🟣'암 찾는 의사'는 절대 안 먹는 음식 - 이원경 원장 '습관은 암도 멈추게 한다' 20분 책한권

1번 양치질 잘하기

설탕줄이기
단순당(탄수화물) 줄이기
소식하기
가공육 먹지 않기
물많이 마시기
운동 꾸준히 하기
야채 많이 먹기
정기검진받기

꼭 기억할께요~~~~

1.양치 잘 하기
2.하루에 7시간은 잠 푹 잘자기
3.설탕 적게 먹기-->췌장이 힘들어
4.가공류 안먹기
5.커피 로스팅과정에서 발암물질
6.소식이 장수의 비결
7.일회용 용품 많이 쓰지 않기

1번요. 저는 하루에 3번하고 자기 전에 소금으로 가글을 해요.
다들 양치 잘 합시다.^^

1. 양치 잘하기(당뇨와 암은 연관성이 높음)

2. 잠을 잘자기(낮에도 암막커튼으로 어둡게 자기./멜라토닌 암방생률은 연관이 있음/ 교대근무 야간근무 주3회이상 하는 경우 암발생률이 확 올라감)

3. 설탕 줄이기(탄수화물=당.한국식 세끼 먹으면 하루 당 채운건데 그 외에 바닐라라떼,탕후루 먹으면 췌장이 힘들어짐. 혈관을 끈적하게 함)

4.가공육 햄소세지는 최악. 1급 발암물질.(향미증진제,산화제,보존제,아질산나트륨. 통조림. 부대찌개 절대 먹으면 안됨. 먹었을 경우엔 브로콜리 야채를 더 먹어라.)

5. 커피는 로스팅하면서 볶고 태우는 과정에서 발암물질 생성됨. 12분이상 다크로스팅 할 수록 발암물질 증가함. 그걸 물에 타먹으면 발암물질 먹는 것. 라이트로스팅 7~8분 정도로 개인이 운영하는 커피숍에서 먹기. 종이에 여과시켜 먹으면 커피자체 기름을 걸러서 훨씬 좋음. 커피자체는 항암물질이지만 로스팅하면서 발암물질 생성. 대부분의 대형커피점은 보관을 오래하기 위해 다크로스팅을 함)

6. 소식이 장수의 비결이다.

7. 착즙쥬스 과즙쥬스는 혈당 확올림. 의사가 마시는 거는 오로지 물과 아메리카노(라이트 로스팅)정도. 과일은 원물 자체로 씹어서 먹어야 함.

나이별로 암 건강검진 우선순위
20대 : 위(2년),대장내시경(5년),갑상선초음파, 유방초음파, 자궁경부암.
40대 : 앞에꺼+전립선초음파(남성), 골다공증검사(여성)
50대 : 다. 흉부CT(담배, 지하,스튜디오..밀폐공간에 라돈 발암물질 많음)

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1번 양치질 잘하기~😄
덥다고 늘어져있지말고,운동하고,잘먹어야겠어요~ 말씀 넘 똑부러지게 잘하시네요~책읽고 싶어여~ㅎ😄

양치질을
잘 합시다

모두들 건강하셔요

1번 양치질 잘하기요 감사합니다 ~

1.양치질잘하기
가공식품먹지않기
항상건강유익한정보감사합니다!

1번 양치질하기~
좋은습관으로 건강지키기!!!

1번 양치질 하기입니다.
유익한 방송 지금 현재 나한테 꼭 필요한 정보여서 너무 감사하네요 🎉

1번 양치질하기❤ 유익한 내용 감사합니다. 자주 함께 해주세요😊

1번 양치질 잘하기!!❤ 사랑하는 모든 사람들 건강하게 오래오래 행복하기💪🏼

1번 양치질 잘하기
이원경대표님 귀에 속속들어오는 목소리 넘 매력있네요~
감사합니다~^^♡

1번이요❤
양치질과 암예방의 상관관계를 말씀하신부분이 제일 충격적이었네요
간단한 생활습관부터 잘 지켜서 모두 건강하시길 바래요❤

1번 양치질 잘하기❤ 유익한 방송 감사합니다

정답: 1번 양치질 잘하기

너무너무 유익한 영상 감사합니다❤

1번 양치질 잘하기
유익한 시간이었습니다.감사합니다.

떡볶이가 너무 먹고 싶은데 겁이 나서 못 먹겠어요...이렇게 살아서 뭐하나 싶어요..2021년도 이후로 후라이드랑 떡볶이를 못 먹었어요 ㅠ너무 힘들어서 그냥 먹고 빨리 죽을까 이런 생각도 들어요...

정답 1번입니다
머리에 쏙쏙 들어오게 설명해주시니 넘 감사드려요
생활속에서 건강하게
사는법 잘 지키겠습니다

1)양치질 잘하기 특히 자기전이 중요한 것 같습니다
감사합니다

1. 양치질 잘하기
암을 예방하기 위한 습관
잘 알려주셔 넘 감사해요..
검진의 중요성과 함께
다시 한번 짚어주신 가공육. 설탕 당분 쥬스 류 나쁘다는 말씀...
알고 있지만 끊기 힘든데..
줄여야 겠네요
명료한 설명 도움이 많이 되네요

양치질 잘 하기 입니다
원장님 말씀이 쉽게 이해 할수 있어 넘좋았어요

1. 양치 잘하기
이번에 또 명심하고 가네요

1번 양치질잘하기
암예방을 위해 더 잘 실천하겠습니다!

1번 양치질입니다.
설탕줄이기에 좀더 노력해야겠어요.감사합니다.

양치질 잘하기입니다.❤

1번 양치질잘하기

또박또박 간결해서 귀에 쏙쏜 들어옵니다❤

시럽 설탕 소세지 햄 단 음료수

좋은 방송 감사합니다. ^^정답 1번 양치질 잘하기 앞으로도 기대됩니다. 감사합니다. 즐거운 주말 보내세요^^

1번 양치질 잘 하기요
소세지 햄 부대찌개 안먹기 시작할께요

정답 1번입니다.
너무 유익한 정보 감사합니다 ^^

1번 양치질 잘하기~~
좋은 강의 너무나 감사합니다
늘 건강하세요~♡♡

1번 양치질 잘 하기
유익한정보 감사합니다
넘 잘봤어요~~

1번 양치질 잘하기
좋은 생활습관 알려주셔서 감사합니다^^

1번 양치질 잘하기입니다! 모두 다 건강합시다~~!

1번이 정답! 유익하고 좋은 이야기 잘 들었습니다!

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0:00 죽기 전, 3명 중 1명은 암에 걸린다
10:30 발암물질 범벅, 당장 치우세요
15:14 암도 싫어하는 몸환경 만드는법
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1번 양치질 잘하기 실생활에서 건강을 위해 하나씩 습관적으로 실천해야겠어요~~

1번 양치질 잘하기.
너무 유용한 말씀 잘 들었습니다.
건강관리에 많은 도움이 되었습니다.

일번 양치질 열심히 잘해야겠어요
선생님 화이팅 입니다
정말 귀에 쏙쏙이네요

1번 양치질 잘 하기~~
정말 평생 어떻게 살았는지 제 습관.식습관 한번 되돌아 보는 시간 가져 보아야 겠어요~

🙋‍♀️ 1번이요!!! 아이 키우느라 내 몸 못 돌봤는데 원장님 말씀 듣고 정신이 번쩍 들었어요~

헬스로 근육 늘리기로 운동 했더니 건강해졌어요

양치질이요♡♡♡♡♡♡
꼭 잘 챙겨서 우리 가족 건강 잘 지킬게요^^

1번 양치질 잘 하기입니다. 요새 양치질 바로 하지 않고 핸드폰 보느라 미뤘는데 정신이 번쩍 듭니다. 감사합니다.

좋은 말씀 감사합니다.

1번 양치잘하기!!
암환자이지만 다시 명심

1번 '양치질 잘하기' 답입니다.
사소한 일상습관 중요함을 또 느낍니다.
아프지 않을 방법은 없을까요ㅎㅎ
건강의 소중함을 배우고 갑니다.
감사합니다.

답-양치질 잘하기 입니다.

1번양치질 잘하기 귀에 쏙쏙 박히는 말씀에 감사 드립니다 ❤

1번 양치질 잘하기!!
모두 건강하세요❤❤❤

정답 1번 양치질 잘하기입니다♡♡♡감사합니다❤

1번 양치질 잘하기
양치질하기, 소식하기, 가공식품 먹지 않기 등등 지금부터라도 건강할때 노력해야겠어요

1번 양치질 잘하기요.

유익한 강의 감사합니다 😊

스팸장사 처벌받아야

1번 양치질 잘 하기 입니다. 이런 작은 습관이 암을 예방한다니 몰랐네요. 책 꼭 보내주세용~~^^

1.번.양치질 잘하기
좋은정보 감사합니다.
남편이 간암판정을 받은지 4년 지났습니다 .
다행이도 관리 잘하고 계셔서 지금까지 괜찮습니다.유익한정보 참고할게요.🙏🙏🙏

좋은 습관, 식습관을 가져야겠다는 생각이 듭니다.
모두 건강하세요~🙏

1번. 양치질 잘하기
너무 좋은 말씀 잘 들었습니다
감사합니다

건강검진에 대해서 가장 설명을 잘 해주시는 우리나라 1등 의사입니다.

1번 양치질

하루에 4번 합니다 아침에 일어나면 바로 양치질 그리고 식사하고 3번 합니다

1번 양치질

다시 한번 마음에 새기게 되는 시간이었습니다
감사 합니다

1번 양치질 잘하기 우리 모두 양치 잘합시다❤❤

이닦기가 암을 예방한다는건 처음 알았네요^^

1번 양치질 잘하기

정답:1번 양치질 잘하기

정답:양치잘하기

습관은 암도 멈추게한다ㆍㅡ감사합니다

1번 양치질하기 꼭 실천하겠습니다

1번 양치질잘하기입니다^^ 고맙습니다.

양치질 요 감사합니다 전달 엄청
하겠습니다 복된소석 입니다

1번, 양치질 잘 하기

1.양치질 잘하기
티키타카 넘 좋은 인터뷰였어요. 시원시원하게 말씀해주셔서 넘 좋네요

ㅣ번 양치질 잘하기입니다
유익한 말씀 감사합니다🎉🎉🎉

1.양치질 잘하기
오늘도 정말 유익한 시간이였어요 ^^
3명중에 1명은 암에 걸리고
3명중에 1명은 이혼을 하고
3명중에 1명은 마음의 병(우울증이나 공항장애 등등)이 있다고 하는데
매일 감사하는 생활이 정말 중요한거 같아요 🙏❤

1번 양치질 잘 하기
감사합니다

1 번 입니다 복 많이 받으세요 🎉

1번 정답입니다~^^
엄마한테 공유해야겠어요.
말씀 감사합니다

양치질잘하기~~ 오랜만에 다시 왔습니다 항상 좋은 강의 감사드립니다

1번 양치질 잘하기...
강의 잘 들었습니다.
건강할때 건강 잘 유지하고 좋은 생활습관을 가져야겠습니다. 고맙습니다.

1번 양치질잘하기
알기쉽게 잘정리해주시네요~ 실천하도록 노력하겠습니다^^

오늘 방송 너무 유익했습니다~~ ^^ 정답은 1번 양치질 잘하기 입니다~~

1번 양치질잘하기

자궁경부암 초기환자입니다. 환자라는 말 쓰기싫은데...
지금 더 이상의 악화되는 상황이 안오기만을 기다리며 최대한 스트레스안받고 좋아하는 운동, 일 하며 좋은습관 들이고있습니다. 책읽어보면 더 도움될것같습니다.

1번 양치질 잘 하겠습니다. 똑부러진 샘 설명 잘 들었어요 ❤

1번 양치질 잘한다.
저는 지금 유방암 치료중입니다.
전이될까 항상 걱정이였는데
오늘 강의 도움 많이 되었습니다.

1번 양치질 잘하기 화이팅 건강해요 모두!!❤

1번 양치질 잘하기 항상 좋은정보 감사해요

1번 양치질 잘하기
좋은 정보 감사합니다.

1번 양치질하기!
양치질이 암을 예방할 수 있는 좋은 습관이라니 신선합니다~

1번 양치질하기입니다

1번 양치잘하기

양치잘하고 잠 잘자기
설탕 적게.
햄.소시지.부대찌개×
커피.다크로스팅보다는
짧게 로스팅한 드립커피로.

2ㅡ30대
대장.위내시경.
갑상선기능검사.유방초음파.
자궁경부암검사.

4ㅡ50대
골다공증검사.

흡연.요리하는일.
지하에서일하는일 하는 분들은
흉부ct검사 꼭 해보기

메모메모 ~~~

1번 양치질 잘하기

1번 양치질 잘하자!
감사합니다^^

1번 양치칠 잘하기!
꼭 당청 🎉 되었으면 좋겠어요~ 😊

1번 "양치질 잘하기"입니다. 좋은내용 감사합니다.

1번입니다~ 책 보내주시면 감사하겠습니다❤

항상잘보구잇씀니다.

좋아요도 눌렀습니다.
박운선 영어대장 ❤🎉❤

와우~~발음도 좋으시고,말씀도 빠르게 해주셔서 지루하지 않게 경청 했습니다.

양치질 잘하기~^^

1번 양치질잘하기~~
좋은정보 감사합니다😊

1번 양치질 잘하기. 도움이 많이 되었어요

감사해요💕

좋은 유익한정보 너무감사합니다
1번 양치질 잘하기 입니다

1번 양치 잘하기 다들 실천!!! 건강하게 지내요😊😊

1번 양치질 잘 하기요~!!
좋은 정보 감사합니다

1번 양치질 잘하기 입니다
사소한것도 몰랐는데 좋은 영상 감사합니다

1번 양치질 잘하기
귀에 쏙쏙 들어오게 말씀해주셔서 너무 잘 들었어요 저도 유방암 의심 너무 무서웠어요 설탕 가공육 커피도 믹스커피는 안되겠네요 정말 안먹도록 신경쓰려구요

1번 양치질하기
원장님 강의 항상 잘듣고 있어요~~❤❤

1번 양치질 잘하기
좋은 말씀 감사합니다~~

1번 양취질 잘하기 새로이 알게된것이 많았습니다 감사합니다.😊

1번 양치질 잘하기 ~
유익한 정보 감사합니다^^

1번입니다 좋은말씀 감사합니다 많은도움이 되었어요^^

1번. 양치질 잘하기!
습관은 암도 멈추게한다!
이원경 선생님 💕❤❤❤

1번, 양치질하기 입니다~^^
늘 좋은 주제, 유익한 정보 감사합니다~

정답: 1. 양치질 잘하기
가족에 암 유전자가 있어서 관심이 많은 주제예요. 책 보내주시면 먼저 읽고 가족들에게도 권하고 싶습니다.

1번 양치질 잘하기
좋은 말씀 잘들었습니다. 감사합니다^^

1번 양치질 잘하기입니다
검진의 중요성을 다시 한번 일깨워주셔서 감사합니다

1. 양치질 잘하기
평소 구독해서 듣고 있었는데 책도 내주셨네요. 늘 열심히 암 예방에 좋은 정보를 제공해주셔서 감사합니다~!!

1번 양치질 잘하기
저희 아이들에게도 이 영상 보여줘야겠어요 👍

1번 양치질 잘하기 ❤️ 오늘도 좋은 영상 감사합니다~~~~^^

❤ 1번 양치질 잘하기~~~^^
좋은 말씀 감사합니다. 많은 도움 되었습니다.

1번 양치질 잘하기
열심히 건강을 위해
촤선을 다하겠습니당~~
감사합니다~

1.양치질하기입니다.
오늘 유방초음파 정기검진을 다녀왔는데 추적관찰하던 혹을 제거하는게 좋겠다는 소견을 받았어요. 커지고 있다고😢😢
속상해서 오늘 종일 울었는데 책선물 받고 웃고 싶어요.❤❤❤

1번 양치질 잘하기
언제나 귀에 쏙 꽃히는 말씀 감사합니다.
꼭 한번 읽어보고 싶습니다~~♡♡♡

1번 양치질 잘하기 입니다. 유익한 말씀 감사합니다~~

찐남매의 대화 넘 재밌습니다~^^ 재밌게 정확하게 의학정보 알려주셔서 감사해요~~

1번 양치질 잘 하기

유익한 방송 널리 퍼져 나가서 온 국민이 건강한 삶을 살아가면 좋겠습니다.