KBS 생로병사의 비밀 300회 특집 『운동화 신은 뇌』 / 이렇게 하세요! 건망증 치매 싹 사라집니다! / 죽을 때까지 늙지 않는 뇌 운동의 비밀 / 책읽어주는여자 건강 오디오북

2024년 4월 30일 7:00 오전343책

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운동

소리내어읽다 | 유튜브

유튜브 공감 댓글 (64) 업데이트일 : 2026년 8월 21일

@SODA-Reading-Voice-ASMR 157

2024년 4월 30일 6:04 오전

뇌가 최적의 상태를 유지하기 위해서는 운동이 필요하고, 운동을 하면 죽어가는 뇌도 되살아난다고 이야기하는 책입니다. 운동이 어떻게 뇌를 바꾸는지, 들어보세요!^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:31 오프닝 및 책소개
3:04 뇌세포를 연결하라
11:38 생물 선생의 말은 틀렸다
17:44 신체와 뇌의 연결
22:51 두뇌를 위한 운동법
27:15 운동이 뇌를 바꾼다
30:48 운동은 어느 정도가 적당할까
36:46 충동과 싸우고 습관을 떨쳐버리기
41:00 클로징 멘트

*소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^

@박영욱-r1v 65

2024년 5월 5일 5:06 오전

시골사는 75세입니다
사벽 5시 반부터 바다가 한시간 반 맨발걷기 합니다 너무 좋습니다
바다가 어싱이 제일 좋다고 합니다

@한빛-w2n 40

2024년 6월 25일 10:25 오전

운동하면 머리가 맑아지고 기분이 좋아져요
운동이 곧 기도입니다.
감사합니다

@Angela-hr7gk 39

2024년 4월 30일 6:39 오전

굿모닝~ 소다님, 오늘도 감사해요.
운동. 꾸준히 하고
우리모두 건강하게 기쁘게 살아요~♡♡♡

@박석쇠-m5n 38

2024년 5월 20일 9:33 오전

4년전 정신건강의학과 강박증진단을 받고 현재까지 약물치료 및 인지행동치료를 꾸준히 병행하고 있습니다. 그 과정에서 신경세포가 영구적이지 않다는 걸 주치의 선생님께서 말씀하시면서 단순히 불안을 참는 것이 아니라
뇌세포 재건축을 돕는다고 했던 기억이 납니다. 결론적으로 이 영상을 ㅂ고 이제 나의 뇌 치료를 위해 운동까지 병행해 보려 합니다.

@은영-e3w 29

2024년 5월 1일 10:03 오후

운동화신은 뇌!!
좋은책이야기 고맙습니다 ❤

@ericpapa4714 26

2024년 4월 30일 6:30 오전

Good morning! 소다님 😀
상쾌한 아침 오늘도 소다님 영상과 함께 맨발걷기중입니다😂
예전에 재밌게 읽은 책 기분 좋은 목소리로 다시 들어봅니다😂
천재의 식단으로 잘 먹고 운동도 열심히 하면 죽을 때까지 치매 없이 건강하게 잘 살 수 있겠죠😂
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 하루 되시길 👍😀💛🧡❤️🩷

@유성자-g3p 22

2024년 5월 8일 6:13 오전

운동이 좋은것을 잘알고 있어요 전두협 측두협에 성장이 된다니 더욱더 열심히 젊게 살아가겠습니다

@sjhent.2760 21

2024년 6월 17일 2:43 오전

운동을 하면 뇌도 운동을 하죠. 대신 그만큼 피로도가 빨라지는것도 맞습니다. 실제 일론머스크나 스타브잡스, 빌게이츠 등등 세계에 수많은 부자들은 하루 14시간씩 일하고 자고일어나면 일부터하면서 몰입했다 하죠. 진정한 어느하나의 몰입이 아니고 일상적인 직장생활과 적당한 엄무수준이면 이책이 말하는게 잘맞을거같아요. 진짜 무언가 파고들려면 운동은 20분~30분 미만 가볍게하고, 에너지를 유지해서 몰입하는게 더 좋습니다.

@태용파파 21

2024년 4월 30일 6:24 오전

소다님 기분좋은 아침입니다~~^^
행복한 하루 되셔요♡♡

@문종훈-g5x 18

2024년 4월 30일 5:50 오전

감사히 잘 듣겠습니다.

@박영자-m1z9u 17

2024년 8월 25일 6:16 오전

소다님 책읽기 때문에 뇌가 맑아집니다

@머물고싶은그곳 17

2024년 4월 30일 7:48 오전

내인생에 가장 젊은 오늘을 유지하기 위하여 운동을 더욱더 즐기며 해야겠네요~^^

@유성자-g3p 17

2024년 5월 8일 6:15 오전

게임도 뇌 운동에 영양을 줄까요 본능적인것도 운동이라니 열심히 운동하여 질병에서 벗어나야겠습니다

@수선화-o3g 17

2024년 4월 30일 10:09 오전

늘 건강 챙겨 갑니다^^
오늘도감사드려요 💞

@하림-z7n 16

2024년 9월 7일 4:05 오후

밖으로 나가자🎉🎉🎉

@cjh640516 14

2024년 4월 30일 6:19 오전

감사합니다 ♡

@erica0579 13

2024년 4월 30일 6:34 오전

운동화신은 뇌~~학생들에게 꼭 이야기해야합니다^^

@dongukjeong2161 12

2024년 4월 30일 6:09 오전

오늘도 잘 듣고갑니다.

@스타짱가 12

2024년 4월 30일 6:52 오전

조금씩 실천해보겠습니다.
러너스하이에 중독됐어요~♡

@온돌-o8q 11

2024년 5월 5일 7:23 오전

소리내어 읽다.
애청자입니다.
오늘도 소중한 내용, 귀하게 잘 들었어요.
반복 청취할겁니다.
공유도 하고요~~

@박영자-m1z9u 10

2024년 9월 3일 7:24 오전

안녕하세요 소리내어 읽는 것이 좋다 라는게 더 많이 듣는게 마음이 통하는 책 수고하세요

@유성자-g3p 10

2024년 5월 8일 6:19 오전

스트레스를 잘 다스려야 뇌 장 몸에 좋은 영양을준다니 신체를 달련해야 몸 뇌 가 건강해야한다

@Hellosung123 8

2024년 5월 11일 6:44 오전

유익한 정보 감사 합니다 늘 건행 하시길 바랍니다 😅😅😅

@현암-q2p 8

2024년 4월 30일 6:49 오전

감사합니다

@김종욱-c6q 8

2025년 1월 13일 1:49 오후

오래된 영상이지만 제가 드러야하기에 크릿해 듯고있이요 운도에 대하여 잘듯게써요

@하보남-w2e 8

2024년 4월 30일 7:40 오전

감사합니다 소다님 ~🙇‍♀️
움직여야 하죠 ~🚶

@서진-d9t 8

2024년 4월 30일 8:15 오전

감사합니다
좋은 글 들을 수 있어서 고맙습니다

@kimyounha9207 7

2024년 5월 16일 5:48 오후

운동이 뇌를 젊어지게 하네요😊😊😊 목소리가 경쾌하세요❤

@남현옥-k1l 6

2024년 4월 30일 9:49 오전

고맙습니다. 좋은 내용 상쾌하게 읽어 주시니 매력을 넘어 마성입니다. 고맙습니다. 건강관리 잘 하시고 가득한 기쁨 바랍니다. 사랑합니다.~♡

@마리아-m9u 6

2024년 4월 30일 10:25 오전

몸과 마음이 연결되어있다!
의미있게 마음에 와 닿네요
늘 즐겁게 잘 듣고 도움 받습니다. 소다님의 행복을 빕니다.❤😊
운동도 의지를 갖고 걸음 하나도 더 즐겁게 해야겠어요~~날도 좋은데 말이지요😊😊

@masimaro1 6

2024년 4월 30일 7:12 오전

좋은정보 감사합니다❤❤❤

@권순영-q5m 6

2024년 5월 13일 6:15 오전

감사합니다.

@춘희-q8l 6

2024년 4월 30일 11:01 오전

저도 요즘 아침마다 바다가 맨발걷기 한시간 반 합니다

@홍자김-p8e 5

2024년 5월 20일 8:25 오전

운동을 꾸준히 잘해서 모두 건강해져서 모든 분들 행복하세요

@K-SPORTSCREW 5

2025년 3월 26일 9:12 오후

애스클 ® 화이팅 ~

@터프가이짱 5

2024년 5월 1일 3:21 오전

감사 합니다

@leesunggun2088 4

2024년 4월 30일 10:25 오전

감사합니다 소다님

@김지아-v8b 4

2024년 4월 30일 10:07 오후

감사합니다. 좀더 열심히 운동해야겠습니다. 스테디~

@공감브레인 4

2025년 1월 20일 5:39 오전

소중한 내용 잘 듣고 갑니다.

@나는성공한다-c6u 4

2024년 5월 28일 7:04 오전

참고하겠습니다

@최석봉-w9g 4

2024년 5월 12일 1:02 오후

소다님짱팬입니다
중랑천 자전거하이킹하며들으니 더욱더좋습니다
매일좋은정보
감사합니다 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@포도젤리-v2o 3

2024년 4월 30일 12:01 오후

소다님 참 좋은 정보 감사드닙니다~^^♡

@오찰방 3

2025년 2월 15일 4:58 오후

감사합니다 ~~~^^😂

@김유봉-q2i 3

2024년 8월 10일 4:41 오후

인간의노ㅣ 몸은 운동하게 되 잇답니다😂

@lilac-b3 2

2024년 6월 24일 9:03 오전

감사합니다^^~

@suyounkim3507 2

2024년 4월 30일 6:05 오전

좋은 아침입니다
오늘도 맨발걷기 만보를 ...
감사합니다 사랑합니다 💜

@박영자-m1z9u 2

2024년 7월 10일 4:52 오전

좋은정보감사드려요

@박옥수-i5n 2

2025년 2월 3일 3:34 오후

좋은 말씀 잘듣고 저도열심히 운동하고 있습니다 앞으로도 좋은말씀 많이들려주세요?

@nam-jun-lee 2

2024년 5월 28일 4:20 오전

듣기 편한 목소리 입니다

@까마귀용 1

2024년 9월 27일 9:06 오후

멋지십니다!

@이종식-v5o 1

2024년 10월 25일 8:26 오후

고마워요,소리내^__*

@서령-n9v 1

2026년 8월 17일 1:47 오후

저의체력으론 만보에서 만오천보 걸으면 저녁에 꿀잠입니다 팔팔을 바라보면서 감사합니다

@미자한-z7g 1

2024년 5월 20일 1:36 오후

생물선생의 말이 틀렸다가 아니라
과학이 발달한 것이 아닐까요

@지지-o2b 1

2024년 10월 13일 11:47 오후

와 소리가 너무 예쁘세요. 😀

@박주풍 1

2025년 10월 20일 8:27 오전

맞은말씀강사

@haroowana1778 1

2024년 12월 10일 7:18 오전

복잡한 운동이 좋음
두 운동을 함께하는것이 더 좋음.
테니스나 암벽등반 하기전에 유산소운동하는것이 좋음. 움직임이 복잡할수록 머리를 많이쓰면서 집중력과 판단력이 늘어남.
전두엽과 측두엽이 가장 퇴화가빨리일어남
운동이 뇌가 망가는것을 막고 손상된세포를 복구한다는 점이다.
뇌가 2-3년 젊어진다면 할수있는 일이 분명 훨씬 늘어난다는 점이다.
운동의 적정량은 45-60분간의 유산소운동을 일주일에 6번하는것이다.
4일은 중간강도로 조금오래 , 2일은 높은 강도로 조금 짧게하는것이 좋다.

@최계화-u2m 1

2024년 8월 15일 5:32 오전

좋은 책 소개 감사 드립니다. 몸을 열심히 움직이는 편인데운동 더 열심히 해야겠다는 생각입니다. ❤❤❤

@노재식-p8b 1

2025년 1월 22일 4:38 오후

❤

@허양-e8u 1

2025년 7월 14일 8:14 오전

상쾌,유쾌,통쾌,명쾌 해집니다.
감사합니다 늘 감사하는 마음으로 살겠습니다 감사합니다