"술 드시는 분 꼭 보세요" 지금껏 모르고 마셨던 술의 충격적인 진실 (전부 다 속았습니다) / 꿈에도 몰랐던 음주 효과 / 술의 배신 / 책읽어주는여자 SODA's 건강 오디오북

여성인데 20년동안 거의 매일 마셨는데. 60이 되니 그냥 마시기 싫더라구요 호르몬 변화때문인지 취하는 자체가 싫어서
자연스럽게 멀리하게 됐어요.
안마시고 보니 그 술마시고 지낸 시간이 넘 안타까웠어요. 안마셔야됩니다
넘 후회합니다

술은 염증을 일으키는데 1번역할을 합니다ㆍ

자신을 애주가라고자칭하지만 그거는합리화고 애주가는무슨?의존증이라고봐야죠 그나마술버릇이좋았으면 계속먹는것도괜찮은데요 저는술을잘못배웠어요
한번입에대면 필름이끊겨야 그만먹는아주못된버릇 술만먹으면 여기저기문자보내고전화하고 다음날사과하고 이럴바에는 끊어야되겠다생각하고 끊은지이제3개월되었는데 얼마나갈지는나도예측못함 노력을해봐야죠 맨정신에는 나도공자님이고부처님소리듣는데 그놈의술만들어가면180도 헤까닥

한 달간 술을 안 마시니 혈압이 정상으로 돌아오는 놀라운 기적.그후로 술 마시기도 귀찮고 다음날 숙취도 없어 지금은 거의 마시지 않는다.사람은 느껴야 실천하나보다.이 영상 너무도 감사!

우리가 몰랐던 술에 관한 오해와 진실을 명쾌하게 알려주는 책입니다. 중독 치료 전문가인 저자는 술에 대한 우리 사회의 고정관념이나 믿음이 옳지 않다는 점을 날카롭게 지적합니다. 저도 술은 가끔 마시거나 적당히 마시면 좋다고 생각했는데요. 이 책을 읽고 우리가 술에 대해 얼마나 관대한지 돌아보게 되었습니다.
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:22 오프닝 및 책소개
2:46 술 끊기, 어렵지 않다
10:37 우리가 술을 마시는 이유
15:31 술이 주는 즐거움의 허상
21:16 적당히 마시면 보약?
34:33 간접흡연보다 더 무서운 간접음주
41:00 회복 기간이 아닌 적응 기간
43:39 클로징 멘트

술 안 마시고 관리 잘해서 산뜻한 기분이 더 좋음.

난 올해부터 커피를 끊었다. 나는 에스프레소를 좋아한다. 하지만 에스프레소를 마시고싶을 때만 마시는게 아니라 그냥 시간이 나면 마시는 나를 발견하고는 커피를 안 마시기로 했다. 26년전 담배도 그렇게 끊었다.

술을 좋아 하는 사람과 살면서 받는 상처가 많습니다
특히 잘 듣겠습니다 고맙습니다 사랑합니다

술끊은지 4년되었는데 전혀 생각나지 않아요. 정말 술을 끊기를 잘했다는 생각이 들어요 그리고 어렵지 않아요 술끊는다고 심심하지 않습니다

그 좋아하던 술을 끊어습니다.
단주 80일째~
숙취없는 아침이 너무 좋습니다.^^

술좋아하는 사람은 결국
술때문에 돈 잃고 시간 잃고 건강 잃고 특히 가족을 잃게 됨
그래도 반주는 괜찮다느니 조금만 마시는건 건강에 좋다느니 이 악물고 부정한다
조금(?)마신다는 사람치고 진짜 조금 마시는거 본적이 없다

술을 끓는다고 생각하지 말고
마시지 않아도 되는 상황이면
굳이 찾지 않으면 일반인은 가능하다. 나도 술을 엄청 마시다가 마실 일이 없어지니 술 생각나지 않기도 하고 시간 더 지나서 생각은 났어도 구실 찾아서 마시지도 않았다. 2년간은 안마셨다. 끊는다는 생각이 사람을 더 중독자로 만든다.
안주를 끊는게 더 힘드네요.

금주 7개월째인데 체중이 15프로 이상 빠지는것과 동시에 많은 질병들이 사라지고 있습니다.
술은 이성을 잃게하고 모든질병의 원인이 되는 염증물질입니다.

술은 5년제 끊고 있다. 숙취가 싫고 먹고나면 달라진건 없음을 깨달았다.

60대 후반인 저도 술과 담배는 남자들의 모습을 더욱 남자답게 하는 물질로 생각하여 젊은 시절 억지로 배워 중독된 생활에 만족하며 살아가는 날이 있었죠. 이후 담배의 해독이 드러나면서 담배를 간신히 어렵게 어렵게 끊었죠. 술은 적당히 하면 해로울 게 없다는 생각으로 식사 때마다 반주하며 라면 끓이면 당연히 소주 한 병이었는데....사람들과 만날 때 특정한 사람빼고는 술이 빠지는 경우가 없고, 사회생활에서 술을 배제하기는 참으로 어려웠다. 술을 멀리하는 사람을 멀리하는게 당연한듯할 삶을 살았다. 어느날 우연힌 인터넷에서 중국인들의 박해 관련 기사를 접하여, 파룬궁을 살펴보다가 수련하기 시작하면서 수련인이라면 각종 집착에서 벗어냐야 하며 당연히 술과 담배는 끊어야 한다고 하여 어찌해야 하나 고민하며 수련은 해야겠다는 마음을 굳혔다. 혼자 술 먹는 습관은 고쳤으나 타인과의 만남이 문제다. 술로 이어진 친구라 해도 과언이 아닌데 말이다. 하루는 골프를 치고 그 맛난 막걸리를 한 모금 마시는데, 그 맛이 마치 어릴 때 아버지께서 들에 나가 일을 하실 때 막걸리를 가게에서 한 주전자 사오라는 심부름을 하면서 이게 무슨 맛인가 하면서 맛을 보며 이런 걸 왜 마실까? 하면서 파룬궁을 수련하면서 보았던 글귀가 생각나 이제 술을 끊는 과정인가보다 하면서 술을 멀리하게 되어 술을 멀리한다. 만나던 친구들도 건강을 의심하고, 이기적이다, 맛이 간 친구다 등등 나를 보는 눈빛이 예전과 다름을 느꼈다. 이제는 술 먹고 담배 피는 친구들이 불쌍해 보기기 까지 한다. 몸과 마음을 바르고 깨끗이 하고, 언행을 바르게 하며, 진실된 마음으로 생활 하며, 힘들고 참기 어려운 고통이라도 참고 견디는 습관을 들이기 위해 열심히 수련하는 삶으로 남은 여생을 보내고자 한다. 인간의 몸을 지니고 있어 매번 실수를 반복하고 반복함이 아쉽기는 하다. 좌우간 술과 담배 해롭고도 해로우니 멀리 하시기 바랍니다.

담배는 본인 하나를 망치지만, 술은 자신과 가족, 주변 까지 다 망쳐버림니다.
특히 나쁜것 중의 하나가, 한국은 술 잘 마시는게 자랑거리가 되는 미친 문화가 큰 문제.

취하는게 아니야 마비 되는거지
생각 마비 통제마비 그리고 썩는 몸뚱이 결말

Good morning! 소다님 😀
술을 즐기고 좋아하는 저에게는 상당히 충격적인 내용이네요😢 저자의 주장에 전적으로 동의하기는 어렵지만 그래도 새겨 들어야 내용들이 제법 있네요. 간접음주 라는 용어도 개념도 처음이구요
나중에 술을 끊어야겠다는 마음이 생기면 꼭 다시 읽어보겠습니다 😂
오늘도 매우 중요한 정보 고맙습니다 🙏
행복한 주일 되시길 👍😀🧡❤️🩷💕🎉

술 앞엔 장사 없다.
더 빨리 늙고, 일찍 죽더라..

세계 주류와 주류관련업의 상술의 힘은 대단합니다 중심을 잘 잡고 살아야함

감사합니다
제가 단주를 한 지 8년차입니다 아직도 계절이 바뀌면 생각이나네요. 주변에서 맥쥬 한 잔은 어때? 지금도 란딩 전반 끝나고 그늘집에서 시원한 생맥주가 눈에들어오고 마시고싶습니다 금연하기위해 담배 참기한달전 술을 끊었지만 아니 참았지만 아직도 다행이도 술이 무서운게아니라 담배땜시 덕분에 술까지 안묵네요 술을 마시다보면 취할것이고 취하다보면 흥분할것이고 그흥분이 다시 흡연할껄 이백퍼 알기에 ㅋ 참고 또 참습니다 지나고보니 참 좋아요 정신건강 육체건강 특히 중년의나이인 남성성활력에 금주금연이 최고인듯합니다 ㅋ 도파민이 흡연 응주가 아닌 다른경로로 ㅋ
특히 정신건강. 좋습니다
우울김이 잠시 스쳐갈뿐 지배하지않더군요
여러분
화이팅하세요
늘 ㅊ

술을끊어야하는이유….음주운전으로 희생자가없어질테니까

엄청 마셨던 사람입니다
그리고 그 끝을 50에 보았습니다
그 끝은 금단증상에서 벗어나야했고
그 과제는 오로지 자신의 힘으로 벗어나야합니다
인간관계는 아무말 안하겠습니다
가장 중요한건 알콜이 몸에 없는 이 상태가 너무나 행복합니다
대체할 무언갈 찾으세요

술을 마시면 도파민이 나오는 것을 뇌에서 기억한다는게 문제. 그 도파민을 건설적인 것으로 대체하는 것이 중요. 금단이 문제가 아니라 그 도파민 맛을 뇌가 기억하는게 문제

술 끊은지 1년 다돼가는데 술은 정말 중독성 쩔어요.

다 정신력이 약해서 못끊습니다. 나도 25년전에는 술을 마셨던 사람입니다. 그후 대구의 어느 아가씨가 내가 맥주 마시는것을 보고 한숨을 쉰 다음부터 단 한방울도 마시지않았습니다. 전작 그 아가씨와는 인연이 이루어지지못했지만... 물론 나는 죽을때까지 단 한방울도 마시지않을것입니다. 그녀가 나에게 보내던 그 눈길을 죽어도 못잊겠기에.

술로인한 즐거움은 잠깐 괴로움은 쭉..

제가 술 40년 마셔서 아는데
배해 무익

담배도 문득 20년전 끊었다. 술도 지난 해 문득 끊었다. 귀찮아서. 지금은 그게 자연스럽다.

술을 끊으려 하는데, 합리적인 지적 명분을 지적했다 주시내요. 감사합니다. 😊❤7~

30년 넘게 마시고 피어왔던 술담배 절연한지 5년...
지금은 커피 절연한지 일주일...중독된 나의 몸에게 해방을 선물하고 있다. 내 몸은 자유인..

지금 이거 들으면서 막걸리 먹고 있다는 사실!

백만번 지당함을 느낌니다.
요즘
많이 줄이고있었고
궂이 꼭 마셔야될 이유도 상실하고있던차
정말 좋은 정보였어요.
술이 아닌 많은 마실것들이 즐비한데~~~
실천을 노력해야겠다는

고맙습니다 💜💜💜💜💜

담배보다 술 끊기가 더힘듬니다!
폭음하고 그다음날 괴로워하며 씨바 다음부터 술 안마신다 해놓고
일주일 못갑니다!ㅠㅠ
치킨.삼겹살.밥먹을때 이런종류가 나오면 어느새 밥상에 소주 한병이 놓여 있습니다!ㅠㅠ

한 두잔은 괜찮다고 마시고 있는데 그것도 하지 말아야 겠습니다.
감사합니다 ~~~

술마시는 이유는 다양하겠지만 근본이유는 마음과 정신이 온전하지않기때문이다

감사합니다 ~ 소다님 ~❣️

술이 안좋은걸 알기에 소주를 안마시고 막걸리를 마시기 시작했는데 ㅠ. 이제 슈퍼가면 1병사면 서운해서 2병울 사온다. 이제 이것도 사치구나. 아직 마음 구석에서 결정을 못하는 나자신

모래 회식이라 잠시 고민했던 저에게 실망을.. 하지만 앞으로는 확신을 주는 고마운 영상이었습니다.
전 술이라면 자신있던 사람이었습니다. 술먹고 길에서 자거나 술주정하는 사람을 제일 싫어했습니다. 자기의지도 못가누면서 마시기는 왜마셔 하면서말이죠..
나이좀먹고나니 어느한순간 제가 욕했던 사람보다 마시면 더개가 되는 저를 발견했습니다. 바로끊었습니다.
아직 일년이 안됬지만.. 개같은 남편 아버지로 남고싶지 않더라고요.
회식때 유혹이 있었지만 몇번만 단호하게 거절한다면 그다음부터는 쉬울꺼 같습니다.. 자기 술쎄다고 자랑하는 자는 나는 늙지않는다 하는자와 같습니다.

술한테 지는 인생을 살면 안되요 술로 실수하고 술로 사람잃고 가족잃고 돈잃고 사람취급도 못받고 저는 어렸을때 그걸 보고 살아왔어요 저희 아버지입니다 어렸을때부터 어른되면 술은 절대 안먹는다 어린나이에 맹세를했죠 지금나이 51세인데 다행히 술유전자가 없네요 술을 안좋아합니다. 혼술도 안합니다

댐배안피고, 커피와 우유도 끊었습니다. 몸이 가볍고 자고 일어나면 개운합니다. 주기적으로 운동을 하고, 약간의(?) 위스키를 마십니다. 위스키마저 끊으면 낙이 없을듯 ㅋ

정신적 집착과 탐욕과 불안정이 불만족으로 이어져 술담배로 잠시 잊어버리기위한 자기회피와 자기도피일뿐이다

잘 알면서도 않되는것중 하나입니다.
잘 새겨들었습니다.
감사합니다 ♡

한번마시면 끝장을 봐야합니다.. 어정쩡하게 마시면 다음날 생각나서 무조건 또 마셔요... 마실때 확실하게 확먹고 기절하고 다음날 힘들어야 며칠동안 술생각안나더라고요 이것도 중독이겟조?ㅜ

저는 술 끊은지 11개월째입니다.
원래 1년만 끊으려고 했는데 술을 끊으니 돈이 모입디다.
예전엔 술 안먹는 사람과는 말도 안섞었는데 지금은 술먹는 사람들이 불쌍하다.
돈버려 몸버려...

2016년부터 술담배 끊었습니다😂😂😂

성시경이 봐야 할 책과 영상

술은 해롭다라는 방송
50여년 마신이로써 감사히 시청 합니다
분명 해롭웝습니다 지금부터 끊겠습니다~😅

소다님 이 채널에 애청자입니다 늘 유익한 내용으로 잘 듣고 있어요. 오늘 들은 이 책을 통해 많은 분들이 금주하면 어떨까? 간절히 바래봅니다.

술담배는 사람이 하는것이 아니다 원래 사람은 술담배를 안하는것이 정상이다

술은 변화지않는다 다만 인간이 망가질뿐이다

소다님 오늘도수고합니다 환절기 감기조심하세요 ❤

천상의목소리 아침 일찍 감사히듣습니다
소다님 즐건휴일되세요~^^

중증알콜중독인데 단주 3000일 넘었습니다 술이 얼마나무서운지 담하면서도 모릅니다

건강하세요 ❤

내가 아는 지인은 자주 술을 마셨는데 현재 유방암으로 고통받음

나도 술마시면 감정이 주체할수없이 올라가버리는데
끊고싶은데 끊고나서
재미없을까봐 끊기가 어렵네
..

이 책을 읽은지 한달정도 됐네요 진짜 충격받았어요 내용이 너무 와 닿아서...술을 바로 끊을 수 있겠다 싶었는데 계속 마시고 있네요 진짜 술을 끊고 싶은데 며칠만 지나면 왜 이렇게 생각이 나는지 모르겠어요 글렌피딕이 주는 그 은은한 느낌을 잊을수가 없네요 ㅎㅎ

난 술 지금까지 모임에서만 먹고 집에서는 먹지않음.. 기본적으로 술을마시면 그날은 버리는 것처럼 생각되어서 잘 마시지 않게되더군요 . 술이 쓰기도하고..

뇌세포를 대량으로 파괴하는 그 혼란의 상황을 뇌는 즐긴다? 나날이 쪼그라드는 뇌를 위하여 한잔하자고?

항상 감사합니다.

소다님 감사합니다~~^^
응원합니다!!

세상에서 가장, 최고로 소중한것이 나의 신체, 나의 몸 입니다. 안 그래도 각종 스트레스에 과로에 과식 하는 현대인데, 술 담배 커피까지 구겨넣으며 고생 시키는 인간이 과연 만물의 영장일까? 라는 생각에 세가지 다 끊으니 넘 맑은 나의 일상

술은 무조건 끊어야 됨~!

이슬람에서 술 못마시게하는건
👍👍👍

중독자는 그누구도 자신을 인정안한다 나는 이래서 마시고이래서 괜찮다 그래서 끈치못한다 아니 안끈는다😅

아니. 살아오면서 술은 한번씩 필요할 때가 있다고 생각합니다. 대신, 과하면 좋지않고 방식을 잘 알고 마시는 게 중요한 듯.

술끊은지 6년이 넘었네요

감사합니다.

술 끊고 싶어 여러 영상을 봤지만
이 영상이 젤 와닿네요

술담배는 독극물이다 독극물을 섭취하고 있으니 미치지않고서야 어찌 저런 짓거리를 할수있다말인가?

혓바닥만 놀리고 머리통만 빠개는 빌어먹을 술
진짜 끊고 싶은데 많이 힘드네요

곱게 늙고 추하지 않으려면 금주해야합니다.
술마시면 목소리 커지고
대화가 남들이보면 싸운거 같습니다

이번에도 잘듣겠습니다.

술은독이요 ㆍ한잔먹는순간부터 마귀가들어온다 ㅡ명심할것

고맙습니다!
☁️☁️

최고예요~❤

모든 약과 음식은 조절하면 됩니다. ^^

이 영상 보고 금주 들어갑니다!!!~~

고맙습니다.🎉🤝

단주6일째 힘들다😢

30년 별생각 없이 먹었는데
이제 혼자있을때는 안먹어야겠네요
감사합니다

오늘 126일째~
몸무게 8키로 빠졌음 83에서 75키로 가벼운 몸
가족들이 가장 좋아함^^

담배를 끊었습니다. 이제 술과 커피만 끊으면 꽤 산뜻한 인생이 시작될 것 같은데요. 아이의 몸으로 돌아갑니다. 독이되는 술, 담배, 커피, 설탕... 이젠 안녕 ❤

별 내용 없음 알죠?^^

감사히 잘 듣겠습니다.

단주 300일째~
나 자신한테 뿌듯하고, 처와 자식에게 난 알콜중독자가 아니였다라고 무언에 외침과 동시 자신감, 자존감이 커져간다~~~
단주 진행중~ 딱 끊어야 한다. 술먹는 사람들, 친구들과 모임 회피. 안마시는분들과 동호회및 취미생활을 이어나간다^^ 등등(저는 스크린 동호회 (용인 크로바모임) 열심중)

살찔까 걱정하며 저칼로리 맥주한캔 자기전에 마심서 이 영상듣고 있는 나~

감사합니다 🎉

暴酒族(?)이었음을 고백합니다.마시면기본3차,4차,5차
동틀때까지 마셨습니다.자금요? 골골합니다.
끊은지 4년 ,후회막급입니다.운동열심히하고
술뿐아니라,밀가루,설탕,튀김등멀리하고 건강생활합니다.
술은 만병의 근원 ㅠ

❤❤❤

좋은 영상잘보고갑니다

술을 조아하는 사람치고 인생을 제대로 살아가는 사람을 본적이 없다

감사합니다

술을 안먹고있는데 몸이 회복되는게 느껴집니다 술대신 건강에 도움이 되는 차를 꾸준히 즐기고있습니다

3일만 안마시면 생각이 안나는데 술까지 안마시면 무슨제미로 사냐 하는 생각에 마시는 일인입니다 ㅋ 잘듣고 갑니다 좋은하루 되십시요

안녕하세요
모임이 있을때만 소주한병으로 절제한지 좀 되었네요~
한달에 몇번 정도 ~
그외에는 거의 마시지 않고 생각도 없답니다. 그래서 술을 끊어야 겠다는 생각은 해본적이 없었어요~
헌데 이것도 합리적인건 아니였네요~
^^*
잘 들었습니다
행복한 주말 되세요~^^*

감사합니다 행복하세요 😊😊~

술은한잔만 마셔도 몸에 해로움 만병의근원임 결국 병얻어서 빨리디짐 좋은내용 감사함 좋아요

저는 맥주.와인를 마셔 봤으나
술은 마셔 본적이 없는데용 ㅎㅎ 😆

술은 좋은것도 나쁜것도 아니다.
술은 인간에게 술을 강요한적이 없다.

술 많이 먹으면 몸 망가지고 결국 간경화로가서 간암유발

편안한 보이스와 내용으로 위스키한잔 하면서 잘 들었습니다~

마시는 즐거움이 있고 안 마시는 즐거움이 있다
요즘 많이 줄였으나 완전히 끊을 생각은 없다
사람들을 만나 즐겁게 떠들면서 기분좋게 한잔하고
또 대부분의 날들을 마시지않고 지낸다

도움이 많이 됬습니다
감사 합니다

정신이 힘둘지 않으면 술을 끊기가 어렵지 않음.

감사합니다.

감사합니다.

술은 친구요 애인이요
인생인디~~~ 우째끈소 그라모
중는기 낫찌~~ㅎ

감사합니다 소다님

👍

안좋은것 다 알고 먹는것이지요. 몰라서 먹을까요 ㅎㅎ

술주정뱅이는 할말이 없어! 부디 부디 부탁 부탁 혼자 살아라. 귀한인생들 망치지말고

맥주 매일 마시다가 갑자기 안마시려니까 저녁마다 너무 허전하고 불안해서 참기가.힘들었어요. 그게 두달 가더라고요. 그러다가 저녁에 운동루틴으로 고정해놓으니 술 끊기 쉽더라고요. 술마셔도 날씬하고 멀쩡해보이는 분들 많은데 알고보면 감정적으로 격양된 상태로 살고 이성이 아니라 무의식이나 순간적 감정에 의해 판단하는 경우가 더 많아보였어요. 간이 안좋아 몸이 피곤하니 에너지 쓸 데에 정작 못쓰는 것 같아보이고 나르시즘에 빠져있어보였고 그래서 불안하고 스트레스가 많아보이더군요. 제가 술을 안마시니 주변 분들이 그렇게 보이더라고요. 저도 그랬겠죠.. 술을 마시지 말아야 몸에서 진짜 처리해야할 일들 분석해야할 일들에 신경쓰기 시작해요. 3년전인가 그 두달을 꾸역꾸역 안마시려고 노력했던 제가 너무 대단해요. 정말 뭔가 하루가 덜 완성된 듯한 허전함에 유혹을 떨치기가 힘들더라고요.

이 영상을 보고 모레부터 술을 끊지 않을 수가 없을 것입니다.
감사합니다.

절대공감합니다!

나이가 들수록 몸의 신호를 더 잘 들어야 한다는 걸 다시 느끼게 되는 내용이네요.

됩니다

저는 한번 마시면 뫈전 꽐라 될때까지 먹고
주사및 폭력적으로 변하드라고요
근데 1주일 평균 1번이상 정도 대략 먹는데
운동 끝나고 먹고 심심하믄 묵고 참
끊으려고 해도 몇일 지나믄 또 생각나서 먹고
매번 숙취와 실수 후회가 너무 많아서 괴로워요
방법 없을가요?
좀 도와주세요 ㅠ

술이 없다면
인생은 삭막한 시베리아벌판~ 사하라 사막~ 무신낙으로 살어~ 백해무익 담배는 끈엇는디~~ㅎ
술이 나쁘긴 나빠 술은
백해일익 ~~ㅋ