더 추가되면 better.

@박주미-j2m 2

2019년 11월 17일 8:06 오전

넘 감사합니다.

하또기 2

2019년 12월 3일 12:41 오전

관심있는 주젠데 감사합니다

si Lim 2

2019년 12월 2일 5:46 오전

말보루집에갈테야
병원에서태어나다
의사선생님간호원
산부인과오빠이모

에스더 2

2019년 11월 30일 3:28 오후

아 커피진심끊고싶어요..

투헤이 2

2019년 11월 23일 5:56 오후

유익한 정보입니다!👍

@김태훈-o8u3o 2

2020년 8월 29일 3:11 오후

장건강이 좋아지게 할려면 어떻게 해야 하는지도 책에 나오나요?

@없음없음-j6x 2

2019년 12월 6일 10:57 오전

그래서 청국장이 최고의 유익균 식품이죠. 과거 젊었을때에는 시내의 청국장 찌개 식당들이 많았습니다. 근데 요즘은 청국장찌개를 하는 식당을 찾아 볼 수가 없어 식당주인들에게 물어보니 , 요즘 젊은이들이 냄새나는 걸 싫어하고 냄새가 베여서 손님들이 꺼려한다고 해서 메뉴에서 빼버리는 경향이 있다더군요. 과거 30여년전만 해도 서울 여의도 먹자빌딩 1층에 청국장찌개만 하는 집이 있었는데, 그냥 단순히 청국장찌개에 돼지고기 몇점만 넣고서 끓여주는데, 손님이 바글바글, 그 빌딩 전체에 청국장 냄새로 찌들었어도 누구하나 싫어하는 사람도 없고, 항상 손님은 엄청났죠. 10년전에 한번 갔더니, 아직도 그 식당이 있더군요. 요즘 사람들은 너무나도 이런 걸 모르는 것 같습니다. 저는 요즘도 일부러 청국장찌개 집을 자주 찾아가는데, 먹고나면 항상 혈색도 좋아지고 몸이 건강해지는 것을 금방 느낍니다. 이 기사 보시는 분들중에 음식점하는 분들은 청국장 전문점을 내어 보시는 것 한번 고려해보세요. 앞에서 얘기한 여의도 청국장 찌개집은 아마도 수십년 하시면서 돈도 많이 버셨을걸로 생각됩니다. 돈도 많이 버시고 국민들 건강도 챙겨주시고 일석이조죠.