휴식의 질이 완전히 다릅니다. '남들보다 잘 쉬는 법' (닥터프렌즈 오진승)

2024년 5월 29일 6:20 오후156자기계발 책

"이런 게 잘 쉬는 거예요" 정신과 의사가 퇴근하고 집에 가서 넷플릭스 보는 이유 (닥터프렌즈 오진승) 오늘의 게스트: 오진승 - 정신 ...

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스터디언 | 유튜브

유튜브 공감 댓글 (54) 업데이트일 : 2026년 6월 25일

@로준-o7i 250

2024년 6월 7일 3:49 오후

제목이 좀… 남들보다.. 더 잘 쉬어야 하는건가요? ㅠㅠ

@리플리-t3j 70

2024년 6월 10일 12:04 오후

1. 5시-6시 기상해서 아침운동(야외에서 유산소 땀 흠뻑),
2. 낮잠 금지
3. 카페인 안먹기
4. 취침 1시간 전 전자기기 사용안하기
5. 취침 1시간 전 조명 어둡게하기
6. 저녁 가볍게 먹기(액체류도 적당히)

이 정도만해도 괴로울정도의 스트레스만 없어도 완전 숙면 합니다. 졸려서 10시 넘기기도 힘들거에요

@madeccasole 62

2024년 5월 30일 3:51 오후

푹 자고 일어나서 뜨거운 물로 샤워하고, 가볍게 맛있는 거 먹으며 좋아하는 드라마 한 편 보다가 스르륵 낮잠 드는 거
제 진정한 힐링입니다

@true778 44

2024년 5월 30일 11:07 오후

주5일 일하고 주6일 운동합니다.
사무직이라 그런지 신체적활동을 늘리니까 한결 편해졌어요.

@ecole2563 43

2024년 5월 30일 12:24 오전

꾸역꾸역이란 이야기 왜 이렇게 힘이되는지요… 감사합니다.

@ritayun640 34

2024년 5월 29일 5:24 오후

닥터프렌즈에서 뵙다가 스터디언에서 다시 뵈니 반갑네요. 여기서도 유익한 내용 잘 듣고 가요.^^

@정수연-j7v 33

2024년 5월 31일 12:55 오후

제가 그냥 저녁형인간인줄 알고 살았는데 수면위상이 늦춰진 거일수도 있겠어요. 침대 머리맡에 있는 폰 충전기를 방 반대편 구석으로 옮겨봐야겠어요! 넷플릭스 한 편만 보는거.. 자제력 대박이시네요...저는 완결난 드라마 골라서 밤새 다 보는데 되게 피곤하거덩요ㅜ 이런 습관도 좀 바꿔봐야겠어요. 현실적인 조언 감사합니다 꾸역꾸역 잘 살아볼게요😊

@junheelee6664 31

2024년 6월 10일 7:07 오전

최근에 자기개발 열풍에 좋은것만 보고 여러가지 시도해보며 느낀거지만 본인에게 맞는 삶의 방식을 찾아가는게 맞는거같습니다 휴식이던 뭐든.. 남들한테 좋은건 나에게 약이아닌 독이 될지도 모르고 좋은것만 찾아다니면 되로 탈이 날 수 도있잖아요 균형을 지키는것도 나쁘진 않다고 봅니다

@user1876-xv4em 27

2024년 6월 2일 5:38 오전

새벽 5시반-6시반에 일어나서 바쁘게 사니까 밤 10시 11시만 되면 기절하듯자요. 저도 잠을 2-3시까지 못 들던 사람이라 생각이 많아서 잠을 쉽게 못 이룬다고 생각했는데 늦게 일어나고 게으르게 살아서 그런거였어요 ㅋㅋ

@먕먕-p3o 22

2024년 5월 31일 1:55 오후

항상 하루를 꾸역꾸역 마무리했다고 느낄때 허무하고 지치고 불안했는데 선생님 말씀 들으니 힘이되네요

@채이도-w7h 20

2024년 5월 29일 4:27 오후

꾸역꾸역... 항상 부정적으로만 받아들였는데, 마지막 말씀을 들으니 생각이 확 달라지네요. 좋은 영상 감사합니다❤

@bien5740 18

2024년 6월 17일 9:15 오후

마지막에 꾸역꾸역을 좋아하신다는 말이 와닿네요 항상 저 자신이 부족하다고만 생각했는데 꾸역꾸역 회사에 나가서 일을 하는 나 자신을 조금 더 인정해줘야겠어요

자제력이 되게 강하신 것 같아요!! 저도 수면 사이클 한번 무너지면 돌아오는데 오래 걸리고 예민한 편이다 보니 회사에서 문제가 있으면 그 감정이나 생각 잔상이 좀 오래 가서 푹 쉬지 못하는 편인데 말씀해주신대로 수면시간을 딱딱 지켜보고 수면 안대도 착용해보고, 집과 일터를 구분하려고 노력해봐야겠어요! 그걸 따닥 따닥 지킬 수 있는 자제력이 멋있어요 배우고 싶네요😮

@Lisa79v 16

2024년 5월 30일 1:51 오후

제게 꼭 필요한 영상이었습니다. 오진승선생님, 감사합니다. 담백하고 차분한 말씀에 힘얻고 갑니다.

@sarahkim7213 16

2024년 5월 29일 5:45 오후

꾸역꾸역에 긍정적인 해석에 새로움을 느끼면서 오늘도 꾸역꾸역 go go !!

@iamelley 15

2024년 5월 30일 1:51 오전

새벽 2시반에 침대에 누워서 이걸 보고있는 나.. ㅠㅠ

@yicowyoung5836 14

2024년 5월 30일 11:13 오전

아침에 우연히 듣다가 공감이 되서 울컥했어요. 오늘도 힘내서 꾸역꾸역 잘살겠습니다. 감사합니다!!

@aeinjel9980 14

2024년 5월 29일 4:06 오후

스타일이 완전 멋져거셨네요

@플라즈마-y6m 12

2024년 5월 30일 10:25 오전

차분하고 친절하고 겸손한 맘이 말씀에서 그대로 묻어 나오는 쌤~👍👍👍

@골격근43 11

2024년 6월 13일 7:18 오후

오승진쌤 존경하게 된이유. 여타 다른 이론만 강조하는 쌤들과달리 실제 본인의 경험담과 실제 환자로써의 시각에서 느껴지는 식으로 얘기해줘서 더 공감이감

@이미숙-m8p5i 10

2024년 5월 29일 11:42 오후

오늘 당장 할 수 있는 휴식!

@frhyewfwd2579 5

2024년 6월 11일 9:36 오전

햇비슬X 햇비시X
햇비츨O 햇비치O

@beautyu5804 5

2024년 6월 8일 1:13 오전

12시에자서 4시에깸 진짜 죽고싶어요 24시간 푹 자는게 소원이다 진짜... ㅠㅠ

@냠냠-i3h 5

2024년 6월 24일 10:22 오후

꾸역꾸역 해냈다!

@loseweight9404 5

2024년 5월 31일 5:01 오후

어... 결혼하고 더 잘생겨 지셨어요. ^^

@eung2209 4

2024년 5월 30일 12:40 오후

매일 아침 6시에 알람 없이 깨는데 눈뜬 순간부터 자러갈때까지 피곤한 이유는 대체 뭘까요??? 늙어서 그런걸까요?😂😂

@soodal_bae 3

2024년 8월 9일 10:32 오후

딩대보건실 붱철이와 함께 고민 상담 도와주시던 고장 슨생님 아니신가요?😮 그때부터 차분하게 원리 설명도 해주시고 위로 해주시던 모습이 참 좋았어요!! 이렇게 다시 만나뵈니 완전 반가워요🙌 이번에도 편하게 영상 보고 갑니당!

@jgd824 2

2024년 6월 9일 2:06 오전

수면위상 증후군... 어찌보면 현대인들이 암이라는 고질병을 달고 살게된 근본적인 원인이지 않을까 싶기도 한게 한편으론 씁쓸해지는 현실이기도 하네요😢

@jsh75733 1

2024년 6월 1일 4:07 오후

저두 하루종일 일하고 집가서 한시간 드라마 보고 자는게 쌤이랑 비슷한것 같네요 ㅋㅋ

@_5_967 1

2024년 6월 10일 9:34 오후

기괴한 제목

@tiktak8957 1

2025년 3월 12일 2:51 오후

아무것도 안하고 아무생각 안하고 자신의 마음을 느껴주는 시간을 가지면 좋습니다

@Borasan-g3e 1

2024년 6월 13일 1:28 오후

어! 초롱이 가디건이다!

@user-zn8sk8wu5j 1

2024년 7월 29일 4:52 오후

오진승 선생 님 반가워요 지니TV로 볼때면 늘 아재미 뿌뿌함 그래서 늙 웃으며 본 저인 일인인 임윤선 변호사 같이 동반으로 나와가 너무 사감때우게
그런거는 나름 작년 일년간 기억들이
유일하게 나온 채널 군대 가다온 선생님 개인적 이야기 풀이도 나름 저는 아전 나라면 무관심 한듯한만화광 사회적인
전려 무관심 그러나 지금에 경우는 좀만힝 비끼얶슴 그리고 선생님을 김지완 선생이 생각나고 선배님 되시죠
정신과 계열의 오진승 선생님 친근하샘
지금 모슴이전에 청년시절은 다가가기 어려운 경우한동훈 같군요 나같은 사람을 보아 준 경우에 미안해서 돕는다 지만 말이야뭐 괸히 민펴만 끼침레 누를 더혼동를 야기함