나이가 들수록 운동을 더 열심히 해야 하는 과학적 이유

2020년 1월 10일 6:19 오후798책 건강

운동 #건강 #만병통치약 운동은 만병통치약일까요? 안 하는 것보다는 하는 게 당연히 좋지만, 격렬한 운동은 심장에 무리를 일으킬 수 있습니다.......

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운동

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유튜브 공감 댓글 (29) 업데이트일 : 2026년 4월 13일

@나영찬-e5p 14

2019년 11월 22일 6:52 오후

정신건강을 위해 조깅을 꾸준히 해오고 있는데 이 책을 읽으면서 좀 더 구체적인 효과와 주의할 부분에 대해 알게된 듯 합니다~몰랐던 부분도 알게되고 어렴풋이 알던 부분이 더 명확해지니 운동을 계속해서 안할 수가 없죠~^^

모두 추운데 부상에 유의하서면서 운동하시기 바랍니다~졸꾸~!!!

@생명살린축복말씀 12

2019년 11월 22일 6:28 오후

동태찌개 끓이면서
열심히들었습니다~;;
운동은 꾸준히 해야겠네요~👍
좋은책 영상 감사합니다~♡

@readinglab365 9

2019년 11월 22일 6:05 오후

뉴욕 타임스, 아마존 베스트셀러! https://bit.ly/2KmwK4F (sponsored by Rokmedia)

@초짜프로 8

2019년 11월 22일 6:36 오후

수요일 주문했는데 책이 아직 도착하지않았어요...빨리 읽어보고싶은데~정말 기대하고있습니다~

@나쿠-c4t 8

2019년 11월 22일 6:41 오후

책 주문 예정! 믿신뼈!
이번 책은 영상만 보고도 올해 최고의 책이라고 볼수 좋은 내용이 많이 담겨 있겠군요!

모두 운동합시다~! 지나치게 격렬한 운동은 ㄴㄴ!

@살아있구나 6

2019년 11월 22일 7:35 오후

운동이 좋긴하지만 과도한 운동은 안좋은거 같습니다 적당한 운동을 해야겠어요

@편자남편의점에서자기 6

2019년 11월 22일 7:07 오후

항상 감사합니다 저는 운동할 시간이 따로 없어서 일하면서 손님없을때 운동하는데 무리하지않고 운동하는거 좋습니다.

@아젠다프리 6

2019년 11월 22일 9:17 오후

헤헤 운동을(5분 달리기, 풀업30개, 실내 사이클 20분) 꾸준히 해서 잔치례 병이 많이 없어진 사람으로서 운동이 만병통치약이라는 말에 극공감합니다. 마라톤은 조금 조심해야한다는 점 유념하겠습니다 :)

@tv-eo5fg 5

2019년 11월 22일 6:48 오후

오늘도 유익한정보 너무너무 감사합니다^^

@TJR994 5

2019년 11월 22일 9:44 오후

2월 말 부터 현재까지 운동 중인데 이젠 습관이 됐네요.

@인스파 4

2019년 11월 22일 7:28 오후

책 사놓고 아직 못보고 있는데, 고작가님 얘기들으면 책 안봐도 되긋어요ㅋㅋ 감사합니다^^

@TeamFairyjb 4

2019년 11월 22일 7:07 오후

부모님 선물로 드리고 싶은데 이 책 난이도 어떤가요?? 활자랑 남남까지는 아닌데 친하지는 않으세요

@국승연-q1s 2

2019년 11월 25일 11:45 오전

무리한 운동이 심장에 안좋을수 있구나.. 아침에 달릴때 유의해야겠어요!! 앞으로는 좀 더 효과적으로 운동할 수 있겠네요 유익한 영상 감사합니다^^

@꾸준함이답이다-g3m 2

2019년 11월 22일 10:58 오후

책 구매 했어요
지난주 하프마라톤 달렸는데
조절하고 컨디션 관리 해야겠어요

@MLB2222 2

2021년 10월 18일 2:30 오후

약빨고 몸자랑 하는 몇몇 유투버들의 컨텐츠보다 훨씬 유익한 내용임 건강한 운동의 의미를 다시한번 생각하게함

@꿈꾸는엄마-s1g 2

2019년 11월 24일 9:14 오후

새벽에 일어나서 만보걷기하고 있고 주말에 등산 다녀온 후 땀식히다 몸살감기가 걸렸지만 평소보다 심하지않은 것 같아요. 아프다고 갑자기 쉬지않고 옷 단디 입고 천천히 걷고나니 머리가 한결 가벼워요

지난번 '영양의 비밀'에 관한 방송을 보고 필이 꽂혀서, 즉석에서 구매를 해 닷새만에 1회독 했는데 너무 잘 읽었습니다.
오랜만에 좋은 책을 읽었다는 것과, 이런 좋은 책을 소개해주신 고작가님께 다시 한번 감사드립니다.
감사의 말씀을 드리기 위해 일부러 이 댓글을 남깁니다.
앞으로 우리 같은 '늙은이'들에게 도움이 되는 좋은 책을 많이 소개해 주시길 부탁드립니다.
고맙습니다~~^^

@지니풍요로운 2

2019년 11월 26일 1:18 오후

감사합니다!!운동이 하고 싶어진다죠
사놓고 읽다 말았는데 다시 읽어봐야겠어요~

@양소영-v6j 1

2021년 2월 6일 8:53 오후

내용이 좋아서 전자책으로 한 권 샀습니다.

@하나님이보호하사 1

2019년 11월 23일 9:12 오후

자전거 타러 갑니다 가요~ ㅎㅎ
오늘도 감사합니다~

@박춘식-i9l 1

2019년 11월 23일 8:36 오전

자신의 건강을 적절한 운동으로 지켜나가자
감사합니다

@MS-td8mt 1

2020년 3월 12일 8:03 오후

굿

@ysnam6376 1

2019년 11월 23일 10:19 오전

건강에 대한 주제 너무 좋네요

pA Pp 1

2019년 11월 25일 3:00 오후

일반인들은 그렇다 쳐도 선수들은 우쨘답니까?
그들은 하루하루 운동량이 겁나 많은데... 단기간도 아니고 장기간!

@mspark3493 1

2020년 2월 29일 7:06 오후

갱년기 지나 몸이 여기저기
탈이났고 남미에 오게되자
지대가 높아 호흡곤란이 와서
할 수없이 요가를 시작하게
되었어요 하루 한시 간반씩 주
오일 해온게 구년 째 접어들었네요
64세 지만 사십 대 몸무게 유지해오
며 축 늘어졌던 피부도 탄력을 찾고
호흡도 좋아져 남미에 잘 살고있어요
머리카락도 더 굵어지고 몸의
변화를 느끼고 있어요 운동하기
전 늘 핸드백속에는 약이 들어
있었고 진통제 감기약은 과자
먹듯이 하다가 요가해오고는
한 번도 먹은 적없이 지내고 있어요
모두 건강해지기 바래요