만병이 낫는 기적의 목풀이! 하루 3분 놀라운 목펌핑 효과! / 이렇게 하세요! 온갖 질병 싹 사라집니다! / 아픈 사람의 99%는 목이 뭉쳐 있다 / 책읽어주는여자 건강 오디오북

현대인의 90%가 겪고 있는 목 뭉침, 그로 인해 좋지 않았던 컨디션을 목펌핑을 통해 개선할 수 있다고 이야기하는 책입니다. 목펌핑을 통해 목을 잘 관리하면 만병의 근원인 피로와 스트레스를 줄일 수 있으며 몸의 재생 기능이 크게 개선된다고 하는데요. 들어보세요^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:30 오프닝 및 책소개
2:56 들어가며
9:07 목 결림이 모든 회복을 방해한다
18:27 하루 3분! '목펌핑' 실전편
29:31 목펌핑으로 모든 증상이 사라지는 이유
35:45 기분 좋게 목펌핑 효과를 볼 수 있는 6가지 방법
41:16 클로징 멘트

Good morning! 소다님 😀
저도 하루종일 꽤 오랜시간 앉아서 일을 하다보니 가끔씩 목이 불편할 때가 있습니다.😢
오늘 영상 잘 듣고 혈류가 뻥 뚫리게 목펌핑 실천해보겠습니다😂
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 주말 되시길 👍😀💛🧡❤️🩷

소다님 목덤핑감사합니다.

반드시 시도해봐야 하는 최상위 최고의 건강법입니다.
감사~!

소파에서 자고 일어났더니 목이 뻐근하네요.
해서 일단 욕조에 따뜻하게 목욕하고 파스를 붙여놓음.

○ 몸의 회복력의 중심(사장)은 뇌
▪︎목의 혈류가 좋아야 한다. 즉 목이 부드러워야 함.
골격 - 근육 - 내장 - 신경 - 뇌 순으로 순환이 잘 되어야 함(소다님의 목소리)
▪︎저는 지압을 활용하는 바, 뒷목의 천주지압점과 양어깨의 견정지압점을 활용해왔음.

○ 목을 부드럽게 유지하는 6가지 편리한 기술
목을 조금만 케어해주면 매일이 건강할 수 있다
쉬워서 계속 따라하고 싶어지는 것이 진짜 건강법
① ‘귀 위쪽으로 당기기’가 뇌와 혈류를 좋게 만든다
② ‘어금니 앙다물지 않기’로 골격 밸런스 유지하기
③ ‘20% 내려다보기’로 눈의 피로 풀어주기
④ ‘살짝 앞으로 앉기’로 피로가 크게 줄어든다
⑤ ‘디지털 프리 침실’로 수면을 지키자
⑥ ‘30초 절대 안정법’으로 멘탈을 지키자
시작이 반! 하루 하나씩만 실천하면서 시작해보자
자고 일어나도 상쾌하지 않은 이유

○ 부드러운 목이 몸도 마음도 경쾌하게 한다
억지로 애쓰지 않아도 건강해지는 비법
목펌핑의 장점 ① ‘뇌의 산소 부족 증상’이 사라진다
목펌핑의 장점 ② 모든 음식, 운동, 건강법의 효과가 배가 된다
목펌핑의 장점 ③ 가짜 식욕이 사라져 자동 다이어트가 된다
통증을 없애는 데 근력운동은 필요하지 않다
짧고 부드러운 자극이 ‘자기 치유가 잘 되는 몸’을 만든다
‘뇌의 혈류’가 원활하면 의욕과 집중력을 높인다
체질을 개선하면 멘탈도 건강해진다
치료가 어려운 병도 반드시 개선될 수 있다
목펌핑으로 건강한 삶을 유지할 수 있다

안녕하세요
행복한 주말이네요~
대화를 하다보면 나도 모르게 건강쪽으로 박식해지는거 같습니다. ^^
행복한 주말되세요
항상 감사합니다 ^^*

선댓글 후 감상
늘 감사드립니다
치과의사 인 저한테 잘맞는 책인거 같네요^^

우리소다님 사랑합니다 💜

안녕하세요
목펌핑 운동 잘들었습니다^^
매일 실천하여 뇌 혈액 공급에 신경써야 할것 같아요
감사합니다
행복한 주말 보내세요😊

잘 듣겠습니다.

감사합니다 소다님
목의 혈류 ~~👀

목펌핑실천을 영상으로 만들어 주시면 감사하겠습니다

주말도 쉬시지않고 영상 올리시는군요. 고맙습니다~~^^

목펌핑으로 건강을 챙길 수 있는 참 좋은 내용을 공유해주셔서 감사합니다. 실천해봐야겠습니다.❤

소다님 항상 잘듣고있어요
감사합니다

23:22 목펌핑 실전편

감사합니다 큰도움이 되었습니다

선생님 안녕하세요 감사합니다

좋은내용 너무 감사드려요
허리통증 때문에 일주일 고생했는데 시도해보고 일어나니 어깨가 펴지고 허리가 편해졌어요
얼굴도 작아진것 같네요

감사히 잘 듣겠습니다.

감사합니다 ❤

고맙습니다😂😂😂😂😂

📚 ❤ 💕
고맙습니다 ~^ 🙏

나이 먹으니 목 근육 결림이 상당해지는데....
따라 열심히 해보겠습니다!

감사합니다
좋은정보 주셔서ᆢ

감사합니다 오늘도
잘 듣겠습니다 고맙습니다 소다님 사랑합니다 ♡♡♡

감사합니다!!!

늘목도 마르고어깨
결림 불면증 까지~
늘 힘들었는데~
기적의 목풀이 놀라운
하루 3 분~~
넘잘들었답니다 ^^
감사드려요 💕

잘들었습니다.

감사합니다 ♡

❤

오늘부터 목운동, 목마사지 해야하겠네요.

좋은글 정보 감사합니다

제가 목이 좀 안좋습니다
감사히 들어보겠습니다
소다님 좋은주말 보내세요~

좋은말씀감사합니다

감사합니다 소다님

감사합니다

고맙습니다. 근데 "숨을 내쉬면서 끌어올리고 숨을 내쉬면서 힘을 뺀다" 들숨은 언제 하나요?

열심히해서 ㄴ낮겠음니다

꾸준히 하면 최상의 건강 유지가 됱듯요.
따라했는데 몸이 가볍고 눈이 맑아지는 느낌, 눈가 주름 예방에도 좋을 듯 ❤❤❤

감사합니다~~♡♡

참 건강에 필요한 지식과 상식을 많이 배우게하는 좋은 채널이네요

목펌핑 해보니 좋아요
좋은 목소리 감사합니다 ❤

감사합니다

목운동의 중요성.
공감 하여이다.

❤😂😅😊❤뇌마음신경근육골격순

꼭 해보겠읍니다 감사 감사 합니다 🎉 ❤

😂

23:25

이노와어리스27200/20%입니다. 진단부탁드려요
가장세심하게. 진단해주는거보고. 부탁드립니다

책 구매하고싶습니다
어디에서 구입할수 있을까요?
링크 부탁드립니다
감사합니다 ~^^♡

나 울엄마가 하두 이것 좋다고 시켜서 해봤는데 쩌는게 하루만에 거짓말처럼 효과봐서 ㅡㅅㅡ
오 이럴수가 😅 진짜 시원하고
목운동을 직접안하는데 왜 시원한지 참 신기하군요

저는 목디스크가 오래 됐어요 근데 불안증이있고 맘이 불편할때 마다 목에 긴장감이 와요 좋다는 영양제 보약 다 먹어도 몸과 맘이 힘들고 정신과 약도그때 뿐인데 목에 문제 아닐까싶기도 하면서 교정원이나 추나 요법을 받고 싶은데 마땅한 곳이 없네요 목 신전자세보다 목펑핑이 더 효과가 좋을까요

그래서 많은
맹인들이 더 건강하게 오래 사시는 듯 합니다.
젊음도 오래 유지하구요.😂

저서 정솩한 치ㅢㄱ이름은요 구입할고 합니다