영양제는 '딱 3가지만' 챙겨드세요, 종합비타민 사 먹을 필요없습니다 (서울아산병원 정희원 교수)

요약 : 잠 운동 머리비우기 채소/과일 섭취

비타민c 저는 엄청효과보고있고 몇년째 메가도스로하비니다 잇몸질환 감기도왔다가 살짝스치고가고 피로감도덜하고 위도엄청안좋은데 위장약은 거의먹지않게되었습니다 의사님들이고 다견해는 다른거니까요

비타민c효과 좋아요.
감기 입안 염증 위산에도 좋아요.

비타민 C 너무 좋아요 효과 많이 보고 있어요

정희원교수님 같은 브레인들은 사실 정 안가게 말씀하시는 경우가 일반인데
정희원 교수님은 내 가족같이 느껴지는 따뜻함이있고 늘 말씀에서 진정성이 느껴집니다

저는 이제 건강보조식품 다 끊었어요 대신 좋은 음식으로 섭취하는걸로 바꿨어요 좋은 정보 감사합니다~

해마다 감기 걸렸었는데 비타민c 마니 섭취하고 감기않걸림ㆍ어느정도 영양제는 필요하지않을까요? 음식으로 필요한 영양분을 다섭취할수가 있을까?

현대인의 삶이 형편과 처지가 다양하여 골고루 영양있게 균형잡힌 식단으로 식사를 하기엔 어려우니 ...그나마 부족한것을 영양제로 보충하는것이지요
다 옳으신 말씀 이나....현대인의 삶과 왠지모르게 괴리를 느낍니다

전 50대이전엔 약 비타민c 효과를 몰랐어요 그때면 박사님얘기 다 맞다고했을듯
50대이후 건강상 식습관이나 운동하면서 탈모오고 또 갱년기인건지 불면증 와서 고생했는데
비타민c ㆍ마그네슘ㆍ비오틴 등등 먹으면서 불면증 ㆍ탈모효과봤습니다
확실히~~~
과하게 많은양을 먹는것만 빼면
영양제는 필요하다봅니다
혹시모르니 대신 혈액검사는 정기적으로 하고있습니다

나도 의사지만 보충 영양제는 본인 스스로가 실제 최소 3-6개월은 시도해 봐야 효과를 판단할 수 있답니다. 정희원 교수는 나도 좋아하지만 본인이 해보진 않았으리라 짐작.

3년째 식후 비타민c 1000 하나씩 먹는데
감기증상이 거의 사라졌음
(백신도 안맞았음)
잇몸 염증 증상도 확 줄었음
효과 있는건 맞음

저는 골절로 수술직후부터 비타민 C,B,미네랄 등등 개인적으로 열심히 챙겨먹었더니. 코로나 백신접종후 생긴 알러지로 지금까지 고생했는데 그 알러지가 잠잠해졌어요. 수술후 골절 회복을위해 아연 마그네슘. 다. 챙겨먹었거든요. 아직까지는 도움된거 같아요

비타민씨 9000먹고 질병이 치료되어 참 좋습니다 난 누가 뭐라해도 비타민씨 최고입니다

🌟 『정희원 교수_4부작 영상』 바로 보러 가기
👉 1부. https://youtu.be/E8fbEpxrL1M?si=dqPFQ9vpjFgBkT85
👉 2부. https://youtu.be/6sm_4cg8g24?si=Tge3u4ZA0VZaF1yC
👉 3부. https://youtu.be/MQq-1XJOWQE?si=nKla8J9X6VqZddg7
👉 4부. https://youtu.be/gjN1U8XnAm0?si=ALdSJ_KQV1mpmjDJ
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👉 시즌 1. https://youtu.be/rL1eo4Oe8Uw?si=nGjJXbt7lCjbYQ6-
👉 시즌 2. https://youtu.be/nRz_VAb8kOQ?si=6clNYH7Wi8eNOL9C
📚 『조승우 한약사 풀버전 영상』 보러 가기
👉 https://youtu.be/TZD4Yv1HSKY?si=WmdvGCgtmyenhtbW

한달에 한두번 입안이헐었는데 활성비타민 먹고 2년째 입안이 안헐어요 지금은매우행복합니다 효과있어요

이왕재교수와
공개토론 해주세요

배달음식(각종 화학재료첩가물) 만 안 먹어도 건강식단 최고 입니다.

속는 셈 치고 비타민c 하루 삼천 먹다가 지금은 사천 정도 먹고 있는대 겨울에 피곤 하면 걸리든 감기,비염,헤르페스 사라짐 피부가 좋아짐 사람마다 차이야 있겠지만 전 만족 해서 앞으로도 복용 할거임

영양제란 약으로 영양을 채울려하지말고
자연적식품으로 신선한 영양을 채우는게
원래 몸에 대한 기본이지 ,
상식적으로 생각해도 지극히 맞는거

신념이 있으신 정희원 교수님 감사합니다

9:26 비타민 A. D. K 적량만 먹어야 11:34 비타민 D 에 대한 13:20 딜레마 14:08 잠 운동 머리비우기 16:39 채소 과일 당 원천 19:05 섬유

교수님 책 '왜 우리는 거대도시로 향하는가' 읽고 어떻게 살아야 할지를 돌아보게 되었어요. 멋지신 분❤

비타민C 고용량 섭취로 20년간 앓던 내장기관 고질병 고쳤고 그전에는 말랐는데 지금은 정상체중 유지중입니다. 앞으로도 꾸준히 영양제 섭취할 생각입니다.

비타민 씨는 정말 좋은 보충제라고 여겨집니다
생각이 다르다고 발끈하기보다는 다양한 생각이라서 댓글을 다는 겁니다

여기서 말하고자 하는 바는 영양제가 아예 효과가 없다가 아니라 채소나 야채 등 건강한 음식으로 섭취했을 때에 비해 효율이 떨어진다라고 보는 게 좋은 거 같은데 다들 왜이리 부정적인지 모르겠네요..

40대후반 전 아무런 영양제 안먹는데 관절빼고 건강한데요 이렇게 많은 사람이 영양제를 먹는거보고 놀랐습니다 비타민씨도 비타민씨 단독으로는 효과 없고 9가지인가 성분이 있어야 흡수가 잘되는걸로 아는데 그러려면 과일을 통해서 먹는게 가장 좋다고 알고 있어요 .영양제말고 현미잡곡밥에 단백질 채소 잘 챙겨드시고 자극적인음식 배달음식 술 줄이시면 굳이 또 돈을 들여 영양제 살필요가 없어요 몇종류씩 가족수대로 사려면 부담일텐데

제약회사알바가 있는지 영양제필요없다는 의사유튜브마다 같은글이 달리네요 문장도 같아요

근육통 넘 심해
약사님 추천으로 msm 복용했어요.
효과 있습니다.

교수님 노년기 건강지킴이 잘챙겨주셔서감사합니다

멋진 전도사란 생각입니다.
배운 지식을 많은 사람들에게 건강을 전하시는 분이시기 때문에...
감사합니다

저는 다리 부러진 이후
5년 넘게 통증 때문에 고생했어요. 한약 먹고 침맞고 물리치료 받고 도움된다는 것들을 다 해봐도 일시적으로 호전이 1 되었을뿐 통증이 사라지지 않았어요, 그런데 칼슘제를 꾸준히 먹은 뒤로 부터 한약 끊고 물리치료도 안
받았지만 통증이 사라졌어요. 저는 영양제가 효과 있었어요. 자신에게 맞는 영양제는 좋다고 생각합니다.

영양제가 아예 무용한건 아니지만 밸런스 있는 식단이면 필요없긴하죠

당뇨 12년차
이왕재 비타민 메가도스 용법으로 하루 12000mg
먹고 당뇨왜 합병증 없이
하루 정상적으로 건긴ㅇ 합니다
특히
소화가 너무 잘되며 감기도
걸리지 않아요
의학 서적으로 나오는 상식보다 우리 몸이 더 반응을
잘 하죠

감사합니다

고맙습니다

정희원 교수님 감사합니다

영양제 만들면서 부재료 첨가 되는것이 문제인듯요. 주객이 전도 되었다랄까요. 예를 들면 애사비나 바나나잎. 차전차피. 등 등 귀찮고 힘들어도 애사비식초. 차전차피가루. 먹고 있는데 효과 있었어요.

동감합니다.

저는 MSM관절영양제 먹고 엄청 효과 보고 있습니다

잠 운동 머리비우기

자연주의
🎉

결국 가장 중요한 것은 양질의 식사, 규칙적인 생활습관, 확보된 수면시간과 적절한 운동이란 걸 말씀하고 계신듯 합니다. 개인의 몸은 다 다르니.. 선행된 좋은 습관들과 함께 적당한 영양제를 복용하여 효과를 보면 될 것 같습니다. 이 영상을 보러 들어오신 모든분~~~건강하시길

혹시..효과 없다는 논문만 찾아보고 주장하는 의사도 있고, 영양제 효과 있다는 논문 찾아 주장하는 의사도 있고..

가바먹으면잠잘와요

의사분들 의견통일좀
하세요 머리아프고
혼란😅스러워요

이왕재 박사님 하고 같이 나오셔서 메가도스 토론 끝장을 보면 좋겠습니다
저도 메가도스 비타민C를 3년째 먹는데 부작용은 없거든요
와이프랑 같이 잘 먹고 있었는데 이 영상보고 먹지 말라고 하니 스트레스 받아요
알약은 안좋다고 이야기 들었었고 분말로 먹고 있는데
분말도 안 좋아요?

끝가지 들어도 세가지 영양제 뭔지 모르겠내

참~ 요즘 물가가 올라서
제대로 된 유기농 야채를 매일 골고루 먹기가 더 힘들어~

선크림 비타민d는 첨 알게됨. 전에 궁금했었습니다. 감사합니다.

교수님 말씀이 맞아요. 저는 영양제. 와 비타민C 먹으면 소화도 안되고 더 답답합니다. 그래서 아무약 안먹으니 더 좋아요.감사 합니다.

저도 비타민씨 예찬론자였는데 아침을 채소 과일식으로 바꿨더니 더 이상 모든 영양제를 먹기 싫어집니다 자연스럽게 말이죠

고마운 교수 님 항상 고맙습니다...

정확히말해주셔 고맙습니다

영양제를 먹어야 하는 이유는 평소 식단에서 영양 섭취를 골고루 못하니 먹는거지요
특히 나이들어 음식 섭취해도 흡수가 잘 안되니..백세시대 질병 예방을 위한 것도 있고 내가먹는 영양제 스스로 공부해서 필요한 만큼 먹으면 아무런 문제 없다고 생각됨

저도 의료인이지만 일체 영양제 안먹음
교육도받았음

비타민,미네랄,아미노산

교수님~ 이왕재 박사님 먹는거보면 항상 식간에 먹으라고 하고있고 영상찾아보면 항상 식간에 먹고있어요. 즉, 다른음식과 비타민C의 상호작용으로 몸에 뭔가의 시너지 작용이 있는것같은데... 그래서 빈속으로는 안먹어요

정희원 교수님 화이팅!
영양제 사업이 너무 커져서
가짜가 진짜를 지배하는 세상이 되었어요
세상의 압력에 굴하지 마시고 진실을 알려주세요❤

나이가 젊을때는 밥만먹어도 건강 함 사십대부터 슬슬 먼가 나빠지는데 오십대가 되면 온몸이 돌아가면서 아파요 비타민씨는 정말 효과가 있습니다 감기가 거의 안 달라들고 무리한신체활동과 스트레스전에 먹어두면 굉장한 효과가 있어요 다리쪽이 많이 시렸었는데 비타민 디 먹고 피검사수치올리니까 그증상이 사라졌어요

이왕재 교수님하고
대담한번해보시죠
영양제모든사람한테도움
안되는건아닙니다
수많은제약사들다수없이
연구하고제품출시한겁니다

비타민D 궁금했는데 좋은정보 감사합니다

영양보조식품 확실히 효과 있음. 심지어 의사가 처방해주는 약보다 부작용도 거의 없고 효과가 더 좋은 경우도 종종 있음.

여에스더
약장사 선전 오만데 다나와
정말 싫다싫어

저분 때문에 거꾸로 비타민c 효과 본 분들 후기가 쏟아지네요
저는 비타민c 메가도스 5년 넘게 하는데 효과 많이 봤습니다. 그 전에 감기 걸리면 2주 넘게 열나고 아프고 비타민c 먹고나서는 대부분감기는 스치듯이. 지나갔습니다.둘째가 몸이 약한 편인데 지난봄내내 입술한쪽이 계속 갈라지고 발진이 생겨서 비타민 b군 사서 먹였더니 거짓말처럼 사라졌습니다. 그러다 며칠 안먹으면 다시 올라오는데, 저분이 몸이 매우 다양하다는 사실을 알았으면 하네요 어떤분은 70세가 되어도 비타민 없이 건강하신분도 잇더라구요 그저 부러울뿐입니다. 사람마다 면역력 등등 매우 다르다는 것을 살다보니 알겠더라구요

정희원교수께서어떤유투브에선멀티비타민효과가없다오히려사망률높인다이렇게말했는데다른유투브에선먹는게좀부실한사람은멀티비타민하나쯤은먹어도된다이렇게얘기했어요같은쌤이일관성이없이말했네요헷갈리지않게해주세요

덕분에 건강에대해서 어떻게 지킬수있는지 사례를 알려주셔서 이해가 되었습니다 신체활동, 수면... 생활습관개선

플라시보라고 하고싶겠지

포스파는 정말효과있어요.
80세ㅇ.기억에도움됩니다 안먹다가먹어보면금방압니다.

저는 저속노화 식단과 운동이 노화를 늦추는 거는 맞는 말씀 같아요ㆍ

저도 영양제는 그렇게 신뢰하지 않는데 그래도 몇가지는 그래도 효과가 있어서 4~5가지는 섭취하고 있어요ㆍ

눈이 침침하고 눈꼽낀것처럼 답답하고 원시가 심해져서 루테인 먹었는데 위의 증상들이 많이 개선 되었습니다.
모든 회사의 루테인이 다 효과가 다 나타나는게 아니라 특정 제품이 좀더 효과가 있었습니다.

그리고 퇴행성관절염으로 통증과 관절이 불편했는데 MSM제재 영양제 먹고 많이 좋아져서 영양제로 먹고 있습니다.
예전에 글루코사민. 보스웰리아. 등등 관절에 좋다하는 것들 먹었었는데 효과가 별로 없었습니다.

또 비타민D가 부족하여 햇빛도 쬐고 음식도 개선해 보았는데 수치가 개선되지 않아서 영양제 몇개월 먹었더니 정상화 되었습니다.

여러 영양제 이것저것 먹어보니 효과가 있는 것도 있고 효과가 없는 것들도 많네요ㆍ

영양제는 한두달 먹어보고 효과가 없으면 중단해야겠다는 생각을 하게 되었습니다.

어쩔수 없는 몇가지를 제외하고 영양제에 전적으로 의존하지 않고 생물로 먹으려고 노력하고 있습니다.

무조건 먹어야되는것 비타민c
나노칼슘, 아미노산

본인이 신이 아닌데 영양제 의 효능이 있는데 본인이 없데😅

40대 이상 주부들중에 과일 좋아하는 사람 엄청 많은데 그 사람들 과일 먹는 양을 보면 놀랍니다
아무래도 탄산음료나 사탕같은 것에 비해서 양심의 가책을 느끼게 하지 않아서 그런것 같습니다
가정의학과 의사나 내분비내과 의사가 과일섭취를 줄이라고 하는 이유가 있습니다.

채소등 몸에좋은 음식을.
골고루 못 먹고 있다는게 문제입니다.
그래서 영양제를 먹어요
늘 인스탄트 먹고.다 익혀서 먹고.영양이 다ㅡ 파괴되고섬유질.미레랄 부족에ㆍ 시달리는 현대인듵

유명한? 의사(교수) 하는 말도 다 믿을건 못된다는걸 알게되었습니다.

불미스런일로 안타깝습니다
용기내시고 활동하세요

응? 내가 놓친건가? 그래서 3가지가 뭐였지... ㅋ

제약회사에서 정교수싫어하겠네요 정보감사합니다

감사합니다❤😂

필요한 영양을 식품으로 섭취하면 좋겠지요. 예전같은 영양가높은 먹거리가 거의 없다는게 문제예요..

상업적인 논문도있지요~
조심하세요 ~

플라시보효과겠죠?~~

정희원 교수님 이렇게 강의를 해주시니 너무 고맙고 시원시원합니다. 몰라도 뭐 오늘 강의를 해서 알게 되었으니 몸도 마음도 여유롭고 풍부해졌어요. 정희원 박사님 요즘 안 좋은 일로.
스캔들이 나서 많이 힘드시죠. 힘내시고 살다보면 이런 일 저런 일 다 겪으면서 철들고 힘들게 살아갑니다. 힘내시고 마음 정리 잘 하시길 바랍니다. 항상 응원합니다 정희원 박사님

비타민c 1일 3g 섭취후 3년째 감기안걸림
터마신 섭취후 관절통증 좋아짐
멜라토닌 섭취후 수면상태 좋아짐

무조건이란 없습니다.
균형잡힌 식단은 기본입니다.

건강의 왕도는 없어보이네요.

누구말을 믿어야할지~😊

뭐든지 잘 맞으면 돼요 그게 정답아닐까요 전문의약품도 부작용이 있잖아요, 먹어보고 효과있으면 되는거예요

비타민나무잎차
추천합니다

양질의 식사가 가장 중요하고 영양제는 보충제 개념으로 접근 나이먹을 수록 영양제 꼭 필요 함.

교수님😂😂😂😂칼 맞으신데 ㅠㅠ 😭 교수님 너무 웃기세요.

식품 산업을 수호하고 비즈니스를 위해 환자를 희생시키는 의사 보다 환자를 진정으로 위하는 의사가 많아졌으면 좋겠습니다.

저는 영양섭취가 부족하고 다이어트하고 빈혈이 있어서 필요한 영양제는 먹습니다 도움이 되긴해요

전 중성지방이 너무 높아서 오메가3 고용량으로 먹고있는데 중성지방은 다이나믹하게 내려가긴했음;

당연좋은음식이좋겠죠
말그대로보충하는거겠죠

비타시가. 폐에좋다고하는 의사는또. 뭐여 의사는 믿을수없다😊

너무 유익합니다.감사합니다

지인들 보면 좋은 영양제만나서 수십종 병원약이 쭐거나 끊더라구요.
음식으로만은 정말 한계가 있어요.
비용도 많이들고

1등

단일 비타민을 개별로 사기 어렵습니다.제품군이 별로 없고 비싸요

2등

40 이넘어가니ㅇ반은 의사가 되어서요
제가진단하고처방까지..ㅎ

5시 눈뜨서 왕복5천보를 큰걸음 속보로 헬스장갑니다
먼저 샤워후 헬스1시간30분합니다
집와서 단백질 계란 간단과일 야채 밥을 먹고 1시간 정도 휴식을 취합니다
점심식사후 15분정도 낮잠을 자고 오후4시쯤 산책을 1시간정도 하고 저녁식사는7시에 끝내고 9시 취침합니다
운동을 하면 스트레스가 확 풀립니다
65세 여자이고 신체나이 54세 나오며 지병은 없고 158 키에 53키로 유지합니다
이렇게 운동한지 10년정도 되며
다른 운동도 평생을 해왔습니다
선생님 말씀들으니 제가 제대로 살아온것같아 기쁩니다
물론 술 담배는 전혀하지 않습니다❤

암웨이에서 나오는 더블렉스 비타민 좋다고 먹었는데 그때부터 과일 채소 먹기싫어서 안먹게되니 식사패턴이 달라지니 안좋은것같데요 영양제 먹는것 생각하고 드세요

플라시보라고하니
아파서병원갔더니
약먹어보고어찌하자했는데
약처방만받아와도
다나은듯그래요
그래서이제는병원에커피마시러?
가야겠어요

대부분의 말씀에는 동의합니다. 다만 메타 분석도 결국 근거가 되는 연구들의 신뢰도가 중요한데, 개별 연구들의 영양제 가공 형태나 품질이 불명확한데다 다른 변인 통제가 어렵고, 설문조사도 많죠. 그래서 연구든 영양제든 둘 다 맹신하지 않습니다.

비타민씨는 사랑이예요
특히 가루비타민씨
먹기 좀 시지만. 효과짱

합성비타민이 문제죠 ㅠ

비타민 C는 피망에 많아요. 그거 드시면서 레몬 가루 보충 하시면 좋다고 생각합니다

타우린 같은건 어떤가요

베르베린 먹어 볼까 했는데 보류해야 하나...

참된 의사분
존함 기억 하겠습니다