똑똑하게 알아들어야함. 단백질만 많이 먹고 운동을 하지 않은 사람들에게 해당하는 말임. 대사가 과잉 되는 이유는 인체의 대사량을 초과하는만큼의 에너지가 몸 안에 들어와서임. 그러니 기존 대사량을 꾸준히 올리면 많이 먹어도 대사과잉이 오질 않으니 건강해지는거지. 근육 운동을 많이 해서 대사량을 늘려야함.
시골 장수마을 노인들 단백질 챙겼을까요? 근육 있을까요? 콩 많이 드시고 밭에서 일하다보면 일 근육 생기고 농촌에서 피자. 치킨 안시켜 드시니 건강하게 오래사시는것 같은데요. (현대인들은 잘먹기는 하고 움직임이 없어서 오는병이니 애써서 운동을 해야하는거 같습니다. 적당히 먹고 운동하는게 답인듯요. 스트레스는 운동하면 줄더라구요~~ )
김작가TV | 유튜브 
@참짜-m7d 244
2024년 10월 2일 12:20 오전노인의 몸으로 운동해서 근육을 만드는 건 거의 불가능해요.
중년만되도 웨이트해서 근육만드는 게 어려울뿐더러 관절과 회복력이 떨어져요. 젊어서 근육을 만들고 늙어서는 유지에 노력을 해야겠죠.
실제 운동해본 사람은 다 알죠.
@whateveruthink-m1l 139
2024년 10월 3일 2:26 오후똑똑하게 알아들어야함. 단백질만 많이 먹고 운동을 하지 않은 사람들에게 해당하는 말임. 대사가 과잉 되는 이유는 인체의 대사량을 초과하는만큼의 에너지가 몸 안에 들어와서임. 그러니 기존 대사량을 꾸준히 올리면 많이 먹어도 대사과잉이 오질 않으니 건강해지는거지. 근육 운동을 많이 해서 대사량을 늘려야함.
@AINFP 95
2024년 10월 8일 8:04 오전쇼츠라서 잘렸는데 흰살생선, 흰살육류(가금류) 를 추천하시고, 붉은고기는 지양하라고 하십니다.
소고기같은거로 단백질과잉섭취 지양하라는거고
콩류 단백질을 추천하셨음.
운동이고 식단이고 뭐고 안해본 사람들이 댓글로 맞다 틀리다 하는게 걍 웃기네ㅋ
@푸바오8825 60
2024년 10월 2일 12:10 오전이것저것따지니 세상살기 힘들다
@Parkmin77 48
2024년 10월 1일 2:43 오후결론적으로, 젊었을 때의 고단백질 섭취가 노화에 어떤 영향을 미치는지에 대해 확실한 결론은 없으며, 연구는 아직 연구 진행중...
@MihoLee-su3zw 41
2024년 10월 1일 2:16 오후젊어서 단백질도 많이 먹고 근력운동도 아주 많이한 사람의 경우는 어떤가요? 비만말고요.
노인들은 근력운동을 할수가 없잖아요.
@christmasmerry3183 41
2024년 10월 1일 3:55 오후단백질도 과하게 먹으면 지방으로 가기도하고 잉여 에너지일뿐 .. 운동도 너무 힘들게 많이하면 늙는기분 들더라구용
@Jang-amIC_Specter 31
2024년 10월 2일 6:17 오후30중후반부터 신체 대사가 떨어지기 시작하는데 그때부터는 아무리 잘 먹어도 골격근이 +가 아주 어려움. 먹어도 대사량이 떨어지니 음식물을 못 받아들이고. 나이 먹고서 관리하겠다고 하는 사람들 그땐 몸이 아파서 못함.
@Jk-vm1vw 20
2024년 10월 1일 10:46 오후적당히 살다가 갈련다 벽에 똥칠할때까지 사는게 자식한테는 못할짓이다
@lucky_tv 13
2024년 10월 1일 5:17 오후쇼츠 영상 프로필 사진 아래
▶ 버튼을 누르면 '풀버전'을 볼 수 있습니다!
@user-mg8xe6hm1q 11
2024년 10월 3일 9:19 오전과학적으로 증명된거임? 의사들마다 말이다달라
@박영주-u8v 11
2024년 10월 3일 4:30 오후타고나는게 제일이지...사주팔자😅 적당히 술먹고 담배피고 운동하면 건강해.
@하라노-s9x 8
2024년 10월 5일 11:39 오후아 뭐야 ㅋㅋ 근육의 중요성을 강조하신 교수님이 젊을땐 단백질 많이 먹지말라니 ㅠㅠ
@SWube082-jh3mc 5
2024년 10월 6일 1:52 오후아무리 학술적으로 검증된 결과를 믿을만한 사람이 말해줘도 결국 들을놈만 듣는다. 걸러서 듣는 비판적 사고니 뭐니 할게 아니라 들을 정보 아닌 정보 분간 못하는 사람들이 너무 많다
@sharonkim3869 5
2024년 10월 1일 4:12 오후젊어서는 날씬했어요
폐경후에 살이 찌기 시작했어요
노쇠가 빨리 오진 않겠어요
오늘도 감사해요 정희원 선생님😅😅😂
@saycheese7737 4
2025년 4월 7일 10:05 오후운동하고 먹는거 신경써도 술담배하면 끝임
@장연실-s7w 4
2024년 10월 31일 10:21 오후헬스강사 말 20~30대하는운동은 보험이구 40~50대 운동은 유지라고하던데요
@권광민-n8f 4
2025년 4월 16일 8:48 오전본인이 노년내과 교수보다 잘 안다고 착각하는 인간들 엄청 많네. 베댓보니까 1분짜리 영상도 제대로 이해 못하는 사람들인거 같은데. 저 교수도 어지간히 답답하겠다 댓글창에 있는 사람들 매일 상대하려면
@KIKIKIRIN0505 4
2024년 10월 1일 2:34 오후10대에 단백질
50대에 단백질
@kimrepresentation5162 4
2024년 10월 11일 9:08 오전행복한게 최고예요
잘먹고 잘자고 스트레스 덜받고 운동하고 대사 적절하게 안되는게 건강관리겠죠
@2502GATC 4
2024년 10월 5일 3:30 오전그럼 맛있는건 언제 먹나요?
@이명은-c9u 4
2024년 10월 4일 9:28 오전건강의 가장 큰 요인은 DNA와 체질이라 생각함
@Donleruya 3
2024년 10월 13일 11:25 오전메인 미디어에서 밀어주는 의사는 뭐다?
@삼순이와해리 2
2025년 5월 30일 11:32 오전다들 고기 많이 드세요 이딴소리 믿지말고
@끈적끈적-f8j 2
2024년 11월 6일 9:52 오후42살 ... 운동3년차 pt에만 1000만원 투자 했습니다. 별명이 '슈퍼마리오 ' '스머프' 였는데 지금은 '트레이너 몸' '레슬링에 적합한몸' 이라는 말을 듣습니다. 죽는줄 알았습니다. 목표는 딴거 없습니다. 노인이 되서도 철봉에 멋지게 메달려 있는게 목표입니다
@rubybyruby_ 2
2025년 2월 11일 1:53 오후김종국??
@산토끼-e9n 1
2024년 10월 4일 12:34 오후삶에지침서
감사합니다
@ggang9999 1
2024년 10월 2일 7:29 오후단백질을 많이드셨나
@페페-x5i 1
2024년 10월 10일 1:41 오전경박단소가 뭔가요?
@hot-f1i 1
2025년 1월 11일 2:14 오후아이코 나 39살 고기에 환장해서 고기만먹는데 큰일이구만
@leesoo-7309 1
2025년 7월 27일 11:18 오전시골 장수마을 노인들 단백질 챙겼을까요? 근육 있을까요? 콩 많이 드시고 밭에서 일하다보면 일 근육 생기고 농촌에서 피자. 치킨 안시켜 드시니 건강하게 오래사시는것 같은데요. (현대인들은 잘먹기는 하고 움직임이 없어서 오는병이니 애써서 운동을 해야하는거 같습니다. 적당히 먹고 운동하는게 답인듯요. 스트레스는 운동하면 줄더라구요~~ )
@Goodhy8 1
2024년 10월 3일 1:39 오후나이에따른 분류뿐만 아니라 기존운동했던사람 체형 이런정보가 같이 담겨있어야 되는데 쇼츠라그런가
@ikoo_official 1
2024년 10월 3일 10:43 오전논문있나요?
@user-ok7xh8df6o
2025년 7월 4일 6:33 오후선생님의 노년이 진짜 궁금함 ㅎㅎ
@작쿤-l9z
2025년 1월 12일 12:21 오전아.. 그렇군요
@Ğüşiöç
2025년 10월 29일 7:39 오전노년되보셨던것처럼 말씀하시네요
@bass.b9460
2024년 10월 24일 12:26 오전걍 잘자고 잘먹고 잘싸는게 최고입니다.
@희노애락-c7s
2024년 10월 3일 3:44 오전살기 드럽게 힘드네요.
@이진현-r5s
2025년 1월 19일 4:46 오전사람마다 다릅니다 그래서 본인
유전자가 어떤지 체크부터 해주고
단백질 흡수율도 충분히 따져야 하는거고
노화도 유전빨이라서 꼭 그렇지만은 않음
꾸준히 운동해야 하는건 맞음
단백질을 과섭취시 각종 장기와 간에 영향을
미치기 때문에 적정량 섭취권장
@이희진-f2y
2025년 5월 20일 11:30 오후우리 아버지가 그러셔요
@릿브릿브
2025년 3월 8일 9:18 오후그럼 고기는 대체 언제먹어요?
@bosebose6460
2025년 5월 14일 5:58 오전하...... 살기 힘들다 대체 어쩌라는거냐 ㅠㅠ
@joowell
2024년 10월 2일 11:39 오후40부터 근력 빠지던데..그래서 보충제 조금씩 먹기시작했는데 50돼서 먹어야할까요
@diorson
2024년 12월 29일 2:49 오전존엄사가 답이네.
@Wolverlim
2024년 12월 6일 5:00 오후회사 다니면서 공황장애오고 스트레스 존나 옴
@오리너구리7
2025년 6월 6일 5:48 오전결국 타고나는게 큽니다
@이령-t5z
2024년 10월 11일 4:22 오후단백질은 하루에 몸무게 x2(g) 일반인 기준
근력 운동 한다 목적에 의해서 3배까지 먹어도 됨 붉은 고기는 하루에 한번씩 먹는데 자연산 크레아틴
@bruceleeeeeeeeee
2024년 10월 29일 11:50 오후대사과잉 확인
@아메리통통
2025년 5월 15일 5:33 오후요즘 근육 운동 하고, 단백질 쉐이크 먹고 있는데, 단백질 쉐이크가 안좋을까요?
@박소연-w8v
2025년 3월 28일 12:21 오전하..도대체 누구의 말을 들어아할지...헷갈리네요