"제대로 된 호흡 한 번 열 운동 안 부럽다" 건강수명 확 늘리는 놀라운 호흡의 힘! / 숨, 이렇게 쉬세요! 치매 노화 온갖 질병 싹 사라집니다! / 책읽어주는여자 건강 오디오북

많은 건강 도서에서 호흡의 중요성을 강조하고 있죠~ 저도 그렇게 생각하기에 호흡 관련해서 좋은 책들을 만나게 되면 우선적으로 소개해 드리고 있습니다. 마음만 먹으면 누구나 실천할 수 있는 가장 확실한 건강법이 아닐까 싶습니다^^ 건강 수명의 열쇠 호흡의 힘, 들어보세요~
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:36 오프닝 및 책소개
3:09 [머리말] 호흡의 차이가 평생 건강을 결정한다
8:59 본문 시작
35:50 클로징 멘트

*소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^

유익한 정보 감사합니다. 날숨의 길이를 늘이기 위하여 노래 한곡을 끝까지 부르는 연습을 꾸준히 해왔더니 점점 자신감을 가지게 되었습니다. 잔기량을 줄이는 호흡도 오랫동안 실천해 왔었는데 그 중요성을 이번에 분명히 인식하게 되었습니다. 건강 수명을 연장해 준다는 희소식에 더욱 열심히 하려고 마음 먹게 되었습니다. 감사합니다. ^^

건강한 호흡하려면 숨가플 정도로 뛰는 조깅이 최고다. 해발이 700m이상 고지대서 조깅하면 더좋다. 실내 러닝머신 보다 야외서 뛰는게 훨씬 낫다. 나는 하루 한시간 조깅 20년 경력자다.

03:12 잘못된 호흡을 한 결과론적 부작용
04:17 에서 호흡을 올바르게 하는 것이 중요하다, 는 사실을 직접 경험하고 현재 호흡을 올바르게 하기 위해 노력중입니다.
다만 혼자서 영상을 보고 따라하다보니 잘 하고 있는건가 라는 의구심이 들어 호흡보조도구를 사용하며 올바른 호흡을 훈련중입니다.
호흡만 할 뿐인데 꽤나 힘이 듭니다. 아마 올바르게 하고 있다는 의미겠지요. 앞으로는 걷기와 계단 오르내리기도 쉬이 하지 않아야겠어요.

저는 칠십대 입니다 심장도 호흡으로 좋아진다 하길래 3일째 하고있읍니다 가슴이 안정이 되더라구요 박사님이코로 배을빵빵하게 입으로 흡 하며 길게 합니다 감사합니다

늘 유익한 정보 전해 주셔서 감사 합니다 언제나 건행 하시길 기도 합니다 😅😅😅

호흡에 대한 고급정보
잘 새겨 들었습니다.
의식적 호흡으로
들숨4초 멈춤4초 날숨8초
이것부터 시작하면 좋습니다.
감사합니다 ♡

감사합니다.

감사히 잘 듣겠습니다.

호흡은 우리에게 가장 중요하지요.
소다님 오늘영상도 아주 많이 감사합니다.출근길 찬찬히 들어보려구요.
오늘도 해피데이입니다❤❤❤❤

오늘도 잘듣겠습니다.

너무 좋습니다.사진까지 첨가하셔서 따라하기 좋네요.평소 478호흡으로 갱년기 불면증을 해소하는 저로서는 호흡이 얼마나 중요한지 잘 알고 있습니다.좋은 책 소개해주셔서 고맙습니다.🙇‍♀️

좋아요 화이팅 ㅡ

24:00 ~ 33:00 핵심내용

감사합니다

24:30 호흡근 스트레칭 시작

아침 운동 하면서 잘듣겠습니다
730만회 1년 화이팅😊😊😊

호흡의 중요성~~
다시 새겨봅니다^^
늘감사드려요 🙆

감사합니다 좋은말씀 저에게 꼭맏은 말씀입니다

거북이, 사람, 개...1분에 호흡 횟수를 보면 수명을 알 수 있습니다. 호흡이 중요하다는 말씀에 공감합니다

감사합니다 ❤

정말진실됀
건강방법입니다
고맙습니다

고맙습니다 👍

의식적으로 호흡하면 안좋다고 하면서 길고 깊게 하라는건 뭔가요? 앞뒤가 안맞는데

호흡...
운동중최고..호흡

감사합니다 소다님
호 & 흡 = 호흡 ~👍

24:20

고맙습니다

탱큐 베리 베리 감사합니다

놀라운 정보 감사드립니다

소다님 나는아침마다 호흡하고있어요 효과보고 있습니다😂

호흡의 힘을 기르는 내용의 책 소개해 주셔서 감사합니다.

감사합니다.

소리님 TV 는 프리미엄 유튜브 기능이 있어서 좋아요. 어떻게 설정하시는지 궁금합니다. 혹시 청취자가 설정할수 있을까요?

감사합니다!!!

감사합니다 🙏

❤

좋은정보 감사합니다

안녕하세요
저는 복식호흡을 생각나면 하는데요.
얼마 못하게 되더라구요.
시간정해서 운동하는 것 처럼 ~
일정시간에 하는 것이
더 좋을꺼 같아요~^^;;

행복한 하루 되세요.
항상 감사합니다. ^^*

그럼 명상할떄 호흡을 어떻게 하라는건가요? 호흡에 집중할때 그럼 의식적으로 깊고 길게 하지 마라는 건가요?

요즘 숨이 차고 숨쉬기가 어려워 호흡 연습을 하고 있어요. 조깅을 할 수 없는 기운이 약한 상태라 체조와 함께 하는데 도움이 되는 것 같아요. 그런 와중에 이 책이 참 도움이 되는군요. 고맙습니다.

Good morning! 소다님 😀
호흡 정말 중요합니다.
전 맨발걷기 하면서 길게 내쉬는 호흡 꾸준히 하고 있는데 효과 정말 좋습니다.
이제 내쉬는 호흡이 30초가 넘어 1분에 2번 꼴로 숨 쉽니다.
아침에 이렇게 1시간 하면 하루종일 컨디션 정말 좋습니다👍강추
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 하루 되시길👍😀💛🧡❤️🩷💕

유익힌정보 감사함니다

잘 배우고 응원하고 갑니다 덕분입니다 🎉

진심이담긴 건강정보 꼭실천하겠습니다

24:35

감사합니다 소다님

감사합니다 ❤사랑합니다

좋은책읽어줘서 너무 감사합니다 복식보다 흉식이더 좋다는사실에 감사합니다

감사합니다 😂

내쉴때도 코로해도 되나요?

호흡 하면서 들었습니다 숨쉬는 지금 이 순간이 기적이고 감사임을 압니다
감사합니다 소다님
사랑합니다 💜 고맙습니다 💜

호흡근을 늘리려면 호흡을 깊게 해야하는데,,,너무 산소를 많이 마시지 마라는등,,호흡을 많이 하지 마리는 등,,,내용이 앞뒤가 맞지 않음,,,
그림 스트레칭은 매우 도움 됩니다,,,,

호흡의 중요성 알겠는데 이책은 호흡이 복잡하고 복식(횡경막)을 부정하고 가슴 호흡하라는 둥 짜증나게 하네요 그리고 의식호흡없이 무의식호흡으로 어떻게 깊고 길게 할수있나요 이 저자 짜증난다 호흡을 헷갈리게하는 군요

읽어주신분는 수고하셨지요