자꾸 불안해지는 사람이 무의식적으로 하는 2가지 생각, 당장 멈추세요 (김병수 정신과 전문의 2부)

멘탈 흔들리는 사람
1. 일어날 가능성이 낮은 일을 일어날 것처럼 생각
2. 재앙화 사고 습관
a. 내가 재앙적 사고습관을 가지고 있는 게 아닌지 알아채기.(아 내가 또 재앙적으로 생각하고 있군.)
-> 재앙적 사고습관 고치는 법 : 대처방법을 찾고(대비하기), 행동양식을 바꾸고 실천을 할 것.

멘탈 좋은 사람
1. 다양한 기쁨의 요소를 구성해서 축적하기(작고 소소한 짧은 행복들을 모으기)
기쁜 마음은 오래 지속되지 않음 <-> 부정적 마음은 오래 지속됨
2. 시간을 내서 나의 건강을 위한 시간을 배치하기, 무엇이 나를 기쁘고 부정적으로 하는 지 알아가기,

마음이 편해지는 영상이네요 감사합니다.

이상하네요 28초에 말씀해주신 심리학 용어 "발생 가능성에 대한 과대 추정"에 대해 더 알아보고 싶어 구글,네이버에 검색해봤는데 일치하는 목록이 단한줄도 안나오네요 이런 심리학 용어가 실제로있는게맞나요..?

1부👉https://youtu.be/UjkrHQcxQJw
📙김병수 [아픈 줄도 모르고 살아가는 요즘 어른을 위한 마음공부]
http://gilbut.co/c/24062417ql

감사합니다.

너무 맞는 말씀 잘 보고 갑니다~

짧은 강의었지만 엑기스 같은 메세지 도움이 되었습니다^^

감사합니다 너무 맞는 말씀 입니다

원장님의 강의가 많은 도움이 됩니다 감사합니다 😊