백날 치료받아도 안 낫는 족저근막염 무지외반증 굳은살 티눈 온갖 발 질환과 통증 이렇게 하시면 대부분 싹 사라집니다! / 100세 시대 두 발 혁명 / 책읽어주는여자 건강 오디오북

2024년 3월 31일 5:10 오후262책

전체 보러가기 유튜브 공감 댓글 보기

운동 인생

소리내어읽다 | 유튜브

유튜브 공감 댓글 (51) 업데이트일 : 2026년 4월 16일

@GoodDoc 148

2024년 4월 2일 8:43 오전

안녕하세요. 저자 김범수입니다.
아름다고 좋은 목소리로 읽어주시니 글이 살아나는 것 같고 귀에 정말 잘 들어오네요. 😊
내용도 핵심을 정말 잘 요약해주셔서 이 영상을 듣는 것만으로도 많은 분들께 큰 도움이 될 것 같습니다. 잘 소개시켜주셔서 감사합니다. ☺️

이 영상을 청취하는 분들 모두 미리미리 발 건강 챙기셔서 100세까지 건강하게 두 발로 걷는 행복 누리시길 기원드립니다~~!!^^

@혜경이-x7f 44

2024년 3월 31일 8:14 오전

요즘 족저근막염이랑 무릎 통증으로 고생하고 있었는데 소다님 덕분에 좋은 공부합니다. 오늘부터 풋코어 강화 운동 꾸준히 해야겠습니다. 귀한 영상 감사합니다~^^❤😊👍

@SODA-Reading-Voice-ASMR 39

2024년 3월 31일 6:32 오전

평균수명이 늘고 있는데요. 두 발의 건강이 평생의 건강과 삶의 질을 좌우한다고 이야기하는 책입니다. 100년을 걷게 해주는 발 건강 관리 비법! 들어보세요^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:33 오프닝 및 책소개
4:05 [들어가며] 100세까지 생동감 있는 삶을 위해, 두 발 혁명
8:32 당신의 건강수명은 두 발에 달려 있다
28:56 지금 당신의 풋코어가 무너지고 있다
38:58 100년을 걷게 해주는 발 건광 관리 비법
53:50 클로징 멘트

*소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^

@ericpapa4714 28

2024년 3월 31일 7:07 오전

Good morning! 소다님 😀
발바닥 근육 풋코어 운동을 따로 해야하는지 몰랐습니다.
자가진단 해보니 아직까지는 별 문제가 없네요 😂
발이 중요한지는 막연하게 알고는 있었지만 오늘 제대로 알게해주셔서 고맙습니다 🙏
죽을때까지 건강하게 걷기 위해 풋코어 운동 열심히 하겠습니다 😂
오늘도 매우 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 하루 되시길 👍😂💛🧡🩷❤️

@cjh640516 24

2024년 3월 31일 7:41 오전

잘들었습니다.
한주간 수고하셨습니다.
감사합니다 ♡

@은영-e3w 23

2024년 3월 31일 6:55 오전

ㅡ두발혁명ㅡ
두발의 건강이
100세 인생의
건강을 좌우한다!!

풋코어근력강화!!
발 건강의소중함!!
족저근막 스트래칭!!
발가락 운동!!
발 공 굴리기!!
풋코어 강화운동
수건 웅켜잡기
종아리 스트래칭
아킬레스건 강화
무지외반 스트래칭

좋은책이야기 고맙습니다 ❤

@제우스-q5v 15

2024년 3월 31일 7:50 오전

좋아요.
고맙습니다.

@더나은생각님 15

2024년 3월 31일 7:54 오전

이 시간에 책 속으로 왔다 갑니다 편안한 주말 열어가세요 감사합니다

@하보남-w2e 14

2024년 3월 31일 8:29 오후

감사합니다 소다님!!
발~ 건강

@한나만 12

2024년 3월 31일 8:02 오전

오늘도
감사합니다
소다 님
덕분에 건강한 하루를
시작 합니다

@daenggi83 12

2024년 3월 31일 9:37 오전

족저근막염 계속 재발 하던데 잘 보겠습니다 ㅎㅎ

@Angela-hr7gk 12

2024년 3월 31일 9:26 오전

발목통증으로 우울증이
왔는데 ㅜㅠ 많은 도움이 되네요. 소다님 감사합니다 🎉❤ 오늘도 해피데이요 🎉❤

@일월행복한나눔재단 11

2024년 3월 31일 6:34 오전

안녕하세요
행복한 일요일입니다~^^*
오늘은 단양에서 듣고 있어요~
내년에 아버님 묘를 이쪽으로 이장하려고
준비하고 있어서 왔어요.
터가 좋고 큰누님이 펜션을 운영하는 위치라
자주 뵐 수 있어서 결정하게 되었답니다.
오늘도 잘 듣겠습니다. ^^
행복한 주말되세요.
항상 감사합니다 ^^*

@naturesoundsasmrtv 9

2024년 4월 27일 8:41 오전

발 앞부분이 아파서 고치려 노력중 ~~~잘 보고 가요❤❤❤❤

@tv-se7um 9

2024년 4월 4일 6:55 오전

발의 중심을 잡아주는 풋코어 근육에 직접 자극을 주는 것이 중요하군요. 발건강의 중요성에 대한 유익한 내용 감사합니다^^

@김민수-e7w2i 9

2024년 4월 2일 7:10 오후

♥영상 잘 봤습니다♥ 기본적인 깔창만 사용하다가 아치서포트가 높은 깔창 사용하니까 확실히 보행할 때 완충작용도 되고 발에 충격이 덜 가해져서 자주 신고 다니네요. 고워크+허그깔창 추천해요.

@kimnamsoon186 9

2024년 4월 11일 7:55 오후

저는.발이.모두.
발질병을.가지고.있습니다.
아주 귀중한 정보에.
감사를드립니다.
평생토록.서서 부려먹여서
발질환을.얻게되었습니다.
꼭 교수님 책을사서.
보고읽겠습니다.
감사합니다.소리내어 읽어
주시는.영상 감사합니다.

@777ge 8

2024년 3월 31일 6:24 오전

감사합니다

@k하얀파도 7

2024년 3월 31일 9:11 오전

소다님 반갑습니다
오늘도 건강 공부
하겠습니다^^
행복하고 멋진 하루 보내세요🍀

@오미래-y2y 6

2024년 7월 24일 5:37 오전

240724
7:01 족저
13:50 사람의 발 아치구조
16:11 100년 건강 수명 vs유병 기간
17:50 발건강 50년
18:56 노란불
20:35 발볼-인대/무지외반증
24:58 지방패드

26:19 체크리스트 노란불
27:05 체크리스트 빨간불
27:51 통증/노란색-혈액순환

29:14 <<풋코어-내재근>>/종아리근-발근육
30:55 발부음

32:07 풋코어
34:15 접지력
36:38

36:53 자가진단
☆ 37:27
☆ 42:19
42:53 종아리 스트레칭/아킬레스건
45:37 10~20도 46:15 쪼그려 앉기
46:49 통증
47:53 종아리 스트레칭
49:17 무지외반증

☆ 50:13 엄지밯가락스트레칭
50:47 깍찌
51:11 엄지걸고 벌리기

51:37 무지외반증 예방 52:27 엄지벌림근
☆52:41 발가락 벌리기 운동

54:01ㅡ